Chus González Psicóloga

29/07/2025

Vivimos rodeados de estímulos, pantallas, exigencias, listas de tareas y mensajes que nos empujan a estar constantemente activos, productivas y disponibles. Y en medio de todo eso, a veces olvidamos algo esencial: descansar no es un capricho, es una necesidad emocional y mental.

¿Por qué nos cuesta tanto desconectar?

En este episodio EL DIVÁN DE CHUS reflexiono junto a Elena Martín sobre ese malestar tan común que aparece cuando intentamos frenar: la culpa por no «aprovechar el tiempo», la sensación de que siempre hay algo pendiente o la incomodidad que nos genera simplemente no hacer nada.

Descubre en este nuevo episodio de El Diván de Chus el poder de la desconexión y su impacto real en tu salud mental. Hablamos de culpa, descanso emocional y cómo aprender a parar sin sentirte mal por ello.

21/07/2025

En pleno verano, cuando todo el mundo habla de descanso, vacaciones y desconexión, surge una pregunta importante: ¿de verdad sabemos desconectar?

En el último directo de Instagram —que ya puedes ver completo en mi canal de YouTube— abordamos este tema desde la psicología, pero también desde la experiencia cotidiana de muchas personas que sienten que incluso en momentos de descanso… la mente no para.

¿Sabes desconectar de verdad? En este nuevo directo hablamos sobre descanso mental, culpa por no aprovechar el tiempo y cómo calmar la mente en verano. Disponible ya en YouTube.

23/06/2025

EL DIVÁN DE CHUS-Este nuevo episodio del hashtag está dedicado a preguntas y respuestas sobre salud mental que, a través de Instagram me habéis consultado: ansiedad, autoestima, relaciones, cómo manejar esas emociones que a veces parecen que nos desbordan…
Nace de las preguntas reales que me dejasteis. Algunas más íntimas, otras muy cotidianas. Y todas con algo en común: el deseo de entenderse mejor y cuidarse con más conciencia.

En este episodio de El Diván de Chus abordo preguntas reales y respuestas sobre salud mental: ansiedad, autoestima, relaciones y más. Una conversación cercana para quienes buscan entenderse y cuidarse mejor.

17/06/2025

Hace unos días compartí un nuevo directo en Instagram con Elena Martíndonde abrimos un espacio para hablar sobre los temas que más nos preocupan en salud mental y responder como psicóloga clínica sobre cuestiones relacionadas con la ansiedad, autoestima, relaciones, desamor, miedos, narcisismo o nuestras relaciones con los hijos.

Por eso, y porque sé que a veces no podéis estar en directo, he subido el vídeo completo a mi canal de YouTube para que puedas verlo cuando quieras y tomarte el tiempo que necesites para reflexionar.

https://chusgonzalez.com/actualidad/respuestas-de-psicologa-a-preguntas-sobre-salud-mental/

06/06/2025

🌵🌿☘️🪴Empezamos este viernes cuidando nuestras emociones al tiempo que cuidamos nuestras plantas. Porque los beneficios de tener un espacio, ya sea grande o más pequeño, dedicado a cultivar plantas tiene más beneficios de los que podemos pensar.
Y es que cada vez está más demostrado científicamente que los espacios verdes a los que dedicamos parte de nuestro tiempo mejoran nuestra salud física y mental. No solo embellecen cualquier rincón de nuestro hogar sino que ayudan a nuestro auto cuidado reduciendo la ansiedad y el estrés del día a día.

Por eso, hoy me gustaría que dedicarais parte de vuestro tiempo del fin de semana a cuidar de vuestras plantas, del jardín o de cualquier rincón verde que tengáis cerca 💚

́semocional

Cuidar de las plantas no solo beneficia el medio ambiente y la vida silvestre; también es bueno para las personas, según un importante número de investigaciones

05/06/2025

29/07/2024

Recuerda que, cada vez que decimos «no» a algo que no se alinea con nuestras necesidades o valores, estamos diciendo «sí» a nuestra paz interior, nuestro tiempo y nuestras prioridades. Es un acto de amor propio que merece ser practicado y valorado.

