Anna Ralda Podologia

Casa
España
Roquetes
Anna Ralda Podologia

Hubmedic

15/03/2025

NOVETAT A HUBMEDIC 🎉

Estrenem el servei de medicina estètica i ho celebrem amb una OFERTA DE LLANÇAMENT! 💉✨

👉 BOTOX a tota la cara o per zones a un preu especial 🔥
👉 Resultats naturals, rejoveniment immediat i sense temps de recuperació.

📅 Promoció disponible per temps limitat! I això només és el principi… ben aviat, més tractaments i sorpreses. 😍

📩 Reserva la teva visita ara i sigues de les primeres a gaudir-ho

09/03/2025

Novetat en Hubmedic!

🌟 Descobreix la bellesa de la medicina estètica amb els nostres nous tractaments dissenyats per a realçar la teva bellesa natural.

💉 Bòtox, àcid hialurònic, rejoveniment facial, fils tensors i més…

🔜 Aviat et comptarem més! Vols ser de les primeres a provar-ho? ✨

📩 Escriu-nos i t'expliquem com.

22/12/2024

Els professionals de Hubmedic volem desitjar-vos Bones festes! 🎄💫

28/09/2024

Els nostres pacients opinen…

La teva opinió es important per nosaltres.

16/06/2024

Màster en cirurgia del avantpeu acabat!

Ha sigut un autèntic plaer

08/06/2024

🦶 Elevació de Talons per enfortir els PeusLes elevacions de talons són excel·lents per a enfortir els músculs dels peus i millorar l'equilibri:

🔹 Posició Inicial: Col·loca't dempeus amb els peus separats a l'ample de les espatlles, prop d'una paret o una cadira per a suport.
🔹 Execució: Eleva lentament els talons del sòl, mantenint-te en la punta dels peus durant 2-3 segons, després baixa lentament.
🔹 Repeticions: Realitza 3 sèries de 15 repeticions.

Aquest exercici enforteix els músculs de la part inferior dels peus i els turmells, ajudant a millorar l'estabilitat i reduir el risc de lesions.

Fes-ho part de la teva rutina per a uns peus més saludables i prevenir lesions.

05/06/2024

🏋️‍♀️ Exercici per a Enfortir els Genolls
Els genolls suporten gran part del nostre pes corporal i és vital mantenir-les forts.
Prova aquest exercici:
🔹 Posició Inicial: Col·loca't dempeus enfront d'una cadira amb els peus separats a
l'ample de les espatlles.
🔹 Execució: Baixa lentament com si anessis a asseure't en la cadira, sense arribar a
tocar-la, i després torna a la posició inicial.
🔹 Repeticions: Realitza 3 sèries de 12-15 repeticions.

Aquest exercici enforteix els músculs al voltant dels genolls, millorant l'estabilitat i reduint el risc de lesions.

03/06/2024

🍓 Els Beneficis de les Maduixes

La primavera porta amb si la frescor i el sabor inigualable de les maduixes. Aquí et comptem per què has d'incloure-les en la teva dieta:

🔹 Vitamina C: Enforteix el sistema immunitari.
🔹 Antioxidants: Combaten l'envelliment cel·lular.
🔹 Fibra: Ajuda a la digestió i promou un pes saludable.

Gaudeix-les en batuts, amanides o com a snack. Un regal deliciós de la primavera!

#

01/06/2024

🦶 Enfortiment de l'Arc Plantar
Mantenir un arc plantar fort és crucial per a una bona salut dels peus.
Aquest senzill exercici pot ajudar-te a enfortir-lo:

🔹 Posició Inicial: Asseu-te en una cadira amb una tovallola estesa en el sòl enfront de
tu.
🔹 Execució: Usa els dits dels peus per a recollir la tovallola, arrugant-la cap a tu. Solta i
repeteix.
🔹 Repeticions: Realitza 3 sèries de 10 repeticions per cada peu.

Aquest exercici enforteix els músculs de l'arc plantar i millora la flexibilitat.

22/05/2024

💪 Exercici per a Enfortir l'Esquena
El dolor d'esquena és una de les consultes més habituals en fisioteràpia, però es pot prevenir i alleujar amb exercicis específics.
Prova l'exercici de Superman:
🔹 Posició Inicial: Fica't al llit boca avall amb els braços estesos cap endavant.
🔹 Execució: Aixeca simultàniament els braços, el pit i les cames del sòl.
Mantingues la posició durant 5 segons.
🔹 Repeticions: Realitza 3 sèries de 10 repeticions.

Aquest exercici enforteix els músculs de l'esquena baixa i millora la postura.
Incorpora aquest exercici en la teva rutina diària!

18/05/2024

Estudi de la petjada i Plantilles Personalitzades

Et preocupa la salut dels teus peus i la qualitat de la teva marxa? Tenim la solució perfecta per a tu!
A Hubmedic, realitzem estudis de la petjada i dissenyem plantilles personalitzades per a corregir desequilibris i millorar la biomecànica dels teus peus.

Fes que cada pas compti amb les nostres solucions podològiques!

15/05/2024

Escolta al teu cos!
Si sents dolor o malestar durant l'exercici, para, descansa i en el cas que continuï, busca ajuda.
Empènyer-te més enllà dels teus límits pot provocar lesions.

Si notes el teu cos sobrecartat, el nostre fisioterapeuta pot ajudar-te a relaxar els teus músculs, a millorar la mobilitat d'aquests i fer-te una pauta d'exercicis per poder tenir un cos sa i actiu.

Dirección

Calle Major, 29
Roquetes
43520

Horario de Apertura

09:00 - 13:00

Teléfono

+34977501747

Página web

http://www.hubmedic.es/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Anna Ralda Podologia publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.