Lunes 10:00 - 14:00 16:00 - 20:00 Martes 10:00 - 14:00 16:00 - 20:00 Miércoles 10:00 - 14:00 16:00 - 20:00 Jueves 10:00 - 14:00 16:00 - 20:00 Viernes 10:00 - 14:00

Anna Paré Dietista-Nutricionista

Casa
España
Sabadell
Anna Paré Dietista-Nutricionista

Asesoramiento en consulta privada y formación a través de cursos, talleres, charlas y conferencias.

Alimentación y nutrición, trastornos digestivos, dietas por patologías, alimentación vegetariana, consulta presencial y online con Anna Paré, dietista-nutricionista colegiada y farmacéutica.

25/11/2025

🧠Cuida de tu alimentación para cuidar tu cerebro.

La alimentación es muy importante para proteger tu cerebro. Los nutrientes pueden actuar de manera directa e indirecta en tu salud cerebral.

⚠️Una mala alimentación es factor de riesgo de:
❌diabetes
❌obesidad
❌hipertensión,

⚠️Que son factores de riesgo para tener
❌demencia
❌pérdida de memoria.

👉Por ello, elegir bien lo que comemos es tan importante.

📗Si quieres más información, te invito a leer mi libro 𝘓𝘢 𝘤𝘰𝘤𝘪𝘯𝘢 𝘥𝘦 𝘭𝘢 𝘮𝘦𝘮𝘰𝘳𝘪𝘢, 𝘢𝘭𝘪𝘮𝘦𝘯𝘵𝘰𝘴 𝘺 𝘳𝘦𝘤𝘦𝘵𝘢𝘴 𝘱𝘢𝘳𝘢 𝘤𝘶𝘪𝘥𝘢𝘳 𝘵𝘶 𝘤𝘦𝘳𝘦𝘣𝘳𝘰.

🛒Disponible en tu librería de confianza y principales librerías online: , , ,

23/11/2025

💚La satisfacció de saber que les meves indicacions i els canvis proposats han anat bé a les persones que acompanyo no té preu!

L'impuls per seguir treballant de la millor manera possible i per seguir ajudant a altres pacients a millorar la seva salut i estil de vida.

El que veig amb més freqüència a consulta és:

👉Problemes digestius, sensació d'inflamació o malestar intestinal
👉Sobrepès i obesitat
👉Pas de dieta omnívora a vegetariana
👉Malaties inflamatòries
👉Falta de memòria i concentració

Si vols que t'acompanyi a recuperar la teva salut i que implementis canvis en la teva alimentació per nodrir-te de forma saludable i segons les teves necessitats, pots demanar cita al link de la bio.

21/11/2025

𝗟𝗼𝘀 𝗮𝗺𝗮𝗿𝗴𝗼𝘀 se han usado tradicionalmente para
➖estimular el apetito y
➖facilitar la digestión.

Actualmente sabemos que sus propiedades van más allá:

¿Cuándo tomarlos?
✅Antes de las comidas como aperitivas.
✅Después de las comodas para aliviar molestias digestivas como la dispepsia, flatulencias, hinchazón, náuseas y dolor abdominal.

¡Te animo a ponerlas en tu dieta!

21/11/2025

𝗟𝗼𝘀 𝗮𝗺𝗮𝗿𝗴𝗼𝘀 se han usado tradicionalmente para
➖estimular el apetito y
➖facilitar la digestión.

Actualmente sabemos que sus propiedades van más allá:

¿𝗖𝘂á𝗻𝗱𝗼 𝘁𝗼𝗺𝗮𝗿𝗹𝗮𝘀?
✅Antes de las comidas como aperitivas.
✅Después de las comodas para aliviar molestias digestivas como la dispepsia, flatulencias, hinchazón, náuseas y dolor abdominal.

¡Te animo a ponerlas en tu dieta!

14/11/2025

El 14 de noviembre se celebra el 𝗗𝗜𝗔 𝗠𝗨𝗡𝗗𝗜𝗔𝗟 𝗗𝗘 𝗟𝗔 𝗗𝗜𝗔𝗕𝗘𝗧𝗘𝗦, una enfermedad que afecta a millones de personas y que supone un factor de riesgo de padecer Alzheimer.

