Mandala Psicologia Psicoterapia

22/09/2025

¿Te has sentido desbordada por el ritmo de vida o la rutina diaria? A veces, sin darnos cuenta, nos vemos inmersos en una velocidad que nos aleja de nosotras mismas. Nuestra mente se llena de pensamientos acelerados y las emociones pueden sentirse abrumadoras. En Mandala Psicología y Psicoterapia queremos ofrecerte un espacio y herramientas sencillas que te permitan reconectar con tu calma interior....

¿Te has sentido desbordada por el ritmo de vida o la rutina diaria? A veces, sin darnos cuenta, nos vemos inmersos en una velocidad que nos aleja de nosotras mismas. Nuestra mente se llena de pensa…

21/09/2025

En la vida cotidiana, la manera en que nos comunicamos marca profundamente la calidad de nuestras relaciones y también nuestra propia autoestima. Muchas veces no somos conscientes de que tenemos un estilo habitual de comunicación que repetimos de forma automática. Olga Castanyer, en su libro La asertividad: expresión de una sana autoestima (Desclée de Brouwer), nos recuerda que aprender a comunicarnos de una forma más sana y respetuosa es un paso esencial para el bienestar emocional.

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En la vida cotidiana, la manera en que nos comunicamos marca profundamente la calidad de nuestras relaciones y también nuestra propia autoestima. Muchas veces no somos conscientes de que tenemos un…

20/09/2025

Vivir en grandes ciudades como Barcelona o Madrid tiene muchas ventajas: transporte eficiente, cultura, oportunidades laborales y gran proliferación de actividades de ocio. Sin embargo, el entorno urbano también puede generar estrés urbano y afectar nuestra salud mental.

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Vivir en grandes ciudades como Barcelona o Madrid tiene muchas ventajas: transporte eficiente, cultura, oportunidades laborales y gran proliferación de actividades de ocio. Sin embargo, el entorno …

14/09/2025

El cine de animación ha llegado a ser una de las mayores influencias culturales en la infancia y adolescencia. Además de ser una fuente de entretenimiento, lo cierto es que también transmite mensajes que ayudan a moldear la forma en que comprendemos las emociones, las relaciones y la salud mental en general.Desde la psicología, entendemos que la salud mental…...

El cine de animación ha llegado a ser una de las mayores influencias culturales en la infancia y adolescencia. Además de ser una fuente de entretenimiento, lo cierto es que también transmite mensaj…

07/09/2025

Que los miedos nos inviten a desarrollar los medios para evolucionar 🌟🩷

(Hablo de los miedos irracionales, no de los naturales)

Visto en .inthe.sky

06/09/2025

🔎 ¿Qué son las distorsiones cognitivas?
Son formas de pensar automáticas que distorsionan cómo vemos la realidad.

Aquí tienes las primeras 5:

1️⃣ Pensamiento "todo o nada"
2️⃣ Generalización excesiva
3️⃣ Filtro mental
4️⃣ Descartar lo positivo
5️⃣ Saltar a conclusiones

¿Te suenan?

👀 Para más info y ejemplos, lee el artículo completo en nuestra web. Link en bio.

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25/08/2025

Preparándonos para los inicios de curso... Grupos de Gestión Emocional para niños y niñas y adolescentes!! 🤗✨✨

Ofrecemos grupos reducidos y abiertos para distintas edades, pensados para acompañar a niñas, niños y adolescentes en su desarrollo y gestión emocional y relacional. El grupo es un espacio donde pu…

22/08/2025

📝 Nuevo artículo

La medicación con psicofármacos genera un debate constante en nuestra sociedad. Muchas personas se preguntan: ¿realmente ayudan o simplemente funcionan como un parche que adormece las emociones? ; …

21/08/2025

✍️Nuevo artículo

Desde el año 2010, las autolesiones en adolescentes han aumentado de forma alarmante. Las hospitalizaciones por esta causa han crecido un 70% entre chicas adolescentes, aunque también se regis…

29/07/2025

No hay nada más relajante que tener la consciencia tranquila con un@ mism@ ✨

28/07/2025

🧡 Te doy la bienvenida al centro Mandala, un espacio seguro, pensado para acompañarte en tu proceso de escucha y reconexión personal. Aquí encontrarás un refugio de confianza donde poder detenerte, tomarte el tiempo que necesitas y cuidar de ti.

Mandala es mucho más que un centro de atención psicológica. Es un espacio de encuentro humano, profesional y creativo, donde también llevamos a cabo propuestas, incluidas entre terapeutas, que favorecen la conexión y promueven nuestra propia evolución personal.

El centro cuenta con un equipo formado por profesionales de la psicología y la psicoterapia, con experiencia y especialización en distintas áreas. Cada uno de ellos pone al servicio de tu proceso su conocimiento y vocación, con el objetivo de ayudarte a reconectar con tus propios recursos y avanzar poco a poco hacia un mayor bienestar.

El compromiso del centro es ofrecerte un espacio donde la profesionalidad se une a la calidad humana, y donde los valores que guían cada encuentro y dan sentido a nuestro trabajo son: sensibilidad, confianza, aceptación, respeto, responsabilidad y profesionalidad.

Si buscas un acompañamiento cercano y profesional, has llegado al lugar adecuado. Estamos aquí para que puedas encontrar la escucha y el apoyo que mereces.

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25/06/2024

Entendiendo que una relación de amor no tiene porqué referirse exclusivamente a una relación de pareja...

🌺 Que sea fácil, que haya interés mutuo. Que haya aprecio y cuidado hacia la otra persona y propio.

Pues en los vínculos donde hay reciprocidad es donde hay un potencial de aprendizaje immenso. Primero, hemos aprendido a valorarnos y, gracias a eso, a elegir acorde a nosotros.

Luego, al tomar consciencia de que la otra persona es un ser diferente y que, por tanto, no va a encajar perfectamente con nosotras, nos requiere Aceptar, Autorregular, Comunicar, Hacerse Cargo de lo propio y, desde ahí, Cuidar el vínculo.

Tal y como dice Roberta Woodworth, merecemos vínculos en los que no tengamos que sanar después. Y añado, vínculos en los que poder sanar nuestras heridas de base, a través de la presencia y el cuidado consciente.

Vínculos que no activen nuestra parte defensiva y que, en lugar de eso, nos ofrezcan un Lugar Seguro en los que poder mostrarnos tal y como somos. Nuestra belleza, nuestro desastre.

Vínculos que no sean perfectos (no existe), pero que sean Reales y Honestos.

✨️

Eva