
05/06/2024
El verano cada vez está más cerca y con eso el aumento de golpes de calor☀️🌡️ por eso te queremos dar un par de consejos para que te protejas de un golpe de calor☀️🌡️
Mantenerse hidratado: Beber mucha agua 💧durante todo el día es crucial para mantener el cuerpo fresco y evitar la deshidratación. Evitar bebidas alcohólicas, con cafeína o azucaradas, ya que pueden deshidratar aún más el cuerpo.
Duchas o baños de agua💧 fresca: Tomar duchas o baños con agua fresca❄️ puede ayudar a bajar la temperatura corporal rápidamente y proporcionar un alivio inmediato del calor.
Evitar esfuerzos físicos excesivos: Reducir la intensidad y la duración de las actividades físicas en días calurosos y asegurarse de tomar pausas frecuentes. Si se debe realizar una actividad física intensa, hacerlo de manera gradual y con descansos regulares en lugares frescos.
Evitar bebidas muy frías❄️: Aunque puede parecer contradictorio, beber líquidos extremadamente fríos puede causar calambres estomacales. Es mejor optar por bebidas frescas, no heladas, y beber en pequeños sorbos.
Y tampoco te olvides de usar protector solar para evitar también quemarte con el sol pregunta y te ayudaremos a encontrar el que mejor se adapte a ti
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