Family Balance Salamanca, Calle Salesas 18, Bajo, Local 2, Salamanca (2026)

06/12/2024

🤪 QUEREMOS HACERTE UN REGALO MUY POTENTE 🎁, para que lo disfrutes tu o se lo cedas a alguien que creas que lo pueda disfrutar.

👭 Fruto de años trabajando con mujeres embarazadas y en postparto, nos dimos cuenta de que sus dos principales preocupaciones eran la recuperación física y la lactancia, por eso hemos creado un PROGRAMA GRATUITO que hará mejorar tu físico y silueta mientras cuidamos de la lactancia y del bienestar tuyo y de tu bebé.

DEPORTE ➕LACTANCIA, La clave de vuestra salud.

❓Quieres estar mejor físicamente y disfrutar de tu lactancia, sin sentir dolor ni estrés en cada toma.

DÉJAME DECIRTE QUE EL CAMBIO ES POSIBLE

🗓 El martes 17 de diciembre a las 20:00 horas, hora de Madrid, de manera OnLine, para todo el mundo 🌎.

🏋🏼‍♀ Descubriremos cómo a través de rutinas sencillas podrás elevar tus niveles de dopamina, serotonina y endorfinas y ellas harán que tu oxitocina sea más alta, reduciendo tus niveles de estrés y ayudando a que tu lactancia fluya mejor.

🤱🏻 Además te enseñaremos posiciones, posturas que harán que la lactancia sea más fácil y más placentera.

🙆🏻‍♀️ Te mostraremos ejercicios y estiramientos simples que van mejorar tu día a día favoreciendo tu recuperación física.

🤳Si no quieres quedarte sin tu plaza escribe PROGRAMA en comentarios y te hago llegar el enlace para que no te pierdas esta SUPER OPORTUNIDAD

07/08/2022

🤱Y hoy voy a hablar de su lactancia, desde mi visión de espectadora.

🔹️La lactancia de no comenzó como esperábamos, su bebé nació en una cesárea de urgencia (donde casualidades o no de la vida estaba ), con un Apgar muy bajito, por el que tuvo que ser asistida de urgencia e ingresada en neonatología.

🔹️Para ella la lactancia materna era muy importante, estaba informada y además lo había mamado, su mamá la había amamantado a ella y a sus demás hermanas y hermano.

🔹️A las pocas horas de la cesárea, ya en la habitación su pareja me llamó y me contó lo ocurrido, necesitaba ayuda ya y allá que me fui con mi sacaleches hospitalario doble a verla y a explicarle que hacer, sentí que para ella era conexión con su bebé.

🔹️Pautas concretas, qué hacer, cómo y que esperar, no las indicaciones desalentadoras que recibió en planta, había que usar el extractor, el cuerpo tenía que pensar que era el bebé mamando, así que había que hacerlo de manera frecuente, cada 2 horas de día/3 de noche, era algo aproximado pero ella como buena deportista lo siguió a rajatabla, desde la primera extracción que hicimos juntas, empezó a fluir el calostro, os dejo un post de esto en stories.

🔹️Fueron 5 días de ingreso, de extracciones, de biberones de leche materna de contrabando, ya que no le querían aceptar la leche que se sacaba en la habitación, donde afortunadamente todo salio bien, su bebé estaba bien, su lactancia también.

🔹️Tengo que destacar su firmeza, la importancia que le dio a las extracciones, fui testigo de como echaba de la habitación a su hermano y cuñado, era momento extracción y eso era intocable aunque viniera el mismo rey.

🔹️Ha sido una lactancia sencilla y duradera pero muy currada, incorporarte al trabajo con un negocio, una cesárea de urgencia y un bebé de mes y medio no es fácil, se daba 3 clases con ella en el fular a la teta, recorrerse media Salamanca para dar clases en otro sitio, con ella encima, a la teta... fue lo "fácil" para ella, pero de fácil tenía poco, era un esfuerzo a muchos niveles, muchas la habréis visto así los últimos años, así montamos Family Balance, así creció, ella, su bebé y nuestro negocio.

06/08/2022

🤱Mi segunda lactancia llego 3 años y 5 meses después, mi mayor mamó durante en embarazo, nunca perdió el interés ni un poquito, yo tenía bastante sensibilidad y le explicaba que tenía que mamar poquito rato que tenía las tetas malas y que cuando naciera el hermano se me curarían.

