26/08/2025
A la consulta, quan ens acomiadem després del vostre ajust, sempre us diem el mateix:
👉 “Descansa!”
Però el descans no és només dormir. 🛌
Avui us expliquem les seves 7 dimensions:
1️⃣ Descans social – triar amb qui compartim el nostre temps. Pot voler dir passar estones amb persones que ens nodreixen i ens fan sentir bé, o bé allunyar-nos de relacions que ens treuen energia.
2️⃣ Descans sensorial – reduir l’excés d’estímuls de llums, pantalles, sorolls o olors. Buscar moments de silenci, espais tranquils i foscor per deixar que els sentits respirin.
3️⃣ Descans mental – donar-li una pausa a la ment del soroll constant. Deixar espais sense obligacions, fer pauses durant la jornada, meditar o escriure per ordenar pensaments.
4️⃣ Descans creatiu – alimentar la inspiració i la imaginació. Pot ser a través de la natura, l’art, la música o qualsevol activitat que desperti noves idees i perspectives.
5️⃣ Descans emocional – cuidar la part més íntima de nosaltres. Donar espai a les emocions per sentir-les i expressar-les, posar límits sans i envoltar-nos d’entorns segurs i positius.
6️⃣ Descans espiritual – reconnectar amb un mateix i amb el sentit de la vida. Pot ser a través de la fe, la meditació, la connexió amb la natura o simplement trobant moments de silenci interior.
7️⃣ Descans físic – deixar que el cos recuperi energia. No és només dormir, també és parar, respirar, fer estiraments suaus o escoltar quan el cos demana calma.
💆♀️ Recorda: descansar és cuidar totes aquestes parts de tu, no només el cos.
