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Centro De Psicología Sendín

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Salamanca
Centro De Psicología Sendín

TERAPIA COGNITIVA-CONDUCTUAL Y TERAPIA SISTÉMICA.

INFANCIA-ADOLESCENCIA-ADULTOS-PAREJA-FAMILIA

Buscamos ayudarte a manejar los pensamientos, emociones y conductas desadaptativas con el OBJETIVO de gestionar los problemas que nos aperecen diariamente.

07/08/2025

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🎭 El duelo no solo se ve como tristeza…
También se ve como enfado, fatiga, hiperactivación, dolor físico, aturdimiento…

A veces creemos que alguien no está “sufriendo” porque no lo vemos llorar.

Pero el duelo tiene muchas formas.
Puede esconderse detrás del mal humor, del cansancio constante, de la dificultad para concentrarse, de la necesidad de “estar ocupado todo el tiempo”.

💬 El cuerpo y la mente procesan las pérdidas de maneras muy distintas.
No hay una única forma de doler.

Si tú o alguien que conoces está pasando por un proceso de duelo, recuerda:
📌 No estás solo.
📌 No tienes que “parecer” triste para estarlo.
📌 Está bien sentir lo que sientes.

🌿 Dale espacio a tu dolor. Sin juicios. Con compasión.

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¿Qué señales de duelo has notado en ti o en otros que no se ven a simple vista?
Te leemos en los comentarios. 💬

04/08/2025

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🌱Puede que parezca que con la inteligencia artificial es suficiente para sustituir una terapia psicológica.
Esto es así porque que la IA da información y consejos utilizando expresiones empatizas, es inmediata, accesible y resolutiva.📲

Sin embargo, NO ES SUFICIENTE 👎🏻ya que falta:

❌La interacción humana.
❌La presencia emocional.
❌La comunicación no verbal.
❌El afecto.
❌La experiencia personal.
❌La capacidad de adaptación al momento.
❌La mirada con la que conectas.

¿Qué opináis sobre este tema? Te leemos⬇️

31/07/2025

Descubre cómo explicar la emoción de la ira a los más pequeños a través de la metáfora del fuego 🔥

✨Las metáforas son herramientas poderosas para explicar conceptos a los niños ya que les ayuda a comprender ideas abstractas a través de la comparación con objetos o situaciones más comunes.

28/07/2025

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🆘ATENCIÓN‼️

❌Estos son los errores qje más cometemos cuando discutimos con nuestras pareja y que nos llevan, inevitablemente, al fracaso:

🔺Criticar a la persona y no a su conducta.
🔺Utilizar el silencio como castigo.
🔺Sacar cosas del pasado durante la discusión.
🔺Culpar siempre y no responsabilizarse nunca.

Discutir en pareja no es el problema.
El problema es CÓMO LO HACEMOS.

24/07/2025

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El 24 de julio se celebra el Día del Autocuidado para concienciar a las personas la importancia de tratarse bien a uno mismo 💜.

En el día a día, solemos actuar con el piloto automático y muchas veces anticipando en vez de vivir y atender el presente. Una forma de lograr parar ✋🏼 durante un momento, prestar atención en el ahora 👀 y cuidar de ti 💆🏼‍♀️ , puede ser escribiendo.

Por eso, hemos diseñado un cuaderno descargable muy sencillo que contribuye al autocuidado.
En él encontraréis diferentes apartados, es muy fácil de completar y puede ser de gran ayuda para ser conscientes de qué cosas podemos hacer por nosotros y para comprometernos con nosotros mismos en dedicarnos tiempo ✨.

Te mandaremos un enlace desde el que podrás descargártelo! 📩

Para conseguirlo solo tendrás que:

1. Seguir nuestro perfil de Instagram 📲.
2. Dar LIKE a esta publicación ❤️.
3. Déjanos en comentarios algo que hagas para cuidar de ti 💬.

Eres la persona más importante para ti, no te olvides de cuidarte 💜.

21/07/2025

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🌞Este verano, el cuerpo ideal es el tuyo.
La piscina o la playa no es un lugar para la autoexigencia. Es un espacio para disfrutar, descansar y conectar con uno/a mismo/a.

🌱Trabajar la autoimagen es un acto de autocuidado.
No es quererte solo cuando cambias sino MIENTRAS ERES❤️.

Si este tema conecta contigo, sólo queremos que sepas que a través de la terapia puedes poner soluciones.

17/07/2025

🌱Lo que la gente cree que se siente al sufrir infertilidad es tristeza, sin embargo, lo que se siente es una mezcla constante de frustración, duelo, culpa, miedo y agotamiento físico y emocional.😔

Cada ciclo fallido duele.

Cada comentario bienintencionado, pero desinformado, pesa.

Es un duelo silencioso, muchas veces vivido en soledad.

La infertilidad no es solo una dificultad médica. Es una experiencia profundamente emocional que puede afectar la autoestima, las relaciones de pareja y sociales y la salud mental.

💬 Si conoces a alguien pasando por esto, no minimices su dolor:

✨Escucha.
✨Abraza.
✨Acompaña.

🤍 Y si tú estás en este camino: no estás sola.