🔹️Con el todo fue más fácil, su hermano le tenía todo preparado yo era otra, ya estaba muy informada, desde el hospital compartieron teta (a alguna enfermera casi le da un soponcio), nunca hubo ni medio gesto de rechazo a que el bebé tomará teta, era la única opción en su cabeza.

🔹️Pese a ser asesora ya, en una de las tetas me salio una grieta, me estaba costando adaptarme a un bebé pequeño y a unas tetas gigantes, la subida fue brutal, pero el mayor me ayudaba, yo le pedía que mamara antes que el bebé con la boca muy abierta y eso nos facilitaba mucho el trabajo.

🔹️Hicimos tandem, pero juntos pocas veces, la agitación que sentía era brutal, no me apañaba con un bebé y un niño mayor, me sentía abrumada, así que de uno en uno mejor, así todos fluia, conseguía conectar con ellos mejor.

🔹️Esta lactancia fluyó sin problemas era un bebé de teta facilon, mamaba rápido, espaciaba las tomas, se dormía a vecessin teta, es más la teta no era útil cuando se caia por ejemplo, cosa que me costo gestionar, con su hermano la teta servia para todo, TODO!!!!

🔹️Duro años también, muchos, pero no tantos, pocos para mi, fue él quien me destetó y no lo lleve bien, estuve semanas pensando que hacer para que un niño de años se volviera a interesar por la teta, hasta que con ayuda de mi pepito grillo, me di cuenta que tenía que aceptarlo, había llegado su momento.

🔹️Tanto él como su hermano tienen recuerdos de sus lactancias y es algo de lo que se han sentido siempre orgullosos, de nuestros años de lactancia.

06/08/2022

🤱Mi primera lactancia me llegó casi con 26 años, yo tenía el firme propósito de dar teta, no se el motivo pero me venía desde niña, pese a haber escuchado en mi familia siempre frases lapidarias, como que éramos de mucho frasco pero poca leche o que con mis pezones (planos) no iba a poder.

🔹️Antes de estar embarazada tan siquiera, usé unos artilugios para intentar sacar mis pezones, durante 3 meses toda la noche con eso tirando de mi p***n... algo hizo, poco, pero algo, al menos reaccionaban al estímulo y al frio.

🔹️Durante el embarazo de Hugo leí algo, sabía que había que ponerse al bebé enseguida, que nada de tetinas... poco más sabía.

🔹️Llegó el bebé que no se agarraba, 0 ayuda en el hospital, pezoneras, grietas, dolor, sangre, tomas infinitas y continuas... pero era normal y al menos el niño cogía peso... mi pediatra me recordaba lo bien que lo hacía, pero cuando me veía llorar no sabía que hacer, solo me planteaba meter algún bibe, pero yo no quería.

🔹️Meses de sufrimiento, la inútil lanolina por kilos.... hasta que el dolor fue desapareciendo meses después y pude quitar pezonera y seguir adelante con una lactancia dura e intensa.

🔹️Tanto sufrimiento me hizo querer informarme y formarme en lactancia, al principio de manera un poco obsesiva, años después descubrí al culpable de nuestros sufrimientos, un frenillo limitante de los gordos!!!!

🔹️Nuestra lactancia duró, mucho, años, mucho más de lo que nunca pensé, ni me planteé, pero simplemente nos fuimos dejando llevar y la disfrutamos, incluso en tandem con su hermano pequeño, donde fue un gran ayudante y nunca supuso un conflicto entre ellos.

31/07/2022

🎂 Ayer esta señorita cumplió 8 años, la conozco desde que estaba en la barriga de

👧Siempre ha sido una niña muy despierta y espabilada, tienes que tener cuidado con lo que le dices, para ella no hay medias tintas, si le explicas algo, lo entiende y va con ello al fin del mundo.

🤰Su madre y yo trabajábamos juntas desde antes de que naciera, pero cuando abrimos Family Balance 1, pasabamos mucho tiempo juntas, en familia, con todos nuestros peques.

🤱Tema lactancia y porteo, ambas lo teníamos claro y seguiamos el mismo camino, pero cuando la llegó a mi como asesora, tanto yo misma como Sara era un tema en el que no estábamos muy puestas, poco a poco el tema empezó a moverse, Sara lo escuchaba, yo nunca le dije nada de que su hija viajara a favor, ella no era sorda, la información le llegaba pero tenía que asimilarlo.

