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Carmen de la Cerda Psicología

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Salamanca
Carmen de la Cerda Psicología

💖Gestión emocional y ansiedad, , autoestima e imagen corporal
📍Salamanca/online

Terapia presencial y terapia online, ayuda y apoyo psicológico, trastorno emocional, ansiedad, depresión, fobias, duelo, estrés, técnicas de estudio, problemas de autoestima, de imagen corporal, emociones, bienestar psicológico, psicoterapia, terapia de pareja...

07/07/2025

Por aquí una ronda de consejitos, ahora que llega el calooor es FUNDAMENTAL poder saber cuál es la forma adecuada de poder usar un bikini-bañador!!!
Añadirías algo más? ⤵️😇👀
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03/06/2025

✨Gratitud✨
Sentimiento que aparece cuando estamos agradecidos por las cosas buenas que nos pasan (añado yo: y por las que nos enseñan algo a pesar del malestar que sentimos en algún momento).

Normalmente agradecemos poco (tanto a nosotros mismos como a los demás), así que te invito a que hoy aproveches y agradezcas.

📩 Envíaselo a esa persona a la que tienes que dar las gracias por algo y quieres que lo sepa 💗

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15/05/2025

Estos días he trabajado con varios pacientes sobre como ✨organizarnos✨ (de cara a las fechas de exámenes que vienen, oposiciones, días de vacaciones que hacen que se nos acumulen cosas...).
Muchas veces queremos hacerlo TODO y todo a la vez y todo al mismo tiempo y todo todoooo (y no nos da obviamente).
Aquí te dejo un pequeño tip para que puedas organizar mejor tus tareas diarias y no nos agobiemos al final del día ⤴️
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21/04/2025

✨Harta✨, hartaaaa estoy de tener que ver este tipo de cosas en redes sociales. Creo que es importante y NECESARIO que todos reflexionemos sobre qué hacemos en RRSS, qué cosas fomentamos, qué contenido consumimos y qué podemos hacer en nuestro día a día para respetar la diversidad corporal.

Porque si, vivimos en una sociedad que fomenta la gordofobia, y no hacer nada contra ello, también es hacer algo.
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13/04/2025

Volvemos con un poquito de música, otro de mis grupos favoritos desde hace mucho tiempo, y con todas las polémicas que está habiendo ahora ¿Por qué no rememorarlos? ⚡
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03/03/2025

Mi reflexión sobre la ✨actualidad viral✨ en RRSS.
Nada más que decir ⤴️
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28/02/2025

Este ejercicio lo suelo trabajar mucho en consulta para poder SEPARARNOS de nuestro malestar.

En otro post ya he hablado sobre que "no soy lo que pienso", por lo tanto, separarnos de ese malestar que me aparece a mí en algunas situaciones, me ayuda a verlo con perspectiva.

Escribir una carta es una metáfora para poder explicar lo que siento o lo que me está provocando todo mi malestar (agobio, tristeza, ansiedad....), y de esta manera no intento "cambiarme a mí", sino, cambiar la manera de ver las cosas (la perspectiva vamos).

Os invito a intentar separaros un poquito de las situaciones que os agobian, verlo como si fuera algo externo, y quizá desde ahí os ayude a tomar distancia y mejorar la manera de actuar en algunas cosas, para no dejarnos llevar solo por ese malestar ❤️‍🩹🫂
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24/02/2025

El otro día salió este tema en consulta con un paciente, y creo que a todos nos ha pasado alguna vez que queremos empezar a hacer algo nuevo, y pretendemos pasar de 0-100 en una semana.

Aquí os dejo una pequeña recomendación sobre como poder crear un hábito en nuestra vida!!!
(Al final todo lo que hacemos en nuestro día a día es porque llevamos mucho tiempo haciéndolo, así que Mari, no pretendas que en 1 día te encante hacer algo nuevo que te cuesta un esfuerzo!!)

Y a ti, ¿Te cuesta mucho crear hábitos?
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19/02/2025

Un poquito de autocuidado por aquí, un poquito por allá ⚡⚡

06/02/2025

Volvemos con la psicología en las canciones, está vez de la mano de uno de mis grupos favoritos (y que se merecen el éxito que están teniendo).
Espero que sintáis cada verso igual que yo 🔥⚡

31/01/2025

Simplemente ¿Y qué? ⚡
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20/01/2025

Vamos a intentar entender porque hacemos lo que hacemos! (Y que a veces nos ayuda pero otras veces no tanto)
Aquí os explico como funciona mi amiga la curva del malestar, y porque nos la tenemos que tatuar para entender la función de nuestras conductas (os aseguro que mis pacientes saben de lo que hablo jeje).

A nadie nos gusta sentirnos mal, así que lo primero de todo, normalicemos nuestras conductas. Eso si, entendiendo esto, quizá podemos cambiar algunas (sobre todo cuando mantienen nuestro malestar).

¿Te surge alguna duda? ⤵️👀
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