De Podofisio a Zénit, Calle La Corta 4, Rincón de la Victoria (2026)

20/01/2026

English below ⬇️

¿Notas tu piel apagada, con marcas o sin vida? ✨

El Dermapen ayuda a que tu piel se regenere desde dentro, estimulando su propio colágeno. Mejora la textura, las marcas, los poros y las pequeñas arrugas, dejando una piel más suave, luminosa y con mejor aspecto sesión a sesión. Un empujón extra para que tu piel se vea tan bien como te sientes. 🩵

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Is your skin feeling dull or tired lately? ✨

Dermapen helps your skin renew itself by boosting its natural collagen. It improves texture, marks, pores and fine lines, leaving your skin smoother, brighter and healthier with each session. A little boost so your skin can look as good as you feel.🩵

19/01/2026

English below 👇🏻

Noticias como accidentes graves pueden generar miedo, angustia o sensación de inseguridad, incluso en personas que no han vivido el suceso de forma directa.

Nuestro cerebro responde al peligro también a través de la información.
No es exageración ni debilidad: es una reacción humana.

💙 Cuidarnos puede incluir limitar la exposición a noticias,
hablar de lo que sentimos y pedir ayuda profesional si el malestar persiste.

Desde la clínica, enviamos nuestro apoyo a las personas afectadas. 🫂

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It’s normal to feel affected by distressing news

News about serious accidents can trigger fear, distress or a sense of insecurity,
even in people who have not been directly involved.

Our brain also responds to danger through information.
This is not an overreaction or a weakness — it is a human response.

💙 Taking care of ourselves may include limiting news exposure,
talking about our feelings, and seeking professional support if discomfort persists.

From our clinic, we send our thoughts to everyone affected. 🫂

15/01/2026

✨ SORTEO ✨
🎁 Regalamos una sesión de INDIBA FACIAL para que mimes tu piel como se merece 💆‍♀️💖

¿Quieres participar? Es muy fácil ⬇️

✅ Síguenos en nuestra cuenta
✅ Dale like a esta publicación ❤️
✅ Menciona a un amigo/a en comentarios (¡puedes participar tantas veces como quieras, mencionando a personas diferentes!)
⭐ Extra: si compartes este post en tus stories y nos etiquetas, ¡tendrás más posibilidades de ganar!

📅 El/la ganador/a se anunciará el jueves que viene a las 12:00
🍀 ¡Mucha suerte a todos y gracias por participar!

08/01/2026

English Below 👇🏻

🏃‍♂️🧠
No es que estés peor como corredor.
Es que estás fatigado.

Si entrenas igual o más pero:
• los ritmos cuestan
• las piernas pesan
• aparecen molestias sin motivo

👉 No suele ser falta de forma.
👉 Suele ser fatiga neuromuscular.

Se acumula cuando el cuerpo no tiene tiempo suficiente para adaptarse:
📈 demasiada carga
🏋️‍♂️ poca fuerza
😴 mala recuperación
🔁 siempre a ritmo medio

💡 No es debilidad.
Es sobrecarga mantenida en el tiempo.

👉 Detectarla a tiempo evita muchas lesiones.

⸻

🏃‍♂️🧠
You’re not getting worse as a runner.
You’re fatigued.

Heavy legs, harder paces, random aches?
👉 Often not loss of fitness.
👉 Neuromuscular fatigue.

Too much load + poor recovery = fatigue buildup.
💡 Not weakness. Chronic overload.

👉 Catch it early. Prevent injury.

07/01/2026

English below ⤵️

El suelo pélvico no solo se valora cuando hay síntomas. Muchas veces, una valoración a tiempo puede prevenir problemas futuros.

👉 Es recomendable hacer una valoración de suelo pélvico si:
• Estás embarazada o has dado a luz
• Tienes pérdidas de o***a o gases
• Sientes pesadez, presión o dolor en la zona pélvica
• Practicas deporte de impacto
• Tienes dolor en las relaciones sexuales
• Has pasado por una cirugía abdominal o ginecológica
• O simplemente quieres saber cómo está tu suelo pélvico

✨ Cuidarlo es invertir en tu salud y calidad de vida.

⸻

When should you have a pelvic floor assessment?

The pelvic floor shouldn’t only be assessed when symptoms appear. An early assessment can help prevent future problems.

👉 A pelvic floor assessment is recommended if:
• You are pregnant or have recently given birth
• You experience urine or gas leakage
• You feel heaviness, pressure, or pain in the pelvic area
• You practice high-impact sports
• You experience pain during in*******se
• You’ve had abdominal or gynecological surgery
• Or you simply want to know how your pelvic floor is functioning

✨ Taking care of your pelvic floor is an investment in your health and quality of life.

30/12/2025

✨ Medicina estética: bioestimular y regenerar

La medicina estética no es solo rellenar.
Con tratamientos como los bioestimuladores y la mesoterapia, el objetivo es mejorar la piel desde dentro.

