Psicólogos PsicoAbreu Ronda

16/01/2026

15/01/2026

🌿 Regulando tus emociones: pequeños pasos para cuidar tu bienestar 🌿

La tristeza forma parte de la vida, pero aprender a gestionarla nos ayuda a sentirnos mejor y a recuperar el equilibrio emocional. Algunas herramientas que puedes probar:

🖊️ Escritura emocional: Escribir lo que sentimos nos permite dar nombre a nuestras emociones, entenderlas mejor y liberarlas de forma saludable. Puedes llevar un diario, hacer listas de gratitud o simplemente plasmar lo que te preocupa en un papel.

💛 Respiración consciente: Tomarte unos minutos para respirar profundamente ayuda a reducir la ansiedad y calmar la mente. Intenta inhalar contando hasta 4, mantener el aire 4 segundos y exhalar lentamente contando hasta 6. Repetir varias veces puede traer sensación de calma inmediata.

🧘 Mindfulness o atención plena: Practicar mindfulness consiste en centrarnos en el momento presente sin juzgar lo que sentimos. Puede ser prestando atención a la respiración, a los sonidos que nos rodean o a las sensaciones del cuerpo. Esta práctica ayuda a disminuir la rumiación y nos conecta con la tranquilidad interior.

Cada pequeña acción cuenta. No se trata de eliminar la tristeza, sino de aprender a acompañarla y manejarla de manera que no nos abrume.

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08/01/2026

💭 La cuesta de enero no es solo económica, también pesa en el ánimo cuando vuelven las rutinas y las exigencias.

Después de semanas de pausa, encuentros y cambios de ritmo, enero nos devuelve a los horarios, las responsabilidades y las expectativas.
Y no siempre lo hacemos con energía.

Sentirse más triste, irritable o desmotivado en este momento del año no es un fallo personal, es una respuesta emocional al cansancio acumulado y a la presión de “tener que estar bien”.

👉 Adaptarse lleva tiempo. No hace falta poder con todo desde el primer día.

Si notas que este peso emocional se alarga o interfiere en tu bienestar, en PsicoAbreu podemos ayudarte a entender lo que te está pasando y acompañarte en el proceso.

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31/12/2025

✨ Feliz 31 de diciembre ✨
Hoy no solo despedimos un año, también cerramos etapas, agradecemos aprendizajes y reconocemos todo lo que hemos sostenido, incluso en silencio.

Desde PsicoAbreu queremos acompañarte en este momento tan especial.
🕕 Hoy contamos con horario especial de atención al paciente hasta las 18:00 h, por si necesitas un espacio para cuidarte antes de cerrar el año.

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Que el nuevo año comience con calma, conciencia y autocuidado 🤍

29/12/2025

✨ Celebrar los pequeños logros de 2025 ✨

A veces esperamos grandes cambios para sentirnos orgullosos, pero el verdadero crecimiento ocurre en lo cotidiano.
💛 Levantarte cuando no tenías fuerzas.
💛 Poner un límite.
💛 Pedir ayuda.
💛 No rendirte.

Reconocer tus avances personales, por pequeños que parezcan, fortalece la autoestima, aumenta la motivación y te recuerda todo lo que ya estás logrando. Cada paso cuenta.

En PsicoAbreu te acompañamos a identificar, valorar y consolidar esos avances que muchas veces pasan desapercibidos, pero que marcan la diferencia.

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23/12/2025

🎄 Acompañar a niños y adolescentes en estas fechas 🎁

Las vacaciones, los cambios de rutina y la ilusión por los regalos pueden despertar emociones intensas en niños y adolescentes.
Alegría, nervios, frustración o cansancio… todo puede convivir en estos días.

👉 Algunas claves para acompañarlos mejor:
✨ Validar sus emociones, incluso las que incomodan
✨ Mantener rutinas flexibles que aporten seguridad
✨ Apostar por regalos conscientes que fomenten el vínculo, no solo el consumo

Acompañar no es controlar, es estar presentes, escuchar y ofrecer calma cuando más la necesitan 🤍

Si sientes que estas fechas están siendo difíciles para tu hijo o para la dinámica familiar, en PsicoAbreu podemos ayudarte.

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22/12/2025

✨🎄 Un año para recordar, un año para agradecer 🎄✨

Este año en PsicoAbreu ha sido especialmente significativo 💛. Celebramos 30 años acompañando, cuidando y escuchando, y lo hemos hecho con el orgullo de seguir manteniendo nuestra Excelencia Sanitaria, fruto del compromiso, la profesionalidad y la vocación de todo nuestro equipo 🧠🤍.

Han sido tres décadas de crecimiento, aprendizaje y confianza compartida. Nada de esto sería posible sin las personas que camináis con nosotros:

✨ Nuestros pacientes.
✨ Nuestro equipo de profesionales.
✨ Y todas las personas que confían en la psicología como camino de bienestar.

En estas fechas tan especiales, queremos dar las gracias de corazón y desearos unas fiestas llenas de calma, cuidado y esperanza 🎁🌟.

Seguimos aquí, hoy y siempre, acompañándote.

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