28/10/2022
¿Qué es la ira, ansiedad, tristeza, estrés? Piensa un momento. Identifica una situación en la que, o bien has experimentado directamente estas emociones, o bien has presenciado cómo otra persona lo hacía, incluso, dirigiendo su ira hacia ti.
Una característica de estas emociones–y te invito a que reflexiones sobre esto– es que solemos atribuirles a los otros, si me enfado es por culpa de los demás o por acontecimientos externos.
Centrándonos en la emoción irá, por ejemplo, es frecuente que la persona que siente ira diga o piense: ¿Ves lo que me has hecho hacer? Yo no soy así, pero estas cosas sacan lo peor de mí. No sé cómo he podido ponerme así. Si no hubieras actuado así no me habría puesto de este modo.
Es curioso pensar que la ira es la emoción que más la consideramos ajena a nosotros: nos invadió la ira. Como si fuera un “ente” externo que se nos mete dentro y nos obliga a hacer cosas inimaginables. Y ese ente externo lo estimulan o lo generan los demás… ¿verdad? Pues no, no es así.
La ira, la depresión, la ansiedad, el estrés son como todas las emociones, la generamos nosotros y nosotras, y también tenemos la capacidad de regular, contenerlas, ajustarlas a la situación, expresarlas cuando es conveniente –o no expresarla–.
NO PUEDE CAMBIAR SU PERSONALIDAD, PERO SÍ MEJORARLA.
