Lunes 09:30 - 21:00 Martes 11:00 - 21:00 Miércoles 10:00 - 21:00 Jueves 11:00 - 21:00 Viernes 10:00 - 21:00

Fisio Montes

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Sagunto
Fisio Montes

Fisio Montes es tu centro de Fisioterapia y Pilates ubicado en Sagunto. Contamos con ondas de choques, ecógrafo y diatermia

Somos especialistas en fisioterapia de uroginecológica, deportiva, neurológica, estética, pediátrica, traumatológica. Fisio Montes es tu Centro de Fisioterapia y Pilates en Sagunto (av. agermanats 9)
Somos especialistas en fisioterapia:
-Fisioterapia uroginecológica
-Fisioterapia deportiva
-Fisioterapia neurológica
-Fisioterapia estética
-Fisioterapia pediátrica
-Fisioterapia ATM
-Fisioterapia oncológica
-Fisioterapia geriátrica. Contamos con unas instalaciones modernas y equipos de ondas de choques, ecógrafo y diatermia, los cuales nos permiten cuidar de ti y de tu salud. Además disponemos de clases de grupos reducidos (máx 8 personas) e impartidas por fisiterapeutas.
-Clases de Pilates suelo
-Clases de Pilates máquinas con reformer
-Clases de Hipopresivos
-Clases de preparación al parto. Contamos con un amplio horario:
Lunes y Miércoles: 9:30-10:30/10:30-11:30/15:30-16:30/18:00-19:00 y 20:00-21:00
Martes y Jueves: 17:00-18:00/19:00-20:00

Nosotros te ayudaremos a prevenir lesiones y a recuperarte de los problemas que ya tengas como por ejemplo:
- dolor de cabeza, cuello, espalda, hombros, etc.
- problemas al masticar o dolor al abrir y/o cerrar la boca
- esguinces de tobillo, rodilla o muñeca
- recuperación tras fracturas o fisuras
- dolores que aparecen durante la práctica deportiva
- secuelas de lesiones antiguas
- accidentes de tráfico
- problemas respiratorios en adultos y niños
- cólicos del lactante
- hemiplegias o secuelas de un ICTUS
- problemas neurológicos (hormigueo, quemazón o pérdidas de sensibilidad en brazos/piernas)
- Edemas en brazos o piernas.
- etc. Cualquiera que sea tu problema, consúltanos, probablemente te podamos ayudar! Pídenos cita y empieza a disfrutar de tu día a día sintiéndote bien con tu cuerpo.

17/09/2025

💙 Hoy celebramos 3 años y nada de esto sería posible sin vuestra confianza.
Gracias por permitirnos cuidar de vuestra salud y bienestar cada día. ¡Vamos por muchos más! 🙌🏼✨

25/06/2025

💪✨ ¿Sabes qué son las rupturas musculares y cómo se clasifican? Aquí te lo explico de manera sencilla:

🔹 Grado I: Pequeñas fibras musculares dañadas, dolor leve y poca pérdida de fuerza. La recuperación suele ser rápida con descanso y fisioterapia suave.

🔹 Grado II: Rotura parcial del músculo, dolor moderado, hinchazón y pérdida de fuerza. Requiere fisioterapia más especializada, incluyendo terapia manual, estiramientos y fortalecimiento progresivo.

🔹 Grado III: Rotura completa del músculo, dolor intenso, hinchazón significativa y pérdida total de función. La recuperación puede ser larga y generalmente necesita intervención médica y fisioterapia intensiva, como rehabilitación y terapia de recuperación funcional.

Fases del tratamiento fisioterapéutico:
🤸🏽🩻1. Fase aguda (primeros días):
Control del dolor y la inflamación: Aplicación de frío (crioterapia), vendajes compresivos, elevación de la zona y reposo relativo.
Movilización suave: Movimientos pasivos para evitar la rigidez y promover la circulación sanguínea.
Drenaje linfático manual: Para ayudar a eliminar el exceso de líquido y reducir la inflamación.

🤸🏽🩻2. Fase subaguda (semanas siguientes):
Ejercicios de movilidad: Movilizaciones activas para mejorar la flexibilidad y el rango de movimiento.
Ejercicios de fortalecimiento isométrico: Contracción muscular sin movimiento articular para activar las fibras musculares.
Ejercicios de fortalecimiento isotónico: Movimientos concéntricos (acortamiento del músculo) y excéntricos (alargamiento del músculo).
Estiramientos: Dentro de los límites del dolor para mejorar la flexibilidad.

🤸🏽🩻3. Fase de recuperación funcional:
Ejercicios pliométricos: Movimientos explosivos para mejorar la potencia muscular.
Ejercicios específicos del deporte: Para reintegrar al paciente a su actividad física.
Entrenamiento de propiocepción: Para mejorar la coordinación y el equilibrio.

