Ohana Rivas Fisioterapia

05/06/2025

Arrancamos el aniversario de Ohana Rivas de la mano del encuentro con , sus cuencos, su voz y su magia que hace, y os contamos una de las sorpresitas de este mes..

Arrancamos sorteos!!

Con nuestra primera colaboradora: que nos trae este realintxi...

Son unos separadores de dedos, de los que siempre os recomienda en sus sesiones.

Como los puedes conseguir?
🤸‍♀️participa en nuestro sorteo
💌 dale amor a la publicación
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🗣menciona tantas veces como quieras participar.


El próximo jueves revelaremos a la ganadora.

Mucha suerte ☘️ y mucho disfrute!!!

29/05/2025

28 de mayo:
Día Internacional de Acción por la Salud de las Mujeres
y también Día Internacional de la Higiene, la Salud y la Dignidad Menstrual

🌱 Este día no es uno más en el calendario. Es un recordatorio de que la salud de las mujeres no puede seguir siendo invisibilizada, ni tratada con los mismos parámetros que la salud general. Porque nuestros cuerpos, nuestros ciclos, nuestras vivencias merecen ser entendidas, escuchadas y acompañadas con respeto y evidencia.

🌸 Porque aún hoy muchas mujeres no reciben diagnóstico en tiempo, viven dolor normalizado, no acceden a recursos básicos de salud menstrual, o transitan etapas como la menopausia en silencio.

Porque el derecho a la salud es también el derecho a una atención informada, con mirada de género, sin estigmas ni tabúes.

💜 Desde Ohana Rivas creemos firmemente que acercar información de calidad, abrir conversaciones y generar espacios de escucha y cuidado es esencial para avanzar en salud y dignidad para todas.

🌀 Por eso nos llena de orgullo contar que nuestras compañeras Irene París
y Arantxa F. Peinado, desde su mirada como fisioterapeutas de suelo pélvico, PNI y sexóloga, participaron en la charla "Entendiendo nuestra menopausia" en la Casa Feminista de Rivas, junto a otras profesionales de la salud maravillosas.
Gracias por la acogida, por ofrecer un espacio maravilloso donde poner compartir y por seguir generando redes que cuidan. 💜

📢 La salud de las mujeres importa. Cada día.
Y hoy lo volvemos a decir bien alto.

04/05/2025

08/04/2025

Comienzos saludables, futuros esperanzadores. También en salud. También en lo invisible.

Este 7 de abril, Día Mundial de la Salud, nos sumamos al lema que guiará el año:
“Comienzos saludables, futuros esperanzadores”.

Cito textualmente desde la web de la Organización Mundial de la salud: " la salud de las madres y los recién nacidos está en la base de familias y comunidades saludables, pues contribuye a garantizar futuros esperanzadores para todos"

¡Amén! Claro que es la base, es lo que sostiene todo.

Porque la salud no empieza cuando duele.
Empieza en los cuerpos gestantes, en los partos respetados, en el contacto piel con piel, en la escucha a las necesidades del recién nacido, en la lactancia informada, en el sostén emocional a las madres, en la crianza acompañada y no juzgada.

Empieza cuando dejamos de ver el cuidado como algo menor y empezamos a reconocerlo como el pilar de una sociedad más sana y justa.
Empieza cuando ponemos la mirada en el bienestar integral de las mujeres, las familias y la infancia.
Empieza cuando los silencios se rompen y las violencias dejan de normalizarse.

Desde Ohana Rivas, creemos que sembrar salud es cuidar los comienzos.
Con información basada en evidencia, con respeto, con mirada de género y con la ternura como lenguaje.

Porque cuidar los inicios es construir futuro.
Y porque toda persona merece comenzar la vida rodeada de amor, salud y respeto.

Arantxa
Diana
Irene

03/04/2025

Holaaaa, feliz inicio de primavera y feliz abril!

Iniciamos este mes llenito de luz e inicios de flores con las propuestas del mes.

Hoy queremos hacer mención especial a este propuesta sobre salud femenina: conversatorio con mujeres con endometriosis, "Transitando juntas la endo"

Un espacio seguro para visibilizar, conversar y hacer tribu con mujeres con endo y adenomiosis.

Será facilitado por Irene París y Arantxa F.Peinado, fisios especializadas en mujer, PNI y sexología.

