15/08/2025
Este verano, cuida tu hidratación. La deshidratación puede afectar seriamente a tu salud, especialmente con altas temperaturas.
Consejos clave:
💧 Bebe al menos 2,5 litros de agua a lo largo del día.
💧 Hazlo en varios vasos, no de golpe.
🧢 Evita la exposición al sol en las horas centrales sin gorra o visera.
🌳 Permanece en zonas frescas y con sombra siempre que sea posible.
🍉 Incluye frutas ricas en agua como sandía o melón.
👶👵 Presta especial atención a niños y personas mayores, ya que se deshidratan más rápido.
Prevenir es tan sencillo como incorporar estos hábitos a tu rutina diaria.