Centro SOHAM YOGA

17/01/2026

Viendo a la gente en general y escuchando los comentarios en estas Navidades, me pregunto:
¿Tan vulnerables somos que, con la llegada de un simple festejo se distorsiona nuestra vida? y, además me quejo pero entro en el "juego".
No he parado de escuchar eso: quejas en estas Navidades y es algo que suele ocurrir siempre por esas fechas.
Quejas tipo: qué fiestas más largas, qué pechá de cocinar, cuántos gastos... pero, al mismo tiempo, entrando en la inercia de la propia fiesta.
Las Navidades, como todo en realidad, pueden ser todo lo complicado o todo lo complejo que quieras. Y, si no te apetece o no te gusta o lo que sea, ¿por qué no te respetas? y, si lo haces ¿por qué te quejas? Ya que lo haces... ¡Disfrútalo!
Si hablamos de yoga, lo comentamos desde ahí pero esto se extiende a todo:
El comienzo no está en una fecha ni en un propósito.
El yoga es disciplina.
Los propósitos van y vienen. Suelen durar poco. Es la disciplina la que los mantiene.
En yoga hay algo llamado "Tapas" y, no, no son las tapas que nos tomamos en los bares.
Tapas en es tercer Niyama y nos habla de quemar utilizar el fuego interior para quemar o eliminar los obstáculos que nos impiden realizar nuestros propósitos.
Tapas es sostener la práctica más allá de las circunstancias: ser constante más allá de las circunstancias externas e incluso más allá de cómo te sientas. Primero lo practicas, después lo sientes.
Es ahí donde el yoga se da.
En yoga no hay objetivos, no hay metas a conseguir.
En yoga es Tapas, es decir, constancia mantenida: repetición, rutina, autodisciplina.
Y, si "no hay tiempo" para más le dedico 15 minutos o lo que pueda pero me mantengo en mi práctica con constancia sostenida.
Swami Sivananda nos dice: "Más vale 1 gramo de práctica que toneladas de teoría".
https://sohamyoga.webnode.es/.../yoga-es-tapas.../

10/01/2026

"¿Qué significa yoga?
Hacer algo con fuerza (...). Si el Hatha Yoga se practica únicamente como ejercicio de gimnasia física, la mente no se transformará ni en lo más mínimo (...).
Cuando el buen estado físico q resulta de Hatha Yoga se usa como una ayuda en el proceso espiritual, nada se pierde. De lo contrario, no es yoga. Si la finalidad del Hatha Yoga no es lo eterno, éste no es más que una mera gimnasia".

El libro Anandamayi Ma.
Palabras de la Madre.

06/01/2026

Seguro lo habrás visto ya pero, no está demás recordarlo:
Tiempo ... Uno de los mayores regalos.
Regálaselo. Regálatelo.

Un experimento social con 27 jóvenes en el que les preguntábamos qué tenían pensado regalar por Navidad. Todos ellos cambiaron sus regalos, ¿y tú? ...

31/12/2025

Elige un propósito para ofrecerte, para ofrecerte a ese propósito elegido.
Da igual el que sea, elige uno.
Puede que tenga que ver con el nuevo año venidero, puede que no... Qué más da cuando en realidad siempre estás en este momento, en este instante, en este eterno presente.
Feliz 2026; Feliz presente.

Que el amor te acompañe y la luz ilumine tu camino en el año venidero..., y cada día, cada instante, ahora - siempre.

OM SHANTI 🙏

26/12/2025

Savasana... Oigo mucho decir: "Esa es la postura que mejor me sale".
Se piensa que Savasana es tumbarse para descansar y listo pero no, no es sólo eso. De hecho es el más importante de todos los asanas (por eso se repite continuamente en una misma práctica de yoga) y también la más compleja porque es: quietud, presencia, entrega, apertura.
Os comparto una extracto de "Una Nueva Tierra" de Eckhart Tolle.
Cuando lo leí, sentí que podrían ser palabras muy cercanas si quisiéramos explicar qué es Savasana:

UNA PAUSA...
"La quietud es el idioma que Dios habla, y todo lo demás es una mala traducción".

Tomar conciencia de la quietud cada vez que la encontramos en nuestras vidas nos conectará con la dimensión informe y atemporal dentro de nosotros, aquello que está más allá del pensamiento, más allá del ego. Puede ser la quietud que impregna el mundo de la naturaleza, o la quietud de tu habitación en las primeras horas de la mañana , o los silencios entre los sonidos.
La quietud no tiene forma; por eso, a través del pensamiento no podemos tomar conciencia de ella. El pensamiento es forma. Ser consciente de la quietud es estar aquieto. Estar quieto es estar consciente sin pensar.
Nunca eres más esencial y más profundamente tú mismo que cuando estás quieto.
Cuando estás quieto, eres quien eras antes de asumir temporalmente esta forma física y mental llamada persona. También eres quien serás cuando la forma se disuelva.
Cuando estás quieto, eres quien eres más allá de tu existencia temporal: conciencia, incondicionada, informe, eterna.

"Una Nueva Tierra" de Eckhart Tolle.

https://sohamyoga.webnode.es/l/savasana/

25/12/2025

Lo que te rodea no es más que un reflejo de ti mism@.
Haz que la Navidad habite dentro y fuera de ti cada día, cada momento.
OM SHANTI 🙏

Te comparto lo que nos dice "El Brujo" ... Preciosa verdad 😊

https://www.facebook.com/share/r/1BHBywoQz1/

24/12/2025

Como es costumbre, por aquí os dejo lo compartido esta smn en nuestros encuentros de yoga..... Que la Navidad se haga en ti cada día, cada instante 🙏

No es la Navidad para mí un día particular del año donde las familias se reúnen y se recuerdan el nacimiento de un Ser muy especial que repartió la Llama Viva por los corazones del mundo.

