Diana - massage and manual therapy

08/10/2025

https://maps.app.goo.gl/rhYrFHfRicc3R4yw9

07/10/2025

07/10/2025

🪷Our Team Has Grown!

The Diana Massage and Manual Therapy team is now available in more locations and time slots.
With over 20 years of experience, professional knowledge, and personalized treatments,
we welcome everyone who seeks high-quality massage and real physical recovery.

🌸 Bianka – professional massage therapist
Available Monday to Friday, 10:00 AM – 4:00 PM, in Ciudad Quesada.

🌸 Diana – manual therapy, sports and therapeutic massage, foot reflexology
Available Monday to Friday, 9:00 AM – 6:00 PM, in various locations.

💪 Miguel – sports and therapeutic massage, lymphatic drainage
Available Monday to Friday, 4:00 PM – 8:00 PM, in the La Marina – San Fulgencio area.

🪷 Couples massages with two massage beds and full professional equipment,
available in your own home or at our massage studio in Ciudad Quesada.

📩 Book your appointment via Messenger or WhatsApp!
634 61 63 66

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🪷Nuestro equipo ha crecido!

El equipo de Diana Massage and Manual Therapy ahora está disponible en más zonas y horarios.
Con más de 20 años de experiencia, profesionalidad y tratamientos personalizados,
te esperamos si buscas un masaje de alta calidad y una verdadera recuperación.

🌸 Bianka – quiromasajista profesional
Disponible de lunes a viernes, de 10:00 a 16:00, en Ciudad Quesada.

🌸 Diana – terapia manual, masaje deportivo y terapéutico, reflexología podal
Disponible de lunes a viernes, de 9:00 a 18:00, en varias zonas.

💪 Miguel – masaje deportivo y terapéutico, drenaje linfático
Disponible de lunes a viernes, de 16:00 a 20:00, en la zona de La Marina – San Fulgencio.

🪷 Masajes en pareja con dos camillas y todo el equipamiento profesional necesario,
en tu propia casa o en nuestro estudio de masajes en Ciudad Quesada.

📩 Pide tu cita por Messenger o WhatsApp!

02/10/2025

Sziasztok!
🌸 Bianka vagyok, Dini Budai lánya.
🌸2015-ben szereztem gyógymasszőr végzettséget, és szeptembertől nagy örömmel csatlakozom anyukámhoz, hogy én is segíthessek nektek a felfrissülésben, a relaxálásban vagy akár a régóta kínzó fájdalmak enyhítésében.😊

🌸2016 óta Spanyolországban élek, itt alapítottam családot. Most, egy 2,5 éves kisfiú anyukájaként pedig jó érzés egy új fejezetet kezdeni – ahol nemcsak a családomra, hanem másokra is figyelhetek, és adhatok egy kis könnyebbséget, feltöltődést a mindennapokban. 💆‍♀️

🌸Szeretettel várlak, ha szükséged van egy kis nyugalomra, énidőre vagy testi-lelki megújulásra.

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Hi everyone! 🌸
I’m Bianka, Diana's daughter.
I qualified as a massage therapist in 2015, and from September I’m excited to join my mum in helping you relax, recharge, and ease any long-lasting aches or pains.

🌸I’ve been living in Spain since 2016, where I started my family. Now, as the mum of a 2.5-year-old little boy, it feels wonderful to begin a new chapter – one where I can not only focus on my family, but also care for others by offering moments of relief and renewal in everyday life. 💆‍♀️

🌸I’ll be happy to welcome you if you need some peace, some me-time, or a boost for both body and mind.

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Hola a todos!
🌸 Soy Bianka, la hija de Diana.
En 2015 me titulé como quiromasajista y, a partir de septiembre, me uno con mucha ilusión a mi madre para ayudaros a relajaros, recargar energías y aliviar esas molestias que llevan tiempo acompañándoos.

🌸Vivo en España desde 2016, aquí formé mi familia. Ahora, como mamá de un niño de 2 años y medio, me hace mucha ilusión empezar una nueva etapa: una en la que no solo me centro en mi familia, sino también en cuidar de los demás, ofreciendo momentos de alivio y bienestar en el día a día. 💆‍♀️

🌸Os espero con cariño si lo que necesitáis es calma, un ratito para vosotros mismos o una renovación física y emocional.

02/10/2025

Back and Lower Back Support at Home After 40

Massage can do a lot to relieve tension and pain, but for lasting results, home exercises are just as important. These are not complicated moves, but safe and easy-to-do exercises that strengthen and relieve the spine.

🪷 Basic exercises:

Knee-to-chest stretch (supine) – lie on your back, pull one knee at a time toward your chest, hold for a few seconds, then release. This relaxes the lower back.

Pelvic tilt (supine) – lie on your back with knees bent, feet flat on the floor. Gently press your lower back into the mat, then release. This activates the deep core muscles.

Cat–cow stretch (on all fours) – slowly round your back upward, then arch it downward to mobilize the spine.

