Synergym Sabadell Paddock

08/07/2025

Simplemente ✨LAURA✨

04/07/2025

Un gimnasio tan increíble que no creerás lo que vale 🤑✨

01/07/2025

¡Estrenamos nueva App! 𝗦𝘆𝗻𝗲𝗿𝗴𝘆𝗺 📲

Todo lo que necesitas, ahora en una sola aplicación, con nuevas funciones y mejoras que harán tu experiencia mucho más completa:

✅ Acceso con QR
✅ Reserva de clases más rápida e intuitiva
✅ Rutinas personalizadas y más completas
✅ Seguimiento de pesajes mejorado
✅ Nueva sección de News para estar al día
✅ Chatbot para resolver tus dudas al instante
✅ ¡Vídeo-entrenamientos donde y cuando quieras!

¡Descárgala ya!

20/06/2025

El verdadero significado de ahorrar 💸

17/06/2025

Si ves a un grupo de personas vestidas de turquesa en un parque, una plaza, la playa o la montaña… somos nosotrxs 😎

Nos encanta compartir momentos con vosotrxs tanto dentro como fuera del club, y llevar el mejor fitness a todas partes 🏋🏻‍♀️ Como todos los veranos, estaremos organizando 𝗮𝗰𝘁𝗶𝘃𝗶𝗱𝗮𝗱𝗲𝘀 𝗼𝘂𝘁𝗱𝗼𝗼𝗿 en todos los clubes. ¡Te esperamos! 🩵

10/06/2025

¿Quién te hizo tanto daño? 💔

05/06/2025

Os presentamos a Íñigo y Borja 🫱🏼‍🫲🏻

Un día iban de camino al club de polo y, por puro despiste, acabaron entrando en un Synergym. Se infiltraron entre la "plebe", y se quedaron alucinados con la calidad de las instalaciones… ¡y con el precio! 🙂‍↔️

Cuando descubran que se pueden poner igual de fuertes que en su gimnasio, van a flipar.

Atentxs a los próximos episodios 🎥

03/06/2025

De verdad que me encantaría escucharos 👍🏻

20/05/2025

¿Cuál es el tuyo? ⬇️

06/05/2025

Hay veces que tienes que hacer esta técnica para sobrevivir al día de pierna 🥵

30/04/2025

¿Queréis tutorial? 👇🏻

04/04/2025

Necesitamos un mini Synergym coleccionable urgentemente 🤩

¿Cuál de nuestras 𝟱 𝘇𝗼𝗻𝗮𝘀 únicas te comprarías? ⬇️

*Generado por la IA

30/08/2022

04/03/2022

Ante la situación que está viviendo Ucrania, en Synergym queremos unirnos al movimiento de solidaridad y expresarnos en favor de que la paz y la convivencia democrática prevalezcan, para que esta situación termine cuanto antes.
Nos sentimos profundamente apenados y preocupados por el sufrimiento de tantas familias y niños a consecuencia de la crisis humanitaria desencadenada por el conflicto.
Por ello, hemos decidido hacer una donación de 7.500 euros y nos gustaría invitaros a difundir y contribuir, porque todos podemos aportar nuestro granito de arena para ayudar a tantas personas que ahora lo necesitan.
Unicef: https://www.unicef.es/ayuda-ucrania
Cruz Roja: https://www2.cruzroja.es/-/ayuda-crisis-ucrania

14/02/2022

Hoy se celebra el día del amor 💕 Sorprende a la persona que más quieres con un plato sano y muy rico...¡Canelones de berenjena y atún! ⁣
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Porque lo primero en conquistar es el estomago, y este plato es perfecto. 😉 ⁣
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🍆 Ingredientes:⁣
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• 1 berenjena lisa y brillante⁣
• 1 huevo cocido⁣
• 2 latas de atún al natural o en aceite⁣
• 2-3 cucharadas de tomate frito en aceite de oliva sin azúcares⁣
• Sal y pimienta al gusto⁣
• Tomate frito para cubrir los canelones⁣
• Queso light para gratinar⁣
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🍴Preparación:⁣
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1. Corta la berenjena en láminas ayudándote de una mandolina. Saldrán unas 12-13 lonchas y para que salgan todas bien, parte la berenjena por el centro a lo largo y empieza a laminar desde la parte abierta hasta que no puedas aprovecharla más, haz lo mismo con la otra mitad. No te cortes.⁣
2. Cuece 1 huevo, para ello pon 500 ml de agua, en un cazo y el huevo/s dentro, contando unos 15 minutos. (Aprovecha para cocer más para otras recetas). Deja enfriar bajo un chorro de agua fría y quítale la cáscara.⁣
3. Pon en un bowl 2 latas de atún escurrido, el huevo cocido picado y el tomate frito y mezcla. Pasa a una manga pastelera para que sea más fácil colocar el relleno de los canelones.⁣
4. Coloca el relleno en la parte más ancha de la berenjena y enrolla dejando el cierre hacía abajo para que no se desmonten -puedes cerrar con un palillo pero no es necesario si los colocas adecuadamente-. Coloca sobre una bandeja de horno.⁣
5. Salpimenta los canelones, vierte tomate por encima, el queso y cocina a 200ºC con calor arriba y abajo durante 30 minutos. Y listo. ⁣
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¡Qué aproveche! ⁣⁣
⁣⁣
💙Dale un me gusta y comparte la receta a tus amigo/as y familiares para que coman sano y rico.⁣⁣

