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Carmen de la Cerda Psicología

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Salamanca
Carmen de la Cerda Psicología

💖Gestión emocional y ansiedad, , autoestima e imagen corporal
📍Salamanca/online

Terapia presencial y terapia online, ayuda y apoyo psicológico, trastorno emocional, ansiedad, depresión, fobias, duelo, estrés, técnicas de estudio, problemas de autoestima, de imagen corporal, emociones, bienestar psicológico, psicoterapia, terapia de pareja...

13/02/2026

¿Qué significan los celos?❤️‍🩹⚡
Amor, posesión, intuición....
Aprovechando que estamos en "el mes del amor" (ejem ejem con eso de vendernos cositas...), vamos a desmitificar esta pobre emoción que tenemos tan demonizada.

➿Vamos a entender porque aparece, eliminar etiquetas relacionadas con ella, y sobre todo, explicar QUE FUNCIÓN cumple y porque nos dejamos enredar por ella muchas veces!

📚Tener de ayudita el libro de siempre es bien (la cantidad de veces que lo uso para explicar patrones conductuales en consulta!)

Cuéntame en comentarios tu opinión, si sabías cómo funcionaban o si te genera todo esto alguna duda. Te leo!! ⤵️⤵️
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19/01/2026

¿Qué es realmente el famoso 💙BLUE MONDAY💙? ¿Realmente es el día maaaaas tristeeee del año? Spoiler: NO
Aquí te explico realmente que ocurre hoy, y como la sociedad y todo el marketing que hay detrás quiere jugar un pelín con nuestras emociones (porque si, los factores contextuales son imprescindibles para entendernos).
¿Realmente hoy estás más triste que ningún otro día del año? Piensa en tu situación y te leo en comentarios! ⤵️⤵️
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09/01/2026

Un par de ⚡recordatorios⚡ importantes ahora que volvemos de las fiestas de Navidad (pero nos sirve para cualquier momento en el que cambiamos nuestras rutinas!! Por ejemplo verano jeje).
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20/12/2025

✨ Unpopular opinion de las Navidades✨

-Esta bien querer estar solo en Navidad
-Esta bien querer estar con tu familia pero no tener que aguantar todo tipo de comentarios
-Esta bien irte con tus amigos o de viaje en estas fechas
-Esta bien no estar bien y que no sean fechas super felices

Durante estás fechas no seas injusta contigo misma, no compares tu realidad con la de los demás, o con las cosas que ves en redes sociales, simplemente vívela como tú quieras vivirla. La navidad es simplemente una fecha más en el calendario, así que tranquila que va a pasar.

Espero que sean para vosotros una fecha que paseis lo mejor posible 💗🎄🫂

03/11/2025

Ayyy los cambios!! ⚡
¿A quién no le agobian aunque sea un poquito?

Como podéis ver, en mi caso ha sido un cambio de look (un poquito radical jeje), pero quería usar mi caso personal para poder reflexionar acerca de lo que nos cuesta cambiar algunas cosas en nuestra vida (aunque algunas nos incomoden bastante).

Quiero que pienses en cuántas veces te has dejado llevar por un y si...? en vez de pasar a la acción, y por lo tanto has acabado evitando algo. O cuántas veces te has paralizado por las consecuencias que anticipas de lo que pueda pasar, y luego te has quedado sin comprobar lo que realmente ocurre si lo haces.

Yo sé que solo me he cortado el pelo! pero... ¿y si no lo hubiera hecho y solo me hubiera dejado llevar por mis miedos? ¿como sabría que pasa de verdad y como me sentiría yo con ello?

Date un momento para pensar en esas cosas que evitas, esos y si...? que tienes, y esos miedos que están bloqueando algún cambio que tú quieras hacer.
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07/07/2025

Por aquí una ronda de consejitos, ahora que llega el calooor es FUNDAMENTAL poder saber cuál es la forma adecuada de poder usar un bikini-bañador!!!
Añadirías algo más? ⤵️😇👀
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03/06/2025

✨Gratitud✨
Sentimiento que aparece cuando estamos agradecidos por las cosas buenas que nos pasan (añado yo: y por las que nos enseñan algo a pesar del malestar que sentimos en algún momento).

Normalmente agradecemos poco (tanto a nosotros mismos como a los demás), así que te invito a que hoy aproveches y agradezcas.

📩 Envíaselo a esa persona a la que tienes que dar las gracias por algo y quieres que lo sepa 💗

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15/05/2025

Estos días he trabajado con varios pacientes sobre como ✨organizarnos✨ (de cara a las fechas de exámenes que vienen, oposiciones, días de vacaciones que hacen que se nos acumulen cosas...).
Muchas veces queremos hacerlo TODO y todo a la vez y todo al mismo tiempo y todo todoooo (y no nos da obviamente).
Aquí te dejo un pequeño tip para que puedas organizar mejor tus tareas diarias y no nos agobiemos al final del día ⤴️
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21/04/2025

✨Harta✨, hartaaaa estoy de tener que ver este tipo de cosas en redes sociales. Creo que es importante y NECESARIO que todos reflexionemos sobre qué hacemos en RRSS, qué cosas fomentamos, qué contenido consumimos y qué podemos hacer en nuestro día a día para respetar la diversidad corporal.

Porque si, vivimos en una sociedad que fomenta la gordofobia, y no hacer nada contra ello, también es hacer algo.
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13/04/2025

Volvemos con un poquito de música, otro de mis grupos favoritos desde hace mucho tiempo, y con todas las polémicas que está habiendo ahora ¿Por qué no rememorarlos? ⚡
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03/03/2025

Mi reflexión sobre la ✨actualidad viral✨ en RRSS.
Nada más que decir ⤴️
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28/02/2025

Este ejercicio lo suelo trabajar mucho en consulta para poder SEPARARNOS de nuestro malestar.

En otro post ya he hablado sobre que "no soy lo que pienso", por lo tanto, separarnos de ese malestar que me aparece a mí en algunas situaciones, me ayuda a verlo con perspectiva.

Escribir una carta es una metáfora para poder explicar lo que siento o lo que me está provocando todo mi malestar (agobio, tristeza, ansiedad....), y de esta manera no intento "cambiarme a mí", sino, cambiar la manera de ver las cosas (la perspectiva vamos).

Os invito a intentar separaros un poquito de las situaciones que os agobian, verlo como si fuera algo externo, y quizá desde ahí os ayude a tomar distancia y mejorar la manera de actuar en algunas cosas, para no dejarnos llevar solo por ese malestar ❤️‍🩹🫂
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