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✨ Volver al origen ✨Hoy he pasado casi por casualidad por mi antigua facultad de Psicología.Y sin pensarlo, he entrado.H...
13/02/2026

✨ Volver al origen ✨

Hoy he pasado casi por casualidad por mi antigua facultad de Psicología.
Y sin pensarlo, he entrado.

He caminado por esos pasillos —algo renovados desde que dejé de estudiar hace ya muchos años— y, de pronto, el tiempo se ha plegado.

Esas aulas…
Esos rincones…
Cuántos recuerdos.

Mientras paseaba, le explicaba a mi hija:
“Yo estudié aquí.”

Y he sentido algo difícil de describir. Porque fue justo ahí donde comenzó mi relación con esta profesión que tanto me da, que tanto me apasiona… y que a veces también me fatiga emocionalmente por todo lo que implica sostener, escuchar y acompañar.

He pasado por la cafetería, completamente renovada.
He visto la exposición de antiguos instrumentos con los que empezó a estudiarse y comprenderse la conducta humana… y he pensado en cuánto hemos avanzado desde entonces.

Y también en cuánto de aquella estudiante sigue viviendo en mí.

Gracias por evocarme hoy tantos recuerdos.
Gracias por devolverme esa emoción primera.

A veces volver al inicio nos recuerda por qué empezamos 🤍

✨ Hacer visible lo invisible ✨A veces lo que más duele… no se ve.Hay dolores que no tienen nombre,emociones que no encue...
29/01/2026

✨ Hacer visible lo invisible ✨
A veces lo que más duele… no se ve.

Hay dolores que no tienen nombre,
emociones que no encuentran palabras,
historias que se quedan suspendidas dentro.

🧠 Nuestro cerebro, en su intento de adaptarse, desarrolla estrategias para sobrevivir.
Y una de ellas puede ser la idealización:
idealizar una familia, una relación, una infancia,
porque mirar de frente lo que ocurrió puede ser demasiado doloroso.

No es un engaño.
Es una forma de protección.
Una manera de sostenerse cuando todavía no hay recursos para nombrar.

Pero lo invisible no desaparece.
Solo espera.

🌿 Porque aunque el dolor no pueda verbalizarse al principio,
aunque no tenga lenguaje…
al final siempre encuentra un vehículo para salir.

A veces en forma de ansiedad.
A veces en tristeza.
A veces en bloqueo.
A veces en terapia.
A veces en una conversación que por fin se abre.

💛 Lo importante es recordar esto:
lo que no se dice, no se va.
Pero puede transformarse.
Puede encontrar palabras.
Puede encontrar luz.

TerapiaPsicológica HeridasInvisibles

Nuestro pensamiento está con las víctimas y sus familias.Comparto información y recursos de ayuda para quienes los neces...
20/01/2026

Nuestro pensamiento está con las víctimas y sus familias.

Comparto información y recursos de ayuda para quienes los necesiten, así como una llamada a la solidaridad en estos momentos tan difíciles.

Cuidarnos y colaborar también es una forma de estar.

💙 Hoy es Blue Monday 💙Dicen que es el día más triste del año…¿La realidad? No es magia, pero sí es un buen recordatorio ...
19/01/2026

💙 Hoy es Blue Monday 💙
Dicen que es el día más triste del año…
¿La realidad? No es magia, pero sí es un buen recordatorio para parar y mirarnos un poco más.

Si hoy notas más cansancio, apatía o bajón emocional, no estás fallando. Estás siendo humana/o.

✨ Algunos tips sencillos para hoy:

🫶 Baja la exigencia
No es el día para rendir al 200%. Haz lo necesario, no lo perfecto.

🌱 Cuida lo básico
Come algo que te siente bien, muévete un poco y respira profundo un par de veces.

🧠 Observa tu diálogo interno
Habla contigo como lo harías con alguien a quien quieres.

📵 Reduce la sobrecarga
Menos noticias, menos comparaciones, más presencia.

🤍 Pide apoyo si lo necesitas
Sentirse mal no es un problema, quedarse sola/o con ello sí puede serlo.

Recuerda: las emociones no se corrigen, se escuchan.
Hoy, trátate con un poquito más de amabilidad 💙

Cuidarte

🖤 Duelo congelado o patológicoHay duelos que no se expresan,no porque no duelan,sino porque el dolor fue demasiado.Cuand...
10/01/2026

🖤 Duelo congelado o patológico

Hay duelos que no se expresan,
no porque no duelan,
sino porque el dolor fue demasiado.

Cuando el sentir se bloquea,
no es debilidad:
es supervivencia.

