Fisioterapia Sada Clínica Consciencia Corporal

17/02/2025

El centro, permanecerá cerrado del lunes 17 al lunes 24 ambos un incluidos.

04/07/2022

¡Maldito reflujo! A veces comer se puede convertir más en una tortura que en un placer... Y más si te pilla en alguna celebración familiar o con amigos 😤.

Si estás harto de tener acidez después de comer, sigue estos consejos:

❌ Zumos cítricos, café, té y bebidas gaseosas irritan el esófago
❌ Evita la ropa muy ajustada
❌ No fumes
❌ Evita alimentos ácidos y picantes
❌ No realices comidas muy abundantes
❌ Come despacio y mastica bien
❌ Cena 2h antes de acostarte

Además, ten en cuenta estos alimentos a la hora de preparar tu menú semanal:

✅ Vegetales
✅ Frutas no cítricas
✅Carnes magras y mariscos
✅ Grasas saludables (aguacate, nueces...)
✅ Avena
✅ Pescados blancos o magros

¿Cuántas veces se te ha arruinado un plan por las molestias del reflujo gástrico? ¿Has probado algún cambio de dieta para mejorar tu situación? ¿Y visitar al médico especialista?

¡Cuéntanos!

29/06/2022

¿Sabes que la piel es el órgano más grande nuestro cuerpo?😳 Es la encargada de protegernos de agentes externos que dañan nuestro organismo, como microorganismos, bacterias o el clima 🦠 💨.

Se encuentra en continua exposición y por ello sufre un mayor deterioro. La piel de nuestro rostro es la más sensible y su función va mucho más allá de la belleza, por ello se recomienda cuidarla y protegerla de forma correcta🧖‍♂️🧖‍♀️.

Cuidar de nuestra piel ayuda a retrasar el envejecimiento natural pero lo más importante es que previene la aparición de problemas y enfermedades.

☝️👩‍⚕️ ¿No sabes qué hacer para cuidarla correctamente? 👉Aquí te dejamos algunos consejos:

✅Mantén una alimentación equilibrada y evita productos procesados
✅Recurre a técnicas o actividades de relajación para equilibrar tus niveles de ansiedad y estrés
✅Evita las duchas largas y con agua caliente, la epidermis puede verse afectada
✅Los jabones fuertes pueden eliminar los aceites naturales de la piel haciendo que se deshidrate y tense más de lo habitual
✅Hidrátate. Los productos con ectoína retienen las moléculas de agua y ayudan a mantener la hidratación

😊 ¿Cuál es tu rutina de cuidado diario de la piel?

29/06/2022

15/06/2022

Mantener unos niveles adecuados de es importante para nuestro sistema inmune, como defensa de infecciones respiratorias víricas. Pero además, también interviene en el proceso de absorción y mantenimiento de los niveles de calcio en los huesos.

¿Cómo saber si te falta vitamina D? Guarda esta para tener siempre presente las 6 señales que te ayudaran a detectarlo ⬆

¿Cómo consumir vitamina D de forma natural? Algunos alimentos en los que podemos encontrar vitamina D son:

✔ Leche y cereales fortificados
✔ Pescados grasos como la caballa, el salmón, el atún o las sardinas
✔ Hígado vacuno
✔ Yema de huevo
✔ Queso
✔ Bebidas vegetales de soja, avena, etc

¿Qué otros alimentos conoces que contengan dicha vitamina? ¡Comparte con nosotros tus conocimientos 💬!

27/05/2022

🌸 ¿Sabes cuál es la diferencia entre y ?
Ambos ayudan a que todas las bacterias y hongos que conforman la flora vaginal estén en equilibrio. Veamos qué función cumple cada uno en nuestro organismo ⬇️

27/05/2022

La hipertensión se produce por la subida de la presión arterial. Tener la tensión muy alta puede llevar a problemas cardiacos, renales y cerebrales.

13/05/2022

El estrés es un problema real que afecta al 42% de la población en su día a día. ¿Cómo podemos mejorar nuestra salud mental? Empecemos por reducir nuestros niveles de estrés 🚀 ¡Que el cuerpo, la mente y el alma los tengamos en calma! 🧘‍♀️

Mayo es el mes del Awareness de la Salud Mental 🧠✨ Pero desde Sprinter queremos que apuestes por quererte y cuidarte los 365 días del año 💖 ¿Te apuntas?

13/05/2022