🔹 Regenerar el tejido
Activamos los mecanismos naturales de reparación cutánea.

🔹 Estimular las células
Favorecemos la producción de colágeno y elastina.

🔹 Rejuvenecer la piel
Mejorando textura, firmeza y luminosidad de forma progresiva.

🔹 Oxigenar y nutrir
Aportando activos que revitalizan la piel y mejoran su calidad.

🔹 Resultados naturales
Sin cambiar la expresión, respetando la armonía facial.

👉 La verdadera medicina estética regenera, estimula y previene,
porque una piel sana es la base de un buen resultado.

✨ Aesthetic medicine: biostimulation and regeneration

Aesthetic medicine is not just about fillers.
With treatments such as biostimulators and mesotherapy, the goal is to improve skin quality from within.

🔹 Tissue regeneration
We activate the skin’s natural repair processes.

🔹 Cellular stimulation
Encouraging collagen and elastin production.

🔹 Skin rejuvenation
Improving texture, firmness and luminosity progressively.

🔹 Oxygenation and nourishment
Delivering active ingredients that revitalise the skin.

🔹 Natural results
Enhancing the skin without changing facial expression.

👉 True aesthetic medicine regenerates, stimulates and prevents,
because healthy skin is the foundation of beautiful results.

29/12/2025

(English below ⤵️)

🦶 Cambios en las uñas que no deberías ignorar

Las uñas no son solo una cuestión estética.
Algunos cambios pueden ser una señal de alerta de que algo no va bien 👀

🔹 Cambio de color
Uñas amarillas, oscuras o blanquecinas pueden indicar infecciones u otros problemas.

🔹 Engrosamiento o deformidad
No es “cosa de la edad”. Puede necesitar tratamiento especializado.

🔹 Uñas encarnadas o dolorosas
No desaparecen solas y pueden provocar infecciones.

🔹 Uñas frágiles, que se rompen o descaman
Pueden estar relacionadas con el calzado, el cuidado o alteraciones internas.

🔹 Dolor, enrojecimiento o inflamación
El dolor nunca es normal y siempre debe valorarse.

👉 Una valoración a tiempo evita complicaciones.
La podología no solo trata, también previene.

📍 Si notas alguno de estos cambios, consúltanos 😊

⸻

🦶 Nail changes you shouldn’t ignore

Your nails are not just a cosmetic issue.
Certain changes can be a warning sign that something isn’t right 👀

🔹 Changes in color
Yellow, dark or white nails may indicate infections or other underlying issues.

🔹 Thickened or deformed nails
This is not just “age-related” and often requires professional treatment.

🔹 Painful or ingrown nails
They don’t resolve on their own and can easily become infected.

🔹 Brittle, splitting or peeling nails
May be linked to footwear pressure, poor care or internal imbalances.

🔹 Pain, redness or swelling
Pain is never normal and should always be assessed.

👉 Early assessment prevents complications.
Podiatry is not only about treatment, but also prevention.

📍 If you notice any of these changes, consult a professional.

18/12/2025

English below 👇

✨ Tratamientos Capilares ✨

¿Notas caída del cabello, pérdida de densidad o debilitamiento?
En Clínica ZÉNIT ofrecemos tratamientos capilares médicos personalizados para frenar la caída, fortalecer el cabello y estimular su crecimiento.

✔️ Valoración médica individual
✔️ Técnicas avanzadas de medicina estética
✔️ Resultados progresivos y naturales

💆‍♂️💆‍♀️ Porque cuidar tu cabello también es salud.

📍 Pide tu valoración en Clínica ZÉNIT

✨ Hair Loss Treatments ✨

Are you experiencing hair loss, thinning, or weakened hair?
At Clínica ZÉNIT, we offer personalized medical hair treatments designed to reduce hair loss, strengthen hair, and stimulate natural growth.

✔️ Individual medical assessment
✔️ Advanced aesthetic medicine techniques
✔️ Progressive, natural-looking results

💆‍♀️💆‍♂️ Because caring for your hair is also caring for your health.

📍 Book at Clínica ZÉNIT

17/12/2025

❌ MITOS sobre los pies que debes dejar de creer

✅ Realidades desde la podología

🦶 MITO 1: “Si no me duelen los pies, están bien”
✅ REALIDAD: Muchas alteraciones del pie no duelen al principio y aparecen cuando el problema ya está avanzado.

🦶 MITO 2: “Los callos salen solo por falta de higiene”
✅ REALIDAD: Suelen aparecer por presión o mala p*sada, no por suciedad.

🦶 MITO 3: “Cortar la uña muy corta evita que se clave”
❌ ERROR: Aumenta el riesgo de uña encarnada.

🦶 MITO 4: “Las plantillas son iguales para todos”
✅ REALIDAD: Las plantillas deben ser personalizadas tras un estudio de la p*sada.

