Centro dietético Nut

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RE-EDUCACIÓN ALIMENTARIA. PLANES DE ALIMENTACIÓN Y DIETAS PERSONALIZADAS

22/12/2025

Sabes que tendrías que comer de especial en NAVIDAD para engordar 1 kilo de grasa ???

Pues unas 7000 kcal EXTRA

Ese importe calórico equivale a unas 14 tabletas de turrón o a unos 47 polvorones.

Te comes esa cantidad ???
REALMENTE lo que te hace ganar grasa es lo que comes todo el año, no solo las comidas, cenas y dulces de Navidad (del 23 de Diciembre al 7 de Enero)

Así que ahora en Navidad, cuando te sientes en la mesa, disfruta con los 5 sentidos, pero sin miedo ni culpa.

Lo que importa es lo que comes los 350 días restantes del año !
FELIZ NAVIDAD

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30/11/2025

Hay algo en el mar que nos cambia por dentro. No es solo el paisaje,es la calma que transmite, el movimiento, el aire limpio y la sensación de libertad.
Pasar tiempo en el mar, ya sea paseando por la orilla, respirando la brisa marina o simplemente sentándonos a mirar las olas, tiene un efecto directo en nuestra salud.
El entorno importa, y el mar es uno de los más potentes aliados para nuestros hábitos saludables, nos invita a movernos más, a respirar mejor, a desconectar del estrés y a conectar con nosotros mismos.
Cuando estamos fuera, lejos de pantallas y rutinas, cuidarnos se vuelve más fácil y más natural: caminamos sin darnos cuenta, nos apetece comer mejor, nos ordena la mente, dormimos con más calidad y nuestra energía cambia.

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13/11/2025

CREMA OTOÑAL 🎃🍠🥕🍏

Un plato suave, dulce y lleno de color que ayuda al organismo a depurarse de forma natural y a mantener una microbiota feliz, gracias a su fibra y antioxidantes.
- cebolla
- calabaza
- boniato
- zanahoria
- manzana
- jengibre

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18/10/2025

TE PREOCUPA EL PAN QUE COMES A DIARIO? ES UN BUEN PAN ??

Si te quieres cuidar, no es cuestión de eliminar el pan, sino de elegir mejor.

El pan más saludable es el pan de panadería, de MASA MADRE.
Esto es lo primero que tienes que tener en cuenta.
Para tener en casa un pan de buena calidad nutricional, no tienes que ir a la panadería a diario, lo compras y congelas en función del consumo.

En mi casa lo congelamos ya preparados para tostadas del desayuno, para los bocadillos del cole, para quien quiera en el almuerzo o cena !!

Elige comer un buen pan !!! 🥖 🍞

17/10/2025

Pedimos pizza para cenar ??
Pizza y saludable en la misma frase? 😏 Sí, se puede.
La diferencia no está en la pizza… está en cómo está hecha.

Una pizza ultraprocesada, tiene una larga lista de ingredientes que nos aportan menos saciedad y un efecto inflamatorio nada saludable.

Una pizza casera y rapida : con una base congelada (harina, aove, agua, levadura y sal como ingredientes), tomate natural o frito ( tomate, aove y poco más), mozzarella, verduras (calabacín en mi caso) jamón serrano en trocitos y al final rúcula y lonchas de jamón como toping

En 10 minutos la tienes lista.

Para comer saludable, no hace falta dejar la pizza. Solo dejar de comer la versión industrial y preparar la tuya, con ingredientes que reconoces.

Porque no es cuestión de prohibir, sino de elegir mejor.

30/09/2025

🍫✨ ¿Chocolate negro o con leche? ¡Descubre la diferencia! ✨🍫
En NUT sabemos que pequeños cambios hacen una gran diferencia en tu bienestar y en tu vida .Uno de ellos es la elección del chocolate que disfrutas:
👉 Chocolate negro: más cacao, menos azúcar, antioxidantes que cuidan tu corazón y ¡sabor intenso!
👉 Chocolate con leche: más dulce, pero también con más azúcar y calorías.
💡Si quieres darte un gusto sin descuidar tu salud, ¡el chocolate negro (mínimo 70%) es tu mejor aliado!
En nuestro centro te enseñamos cómo equilibrar esos antojos para que disfrutes de tu alimentación mientras alcanzas tus objetivos.
📲 Reserva tu cita hoy en el 950651917 y da el primer paso hacia una alimentación saludable que no renuncia al placer.

08/09/2025

✨ Septiembre, el mejor momento para cuidarte en NUT ✨
El verano termina y comienza una nueva etapa: ¡la oportunidad perfecta para empezar a cuidarte!
En NUT te acompañamos a aprender a comer bien, recuperar tu bienestar y sentirte mejor contigo mismo/a cada día.
Nuestro enfoque integral va más allá de la nutrición:
🌿 Dietética y reeducación alimentaria
💆‍♀️ Medicina estética para realzar tu belleza natural
🦵 Fisioterapia para mantener tu cuerpo fuerte y sin molestias
💄Servicios estéticos para lucir tu mejor imagen personal
👉🏻Porque cuidarte es quererte, y septiembre es el inicio ideal para dar ese paso hacia una vida más saludable y equilibrada.
👉 Ven a NUT y descubre cómo podemos ayudarte a lograr tus objetivos.

06/05/2025

OPERACIÓN BIKINI!
Que manido está el término y que poco real es!
En nuestro centro sanitario abordamos esta preparación al verano de forma integral con todo nuestro equipo de profesionales.

- NUTRICIONISTA
Mejorando la alimentación y adaptando rutinas, pese a las vacaciones y a la desorganización de comidas que conlleva el verano

- MÉDICO ESTÉTICO
Con tratamientos corporales reductores como la mesoterapia

- ESTÉTICA
Todos sus tratamientos desde pedicura, masajes corporales, presoterapia, tratamientos faciales…..

- FISIOTERAPEUTA
Con la reeducación abdominal e hipopresivos, terapias complementarias y técnicas de drenaje

Consúltanos sin compromiso !

06/04/2025

Toxina botulinica en tercio superior

29/03/2025

Labios con 1 ml de ácido hialurónico. Sin bordes, ni migración al labio blanco ni estridencias.

20/02/2025

Corrección de sonrisa gingival. Centro Sanitario NUT

06/01/2025

Nuevo año…..NUEVOS HÁBITOS !
El cambio llega cuando TÚ decides cambiar
El cambio viene desde adentro, cuando tus pensamientos y acciones se alinean con la persona que quieres ser.

Apuntarte en enero al gimnasio o ir a un nutricionista no te servirá de nada si no te comprometes contigo mismo para realizar los cambios necesarios y convertirte en la persona que quieres ser

Si de verdad quieres cambiar tus hábitos para mejorar tu salud y tu cuerpo te dejo algunos consejos que pueden ayudarte

• Define claramente tus OBJETIVOS para este año, que sean REALISTAS, ya que la idea es mantenerlos de por vida.
Hacer 1-2 meses dieta y ejercicio para luego volver a comer mal y ser sedentario no sirve de nada.
• Sé CONSTANTE con esa nueva rutina hasta que a base de repetirla se convierta en un HABITO que forme parte
de tu vida para siempre.

Ten PACIENCIA, los grandes cambios requieren tiempo.
ENAMORATE de tu nuevo estilo de vida. En vez de obsesionarte con el resultado, DISFRUTA el proceso y celebra cada logro que consigas por pequeño que sea.
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Página web

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