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Centro De Psicología Sendín

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Centro De Psicología Sendín

TERAPIA COGNITIVA-CONDUCTUAL Y TERAPIA SISTÉMICA.

INFANCIA-ADOLESCENCIA-ADULTOS-PAREJA-FAMILIA

Buscamos ayudarte a manejar los pensamientos, emociones y conductas desadaptativas con el OBJETIVO de gestionar los problemas que nos aperecen diariamente.

13/11/2025

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¿Sabes identificar si estás cayendo en el conocido, “Síndrome del impostor”? 🕵🏼‍♀️

Muchas veces se camufla, además, las características más salientes se suelen reforzar o suelen ser vistas como algo bueno por otras personas. 🫣
Por eso, hoy os traemos una imagen sobre, qué se suelen reforzar ver y qué suele estar debajo y camuflado en el síndrome del impostor.

Podemos ver una persona responsable, dedicada a su labor, perfeccionista…, pero detrás puede haber más como autoexigencia, ansiedad, autocrítica o inseguridad ❤️‍🩹

10/11/2025

😕La procrastinación es el hábito de posponer tareas importantes o necesarias, sustituyéndolas por otras actividades menos relevantes o más placenteras

Hay muchos motivos por los que podemos procrastinar. 🕓

En ocasiones, creemos que lo hacemos por flojera, pereza o desgana, sin embargo, muchas veces hay algo más tras ese comportamiento:

Puede que estés evitando una tarea porque:

😖 Te da miedo fallar.

😩 Te sientes abrumado/a por no saber por dónde empezar.

🤯 Te exiges tanto que prefieres no hacer a “hacerlo mal”.

06/11/2025

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“Lo que no dejas ir, lo cargas.
Lo que cargas, te pesa.
Lo que te pesa, te hunde.”

En muchas ocasiones, los pensamientos, emociones o experiencias no resueltas pueden convertirse en una carga silenciosa que afecta tu bienestar.

La psicoterapia te ofrece un espacio seguro para comprender, procesar y soltar aquello que te pesa.

Pedir ayuda profesional no es un signo de debilidad, sino un paso consciente hacia tu bienestar emocional. 🌿

06/11/2025

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“Lo que no dejas ir, lo cargas.
Lo que cargas, te pesa.
Lo que te pesa, te hunde.”

En muchas ocasiones, los pensamientos, emociones o experiencias no resueltas pueden convertirse en una carga silenciosa que afecta tu bienestar.

La terapia psicológica te ofrece un espacio seguro para comprender, procesar y soltar aquello que te pesa.

Pedir ayuda profesional no es un signo de debilidad, sino un paso consciente hacia tu bienestar emocional. 🌿

03/11/2025

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Hay algunas cosas que no debes olvidar si quieres tener una buena SALUD MENTAL.🧠

📌Guardar este post para releerlo cuando sientas que lo necesitas 😔

30/10/2025

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¿Por qué nos autosaboteamos? 🤔

Porque el cerebro busca seguridad, no éxito.
Entonces, cuando algo nos saca de la zona de confort, activa el miedo.
Y ese miedo se traduce en excusas, es decir, autosabotaje.❤️‍🩹

Pero la buena noticia es que puedes reprogramarte: conciencia, compasión y acción. 💡

27/10/2025

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Hoy os traemos una técnica que puede ayudarnos a resolver problemas o a gestionar la preocupación ante algunas situaciones 📝😌

Muchas veces nos enredamos en cosas que nos preocupan y nos cuesta salir de ahí.
Una forma de ver la situación más clara es identificar aquello que si está bajo nuestro control y aquello que no.

👉🏻 Dibuja dos círculos como en el post y, dentro de cada uno, escribe qué está dentro y fuera de tu control.

👉🏻 Aquello que se nos escapa de nuestras manos, hemos de aceptar, esperar y ser pacientes para ver cómo afecta o evoluciona.

👉🏻 Aquello que si depende de nosotros, pueden ser objetivos sobre los que actuar para solventar lo que nos ronda la mente.

¿Qué te parece este ejercicio? ¿Lo conocías? 😌

23/10/2025

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Detrás del perfeccionismo, casi siempre hay miedo.😟
Miedo a fallar, a no ser suficiente, a perder el control, a decepcionar….

Vivir intentando hacerlo todo “perfecto” puede parecer una forma de superación, pero muchas veces es una forma de protegerse del dolor o la inseguridad.

En terapia, puedes empezar a mirar qué hay debajo de esa exigencia constante:

💬 ¿Qué te pasa cuando algo no sale como esperabas?
💬 ¿De dónde viene esa voz que te dice que nunca es suficiente?

🌱Trabajar esos miedos no significa conformarse, sino vivir con más calma, confianza y libertad interna.

Porque cuando dejas de buscar ser perfecto, empieza el verdadero crecimiento ✅

20/10/2025

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Si estas frases resuenan dentro de ti.💭

Si te generan emociones difíciles de sostener.🫥

Si te transportan a un lugar, a una persona, a un momento.✨

… AHÍ NO ES!!!! 😞

16/10/2025

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Los niños y niñas también expresan cómo se sienten, es muy importante que se sientan validados cuando lo hacen 🫂

Muchas veces, con algunos comentarios, podemos transmitir lo contrario y, aunque parezca que apenas influirá, puede dejar huella en los pequeños 💭

Por eso, hoy os traemos algunos ejemplos de frases que sí validan a los niños y niñas:
- “Está bien que expreses tus emociones”
- “¿Quieres contármelo?”
- “¿Quieres un abrazo?”
- “Te escucho”

14/10/2025

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SESGO DE CORRESPONDENCIA 🌱

Es la tendencia a atribuir las acciones de los demás a aspectos internos infravalorando los motivos externos.

Este sesgo cognitivo puede dar lugar a interpretaciones sesgadas o erróneas del comportamiento de los demás

➡️ Un ejemplo sería:

Imagina que estás en la fila del supermercado y la cajera parece estar de mal humor: apenas saluda, no sonríe y atiende con pocas ganas.

Tú piensas:

“Qué antipática, seguro es una persona desagradable.”

👉 Estás cometiendo el sesgo de correspondencia porque estás explicando su comportamiento por su personalidad (“antipática”), sin pensar en las circunstancias.

Tal vez en realidad:🫥
• Ha tenido un turno de 10 horas sin descanso.
• Acaba de recibir una mala noticia.
• O está lidiando con un cliente difícil.

Si supieras eso, probablemente entenderías que su actitud no se debe a su carácter, sino a la situación.

🧠Este sesgo puede influir mucho en exceso en la formación de las primeras impresiones y en los estereotipos.
este sesgo nos hace consciente de ello y nos ayuda a tener más en cuenta el contexto.

terapiaonline

10/10/2025

10 de octubre - Día Mundial de la Salud Mental-

Dirección

Avenida PORTUGAL 91-93, 1ºB
Salamanca
37005

Horario de Apertura

Lunes	17:00 - 21:00
Miércoles	17:00 - 21:00
Viernes	17:00 - 21:00

Página web

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