Esta es una de las actividades que trabajamos en terapia para abordar el duelo congelado:
ayuda a la persona a comprender que las emociones no son infinitas, que pueden contenerse y que existen recursos para protegerse del dolor.

El objetivo no es eliminar el dolor,
sino aprender a sostenerlo con seguridad.

🫶 El duelo no se supera, se integra.
🫶 Y para integrar, primero hay que poder sentir.



✨ Esta noche miramos al cielo ✨Hay estrellas que no solo brillan…también acompañan, orientan y dan esperanza 🌟Para los n...
05/01/2026

✨ Esta noche miramos al cielo ✨

Hay estrellas que no solo brillan…
también acompañan, orientan y dan esperanza 🌟

Para los niños, es una noche de ilusión, magia y sueños que se despiertan temprano.
Para los no tan niños, es un recordatorio:
seguir creyendo, confiar, esperar… también es una forma de cuidarse 💙

Que esta estrella nos recuerde que siempre hay camino,
aunque a veces no sepamos muy bien hacia dónde vamos.

Feliz noche de Reyes ✨
Que llegue lo que se necesita…
aunque no venga envuelto en papel 🎁

🤍👑👑👑

🎲 Una mesa, unas cartas… y mucho más 🤍A veces no es “solo un juego”.Es una tarde en familia, risas, piques sanos, mirada...
03/01/2026

🎲 Una mesa, unas cartas… y mucho más 🤍

A veces no es “solo un juego”.
Es una tarde en familia, risas, piques sanos, miradas cómplices y alguna que otra emoción intensa que aparece sin avisar.

Mientras jugamos, aprendemos a esperar turnos, a perder, a ganar, a decidir, a frustrarnos y a compartir.
El juego se convierte en un espacio seguro donde las emociones se expresan sin necesidad de grandes discursos.

Disfrutar en familia también es cuidar la salud emocional.
Y a veces, cuidar es tan sencillo como sentarse juntos alrededor de una mesa.

¿Sois de juegos de mesa en casa? ✨




🎄✨La Navidad también puede remover emociones difíciles.Poner límites, decir que no o tomar distancia emocional no es ego...
16/12/2025

🎄✨
La Navidad también puede remover emociones difíciles.
Poner límites, decir que no o tomar distancia emocional no es egoísmo:
es autocuidado.

Tu bienestar también cuenta en estas fechas 🤍

03/12/2025

Desde la psicología entendemos que la discapacidad no reside en la persona, sino en la interacción entre sus capacidades y un entorno que a veces no está preparado para acompañarlas.

Hoy recordamos que la inclusión también es salud mental: implica validar, escuchar, adaptar y reconocer la autonomía y la dignidad de cada individuo.

Acompañar a una persona con discapacidad es acompañar su historia, sus fortalezas, sus formas únicas de comprender el mundo y también sus necesidades reales de apoyo.

Como profesionales y como sociedad, tenemos la responsabilidad de construir espacios accesibles emocional, cognitiva y socialmente.

Porque cuando el entorno se hace inclusivo, las oportunidades crecen y las barreras desaparecen. 💙💜

✨ Acompañar a adolescentes en el descubrimiento de sus emociones ✨Hoy en consulta hemos trabajado con una dinámica senci...
25/11/2025

✨ Acompañar a adolescentes en el descubrimiento de sus emociones ✨
Hoy en consulta hemos trabajado con una dinámica sencilla pero muy poderosa: identificar lo que sienten a menudo, cómo les gustaría sentirse y qué sienten en momentos puntuales.

Darles un espacio seguro para nombrar, colocar y comprender sus emociones es clave para que puedan conocerse mejor, regularse y expresar lo que necesitan.
Pequeños pasos que generan grandes cambios. 💛

Nunca te conviertas en el primero en cortar las alas de tu hijo/a. A veces creemos que las palabras duras son disciplina...
22/09/2025

Nunca te conviertas en el primero en cortar las alas de tu hijo/a. A veces creemos que las palabras duras son disciplina, que la crítica es corrección, que el silencio es fuerza. Pero no, a veces, todo eso es solo un daño.
Nuestros hijos nacen con un corazón puro, una mente abierta y una confianza total en nosotros.
Así que las palabras que les decimos se convierten en la voz que escucharán dentro de su cabeza, mucho después de que seamos viejos.
Así que seamos cuidadosos con lo que plantamos ahí ❤️Corrijamos con amabilidad.

Lideremos con paciencia.

Y disciplinemos sin humillación.

Debemos hablar de la forma en que esperas que ellos nos hablen a sí mismos algún día.

El mundo ya los pondrá a prueba, el hogar debe ser el lugar que los construya, no que los rompa. (Texto Anónimo)

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