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Clínica Nutricional - ne

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Clínica Nutricional - ne

Salud, Alimentación y Actividad Física Cuidamos de tu Alimentación, Cuidamos de tu salud y te asesoramos con respecto a la actividad física a realizar.

Los tres pilares básicos para conseguir un óptimo estado de bienestar. La gran influencia que ejerce la alimentación sobre nuestro estado de salud, hace sea inevitable el cuidado de la misma. Un asesoramiento nutricional sencillo te ayudará a mantener un estado óptimo de salud. En nuestro centro encontrarás diferentes forma de intervención para aprender a comer: desde dietas completamente cerradas, a dietas abiertas o incluso la opción "sin dieta", una forma sencilla de aprender a comer sin atarse a una dieta determinada. Nuestros psicólogos te asesoran en la implantación de correctos hábito alimentarios, así como en cualquier otro tema que sea de tu interés. Nuestro Entrenador Personal podrá incorporar en tu rutina diaria el ejercicio físico tan importante para alcanzar un correcto estado de salud.

12/09/2025

➡️ Foto 1
✨ Noodles de arroz con verduras y gambas ✨

Hoy te traemos una receta rápida, nutritiva y llena de sabor que puedes preparar en pocos minutos. 🌱🦐

➡️Foto 2
Ingredientes (2 personas):
• 150 g de noodles de arroz
• 200 g de gambas
• 1 brócoli pequeño
• 1 zanahoria
• 1 calabacín
• ½ cebolla
• Un puñado de setas variadas
• Aceite de oliva virgen extra
• Salsa de soja baja en sal

Preparación:
1️⃣ Cuece los noodles de arroz siguiendo las indicaciones del envase y resérvalos.
2️⃣ Lava y corta las verduras: el brócoli en arbolitos, la zanahoria y el calabacín en tiras finas, la cebolla en juliana y las setas en láminas. ➡️ Foto 3
3️⃣ Saltea las gambas en una sartén o wok con un poco de AOVE y cocínalas hasta que cambien de color y reserva. ➡️Foto 4
4️⃣ Agrega al mismo wok las verduras junto con el AOVE y los jugos de las gambas, comenzando por la cebolla y las setas, y después añade el resto para mantener su textura crujiente. ➡️Foto 5
5️⃣ Agrega los noodles, un chorrito de salsa de soja y mezcla bien.

👉 ¡Listo para disfrutar! Un plato equilibrado que combina hidratos de carbono de bajo índice glucémico, proteína de calidad y mucha fibra y antioxidantes de las verduras. ➡️ Foto 6

💡 Consejo: Si quieres hacerlo aún más completo, puedes añadir un toque de jengibre o un poco de guindilla para darle chispa.

01/09/2025

✨ Volver a la rutina no tiene por qué ser complicado. Con pequeños pasos, puedes recuperar tus hábitos saludables sin agobios.

En este carrusel te compartimos 5 claves prácticas para que la transición sea más fácil 🌱

👉 Cuéntanos en comentarios:
¿Cuál de estos puntos necesitas trabajar más este septiembre? 💬

23/07/2025

🥗✨ Ensalada cruda, colorida y deliciosa ✨🥗

Hoy te traigo una propuesta fresca, ligera y muy nutritiva 💚:
una ensalada de calabacín crudo en láminas finas, con remolacha cocida, pera, queso feta, semillas de calabaza y piñones, todo aderezado con una deliciosa vinagreta de mango 🥭.

Una combinación perfecta entre dulce y salado, rica en antioxidantes, fibra, grasas saludables y ¡mucho sabor!

🔸 Ideal como entrante o cena ligera
🔸 Apta para vegetarianos
🔸 Sin gluten

✨ Recuerda que comer saludable no tiene por qué ser aburrido. ¡Juega con los colores, las texturas y los sabores!

¿Te animas a probarla? 😍
📸 Guarda esta idea y cuéntame qué te parece en los comentarios 👇

23/07/2025

22/07/2025

🎯 Verano, el mejor momento para empezar

¿Quién dijo que el verano no es buena época para cuidarse? 🌞
¡Al contrario! Es el momento perfecto para iniciar un cambio de hábitos que mejore tu salud y bienestar.

