Armonia Corporal

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San Celoni
Armonia Corporal

Te ayudo a adelgazar, gestionar la ansiedad o el hambre emocional, y mantener un peso equilibrado y

En esta página iremos colgando información de calidad, recetas, y consejos para gestionar la ansiedad y el hambre emocional, consolidar hábitos, transformar creencias incapacitadoras, adelgazar y aumentar tu BienEstar.

19/07/2025

Si no cambias CÓMO PIENSAS, da igual cuántos hábitos intentes empezar.

Eso es exactamente lo que trabajamos en Brilla Sin Límites:

✔️ Identificas creencias heredadas que condicionan tu forma de comer
✔️ Entiendes por qué fallan las dietas, incluso las “bien intencionadas”
✔️ Aprendes a crear un sistema de hábitos adaptado a tu realidad (no al ideal)
✔️ Descubres cómo usar la dopamina a tu favor, sin depender de la motivación
✔️ Aprendes a gestionar los momentos críticos sin que la comida sea tu psicóloga
✔️ Y construyes una estructura que hace que tus hábitos no se caigan al tercer día

Este libro no te dice qué tienes que hacer.
Te muestra cómo hacerlo de una forma que TENGA SENTIDO PARA TI.

👉 Busca Brilla Sin Límites en el link de mi bio y empieza diferente.
No perfecto. No desde cero otra vez. Sino con claridad, coherencia y consciencia.

"No tienes que tener ganas. Tienes que tener un plan.”

08/07/2025

“Cuando cruzas esa puerta, ya no puedes volver atrás, porque ahora sabes cómo se siente estar alineada contigo misma.”

BRILLA SIN LIMITES

¡Mi nuevo libro! ya en versión papel: https://amzn.eu/d/c8j8SGs

Algunas de las cosas que encontrarás dentro:

-3 creencias que parecen tuyas… pero son herencia familiar (y cómo donarlas a la basura).
-Los 5 errores que arruinan cualquier dieta bien intencionada y la hoja de ruta para evitarlos.
-La Fórmula del Plato Simple: combina comida real en 3 pasos y olvida las reglas imposibles.
-La herramienta “Kit de Emergencia”: 6 salidas rápidas cuando la comida quiere ser psicóloga.
-Desmonta el “círculo de la dieta infinita” y crea hábitos que no caducan los lunes.
-Cómo usar la dopamina a tu favor y convertir el brócoli en un premio (¡de verdad!).
-Por qué “un poquito no pasa nada”… sí pasa y cómo romper el micro-sabotaje sin vivir pensando si esto engorda o no.
-Cómo transformar la culpa post-comida en combustible de autocuidado en menos de 90 segundos.

¿Cómo vas a EMPAPARTE de todo esto?

No es un libro de teoría y punto, incluye una gama seleccionada de ejercicios para poner en práctica lo aprendido.

La mayoría de esos ejercicios te lleva entre 5 y 10 minutos, aunque algunos menos.

Además de manera exclusiva (sin coste adicional) para mis lectoras he preparado:

Una masterclass para septiembre para resolver dudas
Acceso al grupo de Whatsapp del libro, activo de julio a septiembre, con tips y ejercicios semanales, que te ayuden a aterrizar los contenidos. Clica aquí para unirte:

https://chat.whatsapp.com/HTaTBtEsxBr4I5K6MbIln4

13/05/2025

¿Es verdad que te parece INVIABLE PREPARAR COMIDAS SANAS con tu agenda y tu familia? 🤔

Después de más de 20 AÑOS dedicándome al COACHING NUTRICIONAL para gente con la vida a mil por hora, este es el motivo más común por el que la gente me pide ayuda o contrata mi coaching:

Acaban recurriendo a LA COMIDA A DOMICILIO o al ULTRAPROCESADO de urgencia y, como consecuencia, pierden energía a media tarde, disparan el gasto mensual y VIVEN CON LA DUDA ETERNA de “¿qué narices cenamos hoy?”.

Si en lugar de improvisar hubiesen dedicado 30 minutos el domingo a planear un menú básico y a batch-cookear un par de recetas, SE AHORRARIAN prisas, estrés y hundimientos de ánimo por culpa de la nevera vacía.

