16/04/2026
La práctica formal de la meditación (sentado con los ojos cerrados…) no ha de limitarse al tiempo que dure tu meditación, conviene hacer una práctica sostenida, llevarla a la vida diaria. Cuando sales de la postura meditativa, no pienses que has “terminado”, lleva el estado de atención mientras caminas, mientras actúas en lo cotidiano, mientras descansas, etc., como si sólo hubieras cambiado de postura. Así aprenderás a mantener una atención plena dentro de de ti mismo y lograras estar en paz.