02/02/2022

En enero de 2022 hemos abierto 6 clubs; Barcelona Arenas, Bilbao Deusto, Pamplona Ensanche, Mallorca Escorxador, Reus y Vigo Torrecedeira.

Arrancamos el año con unos clubs que destacan por un equipamiento completamente nuevo de Lifefitness, un equipo de profesionales preparados para asesorar a los socios y aportar toda la buena energía en sus clases, y un aumento en el horario de clases para que nadie se quede con las ganas.

Además de abrir las puertas de nuestros nuevos gimnasios en nuevas ciudades de España, también estamos celebrando eventos para compartir nuestra ilusión...

Sigue leyendo el post en nuestro blog:

https://www.synergym.es/blog/apertura-nuevos-gimnasios-espana/

31/01/2022

Como ya sabemos, los alimentos de origen vegetal deben estar siempre presentes en unos hábitos alimentarios saludables, y ahora con el frío apetecen mucho en este formato de cremas/purés. Además, añadimos valor nutricional al plato con el bacalao como fuente proteica, haciendo de esta ingesta algo realmente nutritivo y delicioso. Muchas gracias a nuestro nutricionista Manuel del Club Synergym Granada 🤩() por compartir esta receta tan rica. ⁣
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🐟Ingredientes:⁣
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Mar de zanahoria:⁣
300 gr zanahoria⁣
100g chalota⁣
1/2 lima⁣
20 gr ajo⁣
10 gr mantequilla⁣
Isla de brócoli: ⁣
100 gr brócoli⁣
30 gr anacardo natural⁣
10 mL aceite oliva⁣
sal⁣
pimienta ⁣
jengibre seco⁣
Bacalao:⁣
150 gr bacalao desalado⁣
10 gr ajo (dientes)⁣
5 ml aceite oliva ⁣
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🍴Preparación: ⁣
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1. Cocemos todo (menos mantequilla) cubriendo de agua unos 10 minutos y lo trituramos. Después añadimos la mantequilla para darle más sabor.⁣
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2. Rallamos el brócoli, trituramos los anacardos. Tostamos un poco los anacardos, añadimos el aceite, el brócoli rallado, un chorro de lima, especias y sal y salteamos hasta que empiece a salir v***r (1 minuto aprox).⁣
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3. Desalamos el bacalao en agua y lo secamos. Salteamos unos ajos en aceite y los dejamos apartados. Hacemos el bacalao al punto que mas nos guste. Al ser bacalao desalado, a mi me gusta dejarlo poco hecho (incluso se podría comer crudo aliñado con aceite, ajo y perejil a modo de pintxo).⁣
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¡Qué aproveche! ⁣
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💙Dale un me gusta y comparte la receta a tus amigo/as y familiares para que coman sano y rico.⁣

27/01/2022

Tenemos novedades. Tras las ultimas decisiones de la Generalitat desde mañana ya no será obligatorio presentar el pasaporte Covid para acceder al club.

¡Te esperamos para entrenar! Fit together!

