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Centre Fisioteràpia Rubí

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Centre Fisioteràpia Rubí

Centro especializado en tratamientos de fisioterapia musculo-esquelética, deportivo, uro-ginecologia, neurologia y mucho más! Pongamos la salud en movimiento!

Clases grupales de Pilates, Hipopresivos, preparación al parto y ejercicio terapéutico.

12/11/2025

El drenaje linfático manual es una técnica suave y altamente eficaz que estimula el sistema linfático para eliminar toxinas, reducir la inflamación y mejorar la circulación. 💧

Aunque muchos lo asocian con estética, sus beneficios van mucho más allá:

✅ Alivia la sensación de piernas cansadas
✅ Favorece la recuperación tras intervenciones quirúrgicas
✅ Mejora la oxigenación de los tejidos
✅ Refuerza el sistema inmunitario

Es una terapia ideal para personas con retención de líquidos, problemas circulatorios o procesos inflamatorios crónicos.
Tu bienestar interior también se refleja por fuera. 🌿

05/11/2025

Mantener una postura incorrecta durante horas puede ser el inicio de muchos dolores: cervicales, lumbares, de rodillas o incluso migrañas. 💻📱

Con el paso del tiempo, el cuerpo se adapta a estas posiciones erróneas, generando desequilibrios musculares y sobrecargas articulares.

En fisioterapia trabajamos no solo para aliviar el dolor, sino para reeducar el movimiento.
Con ejercicio terapéutico, estiramientos y corrección postural, ayudamos a tu cuerpo a recuperar su alineación natural y mejorar tu calidad de vida.

💡 Un cuerpo alineado se mueve mejor, rinde más y sufre menos.

29/10/2025

Cuando vivimos bajo presión constante, el cuerpo habla: contracturas, dolores de cabeza, molestias lumbares o tensión mandibular son respuestas físicas al estrés. 😔

El sistema nervioso y el sistema muscular están estrechamente conectados. Por eso, cuando la mente se satura, el cuerpo se defiende generando tensión.

En nuestro centro abordamos esta conexión con tratamientos combinados de fisioterapia y psicología, ayudando tanto al cuerpo como a la mente a recuperar su equilibrio.

✨ Recuerda: no siempre es solo dolor muscular, a veces es el cuerpo pidiendo calma.

22/10/2025

El dolor cervical es una de las molestias más comunes hoy en día, especialmente entre quienes pasan muchas horas frente al ordenador o mirando el móvil. 😣

Las malas posturas, el estrés, la falta de movimiento y la tensión acumulada son las principales causas de este problema que puede irradiar hacia hombros, espalda o incluso provocar dolor de cabeza.

👉🏼 En fisioterapia trabajamos con técnicas manuales, ejercicio terapéutico y educación postural para aliviar el dolor y evitar que reaparezca.

Aprender a mantener una postura ergonómica, realizar pausas activas y fortalecer la musculatura cervical puede marcar la diferencia.

💆‍♀️ Cuida tu cuello, tu cuerpo lo agradecerá.

16/10/2025

La perimenopausia es una etapa natural, pero no siempre fácil. Los cambios hormonales pueden traer consigo sofocos, alteraciones del sueño, dolor músculo-esquelético, inflamación abdominal o incluso sequedad vaginal.

👉🏼 La fisioterapia ginecológica puede ayudarte a aliviar estos síntomas, mejorar tu calidad de vida y acompañarte de forma personalizada en este proceso.

💡 No normalices el malestar: existen herramientas y tratamientos que te permiten vivir esta etapa con mayor bienestar y confianza en tu cuerpo.

09/10/2025

¿Cuántas veces has terminado tu entrenamiento y te has saltado los estiramientos? 🤔

El estiramiento no es un extra, es parte fundamental del cuidado muscular.

👉🏼 Sus beneficios:

✔️ Previene lesiones.
✔️ Mejora la flexibilidad.
✔️ Reduce la rigidez y acelera la recuperación.

Con la guía de un fisioterapeuta, puedes aprender a realizar estiramientos seguros y efectivos adaptados a tu deporte o estilo de vida.

💡 Recuerda: un par de minutos al final de tu sesión marcan la diferencia entre un cuerpo rígido y un cuerpo preparado.

02/10/2025

Cuidar de tu cuerpo es importante, pero también lo es cuidar de tu salud mental. 💙

Por eso incorporamos nuestro nuevo servicio de psicología, dirigido tanto a adultos como a niños y adolescentes.

