14/07/2025
💧 𝗛𝗜𝗗𝗥𝗔𝗧𝗔𝗖𝗜𝗢́𝗡, 𝗔𝗟𝗚𝗢 𝗠𝗔́𝗦 𝗤𝗨𝗘 𝗔𝗚𝗨𝗔 💧
El agua es nuestra fuente de vida. Sin ella, no podríamos vivir ni mantenernos saludables. Por eso, es vital saber cómo hidratarnos correctamente, reconocer las señales de deshidratación y proteger a quienes más lo necesitan.
¿Por qué es esencial hidratarse?
🌊 El agua es el componente principal de nuestro cuerpo y participa en funciones vitales como regular la temperatura, transportar nutrientes y eliminar desechos.
🧠 También es clave para el buen funcionamiento cerebral y la salud de la piel.
Recomendaciones de ingesta diaria:
👩🦰 Mujeres: 2 litros aprox.
👨🦱 Hombres: 2.5 litros aprox.
🤰 Embarazadas y madres lactantes deben aumentar esta cantidad.
👵 Personas mayores, diabéticos y deportistas requieren cuidados especiales.
🚨 Señales de deshidratación: sed, boca seca, debilidad, confusión, piel seca, o***a oscura... ¡No las ignores!
Para rehidratarse, además del agua, puedes probar recetas naturales como:
🧪 Suero casero con azúcar, sal y limón.
🥒 Bebida de pepino, menta y limón, súper refrescante.
💡 Recuerda, hidratarse es cuidar la vida. ¡Bebe agua y cuida de ti y de los tuyos!
📢 Esta publicación forma parte de una campaña informativa de la vocalía autonómica de alimentación de , en colaboración con los Colegios provinciales de Farmacéuticos de Castilla y León, para fomentar hábitos saludables entre la población.