Child’s pose stretch – sit back on your heels with arms stretched forward, torso resting on the thighs, and lengthen your back.

🪷 What to avoid:
Sudden, forceful forward bends, lifting heavy weights without preparation, and strong abdominal crunch-type exercises, as these may worsen the symptoms.

😊 The key: just a few minutes every day. It’s not the quantity, but the consistency that brings stability.

Apoyo para el dolor de espalda y zona lumbar en casa después de los 40

El masaje puede hacer mucho para aliviar la tensión y el dolor, pero para obtener resultados duraderos, los ejercicios en casa son igual de importantes. No se trata de movimientos complicados, sino de ejercicios seguros y fáciles de realizar que fortalecen y descargan la columna vertebral.

🪷 Ejercicios básicos:

Rodilla al pecho (tumbado boca arriba) – túmbate de espaldas, lleva una rodilla hacia el pecho, mantenla unos segundos y suéltala. Esto relaja la zona lumbar.

Basculación pélvica (tumbado boca arriba) – túmbate de espaldas con las rodillas dobladas y los pies apoyados. Presiona suavemente la zona lumbar contra la colchoneta y luego relaja. Activa los músculos profundos del abdomen.

Ejercicio del gato–vaca (a cuatro apoyos) – arquea la espalda hacia arriba y después hacia abajo lentamente para movilizar la columna.

Estiramiento en posición de niño – siéntate sobre los talones, brazos estirados hacia delante, el tronco relajado sobre los muslos, y alarga la espalda.

🪷 Qué conviene evitar:
Flexiones bruscas hacia delante, levantar pesos sin preparación previa y los abdominales muy intensos (tipo crunch), ya que pueden empeorar las molestias.

😊 La clave: solo unos minutos cada día. No es la cantidad, sino la constancia lo que aporta estabilidad.

02/10/2025

Hát- és derékpanaszok otthoni támogatása 40 felett

A masszázs sokat segít a feszülés és a fájdalom oldásában, de a tartós eredményhez fontosak az otthoni gyakorlatok is. Nem bonyolult, hanem biztonságos, könnyen kivitelezhető mozdulatokról van szó, amik erősítik és tehermentesítik a gerincet.

🪷Alap gyakorlatok:

Térdhúzás mellkashoz fekve – feküdj hanyatt, egyesével húzd a térded a mellkasodhoz, tartsd pár másodpercig, majd engedd vissza. Ez lazítja a derekat.

Medencebillentés hanyatt fekve – feküdj hanyatt, térd hajlítva, talp a talajon. Finoman told le a derekad a matracba, majd engedd vissza. Ez aktiválja a mély hasizmokat.

Macska–tehén gyakorlat (négykézláb) – lassan domborítsd, majd homorítsd a hátad, így mobilizálod a gerinced.

Sarokülésben nyújtás előre – a karok előrenyújtva, a törzs lazán a combon, a hát megnyúlik.

🪷 Amit kerülni érdemes:

Hirtelen, erőteljes előrehajlások, nehéz súly emelése előkészítés nélkül, és a túl erős hasprés jellegű gyakorlatok (felülések), mert ezek fokozhatják a panaszokat.

😊 A lényeg: mindennap pár perc. Nem a mennyiség, hanem a rendszeresség hozza a stabilitást.

29/09/2025

🍂 Beköszöntött az ősz 🍂

A nyár után jól esik kicsit lassítani, megpihenni és figyelni a tested jelzéseire.
Egy jó masszázs nem csak kikapcsol, hanem segít visszanyerni az energiád és a könnyedséged.

🪷Sport- és gyógymasszázs – ha fáradt az izom, ha feszült a hát
🪷 Relaxáló masszázs – ha nyugalomra és feltöltődésre vágysz
🪷 Talpmasszázs – a belső szervek és az idegrendszer frissítésére
🪷 Arc- és fejmasszázs – hogy kisimuljon minden feszültség és újra ragyogj

🪷 Ciudad Quesadán minden nap elérsz engem vagy a lányomat Bianka -t.

Ha szeretnéd, házhoz is megyek, (vagy megyünk ha páros masszázst szeretnél) hogy neked a legkényelmesebb legyen! 💛

📲 Időpontfoglalás üzenetben vagy WhatsApp: 634 61 63 66

29/09/2025

🍂 Autumn has arrived 🍂

🪷After the busy summer, it feels good to slow down, relax, and listen to your body’s needs.
A good massage not only helps you unwind but also restores your energy and lightness.

🪷 Sports & therapeutic massage – for tired muscles and tense backs
🪷 Relaxing massage – to recharge and find inner calm
🪷 Foot massage – to refresh your whole system through reflex points
🪷 Face & head massage – to release tension and let yourself glow again

🌸Available in Ciudad Quesada every day

If you prefer, I can also come to your home for extra comfort. 🚗

📲 Book your appointment by message, WhatsApp: 634 61 63 66

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🍂 Ha llegado el otoño 🍂

Después del ajetreo del verano, viene bien parar un poco, descansar y escuchar las señales de tu cuerpo.
Un buen masaje no solo relaja, también te ayuda a recuperar tu energía y ligereza.

