28/08/2025
🌀 ¡Septiembre está a la vuelta de la esquina... y tu cuerpo lo nota!
Volver al cole o al trabajo no solo implica organizar agendas, también cuidar cómo se adapta tu cuerpo a la rutina.
📦 Después del verano, es normal sentir molestias: cuello rígido, espalda cargada, sensación de pesadez al final del día…
Pero con unos ajustes, puedes evitar que esas pequeñas molestias se conviertan en lesiones. 👇
💺 Postura correcta
Mochilas mal colocadas, horas frente al ordenador, o mirar el móvil con el cuello doblado pueden pasarte factura.
Haz pequeños cambios: pantalla a la altura de los ojos, pies apoyados, mochila bien ajustada. ¡Tu espalda te lo agradecerá!
🔁 Microdescansos, macrobeneficios
Ponte una alarma cada 45 minutos: levántate, estira brazos y cuello, camina un poco.
🧘♂️ Solo 1-2 minutos pueden cambiar tu día.
😌 ¿Sientes molestias? No las ignores.
Una sesión de fisioterapia preventiva puede evitar semanas de dolor.
Cuanto antes actúes, más fácil es recuperar el bienestar.
🎯 Haz de septiembre tu nuevo comienzo
Empieza con rutinas saludables, más movimiento, mejor descanso y atención a tu cuerpo.
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🟢 En Jesús Roldán Fisioterapia te acompañamos a volver a tu rutina sin dolor.
📩 Escríbenos para una valoración o pásate a vernos. ¡Estamos aquí para ayudarte!
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