🥕Una dieta y un estilo de vida saludables son muy importantes para prevenir y controlar la diabetes, ¡y también tu cerebro!

📗Si te gustaría conocer mejor cómo cuidar tu cerebro, te invito a leer mi libro 𝙇𝙖 𝙘𝙤𝙘𝙞𝙣𝙖 𝙙𝙚 𝙡𝙖 𝙢𝙚𝙢𝙤𝙧𝙞𝙖, 𝙖𝙡𝙞𝙢𝙚𝙣𝙩𝙤𝙨 𝙮 𝙧𝙚𝙘𝙚𝙩𝙖𝙨 𝙥𝙖𝙧𝙖 𝙩𝙪 𝙘𝙚𝙧𝙚𝙗𝙧𝙤.

12/11/2025

🥛Muchas pacientes toman bebidas vegetales como la de avena por la mañana con el
café, pero este tipo de bebidas son totalmente diferentes a la leche de vaca y a menudo contienen más azúcares y menos proteínas.

🐄La única que se parece a la de vaca en cuanto a las proteínas es la bebida de soja.

🍚La más rica en grasas y azúcares, y por tanto en calorías, es la horchata. Seguida de la
bebida de arroz y de avena.

🥥Las que menos calorías tienen son la de coco y la de almendras sin azúcar añadido.

🌱Por ser vegetales no son necesariamente más saludables. De hecho, son totalmente
prescindibles igual que lo es la leche de vaca.

🙌Son una buena alternativa para las personas con intolerancia a la lactosa, alergia a la
proteína de vaca, o simplemente para priorizar el consumo de alimentos vegetales por
encima de los animales.

Personalmente, me gusta el café solo 😉

💚¿Y tú? ¿Bebes leche de vaca o prefieres alguna vegetal?

08/11/2025

Acompáñanos en la 𝟮𝗮 𝗝𝗼𝗿𝗻𝗮𝗱𝗮 𝘀𝗼𝗯𝗿𝗲 𝗹𝗮 𝗠𝗲𝗻𝗼𝗽𝗮𝘂𝘀𝗶𝗮 de

📆El sábado 22 de noviembre Vas a ser la Mujer que te dé la gana de SER.

Después del éxito del año pasado, Farmacia Coliseum organiza de nuevo esta interesante jornada sobre menopausia para hablar de
✅ hormonas,
✅ microbiota,
✅ cambios emocionales,
✅ memoria,
✅ ejercicio de fuerza,
✅ salud íntima
y mucho más.

Te dejo el enlace para inscribirte: https://www.infocoliseum.com/actividades/2a-jornada-menopausia/

05/11/2025

Los 𝗲𝗱𝘂𝗹𝗰𝗼𝗿𝗮𝗻𝘁𝗲𝘀 se usan como alternativa al azúcar porque son muy bajos en calorías.

❌Sin embargo, su consumo provoca cambios en la composición de la microbiota intestinal y altera el equilibrio entre diferentes especies bacterianas, lo que se conoce como disbiosis.

⚠️También se ha visto que los edulcorantes empeoran molestias como el ardor, el malestar después de comer, el dolor abdominal y el tránsito intestinal, ya sea con diarrea o estreñimiento.

✅Así que la mejor opción es evitarlos o reducir su consumo, y priorizar alternativas naturales.

Por ejemplo, es mejor endulzar tu yogur con una compota de fruta casera que con sacarina.

Y si aún así quieres usar algún edulcorante, una buena alternativa serían los extractos de stevia, porque tienen efecto prebiótico y promueven la producción de ácidos grasos de cadena corta que nutren la barrera intestinal y son saludables más allá del intestino.

Dime, ¿qué edulcorantes sueles usar?, ¿sabías que son perjudiciales para tu microbiota?