21/12/2025

Ahora ya, después de conocer su leyenda y su práctica como secuencia (lo puedes ver en las publicaciones anteriores a ésta), por aquí te dejo los beneficios más destacados de Surya Namaskar (Saludo al Sol):

*Fortalece músculos.
*Ayuda a las mujeres en la pérdida de peso en: cuello, barbilla, brazos, hombros, caderas, abdomen, músculos, nalgas y pecho.
*Al mejorar la circulación ayuda a la eliminación de toxinas.
*Tonifica músculos mejorando la postura.
*Alarga la columna.
*Aumenta la inmunidad.
*Ayuda con el dolor de espalda y con el dolor de cabeza.
*Mejora la digestión activando el sistema digestivo.
*Mejora la función pulmonar.
*Mejora la irritabilidad.
*Trae buenas emociones.
*Cambia la apariencia física.
*Retrasa la aparición de arrugas, especialmente en frente y ojos.
*Aumenta la resistencia.
*Prepara el cuerpo para una práctica más intensa.
*Mejora la función de las glándulas vitales.
*Mejora la menstruación: ciclo menstrual suave, equilibrado.
*Estimula el sistema cardiovascular.

https://sohamyoga.webnode.es/l/surya-namaskar/

20/12/2025

Después de compartir la leyenda de Surya Namaskar, estaría bien conocer un poco más. ¿No crees?
*Surya: Sol.
*Namaskar: Postración, reverencia traducido como saludo.
Cómo sabemos, la principal fuente de energía de la Tierra es el Sol.
El Sol, dador de energía, luz, calor, vida.
Cuando nos encontramos en sincronía con el Sol, tenemos energía, salud, ¡vida!
Trata de una secuencia de 12 ASANAS donde estamos en continuas flexiones, extensiones, compresiones y aperturas. Trabajando todo tu cuerpo en profundidad.
Así pues, ayuda a aumentar la energía del cuerpo y, aunque se realiza como "calentamiento", se trata de un ejercicio muy completo.
A su vez, se realiza en sintonía con la respiración, cada una contrarresta a la anterior, estableciendo un equilibrio perfecto en cada ASANA, entre flexión y extensión.
Se puede practicar rápido o lento:
- Rápido: ejercicio cardiovascular.
- Lento: tonifica músculos, trabajas la fuerza.

* El yoga se relaciona con la flexibilidad pero la fuerza se trabaja igual o, según la práctica, incluso más.

https://sohamyoga.webnode.es/l/practica-de-surya-namaskar/

Otro día te comparto los beneficios porque, si se alarga, sé que ¡no lo lees! 😃

08/12/2025

"Surya" significa Sol; "Namaskar" significa saludo-reverencia.
La práctica de "Surya Namaskar" (Saludo al Sol) es una salutación al astro rey, conectando cuerpo, respiración y mente con el prana (energía vital).
Surya es visto como el alma de todo, dador de luz y vida y Surya Namaskar nació como una secuencia de posturas realizadas frente al Sol naciente, al amanecer, para honrarlo.
Se trata de una danza de 12 asanas que calientan, estiran y fortalecen el cuerpo. Aunque se utiliza como "calentamiento" para el trabajo posterior, por sí mismo se trata de un ejercicio muy completo.
Busca "encender" el fuego interior, crear armonía con la energía del Sol que está en nuestro interior potenciando la energía pero también la gratitud.

Os cuento resumida la leyenda sobre el origen de Surya Namaskar:

Antes de existir como "calentamiento" Surya Namaskar, nació como una ofrenda:
Cuenta la leyenda que el joven Hanuman, confundió el Sol con un mango dorado y brillante y voló para alcanzarlo.
Entonces, los dioses lo detuvieron pero, su madre le dijo: "Aprende del Sol, él lo ve todo".
Así pues, Hanuman prometió volar siempre mirando al Sol y aprender de él.
Durante días habitó el camino del Sol, siguió su ritmo, absorbió su sabiduría. Esa fue su práctica. Esa fue su devoción.
Cuando Surya no quiso ya recibir ofrendas, Hanuman entregó lo único que tenía:
*Gratitud diaria.
*Postraciones.
*Surya Namaskars.

Así nació Surya Namaskar (Saludo al Sol); no como ejercicio sino como relación, como precensia, como ofrenda.

Es por eso que, al inicio de tu práctica elige tu propósito y ofrecelá a ese propósito elegido.
Ofrece tu práctica y, al ser una ofrenda, recuerda: DA DE TI LO MEJOR.

La próxima semana os cuento más ☺️
https://sohamyoga.webnode.es/l/leyenda-de-surya-namaskar/

08/12/2025

No existe tal cosa como "elevado" o "bajo" en el Ser. Bajo y elevado se aplican a las formas, no al Ser.
Ramana Maharshi.

Mamen Arroyo hoy nos comparte estas palabras de Ramana Maharshi (Ramana Hridayam) 🙏

04/12/2025

Muchas gracias a Angel Pan, Amparo Sanchez Ortega, Atenea Rowena, Rocio Rivera, Ildefonso Bernal Gil

por todo vuestro apoyo. ¡Felicidades por ser unos fans destacados! ¡Estáis en racha 🔥!