25/01/2022

La alcachofa es una hortaliza rica en sustancias activas muy beneficiosas para tu organismo. Aporta muchos minerales y vitaminas como el potasio, el sodio, calcio y vitamina A que nos ayudará a frenar el envejecimiento de nuestras células y la piel. 😍⁣
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Por ello, nuestro nutricionista Pablo () nos comparte esta receta tan rica para comer alcachofas. Esta receta es ideal a la hora del almuerzo acompañada de arroz blanco y una ensalada fresca. ¡Manos a la obra!⁣
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🥦Ingredientes: ⁣
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2 unidades de Alcachofas⁣
1 unidad de Pimiento rojo⁣
1 unidad de Cebolla blanca⁣
150 gramos de Carne molida⁣
2 unidades de Tomates rojos⁣
2 lonchas de Queso mozzarella⁣
30 mililitros de Aceite de oliva⁣
2 pizcas de Comino⁣
1 pizca de Sal⁣
1 pizca de Pimienta⁣
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🍴 Preparación: ⁣
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1. En una sartén con aceite de oliva a fuego bajo, cocinar la cebolla y el pimiento cortados finamente, hasta que estén blandos.⁣
2. Añadir el tomate sin cáscara, cortado en cubos pequeños y el ajo cortado finamente, cocinar a fuego bajo, tapado hasta que el tomate sueltes sus jugos.⁣
3. Es momento de agregar la carne molida mezclar muy bien y cocinar a fuego medio durante 10 minutos tapado, sazonar con comino, sal y pimienta.⁣
4. Para las alcachofas, cocinarlas en agua hirviendo durante una hora, retirar las hojas mas duras y cuando lleguemos al centro, con una cuchara sacar el relleno hasta llegar al corazón.⁣
5. Rellenar las alcachofas con la carne y y sobre esta, disponer las lonjas de queso mozzarella, llevar al horno a 200 grados C, hasta gratinar.⁣
6. Servir y disfrutar de las alcachofas rellenas de carne al horno. ¡Qué aproveche!⁣
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💙Dale un me gusta y comparte la receta a tus amigo/as y familiares para que coman sano y rico.⁣

19/01/2022

¿No sabes cómo empezar a entrenar? 🤔

Te dejamos en el blog una rutina completa de cuerpo entero para empezar a darle fuerte en el club, y cumplir tus propósitos de 2022 por todo lo alto.

📲 Guarda la rutina y empieza entrenar hoy.

https://www.synergym.es/blog/la-rutina-full-body-perfecta-para-estar-en-forma/

Fit together!

17/01/2022

Te proponemos una receta fácil y caliente para combatir el frío de invierno. 😬⁣
Una crema de brócoli que puedes acompañarlo con una proteína o solo. Como tú prefieras. ⁣
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🥦Ingredientes:⁣
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1 brócoli mediano⁣
2 cebollas medianas⁣
2 ajos grandes⁣
½ tallo de puerro⁣
2 cucharadas de queso crema⁣
25 gramos de mantequilla⁣
Cilantro molido⁣
Pimienta⁣
Sal⁣
Agua⁣
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🍴Preparación:⁣
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1. Empezamos limpiando el brócoli.⁣
2. No deseches el tronco, límpialo también y córtalo en trozos medianos.⁣
Pon el brócoli, una cebolla troceada, el puerro y uno de los ajos en una olla donde quepa todo cómodamente. Llena de agua hasta que cubra todos los ingredientes y agrega un poco de sal. Hervir por 10 minutos.⁣
3. Mientras el brócoli se cocina, sofríe el resto de los aliños en mantequilla derretida.⁣
4. Transcurridos los 10 minutos de hervor, el brócoli ya debería estar listo (pínchalo con un tenedor para asegurarte). Apaga el fuego y comienza a trasvasar las verduras y un poco del caldo que se formó a una licuadora ó picadora.⁣
5. Tritura bien y agrega más caldo de ser necesario dependiendo de que tan espesa quieras la crema.⁣
6. Vierte la crema en una olla, calienta a fuego medio. En este momento puedes corregir la sal y ponerle más caldo si lo deseas. Cocina por 5 minutos, apaga el fuego y deja reposar otros 5 minutos más. ¡Y listo!⁣
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10/01/2022

El entrenamiento es esencial para llevar una vida saludable y llegar a los objetivos físicos que tanto se desea. Pero no debes de pasar por alto la alimentación que lleves día a día, puesto que es primordial para alcanzar esa meta que tanto llevas queriendo.

Te dejamos en nuestro blog los 3 alimentos que no debes perderte para que tu entreno sea eficaz un 100%, y por qué deberías tenerlo siempre en tu despensa.

Post blog: https://www.synergym.es/blog/los-3-alimentos-perfectos-para-entrenar/

04/01/2022

¡Ya llegan los reyes 🐪🤴🏻🐪🤴🏽🐪🤴🏿! ¿Y qué mejor que sorprender en estas fiestas a tus invitados con una receta saludable y rica? Además de necesitar unos pocos ingredientes. ⁣
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🥑Ingredientes:⁣
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•7 aguacates⁣
•12 nueces⁣
•Apio en rama⁣
•Salsa de tomate⁣
•2 limones⁣
•Sal y pimienta⁣
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🍴Preparación:⁣⁣⁣⁣
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•Se pelan las nueces reservando 6 en mitades para colocarlas de adorno.⁣
•Se lava y monda la parte más tierna de 2-3 ramas de apio.⁣
•Se parten 2 aguacates, se les retira el hueso y se tritura la pulpa con un tenedor o batidora de mano y se añade zumo de limón para que no se oscurezca.⁣
•El resto de los aguacates se abren por la mitad, se les retira el hueso y se rellenan con el puré de aguacates mezclado con apio y nueces.⁣
•Se mezcla el jugo de tomate con un poco de vinagre y se sazonan los aguacates rellenos.⁣
•Se colocan en una fuente y se sirven.⁣
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Te deseamos con todo ❤️ que disfrutes con los tuyos en estas fiestas. 🎄⁣
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Fit together!💙

