20/04/2026
El procés terapèutic s'enten mitjançant la metafora del riu del trauma.
🍃A veces intentas entender por qué ciertas experiencias te marcaron tanto, y tu mente se dirige a esos momentos claros e intensos que dejaron una huella profunda. Es lo que en psicología llamamos "trauma simple", asociado a eventos puntuales que rompieron tu sensación de seguridad.
🍃Sin embargo, también existen otras heridas más silenciosas y persistentes: pequeñas experiencias repetidas de invalidación, crítica o ausencia emocional que, con el tiempo, van erosionando tu mundo interno. Esto es lo que conocemos como "trauma complejo". Y no, no siempre es fácil identificarlo, porque no hay un solo momento al que señalar, pero su impacto puede ser igual o incluso más profundo.
🍃Con el tiempo, puedes aprender a relacionarte de otra manera con todo eso que llevas dentro, tanto con el trauma simple como con el complejo. No necesitas borrar lo vivido, sino empezar a mirarlo con más comprensión y menos juicio.
🍃El proceso terapéutico te ayuda a suavizar ese dolor, a darle un nuevo significado y a permitir que tu vida vuelva a fluir sin que cada recuerdo te desborde. Poco a poco, puedes descubrir que no eres tus heridas, sino alguien que está aprendiendo a sostenerlas, integrarlas y transformarlas con mayor conciencia y cuidado hacia sí mism@💗
