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Clínica Nutricional - ne

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Clínica Nutricional - ne

Salud, Alimentación y Actividad Física Cuidamos de tu Alimentación, Cuidamos de tu salud y te asesoramos con respecto a la actividad física a realizar.

Los tres pilares básicos para conseguir un óptimo estado de bienestar. La gran influencia que ejerce la alimentación sobre nuestro estado de salud, hace sea inevitable el cuidado de la misma. Un asesoramiento nutricional sencillo te ayudará a mantener un estado óptimo de salud. En nuestro centro encontrarás diferentes forma de intervención para aprender a comer: desde dietas completamente cerradas, a dietas abiertas o incluso la opción "sin dieta", una forma sencilla de aprender a comer sin atarse a una dieta determinada. Nuestros psicólogos te asesoran en la implantación de correctos hábito alimentarios, así como en cualquier otro tema que sea de tu interés. Nuestro Entrenador Personal podrá incorporar en tu rutina diaria el ejercicio físico tan importante para alcanzar un correcto estado de salud.

12/01/2026

✨ UN POQUITO SOBRE NOSOTRAS: nuestros inicios ✨

Nuestra historia comenzó en abril de 2005, cuando iniciamos nuestra actividad en el Vivero de empresas de Cámara de Comercio del Puerto de Sagunto. Apenas un año después dimos el salto a Sagunto ciudad, primero en la calle Los Huertos, más tarde en la avenida Doctor Palos, y hace tan solo un año volvimos a cambiar de ubicación, trasladándonos a un espacio más amplio en la Calle Benifairó… en el que todavía seguimos adaptándonos, pero que nos ilusiona mucho 💛

Desde el primer día tuvimos claro cómo queríamos trabajar. Siempre hemos apostado por el asesoramiento nutricional puro, sin complementos ni sustitutivos de comidas, algo que hace 20 años no era lo más habitual. Hoy, por suerte, este enfoque está mucho más extendido y no podemos estar más felices de haber sido fieles a nuestra manera de entender la nutrición desde el inicio.

Durante todos estos años, nuestro lema ha sido y sigue siendo:
✨ “Cuidamos tu alimentación por tu salud” ✨

Nuestro objetivo siempre ha sido el mismo: ayudar a que cada paciente consiga hábitos de vida saludables que pueda mantener en el tiempo, independientemente del motivo por el que acuda a consulta: pérdida de peso, distintas patologías o mejora del rendimiento deportivo.

En nuestros comienzos trabajamos mucho la pérdida de peso, la nutrición deportiva y la alimentación infantil, y con el paso de los años nos hemos ido especializando cada vez más en patologías digestivas, uno de los campos que más tratamos a día de hoy y que forma ya una parte fundamental de nuestra trayectoria profesional, pero este 2026 volvemos a lanzar los programas infantiles y en la adolescencia volviendo a nuestros orígenes.

Gracias por acompañarnos en este camino que esperemos que continúe por muchos años 💚

Seguimos… ✨

09/01/2026

🏃‍♂️✨ Este año nos sumamos al Trail Castell de Sagunto con mucha ilusión ✨🏃‍♀️

Desde nuestra clínica nutricional hemos tenido el placer de participar y colaborar en el Trail Castell de Sagunto, apoyando una causa que nos toca de cerca: Pablito el Guerrero 💛💪

Además, hemos querido aportar nuestro granito de arena al deporte y al rendimiento saludable colaborando en el premio del segmento Strava, ofreciendo un pack de asesoramiento nutricional deportivo diseñado para acompañar a cualquier deportista en su preparación y mejora del rendimiento.

🎯 El pack incluye:
✔️ Anamnesis nutricional completa
✔️ Análisis de composición corporal mediante bioimpedancia y antropometría
✔️ 4 consultas de seguimiento personalizadas

📌 Indicado tanto para la preparación de cualquier prueba deportiva como para la mejora del rendimiento, la salud y la recuperación.

Gracias a la organización, a los y las participantes y a quienes hacen posible que el deporte sea también solidaridad ❤️
Seguimos apostando por una nutrición deportiva basada en la ciencia, personalizada y comprometida.

ClínicaNutricional Strava

09/01/2026

✨ Estamos de vuelta ✨
Arrancamos 2026 con energía renovada, nuevos retos… y retomando esas cosas que nos hacen vibrar de verdad.