Te invito a reflexionar sobre dónde necesitas poner límites en tu vida. Comienza con pequeños pasos cada vez que logres decir «no» con confianza, porque tu bienestar y felicidad son lo primero, no lo olvides.

Os dejo el último directo en el que reflexionamos sobre ello. Compartidlo con las personas a las que les pueda ayudar😉

En este directo os cuento las situaciones en las que, de manera habitual, solemos aceptar las imposiciones de las personas que nos rodean, tanto en el ámbito...

16/07/2024

Alcanzar el éxito no es fácil para nadie. Y cuando hablamos de deportistas de élite pocas veces nos paramos a pensar en el camino recorrido hasta llegar a lo más alto. Es el caso del capitán de la selección española de fútbol, Álvaro Morata y de tantos otros deportistas de alta competición.

El éxito está en la conexión entre cuerpo y mente.

El delantero, que no lo ha pasado bien en los últimos meses, se acordó nada más ganar el partido de dos jugadores que han reconocido padecer problemas como la depresión o la ansiedad

20/06/2024

Ya podéis escuchar el nuevo episodio de EL DIVÁN DE CHUS en el que ampliamos el tema del último directo sobre estrés y exámenes .
Recuerda compartirlo con aquellas personas a las que pueda ayudar 😉 Te lo agradecerán.

EPISODIO 45- EL DIVÁN DE CHUS Sabemos que los exámenes pueden ser una fuente significativa de ansiedad y preocupación, y es normal sentir cierta presión en estas situaciones. Sin embargo, en este e…

14/06/2024

La época de puede ser una de las más estresantes para los estudiantes. La presión por obtener buenos resultados, el volumen de material que hay que estudiar y la falta de tiempo pueden generar ansiedad y afectar tu rendimiento. Por eso hemos dedicado el último directo a este tema que veo a diario en consulta, sobre todo a estas alturas de curso. Si crees que puede ayudar a alguien, no dudes en compartir el vídeo😉

La época de exámenes puede ser una de las más estresantes para los estudiantes. La presión por obtener buenos resultados, el volumen de material que hay que estudiar y la falta de tiempo pueden gen…

31/05/2024

¿Cuántos ci*******os se fuman a lo largo de un día según el estado de ánimo del fumador? Fumamos cuando estamos solos, nerviosos, en compañía, cuando estamos en calma…cuando celebramos algo. Siempre es buen momento para abrir la cajetilla de tabaco.

Hoy es el Día Mundial Sin Tabaco. Y sé, porque lo veo a diario en consulta, que no es sencillo dejar de fumar.

El tratamiento del tabaquismo se engloba dentro de la psicología clínica porque ha de ser personalizado. El tabaco tiene una adicción física importante, pero lo más complicado es la adicción psicológica que tiene.

¿Sabías que la hipnosis clínica se utiliza en terapia para dejar de fumar? Es un tratamiento corto y bastante eficaz, pero lo que hay que determinar es el momento ideal para aplicarlo. Y es que no todo el mundo puede llevarlo a cabo. Por eso, lo mejor que puedes hacer, si quieres dejar de fumar, es consultar si tu caso es asumible o no por un profesional de la psicología.

Un psicólogo clínico especializado en hipnosis puede ofrecerte un plan de tratamiento personalizado y seguro.
Recuerda que dejar de fumar es un proceso que requiere compromiso y apoyo. La hipnosis puede ser una herramienta valiosa en tu camino hacia una vida sin tabaco.

́amundialsintabaco

20/05/2024

VIVIR LA SOLEDAD

¿Cómo afrontamos la soledad después de una ruptura con nuestra pareja? Este es el directo que hicimos sobre el tema el pasado viernes.
Como siempre os digo, compartid con la persona a la que le pueda ayudar😉

La soledad es una experiencia común en nuestras vidas, pero no siempre sabemos cómo manejarla o cómo hablar de ella. En este directo nos hemos centrado en la soledad emocional tras una ruptura amor…