Comunidad para un Estilo de vida saludable.

28/02/2025

DONUTS.
Información Nutricional
Valores nutricionales por ración:

Energía: 102 kcal
Proteínas: 7,8 g
Hidratos de carbono: 12,1 g
Hidratos de carbono, de los cuales azúcares: 0,4 g
Grasas: 2,6 g
Grasas, de las cuales saturadas: 0,8 g
Fibra: 1,2 g
Sal: 0 g
​​Ingredientes​
1 huevo
2 cucharaditas de agua
1 cucharadita de esencia de vainilla
48 g de la Mezcla de proteínas para cocinar
40 g de harina de trigo y un poco más para espolvorear
8 espráis de aceite de oliva bajo en grasa
Cortador de galletas de 7 cm y cortador de galletas de 3 cm
Freidora sin aceite
​​Instrucciones​
Precalienta sin aceite si el modelo lo requiere. En una jarra, bate el huevo, el agua y la esencia de vainilla. Luego, coloca la Mezcla de proteínas para cocinar y la harina en un cuenco grande y combina con la mezcla de huevo hasta que quede completamente integrada.
Espolvorea una superficie de cocina limpia con harina y vuelca la mezcla en ella. Espolvorea la mezcla y extiéndela con un rodillo espolvoreado con harina hasta obtener un grosor de unos 2 cm. Luego, corta tres círculos grandes con el cortador de 7 cm. Con el cortador de galletas más pequeño, corta un agujerito en el centro de cada uno de los círculos para hacer formas de donuts.
Reúne los agujeros más pequeños y los recortes y haz un círculo de unos 7 cm. Recorta el círculo con el cortador de galletas de 7 cm y luego recorta el centro con el cortador de galletas más pequeño.
Rocía los donuts una vez por cada lado con el espray y pásalos a la cesta de la freidora sin aceite, separándolos unos 2 cm entre sí. Cocina durante 5 minutos a 175 °C, hasta que se dore y suba. Deja enfriar antes de comer.
*Los valores nutricionales de la Mezcla con Proteínas para Cocinar no cambian cuando se utiliza para cocinar/calentar, sin embargo, si también hay otro producto de Herbalife en la receta, algunos niveles de vitaminas de ese producto pueden disminuir al ser utilizado para cocinar.

27/02/2025

BOCADITOS DE CHOCOLATE
El estrés de la vida moderna puede provocarnos antojos de alimentos azucarados, salados y muy calóricos.

Rechaza la tentación y sigue por el buen camino hacia una vida más activa y saludable con este delicioso aperitivo. Con nuestros Bocaditos de chocolate y almendra, se acabaron tus antojos de algo dulce y con chocolate. Además, este magnífico capricho aporta muchas proteínas.

Tiempo de preparación: 30 minutos

Raciones: 10 (3 bocaditos por ración)

Ingredientes:

Para las bolitas:

6 cacitos de F1 Chocolate Cremoso Herbalife® (nueva fórmula)

1 cucharada de linaza

1 cucharada de semillas de chía

Un tercio de taza de bebida de almendra sin azúcares añadidos (o de bebida de soja o leche desnatada/semidesnatada)

Media taza de uvas pasas

30 g de trocitos de chocolate negro

50 g de crema de mantequilla de almendra

Media taza de copos de avena

2 cucharaditas de extracto de vainilla

2 cucharadas de sirope de agave

Para la cobertura:

1 cacito de F1 Chocolate Cremoso Herbalife®

1 cucharada de cacao en polvo puro sin azúcar

Preparación:

1. En un cuenco pequeño, mezcla la linaza y las semillas de chía con la bebida de almendra y deja reposar mientras preparas el resto de ingredientes.

2. Mezcla las uvas pasas, los trocitos de chocolate, la mantequilla de almendra, los copos de avena, el sirope de ágave, el extracto de vainilla y el F1 Chocolate Cremoso.

3. Mézclalo todo con las manos hasta que quede uniforme. La mezcla debe quedar espesa. Si parece seca, añade agua o más bebida de almendra poco a poco para evitar que la mezcla final quede demasiado líquida.

4. Humedécete las manos con agua y haz 30 bolitas de unos 2,5 cm.

5. En un cuenco pequeño, mezcla el F1 Chocolate Cremoso con el cacao en polvo. Haz rodar las bolitas por esta mezcla hasta cubrirlas por completo.

6. Recubre un recipiente cerrado con papel vegetal. Coloca las bolitas cubiertas sobre el papel vegetal, tapa el recipiente y guárdalas en el frigorífico durante cinco días como máximo.

Información nutricional por ración*

Para 3 bocaditos con bebida de almendra:
Valor energético (kcal): 161

Grasas (g): 5,8

Hidratos de carbono (g): 23

Azúcares (g): 13

Fibra (g): 4,4

Proteínas (g): 5,8

27/02/2025

FLAN DE CHIA Y FRUTOS DEL BOSQUE
Las semillas de chía contienen 34,4 g de fibra, 17,8 g de omega 3, 407 mg de potasio y 335 mg de magnesio por cada 100 g. Combínalas con tu batido Fórmula 1 de Herbalife Nutrición favorito (y con otros ingredientes) y podrás disfrutar de una delicia muy nutritiva que sienta de maravilla. Este flan es perfecto para mantener una dieta equilibrada sin renunciar a ser goloso.

Tiempo de preparación: 15 minutos (más el tiempo de refrigeración)

Raciones: 1

Ingredientes:
2 cacitos de preparado para Batido Nutricional Fórmula 1 Delicia de Fresa (nueva fórmula) de Herbalife Nutrition 250 ml de leche desnatada o bebida vegetal
2 cucharadas de semillas de chía blancas
70 g de frutos del bosque variados
Preparación:
Pon el preparado del Fórmula 1, la leche y las semillas de chía en un frasco con tapa. Agita bien y deja reposar 10 minutos, o hasta que la mezcla empiece a espesarse, agitando de vez en cuando.
Entretanto, aplasta los frutos del bosque con un tenedor y colócalos en el fondo de un vaso o tazón. Vierte con cuidado la mezcla de Fórmula 1 sobre los frutos secos.
Tapa con film de plástico y refrigera durante varias horas (o toda la noche) hasta que cuaje.
Información nutricional por ración*



Valor energético (kcal) 325

Proteínas (g) 22,3

Grasas (g) 10,2

Hidratos de carbono (g) 39

Azúcares (g) 23,8

Fibra (g) 15,2

31/01/2025

Tu piel tan fresca como en la JUVENTUD
para mas información.
👉elizabethmatta.herbalife.com/es-es/u

27/12/2024

06/10/2024

UN RICO BATIDO DE PLATANO, NUTRITIVO Y BAJO EN CALORIAS