03/01/2022

🎉¡Desde Synegym te deseamos Feliz Año Nuevo!🎉

29/12/2021

🎉¡Te deseamos unas felices fiestas desde todos nuestros clubs!🎉⁣
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Muchas gracias por confiar en nosotros otro año más. Nosotros ya tenemos nuestros propósitos 2022: ⁣
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🔹Abrir nuevos clubs por toda España⁣
🔹Que sigáis entrenando con nosotros⁣
🔹Seguir transmitiendo buena energía⁣
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¿Y tú? ¿Cuáles son los tuyos? Te dejamos uno para que empieces a mentalizarte:⁣
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🔸Entrenar en el club Synergym⁣
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Fit together! 🏋️

29/11/2021

¡Vamos a por un salteado! Fácil, rico y con pocos ingredientes. Para esos días que no te apetece cocinar pero quieres algo rico y sano. ¡Vamos a por la receta de la semana!⁣
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🦐Ingredientes:⁣⁣⁣
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• Quinoa⁣
• Colitas de gambas peladas⁣
• Brócoli⁣
• Judías verdes⁣
• Zanahoria⁣
• Calabacín⁣
• Champiñones⁣
• Cebolla⁣
• Sal⁣
• Aceite de oliva virgen⁣
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🍴Preparación:⁣⁣⁣
⁣
1. Pela, corta y lava las verduras. Cocínalas al v***r o hiérvelas.⁣
2. Pon una olla a hervir y añade la quínoa cuando el agua esté hirviendo. Déjala cocer durante 15 minutos aproximadamente.⁣
3. Mientras se cuece la quínoa, agrega aceite en el wok y añade las verduras. Una vez estén salteadas agrega las gambas peladas y posteriormente la quínoa. Puedes añadir salsa de soja baja en sal.⁣
⁣
¡Listo! Fácil ¿no? ⁣
⁣
💙Dale like y comparte la receta a tus amigo/as y familiares.

23/11/2021

¿Quién ha dicho que en otoño no se puede comer una buena ensalada? Os dejamos una receta fácil y muy rica para cualquier comida del día. También es un tentempié perfecto para cuando tus amigos vengan de visita. 🤩⁣
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¡Manos a la obra!⁣
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🥑Ingredientes:⁣
⁣
4 endivias⁣
2 aguacates⁣
150g de anchoas en aceite⁣
100g de atún en conserva⁣
1 cebolleta⁣
1/2 pimiento rojo⁣
1 tomate⁣
El jugo de 1 limón⁣
Sal⁣
Aceite⁣
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🍴Preparación:⁣
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1.- Limpiamos y deshojamos las endivias. Las colocamos en un plato o en una bandeja. Estas hojas de endivia servirán como base para el resto de ingredientes.⁣
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2 - A continuación, ponemos el aguacate en tiras , el tomate, la cebolleta y el pimiento rojo. Todo ello bien picado. Agregamos el resto del jugo del limón, un chorrito de aceite y una pizca de sal. Mezclamos bien todos los ingredientes y reservamos.⁣
⁣
3.- Montamos nuestra ensalada de endivias sobre cada una de las hojas, ponemos un poco de atún previamente escurrido de su aceite, una cucharada del aliño que acabamos de preparar y encima una anchoa. ¡Voilá! ⁣
⁣
Nosotros te invitamos a que experimentes añadiendo otros ingredientes, como por ejemplo...¿trocitos de mango? 🤔 ¡Diviértete cocinando saludable!⁣
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💙Dale a like si te ha gustado, y comparte a tus amigos y familiares la receta.

10/11/2021

El 11/11 se celebra en China el día de la soltería, y nuestro lema lo dice muy bien "Fit together!" , así que os hemos preparado una promoción para que tu amigo/a te acompañe este día tan especial a entrenar juntos.🏋️⁣
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🎊¿Qué mejor celebrar la soltería cuidándote? Y si es con tu amigo/a o familiar, mucho mejor.⁣
⁣
💙Solo por traer a tu compañero/a te descontamos el 50% de tu próxima cuota, y a tu amigo/a promoción especial.⁣
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No te pierdas esta oportunidad y únete a la revolución del 11/11 aprovechando tu tiempo con nosotros y con los que más quieres. ⁣
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Fit together! 💪