🪷 Masaje deportivo y terapéutico – para músculos cansados o espalda tensa
🪷Masaje relajante – para encontrar calma y recargar fuerzas
🪷Masaje de pies – para estimular órganos internos y sistema nervioso
🪷 Masaje facial y de cabeza – para soltar la tensión y volver a brillar

🌸 Me encuentras en Ciudad Quesada todos los días
🌸 y en Orihuela Costa los martes y miércoles.
Si lo prefieres, también voy a domicilio para tu mayor comodidad. 🚗

📲 Reserva tu cita por mensaje, WhatsApp: +34634616366

29/09/2025

🧘‍♂️⛳ GOLF YOGA STARTS NEXT WEDNESDAY! 🧘‍♂️⛳

Want to improve your golf game, increase flexibility, or simply try something new that strengthens both body and mind?

👉 Then Golf Yoga is for you!

Here’s why you’ll love it:
✅ Greater mobility → better swing & distance
✅ Stronger core → more stability & control
✅ Injury prevention → play pain-free
✅ Mental focus → more confidence on the course
✅ And... you’ll feel amazing overall!

📅 First session: Wednesday, October 1
📍 Location: Swedish Chiropractor
🕓 Time: 6:00 PM

💬 I welcome you at all levels, even if you've never done yoga before!

✨ Bring comfy clothes, a good mood and an open mind. 🤩

👉 Tag a friend who needs this in their life!

Namasté🙏

19/09/2025

Why is massage important for golfers? 🏌️‍♂️💆‍♀️

Golf is not only a challenge on the course, but also for your body. The repeated movements, long concentration, and constant strain definitely leave their mark on the muscles.

👉 The shoulders, lower back, and forearms often become tight and painful.
👉 Tense muscles reduce the accuracy of your swing and take away the joy of the game.

Massage helps to:

release muscle tension,

speed up recovery,

prevent typical golf injuries,

refresh both body and mind.

If you also play golf and would like a good sports or therapeutic massage, contact me via WhatsApp to book an appointment!
📍 I provide free home visits within a 20 km radius of Ciudad Quesada.



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Por qué es importante el masaje para los golfistas? 🏌️‍♂️💆‍♀️

El golf no solo es un reto en el campo, también lo es para tu cuerpo. Los movimientos repetitivos, la concentración prolongada y la tensión constante dejan huella en los músculos.

👉 Los hombros, la zona lumbar y los antebrazos a menudo se vuelven rígidos y dolorosos.
👉 Los músculos tensos reducen la precisión del swing y restan disfrute al juego.

El masaje ayuda a:

liberar la tensión muscular,

acelerar la recuperación,

prevenir lesiones típicas del golf,

refrescar tanto el cuerpo como la mente.

Si también juegas al golf y quieres un buen masaje deportivo o terapéutico, contáctame por WhatsApp para reservar tu cita.
📍 Ofrezco servicio a domicilio gratuito en un radio de 20 km alrededor de Ciudad Quesada.

16/09/2025

🪷Massage in the comfort of your home!🪷
All prices already include the travel fee within a 20 km radius of Ciudad Quesada! 🚗

🪷And here’s a special deal for you:
10+2 session pass 🎁
Pay for 10 sessions and get 2 extra sessions for FREE!

Recharge your body and mind while saving time and travel! 🌸

Book your appointment today! WhatsApp: 634 61 63 66

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🪷Masaje en la comodidad de tu hogar!🪷
Los precios ya incluyen el coste de desplazamiento dentro de un radio de 20 km desde Ciudad Quesada. 🚗

🪷Y además tengo una oferta especial para ti:
Bono de 10+2 sesiones 🎁
Pagas 10 sesiones y recibes 2 sesiones extra GRATIS.

¡Recarga tu cuerpo y tu mente ahorrando tiempo y desplazamientos! 🌸

Reserva tu cita hoy mismo!

16/09/2025

Today we created a truly special experience! 🥰
A lovely couple enjoyed a 90-minute Couple Massage right by their villa pool.
We brought two massage beds, full equipment, soothing music, and complete relaxation.

🍾 Their gift was a bottle of champagne – their only task was to relax and enjoy the moment.

And the weather? Simply perfect! ☀️🌴

If you’d like to live this unforgettable experience too, just send us a message on WhatsApp! +34 634 61 63 66
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Hoy creamos una experiencia realmente especial! 🥰
Una encantadora pareja disfrutó de un masaje en pareja de 90 minutos junto a la piscina de su villa.
Llevamos dos camillas, todo el equipamiento, música relajante y mucha calma.

🍾 Su regalo fue una botella de champán – su única tarea era descansar y dejarse llevar por la tranquilidad.

¿Y el tiempo? Simplemente perfecto. ☀️🌴

Si tú también quieres vivir esta experiencia inolvidable, escríbenos por WhatsApp. 📲 +34 634616366