👉🏼 Te acompañamos en procesos de:

✔️ Ansiedad y depresión.
✔️ Estrés y adicciones.
✔️ Duelo, miedos o trastornos de conducta.
✔️ Dolor crónico y alteraciones del estado de ánimo.

Porque mente y cuerpo están conectados: cuando uno sana, el otro también se fortalece.

25/09/2025

¿Sabías que el dolor de espalda es una de las principales causas de baja laboral en el mundo?

Muchas veces no se debe a una lesión grave, sino a malas posturas mantenidas durante el día: trabajar sentado frente al ordenador, mirar el móvil con el cuello inclinado o cargar peso sin la técnica adecuada.

👉🏼 Con la fisioterapia postural puedes aprender a corregir esos hábitos, fortalecer la musculatura y reducir notablemente la tensión en la espalda.

💡 Cuidar tu postura hoy es invertir en una vida más activa y sin dolor mañana.

15/09/2025

💪🏼 ¿Vuelves al gimnasio después de las vacaciones?

La motivación está en lo más alto, pero es precisamente ahí cuando más riesgo tenemos de sufrir una lesión. El error más común es querer recuperar de golpe el nivel que teníamos antes del descanso.

👉🏼 Algunos consejos para que tu regreso sea seguro y eficaz:

✔️ Retoma la carga de forma progresiva, no quieras hacerlo todo el primer día.
✔️ Escucha a tu cuerpo y respeta los tiempos de descanso.
✔️ Calienta siempre antes de entrenar y dedica unos minutos a estirar después.
✔️ Ante cualquier molestia o dolor, no lo ignores: acude al fisioterapeuta cuanto antes.

Recuerda: la clave no es entrenar más, sino entrenar mejor. Tu cuerpo es tu herramienta más valiosa, cuídalo y te responderá con energía y bienestar. 🏋️

08/09/2025

Muchas personas piensan en la fisioterapia solo cuando aparece un dolor intenso o una lesión deportiva. Pero lo cierto es que la fisioterapia también cumple un papel fundamental en la prevención.

👉🏼 Gracias a valoraciones personalizadas y programas de ejercicios adaptados, podemos detectar desequilibrios, mejorar la postura, fortalecer músculos y proteger articulaciones antes de que aparezca el problema.

Un ejemplo claro: un corredor que entrena sin supervisión tiene más probabilidades de sufrir sobrecargas o esguinces. En cambio, si refuerza su cuerpo con un plan preventivo guiado por un fisioterapeuta, reduce drásticamente el riesgo de lesión y mejora su rendimiento.

💡 No esperes a que duela para cuidarte. Invertir en prevención es ganar calidad de vida y disfrutar de un cuerpo más sano y fuerte cada día.

01/09/2025

¿Trabajas muchas horas frente al ordenador? 🖥️

Ese dolor en cuello y hombros que aparece al final del día es más común de lo que piensas, y se debe a la tensión acumulada por una postura mantenida demasiado tiempo.

Aquí tienes 5 estiramientos sencillos que puedes hacer en casa o en la oficina para aliviar la rigidez:

1️⃣ Inclina la cabeza suavemente hacia un lado y mantén 15 segundos.
2️⃣ Lleva la barbilla al pecho como si quisieras mirar hacia abajo.
3️⃣ Gira la cabeza despacio de izquierda a derecha.
4️⃣ Eleva los hombros hacia las orejas y relájalos.
5️⃣ Estira los brazos hacia atrás, abriendo el pecho.

👉🏼 Si los practicas cada 2-3 horas, notarás menos tensión y más ligereza en tu postura.
Recuerda: tu cuerpo no está hecho para permanecer estático. ¡Regálale pausas activas y te lo agradecerá! 💙

29/08/2025

🔎 MITO o REALIDAD

“¿El reposo absoluto es la mejor solución para una lesión?”

👉🏼 MITO. Aunque puede parecer lógico “parar” para que el cuerpo sane, en la mayoría de los casos el reposo prolongado retrasa la recuperación. Los músculos se debilitan, las articulaciones pierden movilidad y el dolor incluso puede aumentar.

✅ En fisioterapia trabajamos con movimiento controlado y técnicas específicas que ayudan al tejido a regenerarse de forma más rápida y segura. Además, enseñamos a tu cuerpo a moverse mejor para prevenir recaídas.

💡 Así que ya lo sabes: moverte de la manera adecuada siempre será parte de la solución.

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