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Centro Psicológico Self

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Salamanca
Centro Psicológico Self

El Centro psicológico Self es un espació de encuentro y transformación para las personas y sus problemáticas, así como un lugar para la formación...

Atención psicológica. Ansiedad, depresión, inestabilidad emocional, adicciones. Terapia cognitivo-conductual, terapia sistémica, psicoterapia relacional.

10/12/2025

🌍 10 de diciembre | Día Internacional de los Derechos Humanos 🕊️

El artículo 25 de la Declaración Universal de los Derechos Humanos (1948) 📖 explica que "Toda persona tiene derecho a un nivel de vida adecuado que le asegure, así como a su familia, la SALUD y el bienestar, y en especial la alimentación, el vestido, la vivienda, la asistencia médica y los servicios sociales necesarios."

En muchas ocasiones, cuando hablamos de los Derechos Humanos, pensamos en libertad, educación o salud física… Y hay un aspecto que a veces cuesta visibilizar: la salud mental también es parte del bienestar ✨

Hoy recordamos que hablar de la salud mental con respeto, abrir espacios de apoyo y entender que pedir ayuda es un acto de humanidad, es también una forma de defender nuestros derechos.

Porque estar bien, también por dentro, es algo que todos merecemos 💛

04/12/2025

🧠 ¿Estás pensando en empezar terapia… pero algo te frena?

A veces lo que nos detiene no es la falta de ganas, sino todo lo que hemos escuchado: “no estás tan mal”, “eso es para locos”, “ya se te pasará”…

🤯 Los mitos sobre la terapia están muy presentes y pueden alejarnos del acompañamiento que necesitamos. Por eso, en el carrusel de hoy, desmontamos tres ideas que aún circulan y que pueden estar alejándote de tu bienestar.

✨ Recuerda: pedir ayuda no es un signo de debilidad, sino de valentía.

25/11/2025

🖤 Black Friday: el espejismo de la felicidad en una bolsa 🛍️

Como cada año llega el "viernes negro". Nos envuelven los descuentos, las prisas, las alertas de “última oportunidad” y esa necesidad casi automática de comprar, poseer, acumular…

Pero, ¿qué estamos buscando realmente?

👉🏻 Últimamente lo inmediato se confunde con lo importante, el deseo se fabrica en masa y el impulso se viste de necesidad.

🧠 Pero desde la psicología sabemos que el consumo impulsivo es muchas veces una forma de tapar vacíos: de autoestima, de conexión, de propósito.

No es que esté mal disfrutar de lo material. Es que lo esencial, como tu calma o tu autoestima, no se compran, sino que se construyen en lo cotidiano, en lo invisible, en lo profundo.

💬 El verdadero regalo no se encuentra en un carrito de compra 🛒
Está en aprender a escucharte, a calmar tu mente, a sostener tus emociones sin juzgarlas. Está en invertir tiempo y energía en conocerte, aceptarte y construir relaciones auténticas.

Porque lo que más calma, lo que más llena, no tiene ofertas ni descuentos.

Este Black Friday, quizás no necesites más cosas. Quizás necesitas más conexión contigo. Y eso no se compra: se cultiva.

No olvides que el bienestar no está fuera, ni en una caja, ni en un envío exprés.
✨ ¿Y si en vez de comprar impulsivamente piensas en qué te haría bien de verdad?

19/11/2025

🎓 Cursos imprescindibles para intervenir desde la perspectiva relacional 🧠✨
En la academia online encontrarás formación especializada para comprender y acompañar el malestar psicológico desde el vínculo, la emoción y el contexto.

💬 Porque no basta con abordar el síntoma. Para ayudar de verdad, necesitamos mirar más allá.
🔸 Intervención Relacional en Bullying
🔸 Intervención Relacional en Trastornos de la Conducta Alimentaria
🔸 Intervención en Adicciones

Formaciones rigurosas, con mirada clínica y humana.
A tu ritmo y desde cualquier lugar.
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13/11/2025

⏳ Vivimos tiempos en los que todo va deprisa, en los que estamos hiperconectados pero muchas veces emocionalmente distantes... Y en medio de ese ruido, un gesto amable puede convertirse en un verdadero acto de presencia 🤝

👉🏻 Cuando alguien se siente visto, respetado o tratado con compasión algo cambia. La amabilidad no cura, pero abre espacio para que lo doloroso se haga más llevadero.

Una mirada que escucha o una mano que acompaña nos recuerda que somos dignos de afecto, incluso cuando no nos sentimos bien con nosotros mismos.

La bondad, cuando es sincera y respetuosa, también es reparadora. Y como todo lo importante, empieza por dentro: Sé amable contigo. Con tus procesos. Con tu historia.

Recuerda que la amabilidad puede no cambiar el mundo entero, pero sí el mundo de alguien 🌍

Feliz Día Mundial de la Bondad 💙

04/11/2025

🍂 No puedes controlar el clima, pero sí cómo te cuidas.