🍉 Ventajas de empezar ahora:
✅ Más tiempo libre = más espacio para ti
✅ Más horas de sol = estamos más activos
✅ Alimentación más ligera y rica en frutas y verduras
✅ Más actividad física al aire libre
✅ Mayor motivación para sentirte mejor contigo misma/o

💬 “Pero en verano salgo más, tengo cenas, viajes, helados...”
¡Exacto! Y por eso es ideal para aprender a integrar buenos hábitos en situaciones reales, sin restricciones ni culpas.
Busquemos el equilibrio que nos permita cuidarnos y salir y mantengámoslo en el tiempo.
La vida no se pone en pausa, ¡tu bienestar tampoco tiene por qué hacerlo!

✨ En nuestra clínica te acompañamos a transformar tu alimentación de forma realista, disfrutona y sostenible.
No se trata de “empezar el lunes”, se trata de empezar con sentido. Y ese momento puede ser ahora.

📩 Escríbenos y reserva tu primera cita.
Este verano, tú eliges cuidarte 🌿

21/07/2025

🌞 Después de un merecido descanso, volvemos en horario de verano!
Durante estos meses, te atenderemos en los siguientes días y horarios:

📍 Miércoles: de 10:00h a 20:00h
📍 Jueves y viernes: de 9:30h a 13:30h

Si necesitas una cita fuera de este horario, ¡no te preocupes! Escríbenos y veremos cómo adaptarnos a ti 💬✨

📲 Contacto directo en www.clinicanutricionalne.es o por mensaje privado.

29/06/2025

🥣✨ Gazpacho moderno de tomate y yogur con pesto y brotes ✨🥣

Hoy os traemos una receta deliciosa, ligera y nutricionalmente equilibrada, ideal para los días de calor: una versión moderna del clásico gazpacho. Rica en antioxidantes, probióticos naturales y grasas saludables.

🔹 Ingredientes clave:
🍅 Tomate fresco, fuente de licopeno, ideal para proteger nuestras células.
🥛 Espuma ligera de yogur natural, que aporta proteínas y probióticos beneficiosos para el intestino.
🟢 Toques de pesto casero con aceite de oliva virgen extra, nueces y albahaca, ¡un chute de omega 3 y sabor!
🌱 Brotes tiernos para añadir frescor, fibra y color.
🟠 Huevas vegetales para un toque crujiente y diferente.

💡 Perfecto como entrante o cena ligera. Además de bonito, ¡es salud en cada bocado!

🍴 Recuerda: comer saludable también puede ser un placer para los sentidos.

11/06/2025

✨ En nuestra clínica decimos NO al pesocentrismo ✨

En Clínica Nutricional ne, creemos firmemente que la salud no se mide solo por un número en la báscula. Por eso, nuestras consultas no son pesocentristas: no ponemos el foco únicamente en el peso, sino en tu bienestar físico, emocional y metabólico. 💚

👉 El pesocentrismo puede generar ansiedad, frustración y una relación conflictiva con la comida y el cuerpo.
👉 En cambio, promovemos una nutrición basada en el respeto corporal, la educación alimentaria y el autocuidado.

✔️ Nos enfocamos en tus hábitos, tu calidad de vida y tus objetivos reales.
✔️ Te acompañamos desde la empatía, sin juicios y con evidencia científica.

🧡 “Porque tu valor no está en los kilos, sino en todo lo que eres”. 🌿

07/06/2025

🥗☀️ Receta fresca, rápida y nutritiva para este verano ☀️🥗

¿Buscas una comida ligera, sabrosa y completa para los días de calor? 🌞 Esta ensalada es ideal para cuidar tu salud y mantenerte con energía durante el verano. ¡Mira lo que lleva! 👇

🥚 Huevo duro
🐟 Atún natural
🥑 Aguacate
🍅 Tomatitos cherry
🥬 Lechuga
🥣 Garbanzos cocidos

💚 ¿Por qué es una opción excelente?
✅ Aporta proteínas de alta calidad
✅ Rica en fibra, vitaminas y grasas saludables
✅ Saciante, ligera y perfecta para llevar
✅ Sin necesidad de cocinar, ¡solo montar y disfrutar!