En la clínica ya estamos de nuevo a pleno rendimiento 💚
Y, como no podía ser de otra manera, volvemos a la radio, ese espacio que tanto amo y en el que me siento como pez en el agua 🎙️🐟

📻 Durante los meses de enero y febrero estaremos todos los jueves a las 13:15 compartiendo nutrición, salud y bienestar en , acercando la ciencia de la nutrición a vuestro día a día, de forma clara y práctica gracias a la gran y de la mano de

Gracias por acompañarnos siempre, dentro y fuera de consulta.
¡Este 2026 promete! ✨

ClínicaNutricional Divulgación SaludYBienestar

21/10/2025

OS DEBÍAMOS ESTA RECETA 😱

🥑 Tacos saludables con carne, aguacate y salsa de curry y mango 🥭

¿Buscas una cena rápida, equilibrada y llena de sabor? 😋
Estos tacos son una opción deliciosa y nutritiva, perfectos para disfrutar sin complicaciones.

✨ Ingredientes (para 2 personas):
• 2 tortillas de trigo o maíz integral
• 150 g de carne picada magra (pollo, pavo o ternera)
• ½ aguacate en láminas
• 4 tomates cherry
• Hojas de lechuga o brotes tiernos
• 2 cucharadas de salsa de curry y mango (puede ser casera o comercial sin azúcares añadidos)

🥄 Preparación:
1. Cocina la carne en una sartén con un chorrito de aceite de oliva virgen extra.
2. Calienta ligeramente las tortillas.
3. Coloca una base de lechuga, añade los tomates y el aguacate.
4. Incorpora la carne caliente y termina con un toque de salsa de curry y mango.
5. ¡Enrolla y disfruta!

💚 Consejo nutricional:
Esta receta combina proteínas de calidad, grasas saludables del aguacate y vegetales frescos.
La salsa de curry y mango aporta un toque exótico sin necesidad de añadir sal extra.

16/10/2025

🥦 16 de octubre | Día Mundial de la Alimentación 🍎

Hoy celebramos el poder de los alimentos para nutrirnos, cuidarnos y conectar con un estilo de vida más saludable y sostenible 🌍💚

En Clínica Nutricional ne creemos que comer bien va mucho más allá de contar calorías: es elegir con conciencia, disfrutar del sabor natural de los alimentos y cuidar de nuestra salud y la del planeta. 🌱

✨ Que cada comida sea una oportunidad para sentirte mejor, vivir con más energía y bienestar.
Porque una alimentación saludable empieza con pequeñas decisiones diarias.

08/10/2025

🧠 ALIMENTACION Y DEPRESIÓN.
Hoy venimos a contarte algo que muchas veces pasa desapercibido: la alimentación y su relación con nuestro bienestar emocional.

🍎 Alimentarse bien también es cuidar la mente

La depresión es un problema complejo, con múltiples factores (biológicos, psicológicos, sociales…) pero la nutrición emerge cada vez con más peso en la montaña de evidencias científicas.
Por ejemplo:
- Un meta-análisis reciente mostró que los patrones dietéticos saludables (ricos en frutas, verduras, cereales integrales, pescado y grasas saludables) se asocian con menor riesgo de depresión, mientras que dietas con alto contenido de alimentos ultraprocesados tienen el efecto contrario.
- Otra revisión señala que dietas inflamatorias (aquellas con muchos azúcares añadidos, grasas saturadas y procesados) se relacionan con un aumento del riesgo depresivo frente a dietas antiinflamatorias.
- Además, un estudio longitudinal con adolescentes canadenses encontró que el consumo frecuente de bebidas azucaradas se relacionaba con un empeoramiento de síntomas depresivos, mientras que la ingesta de frutas y verduras se vinculaba con un mejor bienestar psicológico.
(os dejamos los enlaces de los estudios en la bio)
En resumen: no es que la dieta “cura” la depresión, pero sí puede ser un pilar de prevención y apoyo al tratamiento.

🗝️ ¿Qué tipo de alimentación favorece el bienestar emocional?
Aquí algunas recomendaciones basadas en la evidencia:
- Aumenta el consumo de alimentos poco procesados: frutas, verduras, legumbres, frutos secos, pescado azul, cereales integrales.
- Prioriza fuentes de grasas saludables como aceite de oliva virgen extra, aguacate, semillas, pescados grasos (omega-3).
- Reduce alimentos ultraprocesados, azúcares añadidos y bebidas azucaradas.
- Asegura una ingesta suficiente de micronutrientes implicados en el sistema nervioso: vitamina B (B6, B12, folato), magnesio, zinc, vitamina D…
- Fomenta comidas regulares, sin saltarte comidas, con suficiente densidad nutricional.
- Acompaña los hábitos alimentarios con otros pilares: actividad física, sueño de calidad, apoyo social, estrategias de manejo del estrés.

Y recuerda: busca apoyo!