🚗 A los 3 años de Valeria, Sara preguntó, lo había entendido, estaba preocupada pero no sabía si la niña se adaptaría a ese cambio, así que probamos con una silla de alquiler un fin de semana, le explicamos a Valeria que esa silla era más segura y no hizo falta nada más, desde entonces va con la máxima seguridad, .

🔄 El año pasado estuvimos planteando darle la vuelta, pero finalmente alargar al menos un par de años más la contramarcha fue la mejor opción.

🦵Como veis, Valeria es una niña delgada, pero patilarga y para ella no es ningún problema la colocación de las piernas.

🥳 Felicidades pequeñaja, por esos 8 años (parece mentira) y por tener las cosas tan claras (teníais que verla como le dice a su padre que la apriete más el arnés, que yo le he dicho que no se puede pellizcar).

27/07/2022

Te resulta más difícil cuidarte en el Verano? 🍻
Ves cómo día a día tu cuerpo cambia y estás en baja forma... STOP 🛑

Consigue lo mejor de ti con este RETO DE 5 SEMANAS.. Siéntete fuerte, ágil,sana y segura de ti misma 🤸‍♀️

(Pack de 10 clases) con sólo dos clases a la semana de 50 min conseguirás tus objetivos 💪

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PROMOCIÓN PARA LAS 100 PRIMERAS INSCRIPCIONES A 9'90 €.

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26/07/2022

👩‍🍼Has dado a luz en el verano y te resulta difícil o no puedes cuidar tu suelo pélvico y abdomen como deberías ?

🧘‍♀️No te preocupes con este RETO DE 5 SEMANAS que te proponemos, podrás conseguir los cuidados necesarios que te mereces después del parto.

Siente que vuelves a ser tú. ⚡¿TE UNES AL RETO?

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🆘️ Atenta, si no estas en pleno postparto, el reto continúa...

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26/07/2022

Has dado a luz hace unos meses 👶 y quieres seguir con tu recuperación, pero ahora en Verano te resulta difícil o imposible?
😕 Siempre hay otras cosas que hacer y no eres capaz de dedicar un tiempo al autocuidado...

🤚Calma, te traemos la solución. Con este RETO DE 5 SEMANAS podrás seguir cuidándote con tan sólo dos sesiones semanales de 50 min. 🤸‍♀

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21/07/2022

😛 Fijaros en esa lengua, como la saca y como la expande, sin muescas, sin hundimientos.

Ahora deslizar ➡️ y sorprenderos con la comparativa, es el mismo bebé con 3 meses de diferencia.

🗓 3 meses de diferencia, una Intevencion, 2 meses de rehabilitación y mucha paciencia.

🤱Los frenillos son mucho más que algo que dificultan la succión, limitan la funcionalidad de la lengua y esto influye en el desarrollo.

💌 Si tienes sospechas, no te quedes con la duda.

15/07/2022

CÓMO RECUPERAR EL ABDOMEN DESPUÉS DEL PARTO

❓ Cómo recuperar el abdomen después del parto es algo que nos preocupa a todas y que parece a priori una tarea complicada.
📸 En la comparativa de imágenes puedes ver a una de nuestras alumnas con 36 semanas de embarazo y con 12 semanas de postparto. ¿Cómo lo ha conseguido?

🤔 Todavía hoy en día existe la falsa creencia de que el abdomen se ejercita sólo haciendo ejercicios abdominales. Además de no ser así, los perjuicios que pueden causar este tipo de ejercicios hiperpresivos, tanto si estás embarazada, como si has dado a luz recientemente o como si sufres una diástasis abdominal pueden ser graves.
👃 Sin embargo a través de una respiración consciente se logra una conexión de los músculos abdominales más profundos ( transverso abdominal ) eliminando la presión y logrando un trabajo mucho más efectivo. Disciplinas como el método 5p o la gimnasia abdominal Hipopresiva consiguen está activación de la musculatura profunda.
👉 En nuestras clases para la recuperación postparto de HipoBalance, utilizamos éstas técnicas para conseguir los mejores resultados.
➡️ ¿No sabes cómo recuperar tu figura después del parto ? Ponte en contacto con nuestra entrenadora y ella te ofrecerá una alternativa segura y eficaz. ⬇️
👩‍⚕️ Sara Quevedo.
bienestar@familybalance.es

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