🔹 Consejo nutricional: aliña con un chorrito de AOVE, limón y especias al gusto para realzar los sabores sin sumar calorías innecesarias.

📍En nuestra clínica nutricional nente ayudamos a comer bien sin complicarte. ¡Síguenos para más ideas saludables como ésta!

06/06/2025

RECETA DE VIERNES: porque comer sano no está reñido con comer rico 😋

🌮✨ Taco saludable y delicioso en 5 minutos ✨🌮

¿Buscas una cena rápida, nutritiva y sabrosa? Este taco es la combinación perfecta de proteínas magras, grasas saludables y vegetales frescos. Ideal para cuidar tu salud sin renunciar al sabor 😋

🔸 Ingredientes:
• Tortilla de trigo integral
• Carne picada de ternera magra
• Aguacate en dados
• Tomates cherry frescos
• Queso rallado bajo en grasa

🔸 Paso a paso:
1. Cocina la carne en una sartén sin apenas aceite.
2. Mientras, corta el aguacate y los tomatitos.
3. Coloca sobre la tortilla el aguacate, la carne caliente y los tomates.
4. Añade queso rallado por encima… ¡y listo!

✅ Aporte equilibrado: proteínas + fibra + grasas saludables
💡 Consejo: puedes sustituir la carne por tofu o legumbres si prefieres una opción vegetal. Y si te apetece el taco crujiente: dale un golpe de horno o de freidora de aire 🤩

28/05/2025

🥦 28 de mayo: Día Mundial de la Nutrición 🌍
Hoy celebramos el poder de los alimentos para transformar nuestra salud, prevenir enfermedades y mejorar nuestra calidad de vida. En Clínica Nutricional ne, creemos que nutrirse no es solo comer: es elegir bienestar, equilibrio y amor propio en cada plato, y ese ha sido nuestro objetivo desde 2005: Cuidar de tu alimentación por@ti salud. 🍽️💚

Este día es un recordatorio de que una buena nutrición es la base de una vida plena. Ya sea que busques mejorar tus hábitos, tratar una condición médica o simplemente sentirte mejor contigo mismo, estamos aquí para acompañarte en ese camino.

✨ Hoy es un buen día para empezar a cuidarte de verdad.

📍 Reserva tu cita y da el primer paso hacia tu mejor versión.

06/05/2025

✨ ¿Sabías que pequeños cambios en tu alimentación pueden transformar tu salud?

En este carrusel te contamos 4 razones para empezar a mejorar tus hábitos alimentarios hoy mismo 💪🥦👇

📌 Slide 1: ¿Por qué mejorar tus hábitos alimentarios?
Una pregunta sencilla, pero poderosa. La respuesta está en tu bienestar.

📌 Slide 2: 🍽️ Cuida tu salud desde el plato
Una buena alimentación previene enfermedades como diabetes, hipertensión y colesterol alto. ¡Tu salud empieza en lo que eliges comer!

📌 Slide 3: 🛡️ Refuerza tus defensas naturalmente
Con los nutrientes adecuados, tu sistema inmune se fortalece y estás más protegido ante enfermedades.

📌 Slide 4: ⚡ Más energía cada día
¿Cansancio constante? Tus alimentos pueden ser la clave. Mejorar tu dieta te ayuda a sentirte con más vitalidad y enfoque.

📌 Slide 5: 🌿 Mejora tu digestión
Una digestión saludable es la base de tu bienestar. Una dieta rica en fibra y equilibrada reduce molestias intestinales.

📌 Slide 6: 💬 ¿Querés dar el primer paso?
En nuestra clínica nutricional te acompañamos con planes personalizados y asesoría cercana.

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