Los meses fríos pueden traer apatía, tristeza o más desconexión con uno mismo. Y, aunque no siempre podamos hacer grandes cosas, sí podemos emprender pequeños hábitos que nos cuiden desde dentro.

👉🏻 Desliza para descubrir 3 microhábitos sencillos que pueden marcar la diferencia estos meses.

30/10/2025

Se acerca el Día de Todos los Santos, una fecha que para muchas personas está llena de memoria, emoción y, también, de silencio.

💭 Recordar a quienes hemos perdido no significa quedarse atrapados en el pasado, sino darles un lugar en nuestra vida interior. Significa reconocer lo que dejaron en nosotros, lo que nos enseñaron, lo que aún nos acompaña incluso en su ausencia.

👉🏻 A veces, nos empeñamos en “pasar página” demasiado pronto. Preferimos “no pensar en ello” o "ser fuertes". Pero recordar es una forma de amar y honrar la historia compartida.

Es una forma de decir “fuiste importante” y “sigues aquí, de alguna forma”.
Y eso también es parte del duelo.

✨ Esta semana, si puedes, busca un momento de calma. No hace falta ir a un cementerio, puedes hacerlo con una foto, una canción, una comida, un gesto pequeño.

Porque recordar también es cuidar.
Y el amor verdadero no termina con la ausencia.
Solo se transforma 🦋

21/10/2025

¿Te has sentido más cansado estos días? 🍁 Con el cambio de estación, muchas personas notan alteraciones en su estado de ánimo, el sueño o la motivación.

La reducción de luz ☀️, los días más cortos y los nuevos ritmos afectan a nuestro cuerpo y mente más de lo que creemos.

🧠 En este carrusel te explico qué es la astenia otoñal, por qué ocurre, y en qué se diferencia de otros problemas que pueden afectarte.

16/10/2025

🍂 El otoño no solo transforma los árboles, también nos transforma a nosotros: los días se acortan, la luz disminuye y, muchas veces, la vida nos pide calma, recogimiento, pausa.

No es casualidad que muchas personas se sientan más sensibles en esta época. Ni que aparezca la tristeza, la nostalgia o ese cansancio que no solo es físico.

El otoño es una estación de duelo, de transformación lenta, de soltar hojas secas y dejar caer lo que ya no sirve. Lo que pesa. Lo que insiste en quedarse, pero ya no nos nutre.

No es un proceso cómodo, porque mirarse por dentro nunca lo es del todo. Pero es un acto de honestidad, de respeto y, sobre todo, de cuidado.

Nos pasamos meses mirando hacia afuera: cumpliendo, corriendo, produciendo, resolviendo. Y de repente llega el otoño 🍁 y nos invita a mirar hacia dentro.

👉🏻 Por eso, este puede ser un buen momento para hacer una pausa, preguntarte cómo estás (de verdad) y empezar a escucharte sin prisa. Quizá el otoño te esté diciendo: “Ya has hecho mucho afuera. Ahora es momento de hacer espacio adentro.”

Empieza a cuidarte por dentro en Centro Psicológico Self
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10/10/2025

🧠 Hoy es el Día Mundial de la Salud Mental y quiero recordarte algo importante: cuidar lo que sientes no es un lujo, es una necesidad.

Pedir ayuda no te hace débil. Te hace valiente 💪🏻
La salud mental también merece ser una prioridad.

07/10/2025

La autoestima no se construye de un día para otro.
👉🏻 Se trata de cómo te hablas, cómo te tratas y cómo te reconoces cada día.

En este carrusel encontrarás 3 hábitos sencillos que puedes empezar a incorporar desde hoy para fortalecer tu autoestima.

¿Con cuál quieres empezar? Cuéntame en comentarios 💬

01/10/2025

Cuando se trata de pedir ayuda para mejorar nuestro bienestar, a menudo se confunden los roles de psicólogo y psiquiatra. Sin embargo, cada uno cumple funciones distintas en el cuidado del bienestar y el desarrollo personal.

👉🏻 El psicólogo es un profesional de la salud mental especializado en comprender los procesos emocionales, conductuales y cognitivos. A través de la terapia, brinda herramientas para afrontar la ansiedad, la depresión, el estrés o los conflictos de la vida cotidiana. No receta medicamentos, sino que trabaja con técnicas psicológicas 🧠

El psiquiatra, en cambio, es un médico que se especializa en el diagnóstico y tratamiento desde un enfoque clínico 💊 Está autorizado a prescribir fármacos y suele intervenir en casos más complejos, como trastorno bipolar, esquizofrenia o depresiones severas.

🧠 El psicólogo trabaja desde la terapia.
🩺 El psiquiatra desde la medicina.

Cada uno puede ser de gran ayuda, dependiendo de lo que necesites en tu proceso. ✨

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