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03/12/2025

Los pequeños hábitos hacen una gran diferencia.
Porque no siempre necesitas cambios gigantes… a veces solo necesitas constancia, intención y elegirte un poquito más cada día. 🌱💛

Un vaso de agua 💧
Un paseo corto 🚶‍♀️
Estirar el cuerpo 🤸‍♀️
Respirar profundo 🌬️
Moverte 20 minutos 🏋️‍♀️
Elegir algo más natural 🥑
Dormir un poco mejor 😴

Todo suma. Todo cuenta. Todo transforma.
Empieza hoy, empieza simple, empieza por ti. ✨🌼💪🏼

01/12/2025

30 años vs 50 años…
Y sí: a los 50 me siento (y me veo) mejor que nunca 💥💛

Porque no es cuestión de edad,
es cuestión de hábitos, constancia y amor propio ✨.
El cuerpo cambia, claro… pero también cambia tu fuerza, tu energía, tu manera de cuidarte y de decidir por ti 💪🏽🌿

Que quede claro:
👉 No se trata de “parecer más joven”.
👉 Se trata de estar más sana, más fuerte y más consciente que a los 30.
👉 Se trata de composición corporal, de bienestar y de un estilo de vida que se construye cada día.

La edad no te apaga…
tus hábitos te encienden 🔥✨

¿Tú también sientes que tu mejor versión no depende de los años? 💛💬

29/11/2025

Hoy os traigo uno de mis tentempiés favoritos… ¡y es una maravilla! 😍🍨
Súper fácil, lleno de nutrientes y perfecto para esos momentos en los que quieres algo rico, saciante y saludable 💪🌿

Solo necesitas mezclar chía con tu leche favorita 🥛✨, añadir yogur griego sin azúcar, unos arándanos llenos de antioxidantes 💜 y unas nueces para ese toque crunchy 🥜🤤.
Lo dejas reposar en la nevera y… ¡MAGIA! 🌟

Un snack que te llena de energía, te cuida por dentro y encima está delicioso 😋🔥
Si lo pruebas, cuéntame qué tal — ¡seguro que te encanta tanto como a mí! 💛🙌

27/11/2025

💪✨ ¿Quieres aumentar tu consumo de proteína sin complicarte?
Hoy te comparto mi TOP 9 de proteínas favoritas para mantenerme fuerte, nutrida y con energía durante el día. 🍽️🔥

Cada una tiene sus beneficios, se adapta a diferentes estilos de vida y lo mejor… ¡son súper fáciles de incluir en tus comidas! 🌱🐟🥚

La proteína es clave para:
✨ mantener tu masa muscular
✨ controlar el hambre
✨ mejorar tu recuperación
✨ y sentirte con más energía

Desliza ➡️ para verlas todas y guarda este post para cuando no sepas qué incluir en tus platos. 💛🍽️

👇 Cuéntame:
¿Cuál de estas comes más? ¿Quieres que te comparta recetas? 😍💬

25/11/2025

🍌Delicioso 🍌además de fácil !!

✔️ Ingredientes:
1 plátano un poco maduro
1 huevo
1/2 taza de avena sin gluten
1/2 yogur griego sin azúcar natural
1 cdita de canela
1 cdita de polvo de hornear
1 cucharadita p de miel o dátil ( yo no use ninguno )
También puedes poner una cucharadita de aceite de coco

Preparación:
Mezcla todos los ingredientes.
verter en moldecitos de muffin.
Hornear 20-25 minutos a 180 °

🔺importante salen como 6 muffin
Para un pre-entreno de fuerza sienta fenomenal 😃

22/11/2025

Mucha fuerza ( de voluntad ) para el finde !! 😍😃 !!
Que es cuando estamos más relajados ,con mas vida social, más antojos y más Efecto “mental”: me lo merezco!!!

Después de una semana de trabajo o de “portarse bien”, es común darse permisos extras que suman calorías de más.

O sea que ánimo y que no decaiga el plan ! 😍🫶🏽

18/11/2025

✨ El bienestar no es un destino, es una decisión diaria.
Cada día tienes la oportunidad de elegirte: moverte, cuidarte, alimentarte mejor y construir la versión que sueñas. 💪🏼🍉
Paso a paso, hábito a hábito… ¡tú puedes! 🫶🏼🔥

17/11/2025

Feliz lunes , feliz comienzo de semana 🫶🏽❤️🥰

Que la salud nos acompañe siempre !

17/11/2025

Buenos días ❤️🫶🏽🥰!!!
Feliz lunes y feliz comienzo de semana ! Que la salud te acompañe siempre

Dirección

Salamanca
37001

Página web

http://www.lifesane.es/

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