Andrea Coto Nutrición

26/05/2025

DISRUPTORES ENDOCRINOS ⚠️
Un mal silencioso con el que estamos en contacto cada día y que está detrás de numerosas patologías.
No se trata de volverse locos y cambiar todo de repente, pero sí de ir haciendo pequeños cambios que te vayan acercando a una vida mejor 🌱🤍

21/05/2025

Me parece importante recordar esto. Porque hay un pánico generalizado al colesterol un poco elevado, y creo que es importante que sepas, que el colesterol es uno de los mejores amigos de tu salud hormonal 🤍

20/05/2025

TENGO ALGO QUE CONTARTE ✨

05/05/2025

Días de desconexión en familia 🚐❤️

13/12/2024

Te deseo una Navidad llena de AMOR PROPIO ♥️

21/10/2024

Tu 💩 sí es es importante ⚠️

Si tienes algún síntoma como diarrea, estreñimiento…no normal. No significa que hayas sido “nacido” con esa condición. No es como quien tiene los ojos azules o marrones.

Puede estar indicando una disbiosis, un SIBO, alguna intolerancia..

08/10/2024

ENSALADA DE OTOÑO 🍂
• Brotes variados
• Tomate cherry
• Queso feta
• Pechuga de pollo
• Boniato asado y refrigerado.

Refrigerando el boniato 🍠 durante al menos 8h conseguimos almidón resistente, alimento para nuestros bichitos buenos 🦠

09/09/2024

Como vives es la suma ➕ de tus acciones y de tus decisiones.

Cada pequeño gesto cuenta para tener una vida más saludable♥️

02/09/2024

Llega Septiembre y con el “un nuevo comienzo” , nuevas oportunidades, nuevas ilusiones, nuevas metas… ♥️💫

31/03/2024

🍃 Cosas que, sin ser nada del otro mundo, me llenaron el alma estos días de descanso 🌸
Mi familia, muchos paseos, comida rica, mi amiga Lau, lectura y descanso 🫶🏼

28/03/2024

05/02/2024

NUESTROS BARRENDEROS 🧹
Se trata de una actividad involuntaria, que ocurre en nuestro estómago e intestino en los periodos de ayuno. Se encarga de limpiar en tubo digestivo, evitando que se acumulen restos de comida, secreciones digestivas, células, bacterias…
Un mal funcionamiento de este sistema, se asocia a sobrecrecimiento bacteriano y otros trastornos digestivos como SII.
Dejar un tiempo de 3-4 h entre comidas de día, y 12 horas al menos de ayuno nocturno favorecería la activación de este sistema, mejorando algunas patologías digestivas.
Recuerda que esto es información general, cada caso, cada persona, es un mundo… 🌍