⏰Miércoles 9 de abril 2025 a 19h
📍Espacio Ohana. C/Los Astros s/n 2ªplanta. C.Comercial Copima
GRATUITO

NECESARIO INSCRIPCIÓN PREVIA:
https://forms.gle/FcHDqHWDJXxfLWyW8
Os dejamos el enlace también en la bio.

Más info: ohanarivasfisio@gmail.com

Si crees que puede ayudar a otras personas, no dudes en compartirlo!!!💛

Abrazos enormes

31/03/2025

Salud Digestiva, Cáncer de Colon y el Papel de la Fisioterapia 💙

El cáncer de colon es una de las enfermedades más comunes a nivel mundial, pero también una de las más prevenibles con buenos hábitos de salud digestiva. La alimentación, el ejercicio y la fisioterapia pueden desempeñar un papel clave en la prevención y recuperación.

¿Cómo mantener una buena salud digestiva?
✅ Alimentación rica en fibra (frutas, verduras, cereales integrales).
✅ Hidratación adecuada.
✅ Ejercicio físico regular.
✅ Control del estrés, ya que influye en el tránsito intestinal.

Cáncer de colon y factores de riesgo:
🚨 Dieta alta en grasas y baja en fibra.
🚨 Sedentarismo.
🚨 Consumo excesivo de alcohol y tabaco.
🚨 Antecedentes familiares o enfermedades inflamatorias intestinales.

¿Cómo puede ayudar la fisioterapia?
✔ Mejora la movilidad intestinal a través de técnicas manuales y ejercicio terapéutico.
✔ Ayuda en la recuperación tras cirugía abdominal o tratamientos oncológicos.
✔ Fortalece el suelo pélvico, previniendo alteraciones como incontinencia o disfunciones postoperatorias.
✔ Trabaja la respiración diafragmática para mejorar la presión intraabdominal y la salud digestiva.

💡 Prevenir es clave: chequeos regulares, hábitos saludables y atención temprana pueden marcar la diferencia.

Si tienes dudas sobre cómo mejorar tu salud digestiva o necesitas asesoramiento en fisioterapia, consulta con un profesional. ¡Tu salud es lo más importante! 💙✨

Arantxa
Diana
Irene

27/03/2025

Ya es primavera es Ohana Rivas 🌷

La luz, las flores, el sol y la lluvia empiezan a rodearnos.

Y la llegada de las nuevas criaturas que estas semanas están naciendo.

¡Bienvenidas a la vida bebés!
¡Bienvenidas mamás!

Nace un bebé y nace una madre 💜

Gracias de corazón por confiar en nosotras en esta etapa de la vida maravillosa.

Os abrazamos y mucha ternura 😊

📷 Lámina de 🙏

Arantxa
Diana
Irene

Vaciamadrid

14/03/2025

𝟏𝟒 𝐝𝐞 𝐦𝐚𝐫𝐳𝐨: 𝐃𝐢́𝐚 𝐈𝐧𝐭𝐞𝐫𝐧𝐚𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐄𝐧𝐝𝐨𝐦𝐞𝐭𝐫𝐢𝐨𝐬𝐢𝐬

El dolor no es normal.
El silencio tampoco.

La endometriosis afecta a 1 de cada 10 mujeres y personas con útero en edad fértil. Sin embargo, su diagnóstico puede tardar hasta 10 años, dejando a muchas personas atrapadas en un ciclo de dolor, incomprensión y desinformación. ¿Por qué seguimos normalizando el sufrimiento menstrual?

Esta enfermedad no es solo "reglas dolorosas". Puede causar infertilidad, problemas digestivos, fatiga extrema y afectar todos los ámbitos de la vida. Pero durante décadas ha sido invisibilizada, minimizada y mal diagnosticada.

Desde Ohana Rivas, creemos en una salud femenina informada y sin tabúes.
Sabemos que el primer paso para el cambio es hablar.
Por eso, en abril organizaremos un conversatorio sobre endometriosis, un espacio de escucha, apoyo e información basada en evidencia.

Si vives con endometriosis, aquí te vemos, te creemos y te acompañamos transitando el dolor 💛

08/03/2025

8M. SI LA SALUD NO TIENE MIRADA DE GENERO, NO ES SALUD

Este 8M no solo marchamos por derechos, también por salud. Porque el cuerpo de la mujer ha sido silenciado, medicalizado sin escuchar, infantilizado y, en muchos casos, ignorado.

Nos enseñaron a normalizar el dolor menstrual, a callar el malestar en la maternidad, a asumir que el placer femenino es secundario y a resignarnos ante un sistema que no investiga, no prioriza y no atiende con perspectiva de género.

