14/01/2025
✍️Diferencias entre el Aceite de Krill y el Aceite de Pescado
👉Origen: El aceite de pescado proviene de los pescados grasos, como el atún, el arenque o las sardinas; en cambio, el aceite de krill proviene de un animal pequeño parecido a un camarón, conocido y llamado Krill.
👉Color: El aceite de krill tiene un color rojo distintivo, mientras que los complementos de aceite de pescado suelen ser de color amarillo o dorado.
👉Ácidos grasos: Tanto el aceite de krill como el aceite de pescado contienen ácidos grasos omega 3 como lo son el ácido eicosapentaenoico (EPA) y el ácido docosahexaenoico (DHA). Cuando una persona consume estos ácidos grasos en el pescado, obtiene mejoras en la salud general del corazón y una reducción de los riesgos de ataque cardíaco y enfermedad en las arterias coronarias.
👉Absorción: Algunos estudios sugieren que el cuerpo puede absorber y utilizar los ácidos grasos del aceite de krill mejor que los del aceite de pescado. Los ácidos grasos del aceite de pescado se encuentran en forma de triglicéridos. Por otro lado, muchos de los ácidos grasos del aceite de krill se encuentran en forma de fosfolípidos, que ayudan a aumentar su absorción y efectividad.
👉Antioxidantes: El aceite de krill contiene más antioxidantes. Los antioxidantes ayudan a proteger el cuerpo del estrés oxidativo, un tipo de daño celular causado por moléculas llamadas radicales libres. El aceite de krill contiene un antioxidante llamado astaxantina, que no se encuentra en la mayoría de los aceites de pescado.
👉Salud de corazón: Aunque el aceite de pescado es mejor conocido por sus efectos beneficiosos sobre la salud del corazón, varios estudios han demostrado que el aceite de krill también puede mejorar la salud del corazón y posiblemente en mayor medida. El estudio encontró que el aceite de krill era más eficaz que el aceite de pescado para reducir el azúcar en sangre, los triglicéridos y el colesterol LDL malo.
🔈🔈En general, ambos complementos son excelentes fuentes de ácidos grasos omega-3 y cuentan con investigaciones de calidad que respaldan sus maravillosos beneficios para la salud. 🔝
