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En Nutre Tus Sentidos queremos enseñarte, ayudarte y facilitarte todo el material posible para que mantengas un estilo de vida saludable y sobre todo, seas conscientes de lo fácil que es comer sano, equilibrado y saludable

28/01/2025

¿Sabes que es el método del plato? 🥗

Es una herramienta que utilizamos siempre con nuestros pacientes 👩🏻‍⚕️ a la hora de planificar los planes nutricionales, es muy agradable trabajar con este tipo de herramienta, no por mi, sino por todos los resultados de mis pacientes que se pueden conseguir sin cruzar los límites con la obsesión ♥️.

Si quieres saber más sobre este método tendrás mas información en el próximo reel. Pero te adelanto, es una metodología visual que permite dividir los nutrientes en su correcto valor calórico.

¿Conocías algo sobre este tipo de herramienta? Si quieres que te cuente mas puedes preguntarme por aquí!

10/09/2024

Muchas veces me preguntáis... 🤔

Si preparo dietas antiinflamatorias. Tengo que decir, que la dieta mediterránea es una dieta en un porcentaje muy elevado de antiinflamatorios naturales 🥰

Si si, la dieta mediterránea, ya que esta se basa en un consumo elevado en verduras, aceite de oliva virgen extra, frutos secos y granos enteros entre otras.

Obviamente la planificación es personalizada en base a las necesidades ambientales y metabólicas de cada uno, pero que sepáis, que somos muy muy afortunados de tener estos grandes alimentos llenos de nutrientes para darnos toda la SALUD que necesitamos 🥰

Si tienes cualquier duda al respecto, escríbeme y estaré encantada de atenderte para ayudarte ☺️💞

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04/09/2024

¿Te suenan estos síntomas? 🙄

Estoy segura que casi el 90% de quien lea este post se siente identificado. Pues bien, hay mucho motivos por los cuales pueden salir a la luz este tipo síntomas, y tranquilo, tiene remedio 🤞🏼

Patologías digestivas a la orden del día, he visto un aumento bastante interesante desde la pandemia, si, desde la pandemia. Hay mucha evidencia científica la cual asocia estas patologías con alteraciones en el sistema nervioso 🥺

Así que mi pregunta es, ¿te sientes identificado? Escríbeme en comentarios que sintomatología tienes y te ayudaremos!

Si tienes cualquier duda al respecto, escríbeme y estaré encantada de atenderte para ayudarte ☺️💞

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24/08/2024

¡Hola hola! Esto te interesa😃

Iniciamos temporada nueva y con muchas novedades 🥰

Tenemos nuevo cuestionario de valoración muchísimo más adaptado a las situaciones actuales que he visto muy demandadas durante este último año, a parte de, la inclusión de un cuestionario nuevo para patologías digestivas 💪🏼

Así que sí tienes cualquier duda al respecto, escríbeme y estaré encantada de atenderte para ayudarte ☺️💞

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21/04/2024

Hoy abordamos un tema crucial para nuestra salud: los triglicéridos. 🤔

¿Sabes realmente qué son, las consecuencias de tenerlos en niveles elevados y cómo podemos prevenirlo?

Desliza para descubrir más sobre este indicador y aprende conmigo cómo mantener tus triglicéridos bajo control para una vida más saludable y plena. 👉👉

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14/04/2024

Transformar tus hábitos no es un cambio que suceda de la noche a la mañana; es una receta cuidadosamente preparada que requiere de muchos ingredientes. 👩‍🍳

Desliza para descubrir todos los componentes esenciales para una vida más saludable. 👉👉 Y si buscas guía y acompañamiento en este camino hacia el bienestar, ¡contáctame! Juntos, podemos hacer que este cambio sea no solo posible, sino duradero. 🥰

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07/04/2024

Tu ciclo menstrual es mucho más que una simple fecha en el calendario; influye directamente en tu equilibrio hormonal, afectando tu estado físico y emocional. 🩸

Cada fase de tu ciclo tiene sus propias características, las cuales pueden ser aprovechadas para optimizar tu bienestar y rendimiento físico. 🏋️‍♀️

Desliza para descubrir cómo cada etapa del ciclo menstrual impacta en tu cuerpo y qué actividades o ejercicios son los más recomendados para estar en sintonía con tus ritmos naturales. Entender y abrazar nuestra naturaleza cíclica es clave para estar en paz con nosotras mismas y, al mismo tiempo, maximizar nuestras capacidades. 💪

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24/03/2024

Hoy os traigo algunos contenidos que considero interesantes desde el punto de vista de la nutrición o de la salud en general ⚕️

Desliza para descubrirlos y guarda para no perder este post de vista 😊

Cuéntame en comentarios si has visto alguna de estas películas 👇👇

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21/03/2024

¿Lo habías pensado alguna vez? 😱

Es curioso como, cuando le damos la vuelta a un argumento que tenemos super asumido, nos chirría. Y tú, ¿qué opinas al respecto? 🤔

Te leo en los comentarios 👇👇

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14/03/2024

¿Debo tomar suplemento de proteína si hago ejercicio? ¿Y si no hago ejercicio y lo tomo, tiene un impacto negativo sobre mi cuerpo? 🤔 Como siempre, no todo es blanco o negro.

Seguramente, en algún momento, te hayas hecho alguna de estas preguntas. Pues bien, hoy voy a intentar aclarar un poco este tema. Desliza y te cuento 👉👉

Los suplementos de proteína son productos diseñados para proporcionar una fuente concentrada de proteínas, que son fundamentales para el crecimiento, reparación y mantenimiento de tejidos en el cuerpo humano. Tomarlos o no tomarlos depende de varios factores y siempre es mejor analizar cada caso en concreto y si es por un profesional, mucho mejor. 👌

Si tienes cualquier duda al respecto, escríbeme 🥰

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05/03/2024

El camino hacia una alimentación intuitiva es un camino largo, abrupto y no lineal.😩 Sin embargo, hay señales que te indicarán que estás avanzando en la dirección correcta. 🏃‍♀️
Desliza y descubre algunas de estas señales 👉👉

Muchas veces no pensáis que una alimentación intuitiva sea posible y eso es porque habéis pasado la mitad de vuestra vida a dieta y dais por hecho que no hay otra forma de vivir 😪 Sin embargo, con ayuda de nutricionistas especializados en pérdida de peso saludable como es mi caso, os aseguro que aprenderéis a alimentaros de una forma totalmente distinta, escuchando a vuestro cuerpo y respetándoos por encima de todas las cosas 🥰

Cuéntame, ¿tú ya sientes algunas de esas señales? 😊

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26/02/2024

¡Que no te engañen! 😡

Hoy os traigo algunos de esos productos que nos venden como saludables, pero que en realidad no lo son.
Desliza para descubrirlos y te cuento por qué 👉👉👉

Cuéntame, ¿tú también los has comprado alguna vez creyendo que eran saludables? 😓 ¡Te leo!

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