14/07/2025

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🎯 “Las expectativas no solo predicen el futuro… lo crean.”

Eso es el efecto Pigmalión: cuando las creencias que otros tienen sobre ti, o las que tú tienes sobre ti mismo, terminan moldeando tu comportamiento y tus resultados.

Si alguien cree que vas a lograr algo grande, su forma de tratarte cambia… y sin darte cuenta, empiezas a responder a esas expectativas. Para bien o para mal.

Lo que otros proyectan en ti puede impulsarte… o frenarte.

💭 ¿Alguna vez lograste algo porque alguien creyó en ti más de lo que tú mismo creías?
Te leo en los comentarios. 👇

13/07/2025

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🗓️Hoy, 13 de julio se celebra el día internacional del TDAH.

El TDAH es un trastorno del neurodesarrollo 🧠 que afecta a la capacidad de atención y de control de conductas impulsivas. Suelen ser niños inquietos, les cuesta terminar tareas, interrumpen conversaciones, son muy activos… 🎢

Una de las formas de trabajar con ellos es por medio de la estimulación de habilidades cognitivas como la atención, el control impulsos, las funciones ejecutivas o la memoria 🧩.

Con motivo de este día, hemos diseñado un cuaderno de ejercicios para trabajar en la atención de forma dinámica y entretenida! 😊 Para conseguirlo, solo tenéis que seguir los siguientes pasos:

📲 Sigue nuestra cuenta
❤️ Dar me gusta a esta publicación.
💬 Mencionar en comentarios a alguien que creas que pueda interesarle el material.

Empezaremos a compartirlo con vosotros/as mañana, lunes 14 de julio. Estad atentos/as a vuestros mensajes! ⚠️

Si hay algún error escribidnos sin dudarlo.

Esperamos que os guste y, sobre todo, os sea útil 🫶🏼.
Estaremos encantadas de recibir vuestro feedback!

10/07/2025

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Cuando tu amabilidad con los demás es mayor que contigo mismo, puede ser señal de que estás priorizando constantemente las necesidades ajenas por encima de las tuyas. ✋🏻
Esto puede reflejar que eres una perosna muy empatiza y generosa pero si siempre das sin darte, puedes estar olvidando que tú también mereces cuidado, respeto y compasión. 😌

‼️Con ello, corres el riesgo de agotarte emocionalmente, tener relaciones desequilibradas (donde das mucho y recibes poco) y poca conexión contigo mismo/a.

¿Qué podrías hacer?❓❓❓

• Practica autocompasión: Háblate con el mismo tono amable que usarías con un ser querido.
• Pon límites sanos: Decir “no” no te hace egoísta; te hace honesto.
• Reconoce tu valor: Tu valor no depende solo de lo que haces por los demás.
• Hazte esta pregunta: ¿Le hablaría así a un amigo que quiero mucho? Si la respuesta es no, entonces tampoco te hables así a ti.

03/07/2025

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Descubre cómo seguir trabajando en la salud emocional de los más pequeños este verano! ☀️

El verano ya está aquí y, con su llegada, el cole termina y les esperan varios meses de descanso y diversión 💆🏼🏖️, pero también ajustar rutinas. Esto a veces puede ser un poco complicado sobre todo para los más pequeños y sus familias.

Por eso, hoy os traemos algunas recomendaciones para seguir trabajando en el desarrollo emocional de los niños y niñas de forma entretenida y divertida 🧠✨:

⭐️ Juega a identificar emociones.

⭐️ Pasar tiempo al aire libre con amigos.

⭐️ Leer cuentos.

⭐️ Ver películas sobre el mundo emocional.

⭐️ Desarrollar la creatividad.

⭐️ Juegos donde reflexionen, tomen decisiones, cooperen…

⭐️ Escúchales y acompáñales cuando expresen cómo se sienten.

¿Se te ocurre alguna más?
Compártela en comentarios, nos encantará leerte! 🩷

30/06/2025

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Después de una sesión de terapia…
¿por qué me siento así?

¿Alguna vez saliste de terapia sintiéndote removida, agotada o incluso con una mezcla de emociones que no sabes explicar?
¡Es completamente normal! ♥️

🌈 La terapia mueve. Y cuando algo se mueve, aparecen emociones.

A veces saldrás con alivio y claridad.
Otras veces, con tristeza, cansancio o confusión.
También puede aparecer enojo, nostalgia, esperanza… o todo al mismo tiempo.

🧩 ¿Por qué pasa esto?

Porque en terapia:

• Nombramos cosas que antes estaban silenciadas.
• Tocamos heridas que merecen cuidado.
• Nos enfrentamos con partes nuestras que necesitan ser vistas.

🤲 Sentir es parte del proceso de sanar.

No hay emociones correctas ni incorrectas.
Solo señales internas que te están diciendo: “Estoy procesando.”

💬 ¿Y si me siento desbordada después?

✨ Date un espacio de autocuidado.
✨ Respira, camina, escribe.
✨ Y recordá: sentir no es retroceder. Es avanzar desde adentro.

🌱 La terapia no siempre se siente bien… pero sí te hace bien.

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