👉 Cuidar tus pies es cuidar tu salud.
¿Cuál de estos mitos habías escuchado? 💬

CuidadoDeLosPies Podologo Prevención Salud

16/12/2025

✨ ¿Sabías que el invierno es el mejor momento para tratar las manchas de la piel? ❄️

Aunque muchas personas esperan a la primavera, el invierno es la época ideal para empezar tratamientos despigmentantes. Te contamos por qué 👇

🤍 Menor exposición solar
Hay menos radiación UV, lo que reduce el riesgo de que las manchas reaparezcan o se oscurezcan durante el tratamiento.

🤍 Mejor respuesta de la piel
La piel está menos inflamada y más receptiva a tratamientos como peelings, láser o despigmentantes médicos.

🤍 Resultados visibles para primavera/verano
Empezar ahora permite que la piel se renueve con calma y llegue uniforme y luminosa a los meses de más sol.

🤍 Más seguridad
Al evitar el sol intenso, disminuye el riesgo de hiperpigmentación postinflamatoria.

✨ Conclusión: tratar las manchas en invierno es invertir en una piel más sana y bonita todo el año.

📩 Si quieres una valoración personalizada, consúltanos sin compromiso.

InviernoEsSalud PielSana Dermocosmética EstéticaAvanzada CuidaTuPiel

15/12/2025

🤍 ¿Qué hacer tras el parto?

(Spoiler: no es “esperar 40 días y ya”)

El cuerpo ha pasado por un proceso enorme, haya sido parto vaginal o cesárea. Revisar a tiempo evita problemas después y ayuda a una recuperación más segura.

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⏱️ PRIMERAS 2–3 SEMANAS

🎯 Objetivo: acompañar, no exigir

🔹 Para TODAS
• Descanso real (no solo “no hacer ejercicio”)
• Respiración tranquila (diafragmática)
• Observa:
• Dolor persistente
• Sensación de peso vaginal
• Incontinencia (p*s, gases)
• Dificultad para moverte o incorporarte

🔹 Si fue parto vaginal
• Revisar:
• Estado del periné (puntos, desgarros, ep*siotomía)
• Dolor al sentarse
• Sensación de “abertura” o presión

🔹 Si fue cesárea
• Revisar:
• Cicatriz (color, temperatura, dolor)
• Movilidad del abdomen
• Miedo al movimiento (muy frecuente)

🟡 Aquí NO buscamos fuerza, buscamos seguridad.

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⏱️ SEMANAS 4–6

🎯 Objetivo: empezar a evaluar

🔹 Revisión clave con fisioterapia
• Suelo pélvico (tono, coordinación, síntomas)
• Abdomen:
• Diástasis (no solo “cuántos dedos”)
• Capacidad de activar sin empujar
• Respiración + postura
• Cicatrices (cesárea o perineal)

🔹 Importante
👉 No todas están listas para lo mismo
👉 El alta médica ≠ estar preparada para el ejercicio

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⏱️ A PARTIR DE 6–8 SEMANAS

🎯 Objetivo: recuperar función

🔹 Parto vaginal
• Trabajo progresivo del suelo pélvico
• Preparación para impacto (si quiere correr, saltar, etc.)
• Sexualidad sin dolor

🔹 Cesárea
• Movilización profunda de la cicatriz
• Recuperar fuerza abdominal SIN compensaciones
• Evitar dolor lumbar y pélvico secundario

🔹 Para TODAS
• Volver al ejercicio de forma individualizada
• Aprender a cargar, coger al bebé, portear
• Prevenir prolapsos e incontinencia a medio plazo

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🚨 Señales de alerta (en cualquier momento)

👉 Consulta si aparece:
• Pérdidas de o***a o gases
• Dolor persistente
• Sensación de peso vaginal
• Abdomen que “sale hacia fuera”
• Dolor en las relaciones
• Cicatriz dolorosa o rígida

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💬 Mensaje final:

El posparto no es una carrera.
Es un proceso que merece tiempo, revisión y acompañamiento profesional.

30/06/2025

🌞 ¿Y si el descanso también genera presión? 😵‍💫

El verano suele presentarse como “el momento perfecto para desconectar, relajarse y disfrutar”… pero no siempre es tan sencillo.

Muchas personas experimentan:
🔹 Ansiedad por “aprovechar el tiempo”
🔹 Culpa por no ser productivas
🔹 Malestar emocional al compararse con el ideal del verano perfecto
🔹 Dificultad para desconectar mentalmente del trabajo o la rutina

🔍 Recordatorio psicológico importante:
📌 El descanso no se mide en planes, destinos o actividades.
📌 No hacer nada también es una forma de cuidarse.
📌 Compararte con las vacaciones de otros (o con lo que deberías sentir) solo aleja del verdadero autocuidado.

🌱 Este verano, escucha tus necesidades reales.
Descansar no es un lujo. Es salud mental.

De Podofisio a Zénit

20/01/2026

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07/01/2026

30/12/2025

29/12/2025

18/12/2025

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30/06/2025

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