27/01/2026
☘️ Cuando se baja de peso, hay que entender ciertas cosas sobre todo si se hacen dietas muy estrictas :
👉Tu cuerpo se adapta: gasta menos energía (metabolismo más lento).
👉Las hormonas del hambre suelen aumentar el apetito.
👉Si vuelves a comer exactamente igual que antes, ahora esas calorías “sobran”.
Resultado: el cuerpo, que es muy eficiente, vuelve a almacenar grasa.
⚖️ ¿Siempre se recupera todo?
No es 100% automático, pero:
👉Dietas muy restrictivas → más rebote.
👉Cambios graduales y sostenibles → mucho menos rebote.
👉Si ganaste músculo y aprendiste hábitos nuevos, puedes mantener parte del progreso.
🛠️ La clave para que no pase👇
Primero Reeducarnos nutricionalmente !!!
No es “hacer dieta” y luego soltarla, sino:
👉Ajustar porciones sin prohibiciones extremas
👉Mantener algo de actividad física (especialmente fuerza 💪)
👉comer “normal y crear un hábito saludable de forma consciente, no como antes sin filtros !
👉 El objetivo real es cambiar cómo comes, no solo cuánto bajas!
Y tú que Opinas ? ☺️👌