Pero la salud también es un acto político. Tener información, acceder a un diagnóstico justo, recibir un trato digno y ser escuchadas no debería ser un privilegio, sino un derecho.

Y si hablamos de derechos, hablemos también de la infancia. Porque criar con mirada feminista es romper ciclos, es educar sin violencias, es maternar sin culpa ni imposiciones. Es saber que el bienestar de las criaturas no puede depender del sacrificio de sus madres, sino de una sociedad que cuide, sostenga y respete.

Por eso, en Ohana Rivas trabajamos cada día para que la salud de la mujer, la maternidad y la crianza sean entendidas desde su complejidad real.
Porque la ciencia debe mirarnos, la sanidad debe comprendernos y la sociedad debe respetarnos. 💜

22/02/2025

30/01/2025

No queriamos cerrar este primer mes del año sin enfocarnos en 12 causas que iremos abordando a lo largo de este 2025.
Os traemos: 12 Imprescindibles de la Salud Infantil y Femenina🌀

1️⃣ Escucha a tu suelo pélvico y abdomen en el embarazo y posparto 🌿
Si sientes presión, escapes de o***a o molestias, no lo ignores.

2️⃣ Lavados nasales, tus aliados en invierno ❄️
Elimina mocos y mejora la respiración de los peques sin dañar sus oídos.

3️⃣ Elige lubricantes amigables con tu cuerpo 💧
Evita los que tienen glicerina o perfumes y opta por base acuosa.

4️⃣ El porteo ergonómico es salud 🦘
Sostén a tu bebé de forma respetuosa con su desarrollo y protege tu espalda.

5️⃣ No normalices el dolor en la regla 🚨
La menstruación no debería doler. Si es intensa, consulta a un especialista.

6️⃣ Los pies descalzos fortalecen el desarrollo infantil 👣
Favorecen la propiocepción, el equilibrio y el desarrollo motor.

7️⃣ La lactancia no debe doler: el dolor no es normal y suele indicar un mal agarre o una dificultad que puede resolverse con apoyo adecuado. Busca asesoramiento para disfrutar una lactancia sin molestias.

8️⃣ Duerme sin bragas para un periné feliz ✨
Deja que tu zona íntima respire por la noche para prevenir infecciones y mejorar la salud del suelo pélvico.

9️⃣ Rehabilita la respiración tras el parto 🌬️
El diafragma también necesita recuperar su función tras el embarazo.

🔟 No fuerces el uso del o***al 🚽
La continencia es un proceso madurativo. Respetar los tiempos de cada niño evita problemas futuros.

1️⃣1️⃣ Hidrata tu v***a como tu piel 🧴
Un aceite natural o crema específica puede prevenir sequedad y molestias.

1️⃣2️⃣ Tu deseo sexual es salud ❤️‍🔥
No es un extra, es parte de tu bienestar. Si notas cambios, explora qué puede estar afectándolo.

🔹 Cuida tu cuerpo y enséñales a cuidarse desde pequeños. La salud empieza con la educación. 🔹

¿Qué tip te sorprendió más? Cuentanos, que te leemos!!

25/01/2025

VPH y Cáncer de Cuello Uterino: Lo que Todas Necesitamos Saber

¿Sabías que el VPH puede estar en tu cuerpo durante años sin dar síntomas? Es una infección muy común que no distingue entre estilos de vida, parejas estables o años de relación. No eres culpable de un diagnóstico positivo.

¿Por qué aparece ahora?
El virus puede reactivarse por cambios hormonales como el embarazo o perimenopausia, por estrés o baja inmunidad.

Puede haberse contraído hace años, permaneciendo inactivo hasta ahora.

Puntos clave del VPH:
Existen más de 200 tipos de VPH, algunos de bajo riesgo (verrugas) y otros de alto riesgo (cáncer).

Una prueba positiva no es un diagnóstico de cáncer. Es una oportunidad para cuidar tu salud.

El Papanicolaou y el seguimiento ginecológico son herramientas esenciales, no juicios sobre tu vida.

Cuida tu cuerpo sin miedo:
Fortalece tu sistema inmunológico con una alimentación rica en antioxidantes, ejercicio y descanso.

Evita el tabaco y reduce el estrés.

Habla con tu ginecóloga y mantén el seguimiento sin angustia.

El VPH no define quién eres, ni es motivo de vergüenza. Tu salud es un camino continuo, y cuidarte es un acto de amor propio.