MUY MIO Psicología

MUY MIO Psicología Muy Mío es un rincón diseñado con propósito y corazón.

Tu valor no depende del día que tengas ni de lo que tu mente te cuente.Hay partes de ti que siguen firmes, como tú valía...
17/11/2025

Tu valor no depende del día que tengas ni de lo que tu mente te cuente.
Hay partes de ti que siguen firmes, como tú valía 🌟, incluso cuando te sientes frágil.

Si en algún momento necesitas un espacio para volver a encontrarte, estoy aquí.

La vida rara vez se ajusta a nuestros planes, y ahí está parte de su riqueza. Cuando dejamos de luchar contra lo que “de...
27/10/2025

La vida rara vez se ajusta a nuestros planes, y ahí está parte de su riqueza. Cuando dejamos de luchar contra lo que “debería ser”, descubrimos que lo que es también tiene valor.

Hay un n**o.No es físico, pero a veces lo siento como si pudiera tocarlo.
Aparece cuando estoy en silencio.
Cuando algui...
22/10/2025

Hay un n**o.
No es físico, pero a veces lo siento como si pudiera tocarlo.
Aparece cuando estoy en silencio.
Cuando alguien me pregunta si estoy bien.
Cuando intento descansar, pero mi cabeza no me deja.
Ese n**o esta ahí apretando suave, pero todo el tiempo.
Y me he acostumbrado tanto a él,
que a veces me olvido de cómo era respirar sin esa presión.

No me está pasando nada grave.
Solo… no estoy tranquila.
Y ya no quiero seguir fingiendo que eso es normal.

Si también tienes ese n**o,
puede que no desaparezca de un día para otro.
Pero hablarlo ayuda.
Y en terapia, eso es lo que hacemos: aflojar, entender, soltar.
A tu ritmo. Sin forzar nada.
Solo con cuidado.
Si crees que ha llegado el momento, estoy aquí ❤️‍🩹.

A veces se nos olvida cuidarnos.Por eso te dejo una idea sencilla para cada día de la semana.Nada complicado, solo peque...
17/10/2025

A veces se nos olvida cuidarnos.

Por eso te dejo una idea sencilla para cada día de la semana.
Nada complicado, solo pequeños recordatorios de que tú también mereces espacio, calma y cuidado ☺️.

Cuéntame si realizas alguna, o guárdalo para cuando lo necesites.

10/10/2025

Hoy, 10 de octubre, es el Día Mundial de la Salud Mental.

Un recordatorio de algo que a veces olvidamos:
Que no tienes que poder con todo.
Que pedir ayuda es un acto de valentía, no de debilidad.
Y que tu salud mental importa. Mucho.

En consulta lo veo cada día: personas que llegan cargando con años de ansiedad, tristeza, miedo, culpa… y que, paso a paso, van reconectando consigo mismas.
Con sus límites. Con su historia. Con sus ganas de estar bien.

Hablar de salud mental es hablar de humanidad, de cuidado, de darnos el permiso para sentir, y también para sanar.

✨ Hoy, al menos por un momento, te invito a preguntarte:
¿Cómo estoy?
Y a darte una respuesta honesta.
Porque escucharte también es una forma de cuidarte.

Tu cuerpo es tu casa. No un escaparate, no un castigo, no un proyecto inacabado.Pero, ¿cuántas veces lo tratas como un l...
12/03/2025

Tu cuerpo es tu casa. No un escaparate, no un castigo, no un proyecto inacabado.
Pero, ¿cuántas veces lo tratas como un lugar al que no quieres volver?

Si cada día criticas lo que ves en el espejo, es como si rayaras las paredes de tu propia casa. Si lo comparas con otros, es como si desearas vivir en otro lugar. Si lo fuerzas a encajar en estándares ajenos, es como si intentaras reformarlo sin preguntarle qué necesita.

La relación con tu cuerpo no se construye desde la exigencia, sino desde la manera en que lo habitas cada día. No tienes que amarlo siempre, pero sí aprender a tratarlo con respeto.

No necesitas un cuerpo diferente para sentirte en casa. Solo necesitas hacer las paces con el que ya tienes.

📍 Si tu cuerpo es tu casa, ¿qué puedes hacer hoy para que sea un lugar más seguro para ti? Cuéntamelo en comentarios.

A veces, lo que ves de ti misma no es la realidad, sino el reflejo de un día difícil. Pero incluso en esos momentos, sig...
08/03/2025

A veces, lo que ves de ti misma no es la realidad, sino el reflejo de un día difícil. Pero incluso en esos momentos, sigues siendo luz. Brillas, aunque no lo notes. Y mereces tratarte con la misma compasión con la que tratarías a alguien que amas.

🤎Guárdalo para los días en los que lo olvides.
🤎Léelo dos veces si lo necesitas.

A veces el TCA te dice que “puedes con esto sol@“, que “no es tan grave” o que “molestarás a los demás”. Pero la verdad ...
07/03/2025

A veces el TCA te dice que “puedes con esto sol@“, que “no es tan grave” o que “molestarás a los demás”. Pero la verdad es que pedir ayuda no te hace una carga. Te hace valiente.

¿Cómo saber si necesitas ayuda?
- La comida ocupa demasiado espacio en tu mente.
- Sientes culpa al comer.
- Evitas comidas con otras personas.
- Sabes que algo no está bien, pero no sabes cómo explicarlo.

Si esto te suena familiar, tu bienestar merece atención.

Cómo pedir ayuda (sin sentirte incómoda)
Si no sabes cómo decirlo, prueba con esto:
- Directo: “Estoy teniendo dificultades con mi relación con la comida y necesito ayuda.”
- Por mensaje: “Me cuesta hablar de esto, pero quiero contarte que estoy luchando con mi alimentación y emociones.”
- Si no sabes cómo empezar: “Algo no está bien y necesito ayuda para entenderlo.”

No es un fracaso, es el primer paso para sanar.

¿A quién acudir?
- Un psicólogo o terapeuta especializado.
- Alguien de confianza (familia, amig@s).
- Líneas de ayuda o grupos de apoyo.

Tu voz importa. No tienes que hacerlo sola.

Pedir ayuda es el comienzo, no el final.
Si necesitas apoyo, estamos aquí para escucharte. Escríbenos 📩.

*Guarda este post y compártelo con quien lo necesite. Juntas rompemos el silencio. 🫂

Muy Mío es mucho más que una plataforma de psicología online; es un rincón diseñado con propósito y corazón, un espacio ...
06/03/2025

Muy Mío es mucho más que una plataforma de psicología online; es un rincón diseñado con propósito y corazón, un espacio donde tanto tú como nuestro equipo de profesionales podéis sentiros en confianza, en calma y, sobre todo, cómodos siendo quienes sois. Como estar en tu sofá favorito, pero con un extra de apoyo emocional.

Aquí las personas no sois números ni uno más de tantos, sois historias, emociones y caminos únicos, pasos, luchas y logros.

Te acompañamos con empatía, cariño y una atención que busca hacerte sentir única porque lo eres, y sabemos que si estás aquí es porque confías en nosotros. Queremos que sientas que no estás sola, que alguien te escucha, te entiende y camina contigo.

Todos los profesionales que formamos equipo aquí somos especialistas en Trastornos de la Conducta Alimentaria.

En Muy Mío, nuestra meta es clara: darte un lugar seguro donde puedas respirar hondo, ser escuchado y encontrar tu propia paz.

Vamos, pasa, ponte cómoda, que esto es Muy Mío. Y ahora también es tuyo.

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Rivas-Vaciamadrid

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