12/09/2025

➡️ Foto 1
✨ Noodles de arroz con verduras y gambas ✨

Hoy te traemos una receta rápida, nutritiva y llena de sabor que puedes preparar en pocos minutos. 🌱🦐

➡️Foto 2
Ingredientes (2 personas):
• 150 g de noodles de arroz
• 200 g de gambas
• 1 brócoli pequeño
• 1 zanahoria
• 1 calabacín
• ½ cebolla
• Un puñado de setas variadas
• Aceite de oliva virgen extra
• Salsa de soja baja en sal

Preparación:
1️⃣ Cuece los noodles de arroz siguiendo las indicaciones del envase y resérvalos.
2️⃣ Lava y corta las verduras: el brócoli en arbolitos, la zanahoria y el calabacín en tiras finas, la cebolla en juliana y las setas en láminas. ➡️ Foto 3
3️⃣ Saltea las gambas en una sartén o wok con un poco de AOVE y cocínalas hasta que cambien de color y reserva. ➡️Foto 4
4️⃣ Agrega al mismo wok las verduras junto con el AOVE y los jugos de las gambas, comenzando por la cebolla y las setas, y después añade el resto para mantener su textura crujiente. ➡️Foto 5
5️⃣ Agrega los noodles, un chorrito de salsa de soja y mezcla bien.

👉 ¡Listo para disfrutar! Un plato equilibrado que combina hidratos de carbono de bajo índice glucémico, proteína de calidad y mucha fibra y antioxidantes de las verduras. ➡️ Foto 6

💡 Consejo: Si quieres hacerlo aún más completo, puedes añadir un toque de jengibre o un poco de guindilla para darle chispa.

01/09/2025

✨ Volver a la rutina no tiene por qué ser complicado. Con pequeños pasos, puedes recuperar tus hábitos saludables sin agobios.

En este carrusel te compartimos 5 claves prácticas para que la transición sea más fácil 🌱

👉 Cuéntanos en comentarios:
¿Cuál de estos puntos necesitas trabajar más este septiembre? 💬

23/07/2025

🥗✨ Ensalada cruda, colorida y deliciosa ✨🥗

Hoy te traigo una propuesta fresca, ligera y muy nutritiva 💚:
una ensalada de calabacín crudo en láminas finas, con remolacha cocida, pera, queso feta, semillas de calabaza y piñones, todo aderezado con una deliciosa vinagreta de mango 🥭.

Una combinación perfecta entre dulce y salado, rica en antioxidantes, fibra, grasas saludables y ¡mucho sabor!

🔸 Ideal como entrante o cena ligera
🔸 Apta para vegetarianos
🔸 Sin gluten

✨ Recuerda que comer saludable no tiene por qué ser aburrido. ¡Juega con los colores, las texturas y los sabores!

¿Te animas a probarla? 😍
📸 Guarda esta idea y cuéntame qué te parece en los comentarios 👇

23/07/2025

22/07/2025

🎯 Verano, el mejor momento para empezar

¿Quién dijo que el verano no es buena época para cuidarse? 🌞
¡Al contrario! Es el momento perfecto para iniciar un cambio de hábitos que mejore tu salud y bienestar.

🍉 Ventajas de empezar ahora:
✅ Más tiempo libre = más espacio para ti
✅ Más horas de sol = estamos más activos
✅ Alimentación más ligera y rica en frutas y verduras
✅ Más actividad física al aire libre
✅ Mayor motivación para sentirte mejor contigo misma/o

💬 “Pero en verano salgo más, tengo cenas, viajes, helados...”
¡Exacto! Y por eso es ideal para aprender a integrar buenos hábitos en situaciones reales, sin restricciones ni culpas.
Busquemos el equilibrio que nos permita cuidarnos y salir y mantengámoslo en el tiempo.
La vida no se pone en pausa, ¡tu bienestar tampoco tiene por qué hacerlo!

✨ En nuestra clínica te acompañamos a transformar tu alimentación de forma realista, disfrutona y sostenible.
No se trata de “empezar el lunes”, se trata de empezar con sentido. Y ese momento puede ser ahora.

📩 Escríbenos y reserva tu primera cita.
Este verano, tú eliges cuidarte 🌿

21/07/2025

🌞 Después de un merecido descanso, volvemos en horario de verano!
Durante estos meses, te atenderemos en los siguientes días y horarios:

📍 Miércoles: de 10:00h a 20:00h
📍 Jueves y viernes: de 9:30h a 13:30h

Si necesitas una cita fuera de este horario, ¡no te preocupes! Escríbenos y veremos cómo adaptarnos a ti 💬✨

📲 Contacto directo en www.clinicanutricionalne.es o por mensaje privado.

Dirección

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Sagunto
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