Recuerda, ¡la recuperación es clave para volver más fuerte! Si sospechas que tienes una ruptura muscular, consulta a un especialista para un diagnóstico y tratamiento adecuados. 🤗🤗

11/04/2025

El voleibol es un deporte emocionante, pero también puede ser exigente para nuestro cuerpo. Las lesiones, como esguinces, tendinopatias y lesiones en las articulaciones son comunes debido a los saltos, los movimientos rápidos y la intensidad del juego. Aquí es donde la fisioterapia entra en acción. 🙌

🏐Prevención: Un fisioterapeuta puede ayudarte a identificar debilidades musculares y desequilibrios que podrían predisponerte a lesiones. Con un programa de ejercicios personalizado, podrás fortalecer tu cuerpo y mejorar tu rendimiento en la cancha.

🏐Recuperación: Si ya has sufrido una lesión, la fisioterapia es fundamental para una recuperación efectiva. A través de técnicas específicas, como terapia manual, ejercicios de rehabilitación y electroterapia, podrás volver a jugar más fuerte y más rápido.

🏐Reeducación: La fisioterapia no solo se trata de sanar, sino también de aprender. Te enseñarán cómo moverte correctamente y evitar lesiones futuras, asegurando que disfrutes del voleibol sin preocupaciones.

09/04/2025

La fisioterapia del suelo pélvico se centra en el tratamiento y la rehabilitación de los músculos y tejidos que sostienen nuestros órganos pélvicos. Esta área de la fisioterapia es fundamental para todas las personas, ya que el suelo pélvico juega un papel crucial en nuestra salud y bienestar.

¿En qué te puede ayudar? 🤔 Aquí te dejo algunas de sus maravillas:

1. Prevención y tratamiento de incontinencia: Si sufres de pérdidas involuntarias de o***a, la fisioterapia puede ayudarte a fortalecer los músculos del suelo pélvico y mejorar el control.

2. Mejora de la función sexual: Muchas personas experimentan disfunciones sexuales que pueden ser tratadas con ejercicios específicos y técnicas de relajación.

3. Recuperación postparto: Después de dar a luz, es común que el suelo pélvico necesite atención. La fisioterapia puede acelerar la recuperación y mejorar la calidad de vida.

4. Alivio del dolor: Si sientes molestias en la zona pélvica, la fisioterapia puede ofrecerte técnicas para aliviar el dolor y mejorar tu movilidad.

5. Educación y empoderamiento: Aprenderás sobre tu cuerpo, cómo funciona y cómo cuidarlo mejor.

Recuerda, cuidar de tu suelo pélvico es cuidar de tu salud integral. Si tienes dudas o necesitas más información, ¡no dudes en consultarme! 💖✨

25/03/2025

¡Renovamos nuestra colaboración deportiva con el Club Voleibol Stella Maris!

Hoy en día la fisioterapia tiene un papel indispensable en el mundo deportivo y por ello hemos decidido ayudar al deporte local repartiendo salud.

Venimos a comentaros un poco más de nuestra colaboración con .stellamaris.

🏐Ofrecemos descuentos tanto a jugadores federados y entrenadores del club como a familiares de primer grado como pueden ser hermanos y padres.

De esta forma ponemos nuestro granito de arena al deporte local.

Llámanos y reserva tu cita!!

📞 637226127
📍 Avinguda Agermanats 9, Sagunt

30/01/2025

¿Hernias discales? ¿Dolor? ¿Protusiones? ¿Asintomáticos?
Os dejamos aquí un post que habla de todo esto.

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27/01/2025

¿Codo de tenista o de golfista? 🎾🏌🏻

El codo de tenista (epicondilitis) y el codo de golfista (epitrocleitis) son lesiones en los músculos que llegan de la muñeca y el antebrazo al codo. En ocasiones están relacionadas con deportes, pero con gran frecuencia se deben a sobreesfuerzos repetidos.

Los objetivos del tratamiento son:
-Aliviar el dolor
-Reducir la inflamación
-Restaurar la flexibilidad
-Recuperar la fuerza

🚨 Lo más importante es tratar el trastorno lo más pronto posible, ya que tienden a convertirse en tendinopatía crónica con depósito de sales de calcio (calcificación) y degeneración de los tejidos, y así el tratamiento puede durar varios meses o incluso llegar a la cirugía.

Llámanos y reserva tu cita!!

📞 637226127
📍 Avinguda Agermanats 9, Sagunt

25/12/2024

Os deseamos de todo corazón 🩵
Feliz Navidad y felices fiestas 🎄
De parte del equipo de Fisio Montes

18/12/2024

Abrimos nuevo grupo de pilates embarazadas 🤰🏻
Los lunes y miércoles a las 11:30.

