Centro SOHAM YOGA

10/10/2025

Esta semana, en nuestras prácticas de yoga en SOHAM YOGA, hemos compartido escritos de Khalil Gibran de su libro "El Profeta".
Os dejo por aquí algunos fragmentos de dichos textos:

"...Mirad en el fondo de vuestro corazón cuando estéis contentos: comprobaréis que sólo lo que os produjo tristeza os devuelve alegría;
Y mirad en el fondo de vuestro corazón cuando estéis triste: comprobaréis que estáis llorando por lo que fue vuestro deleite..."

"... Seréis en verdad libres, no cuando vuestros días esté libres de cuido y vuestras noches vacías de necesidad y pena, sino, más bien, cuando la necesidad y angustia rodeen vuestra vida y, sin embargo, seáis capaces de elevaros sobre ellas desnudos y sin ataduras..."

"... Vuestro dolor es la eclosión de la celda que encierra vuestro entendimiento.
Así como la semilla de la fruta debe romperse para que su corazón se ofrezca al sol, así debéis vosotros conocer el dolor..."

*Khalil Gibran (1883-1931) fue un poeta, pintor, novelista y ensayista libanés-estadounidense, conocido principalmente como el autor de El profeta.
www.sohamyoga.webnode.es/l/khali-gibran/

03/10/2025

Algo que es necesario, nos sienta bien pero sin embargo no hacemos: Sé amable con tu cuerpo.
Por regla general, no cuidamos nuestro cuerpo y no sólo eso sino que nos pasamos la vida exigiéndole al cuerpo y además solemos estar en la queja, el juicio.
De esta manera, lo sometemos día tras día a nerviosismo, estrés y quehaceres. Todo se vuelve hacer, hacer y hacer. Por otro lado, nos quejamos y lo sometemos a juicios, no sólo cuando nos encontramos mal también cuando estamos bien… ¡Es raro la persona que está contenta con su cuerpo! Esa queja, esos juicios son como puñaladas invisibles.
No solemos darnos cuenta de todo lo que nos permite, de todo lo que nos ofrece cada día, cada momento.
Cayetano Arroyo se refería a él como "vehículo planetario".
Es tu hogar. En Yoga decimos que es el templo de tu alma.
Escúchalo. Aprende a conocerlo, a respetarlo, a valorarlo.
Escucharlo es una de las mayores actividades de atención plena que puedes hacer.
Tú, tu alma (llámalo como quieras) merece un hogar donde se encuentre bien y es ahí donde florece, es ahí donde floreces. Entonces, tu energía, tu vibración cambia y atraes lo mismo, atraes cosas, personas, situaciones con esa misma vibración.
Una buena alimentación, un buen descanso, un trato amable son la manera que tenemos de decirle: te valoro, te respeto, gracias.
Ámate sin condiciones. Cambia ese discurso interno y agradece, honra tu cuerpo.
https://sohamyoga.webnode.es/l/se-amable-con-tu-cuerpo/

30/09/2025

PROXIMO SÁBADO DÍA 4

28/09/2025

26/09/2025

PRACTICA DESCALZO.

Sí, haz tu práctica de yoga descalzo.
Ya sabemos que andar descalzos nos ofrece cosas buenas para la salud: mejora la circulación así como los niveles de dopamina, ayuda a aliviar el dolor de espalda y, al caminar en la tierra hasta permite que nos aporte iones negativos.
Realizar tu práctica de yoga con tus pies desnudos nos aporta:
*Conexión con la tierra: nuestros pies son como nuestras raíces, al estar descalzos potenciamos el “poner los pies en la tierra”. Al sentir el apoyo además nos da confianza.
*Mejoramos nuestra estabilidad, nos da seguridad: al estar descalzo, el pie se ensancha y los dedos cumplen con su función de agarre.
*En yoga los calcetines resbalan pudiendo provocarte una lesión.
*En muchos asanas los calcetines se salen, molestan haciendo que pases tu práctica estando pendiente de los calcetines.
*Descalzo mejora tu propiocepción.
*Al practicar descalzo fortalecemos y estimulamos tendones y hasta los músculos más pequeños existentes en pies y tobillos.
*Descalzos mejoramos la conexión neuromuscular entre pies y caderas.
*Estimulamos miles de terminaciones nerviosas existentes en los pies y que conectan con diferentes órganos y vísceras del cuerpo.
*Al practicar descalzos fluye la energía por los nadis (canales energéticos).
*Además, practicar descalzo es más limpio.
En muchas culturas descalzarse antes de entrar a un lugar es símbolo de humildad y respeto.
En yoga, dejar tus zapatos/calcetines fuera, es símbolo de “dejar tus cosas fuera” para eliminar distractores y estar contigo, conectar con tu esencia convirtiendo tu práctica de yoga en algo especial, algo sagrado para ti.
https://sohamyoga.webnode.es/l/practica-descalzo/

22/09/2025

Feliz equinoccio de Otoño,
Es época de soltar pero también de recogimiento, de mirarnos, de volver a casa.

20/09/2025

"El Yoga es la práctica de la atención constante a la realidad".
Swami Satya anda Saraswati.

Fíjate bien. Léelo y date cuenta: ... la atención constante a la realidad.
Eso es yoga.
Es decir, puedes estar haciendo cualquier cosa y, estando en atención plena ya es Yoga.
Sin embargo, puedes estar haciendo saludos al sol, asanas..., con tu mente en otra parte y ya No es Yoga.

En el año hemos establecido dos grandes comienzos: Enero y Septiembre.
*Enero: comienzo del nuevo año.
*Septiembre: el verano es una estación que nos invita a la dispersión, época en la que parece que todo puede esperar y en la que además, me lo permito.
Me lo permito para después volver.
Y ese "volver" puede incluso convertirse en algo poco agradable, puede ser un pesar.
Triste. ¿No crees?

El Yoga nos recuerda que la realidad no es el calendario, sino cada instante, cada momento que vivimos con presencia.
En Yoga no tienes que demostrar nada, la competición no existe, no tienes que llegar a nada, más bien es volver..., volver a ti mismo.

Todo es nos lleva a la respiración.
En Yoga, lo más importante es la respiración. Es la respiración la que te va a ayudar a estar presente, te va a ayudar con tu práctica, a conectar con tu interior, con tu silencio interior.
Permite que la respiración te guíe, te acompañe hasta Sarana. Ese "espacio" en tu interior donde siempre reina la paz.

OM SHANTI 🙏

https://sohamyoga.webnode.es/l/el-yoga-es-la-atencion-constante-a-la-realidad/