Sígueme en si quieres comer sabroso, sano y sin sacrificar tu tiempo (ni tu cordura).

25/04/2025

Hoy quiero contarte por qué mi marca se llama Armonía Corporal.

No fue una decisión de esas súper pensadas con Excel y estrategia. Fue más bien un “esto me resuena por dentro”. Lo escribí, lo sentí… y me encajó.

“Armonía” habla de cuando cuerpo, mente y alma SE ENTIENDEN Y NO SE BOICOTEAN.
Y “corporal” porque todo empieza en el cuerpo. Cuando te alimentas mal, te apagas.
Cuando te nutres bien, te vuelve la vida: la motivación, la energía, las ganas.

No acompaño a mujeres a “perder kilos” (aunque así es). Acompaño a mujeres a HABITAR SU CUERPO CON RESPETO Y PACIENCIA

Y sí, a veces hay notas discordantes, pero afinarse también es parte de la música.

¿Te resuena esta manera de ver el cuidado?
Hoy quiero contarte por qué mi marca se llama Armonía Corporal.

No fue una decisión de esas súper pensadas con Excel y estrategia. Fue más bien un “esto me resuena por dentro”. Lo escribí, lo sentí… y me encajó.

“Armonía” habla de cuando cuerpo, mente y alma SE ENTIENDEN Y NO SE BOICOTEAN.
Y “corporal” porque todo empieza en el cuerpo. Cuando te alimentas mal, te apagas.
Cuando te nutres bien, te vuelve la vida: la motivación, la energía, las ganas.

No acompaño a mujeres a “perder kilos” (aunque así es). Acompaño a mujeres a HABITAR SU CUERPO CON RESPETO Y PACIENCIA

Y sí, a veces hay notas discordantes, pero afinarse también es parte de la música.

¿Te resuena esta forma de cuidarte?
Si te ha tocado algo de lo que has leído, escríbeme [https://w.app/mentxu] y lo hablamos con una infu virtual. ✨

25/03/2025

🤔 ¿Hambre real o adicción? A veces no comemos por necesidad, sino por impulso. Aprende a diferenciarlo y transforma tu relación con la comida. 🍏💡

24/03/2025

🔥 Perder peso no es fácil, pero vivir con kilos de más lo es aún menos. Cada pequeño avance cuenta 💪✨ ¿Estás listo para dar el primer paso hacia una vida más ligera y saludable? 🚀

21/03/2025

😲¿Sabías que tu hígado puede estar frenando tu pérdida de peso? Descubre cómo optimizar su función y alcanzar tus objetivos de bienestar. 🌱✨

20/03/2025

¿Comes cuando estás estresada? 🍫😰 Descubre cómo romper con este hábito y encontrar alivio real. 💖✨

19/03/2025

¿Sabías que la forma en que bebes agua puede ayudarte a perder peso? 💦 Descubre el método que acelera tu metabolismo y te hace sentir más ligera. ¡Empieza hoy! 🔥

24/02/2025

Pequeños cambios = resultados EXTRAORDINARIOS. 💡 Guarda este reel y empieza a aplicar estos hábitos hoy mismo.

🔟 Lista de hábitos que no te cuestan nada:
1️⃣ Respirar profundamente antes de comer 🍽️
2️⃣ Caminar 10 minutos después de cada comida 🚶‍♀️
3️⃣ Beber un vaso de agua al despertar 💧
4️⃣ Poner atención en tu hambre real vs emocional 🧠
5️⃣ Comer sin pantallas ni distracciones 📵
6️⃣ Escuchar a tu cuerpo antes de decidir qué comer 🤲
7️⃣ Dormir al menos 7 horas para mejorar tu metabolismo 😴
8️⃣ Hacer pausas conscientes durante el día 🧘‍♀️
9️⃣ Agradecer por tu comida antes de comer 🙏
🔟 Dejar de etiquetar los alimentos como "buenos" o "malos" ❌

¿Cuál de estos ya practicas? Cuéntame en comentarios. 👇💚 "

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Carrer Badalona 1
San Celoni
08450

Teléfono

+34665367089

Página web

https://armoniacorporal.es/

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