🔷El método Pilates combina ejercicio físico, estiramientos y control de la respiración. Eso si, teniendo en cuenta que antes de iniciar con esta o cualquier otra actividad es necesario consultar con el ginecólogo para comprobar que todo se encuentra en orden y no hay riesgo ni para la madre ni para el bebé.
🔷El primer trimestre es el momento en que más riesgos tiene el embarazo, lo ideal es que la actividad física se reduzca a pequeños paseos o caminatas
🔷El segundo trimestre: Es el ideal para iniciar la práctica del método pilates.
🔷Los BENEFICIOS más importantes que nos aporta la práctica del pilates para embarazadas:
🔹Contribuye a mantener una buena circulación (cuestión que también se notará en la aparición de varices).
🔹Ayuda a fortalecer las extremidades inferiores y el suelo pélvico para soportar el aumento del peso del abdomen y el trabajo de parto.
🔹Ayuda a evitar molestias como dolor de espalda, de pelvis y piernas cansadas.
🔹Aprendes ejercicios de respiración que te vendrán muy bien durante el trabajo de parto.
🔹Te ayuda a relajarte y a sentirte más flexible.
🔹Ayuda a mantener un peso adecuado durante el embarazo y a recuperar el cuerpo después del parto.

‼️Anímate y ven a probar‼️
Primera clase de prueba totalmente gratuita!!

Llámanos y reserva tu clase!!

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📍 Avinguda Agermanats 9, Sagunt

03/12/2024

▪️¿QUÉ ES EL MASAJE PERINEAL?

El masaje perineal es una técnica que se utiliza para aumentar la elasticidad del periné para prepararlo al parto. Una sesión de masaje perineal durante las últimas 6 semanas del embarazo pueden ayudar a evitar la necesidad de episiotomía y minimizar el riesgo de desgarros durante la salida de la cabeza del bebé.

El masaje se aplica diariamente durante 5-10 min, comenzando 6 semanas antes de la fecha prevista de parto (a partir de las 34 semanas).

▪️¿ES EFICAZ EL MASAJE PERINEAL?
En una revisión de la base de datos Cochrane del 2006, se estudió su eficacia mediante la revisión de todos los estudios disponibles en la literatura en un total de 2497 mujeres. Los autores llegaron a la conclusión de que el masaje perineal reduce la probabilidad de desgarros durante el parto y la necesidad de episiotomía. Es una técnica bien aceptada y tolerada, y por lo tanto las gestantes deben ser informadas de estas conclusiones, y debemos aconsejarla de forma generalizada.

Berghella, en una excelente revisión de evidencias científicas respecto al parto publicada en el American Journal of Obstetrics and Gynecology (2008), hace referencia al masaje perineal con aceite desde la semana 34. Indica que la literatura existente concluye que se correlaciona con una menor probabilidad de desgarros perineales tras el parto, sobre todo en mujeres nulíparas. Esto le hace dar un grado de recomendación A, es decir, es una técnica beneficiosa, que debe ser aconsejada en las mujeres gestantes con buena evidencia científica.

En definitiva, el masaje perineal es una técnica fácil y sencilla que permite reducir la tasa de desgarros durante el parto, y es aconsejable con una buena evidencia científica.

Llámanos y reserva tu cita!!

📞 637226127
📍 Avinguda Agermanats 9, Sagunt

Dirección

Avinguda Agermanats 9
Sagunto
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Lunes	09:30 - 21:00
Martes	11:00 - 21:00
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FisiosP+B es tu Centro de Fisioterapia en el Norte del Palancia en Sagunto. Aquí podrás encontrar a los Fisioterapeutas: Patricia M. Pallares colegiada 1622

Pau Blanch colegiado 4675

Pilar Donet colegiada 3085 Ellos cuidaran de tu bienestar, te ayudarán a prevenir lesiones y a recuperarte de los problemas que ya tengas como por ejemplo: - dolor de cabeza, cuello, espalda, hombros, etc. - problemas al masticar o dolor al abrir y/o cerrar la boca - esguinces de tobillo, rodilla o muñeca - recuperación tras fracturas o fisuras - dolores que aparecen durante la práctica deportiva - secuelas de lesiones antiguas - accidentes de tráfico - problemas respiratorios en adultos y niños - cólicos del lactante - hemiplegias o secuelas de un ICTUS - problemas neurológicos (hormigueo, quemazón o pérdidas de sensibilidad en brazos/piernas) - Edemas en brazos o piernas. - etc.

Ofrecemos también clases de Pilates terapeútico para mejorar tu postura y tu forma física. Cualquiera que sea tu problema, consúltanos, probablemente te podamos ayudar!