29/10/2025

🧠𝗖𝘂𝗶𝗱𝗮𝗿 𝘁𝘂 𝗰𝗲𝗿𝗲𝗯𝗿𝗼 𝗲𝘀 𝗰𝘂𝗶𝗱𝗮𝗿 𝗱𝗲 𝘁𝗶

Prevenir, detectar y actuar: 3 claves para proteger tu salud cerebral.

Entre los factores de riesgo más importantes se encuentran:
❌ Hipertensión arterial
❌ Diabetes mellitus
❌ Mala alimentación y obesidad

👉Por ello, elegir bien lo que comemos es tan importante.

📗Si quieres más información, te invito a leer mi libro 𝘓𝘢 𝘤𝘰𝘤𝘪𝘯𝘢 𝘥𝘦 𝘭𝘢 𝘮𝘦𝘮𝘰𝘳𝘪𝘢, 𝘢𝘭𝘪𝘮𝘦𝘯𝘵𝘰𝘴 𝘺 𝘳𝘦𝘤𝘦𝘵𝘢𝘴 𝘱𝘢𝘳𝘢 𝘤𝘶𝘪𝘥𝘢𝘳 𝘵𝘶 𝘤𝘦𝘳𝘦𝘣𝘳𝘰.

🛒Disponible en tu librería de confianza y principales librerías online: , , ,

26/10/2025

👉¿Sabías que el amargo es el sabor más complejo y a la vez el más interesante para la salud?

🌱Personalmente me encantan los alimentos amargos como endivias, escarola, rúcula, alcachofa... Y más ahora que conozco sus propiedades saludables.

🗓️ Y de esto hablaré el próximo 11 de noviembre en el Science & Cooking World Congress con mi ponencia "𝘾𝙞𝙚𝙣𝙘𝙞𝙖, 𝙨𝙖𝙡𝙪𝙙 𝙮 𝙘𝙤𝙘𝙞𝙣𝙖 𝙙𝙚𝙡 𝙨𝙖𝙗𝙤𝙧 𝙖𝙢𝙖𝙧𝙜𝙤".

📍Este año el tema transversal del congreso es Aromas y sabores, y el programa viene cargado de ponencias, talleres y mesas de trabajo super interesantes.

Y a tí ¿te gustan los amargos? ¡Te leo en los comentarios!

+ info del congreso en

24/10/2025

🌰Les castanyes són una fruita seca típica de la tardor i la castanyada.

🍂La seva composició s'assembla més a un cereal que a un fruit sec. Són baixes en greixos i proteïnes, tenen qüasi el 50% d'aigua i són riques en midó i fibra dietètica.

🍽️M'encanta afegir-les a una crema de verdures i bolets.

🤎I a tu, t'agraden les castanyes? Com te les menges?

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🌰Las castañas son unos frutos secos típicos del otoño y la castañada.

🍂Su composición se asemeja más a un cereal que a un fruto seco. Son bajas en grasas y proteínas, tienen casi el 50% de agua y son ricas en almidón y fibra dietética.

🍽️Me encanta añadirlas a una crema de verduras y setas.

🤎¿Y a ti, te gustan las castañas? ¿Cómo te las comes?

19/10/2025

( · )( · ) No se conoce la causa del 𝗖á𝗻𝗰𝗲𝗿 𝗱𝗲 𝗠𝗮𝗺𝗮. Pero sí sabemos que hay factores modificables que se pueden evitar para reducir el riesgo de padecerlo.

❌Sobrepeso y obesidad, especialmente después de la menopausia.
❌Bebidas alcohólicas, factor de riesgo también para otros tipos de cáncer.
❌Sedentarismo y falta de ejercicio físico.
❌Tabaco, especialmente en mujeres premenopáusicas jóvenes.

✅Soy dietista-nutricionista y no me canso de aconsejar a mis pacientes que hagan ejercicio.
La evidencia así lo demuestra: hacer ejercicio con regularidad, a nivel moderado o intenso, de cuatro a siete horas por semana, reduce el riesgo de padecer cáncer de mama.

🏃‍♀️🥬Así que ya sabes, cuida tu alimentación y estilo de vida.

🩷Si no sabes cómo hacerlo, ¡puedo ayudarte!

+ info: breastcancer.org

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Página web

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