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Centro dietético Nut

RE-EDUCACIÓN ALIMENTARIA. PLANES DE ALIMENTACIÓN Y DIETAS PERSONALIZADAS

06/04/2026

REQUISITOS PARA PARTICIPAR

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✨ ¡Y listo! Ya estarás participando en el sorteo ✨
¡Daremos el nombre del ganador el 29 de abril!

27/03/2026

Tradición sin miedo:
Dulces de Semana Santa
En estos días es muy común ver versiones “fit” de todos los dulces típicos ….. pero quiero recordarte algo importante:

👉🏻 No necesitas cambiar un rosco por una versión saludable para cuidarte

Los dulces tradicionales forman parte de nuestra cultura ⛪️ de nuestras reuniones 🧑‍🧑‍🧒‍🧒 y de nuestros recuerdos 🤍

Torrijas
Roscos fritos
Leche frita
Pestiños
Arroz con leche

El problema no está en el dulce en si, sino en:

- la cantidad
- la frecuencia

📢 Comer un dulce casero en un momento especial, NO va a afectar a tu salud
📢 Comer todos los días sin control, SI va a afectar tu salud

17/03/2026

🔍Sabes que tienes que mirar en cada etiqueta ???
🛒Aprende a elegir mejor en el supermercado
😳Cuando lees “light” “0%” “Bio” “sin azúcar” …… Sabes que es realmente ???

Pues tengo algo para ti !!!
Taller gratuito
Viernes 10 Abril 17:00
Ven y tráete “tu basurilla” y desciframos toooodo el etiquetado que quieras !

07/03/2026

Guarda estos tips de conservación 🥑✨🍅comparte y síguenos para más contenidos 👍🏻🥭🍍🍓🥥🍌

23/02/2026

Vas al supermercado y ves CHOCOLATE 0%, GALLETAS 0%, LÁCTEOS 0%…
Es fácil pensar ….”no lleva azúcar, así que es mejor opción “
Cumplir la ley no siempre es contar la verdad
Según la legislación Europea, un producto puede decir “sin azúcar” si tiene menos de 0,5g /100g o ml
Y “sin azúcar añadido” si no se ha añadido azúcar como ingrediente.

Cuál es el problema ???
Que los edulcorantes no cuentan como azúcar añadido. Por eso, muchos productos pueden llevar el reclamo 0% aunque sigan educando al paladar en el sabor dulce y manteniendo el mismo patrón de consumo.

Es cierto que no elevan los niveles de glucosa en sangre directamente, pero pueden alterar la microbiota intestinal, aumentar el apetito y antojos y pueden interferir en la regulación metabólica porque el cerebro interpreta que llega algo dulce, pero esa energía en forma de calorías no aparece y esa incoherencia entre lo que el cerebro espera y lo que realmente recibe, se traduce en más hambre, más búsqueda de dulce y más desregulación del apetito.

ASI QUE ….. NO SON LA MEJOR ELECCIÓN

# alimentación saludable

15/02/2026

Manzana asada
Un regalo para tu intestino

Es ideal para:
- intestino sensible
- gases
- hinchazón
- digestiones lentas

Tiene “pectina” que ayuda a regular y proteger la mucosa intestinal y reduce la inflamación intestinal.

Si le añades canela, adema de sabor, le aporta efecto antiinflamatorio

08/02/2026

MICROBIOTA, PROBIOTICO, PREBIOTICO

Te suenan ?? Están muy de moda, pero que sabes de ellos ?

La microbiota es el conjunto de microorganismos que habitan en nuestro intestino.
Se alimenta de los nutrientes que nosotros no podemos digerir, así que su supervivencia depende de NUESTRA DIETA

PREBIOTICOS Y PROBIOTICOS son reguladores que ayudan a garantizar la salud de nuestra microbiota, fundamental para estar sanos y prevenir enfermedades de todo tipo.

PROBIÓTICOS
Son microorganismos vivos que ayudan a mantener el equilibrio de tu microbiota intestinal.
- Yogurt, kefir, quesos curados, vegetales fermentados (pepinillos, cebolla, aceitunas…), kombucha, chucrut

PREBIOTICOS
Son compuestos que resultan imposibles de digerir para nuestro organismo, pero aprovechables para las bacterias de nuestra microbiota intestinal.
- legumbres, patata, boniato, avena
- guisantes, espárragos, alcachofa, cebolla, ajo
- setas
- chía, lino, algas
- plátano, kiwi, naranja, pera, zanahoria, manzana

QUIERES SABER MÁS ?

02/02/2026

Más ideas ricas y equilibradas para disfrutar en casa:
🍰 Bizcochos
🍪 Galletas
🥮 Tortas saludables
Recetas fáciles, con ingredientes nutritivos y pensadas para cuidarte sin renunciar al sabor 💚
Gracias por acompañarnos en estas entregas y por apostar por una alimentación más consciente.
👉 Síguenos para no perderte más recetas, consejos de nutrición y tips saludables
📌 Guarda este post
💬 Cuéntanos cuál fue tu receta favorita

31/01/2026

Seguimos sumando ideas ricas y equilibradas:
🍰 Bizcochos
🍪 Galletas
🥮 Tortas saludables
Recetas fáciles, con ingredientes nutritivos y pensadas para disfrutar sin culpas 💚
Y ya que hoy acompaña el viento, ¡aprovéchalo! 🌬️ Es el momento ideal para encender el horno y llenar la casa de un delicioso aroma😋
📌 Guarda y comparte estas recetas
👩‍⚕️ Cuida tu alimentación con placer
💬 Cuéntanos cuál vas a preparar hoy

29/01/2026

✨ Seguimos compartiendo recetas saludables ✨
Más ideas de bizcochos nutritivos y magdalenas fáciles de preparar y pensados para cuidar tu salud sin dejar de disfrutar 💚
🥣 Con ingredientes naturales
🥜 Con grasas saludables y mucho sabor
Porque una alimentación equilibrada también puede ser casera, práctica y deliciosa 😋
📌 Guarda y comparte estas recetas
💬 Cuéntanos cuál te gustaría probar
👩‍⚕️ Y recuerda: en NUT te acompañamos paso a paso

27/01/2026

🍰✨ Bizcochos saludables que sí puedes disfrutar ✨🍰
En NUT creemos que comer saludable no significa renunciar a lo rico 😋. Por eso,aquí tenéis las recetas de bizcochos saludables, hechas con ingredientes nutritivos, sin excesos de azúcar y llenas de sabor.

Perfectos para el desayuno, la merienda o ese antojo dulce sin culpa 💚
👉 Aprende a cuidarte mientras disfrutas
👉 Descubre nuevas recetas fáciles y equilibradas

26/01/2026

BIZCOCHOS SALUDABLES

No, estos no son bizcochos saludables por arte de magia.
Son unos bizcochos mejor formulados, sin que sean “alpiste para pájaros”

Sin vender humo, más ingredientes reales, menos azúcares
Lo que hace que un bizcocho sea más saludable, no es la etiqueta “fit” sino, como encaja en tu patrón global de alimentación.
Reducir los azúcares añadidos si importa, y el enfoque debería estar en disfrutar con moderación y con buenos ingredientes en vez de creer en atajos milagrosos.

Quieres recetas ???

Dirección

Avda Reino De España Nº 34
Roquetas De Mar
04740

Página web

http://www.centronut.com/

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