Clínica Dra. Jéssica Ruiz

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San Cristóbal de La Laguna
Clínica Dra. Jéssica Ruiz

Abordaje médico personalizado de la mejora en el estilo de vida y la nutrición de manera integral

02/03/2026

El viernes he compartido en la Unidad del Dolor Crónico del Hospital Universitario de Canarias con personas maravillosas, con verdaderas ganas de aprender y mejorar.

Hablamos de alimentación antiinflamatoria, movimiento, descanso y del cuidado emocional como parte esencial del abordaje del dolor. También practicamos una meditación guiada para entender que el dolor puede modularse cuando aprendemos a regular nuestro sistema nervioso.

Porque el dolor no solo se trata.
Se acompaña, se comprende y se trabaja desde el estilo de vida.

Como médico, creo profundamente en ofrecer herramientas que sumen y alivien a quienes conviven con dolor crónico.

02/03/2026

La obesidad es una enfermedad crónica compleja, con gran impacto metabólico, cardiovascular y en la calidad de vida.

Por eso es fundamental contar con estrategias integrales y herramientas terapéuticas respaldadas por rigurosa evidencia científica.

Gracias a Novo Nordisk por la invitación a estas jornadas en Madrid sobre semaglutida.

📍En Canarias, donde la prevalencia de obesidad sigue siendo especialmente alta, seguir aprendiendo no es opcional: es responsabilidad clínica.

26/02/2026

En nuestro centro, el éxito de tu cambio empieza con un plan a medida. Es necesario un abordaje personalizado para alcanzar tus metas de forma real y duradera.

¡Nuestra compañera Cristina, experta en nutrición, está lista para guiarte en cada paso!

¡Pide tu consulta hoy mismo y empecemos!

Personalizada

24/02/2026

La bioimpedancia es una prueba rápida, no invasiva que nos permite conocer cómo está compuesto tu cuerpo, más allá del peso que marca la báscula. No solo vemos cuántos kilos pesas, sino de qué están hechos esos kilos.

Es una herramienta muy útil en consulta para valorar la masa muscular, la grasa corporal y el agua corporal (un dato especialmente importante), así como su distribución en el cuerpo.

¿Por qué es tan importante utilizarla?
Porque no todas las personas con el mismo peso tienen la misma composición corporal y por tanto, no necesitan comer igual.
Nos permite evaluar procesos reales, precisar en determinadas situaciones (Ret. líquidos y cambios hormonales, rehabilitación, deporte, diabetes, síndrome metabólico...) y comparar la evolución a largo plazo.

20/02/2026

¡Sabor y salud en cada bocado!. Los camarones son la proteína ideal para comer ligero, rico y cuidarte al mismo tiempo. ¡El toque perfecto para tus platos!

¿Conocías ya todos los beneficios que los camarones tienen para tu salud? 👇

17/02/2026

¿Listos para la fiesta? 🎉 No dejes que los excesos te quiten el ritmo. Disfruta de la gastronomía de estas fechas, pero recuerda hidratarte bien y elegir porciones conscientes. ¡Tu cuerpo te lo agradecerá!

14/02/2026

Hoy todo el mundo habla de regalar…
pero ¿cuándo fue la última vez que te regalaste salud?

Amarte también es cuidar tu corazón.
Mover tu cuerpo.
Respirar profundo.
Hacer ejercicio cardiovascular.
Meditar.
Dormir mejor.
Bajar el estrés.

No se trata solo de vivir más.
Se trata de vivir mejor.

Desde la consulta de la Dra. Jessica recordamos algo importante:
la prevención es la mayor muestra de amor hacia uno mismo y hacia quienes te quieren.

Este San Valentín, haz una promesa diferente.
No flores.
No chocolate.
Compromiso contigo.

Tu bienestar es tu mayor historia de amor. ❤️

12/02/2026

En nuestra clínica seguimos formándonos cada día 📚✨
Porque la nutrición evoluciona y tu salud merece estar en manos actualizadas y comprometidas.

Gracias por confiar en nosotros para cuidar de lo más importante: tu bienestar. 💚

¿Empezamos juntos este camino? Agenda tu cita.

10/02/2026

¿Sabes cuáles son las mejores fuentes de proteína para cuidar tu salud y rendimiento?
Aquí te dejamos las 8 más completas.

En este post te mostramos algunas de las opciones más completas y fáciles de integrar en tu día a día.

👉 ¿Cuál no falta nunca en tu plato?
Optimizar tu alimentación marca la diferencia. Agenda tu cita y diseñamos tu plan personalizado.

05/02/2026

No todo lo que parece saludable lo es 🧐

En este carrusel te contamos la verdad sobre algunos productos que suelen colarse en dietas “fit”:
1️⃣ Zumos de fruta
2️⃣ Barritas energéticas
3️⃣ Galletas integrales de paquete

Mucho marketing, pero poco beneficio real.

👉 ¿Te ha sorprendido alguno?
Aprende a comer de forma consciente y sin engaños. Agenda tu cita.

04/02/2026

Como cada mes, me encanta compartir este día con los pacientes de la Unidad del Dolor Crónico del Hospital Universitario de Canarias.

La evidencia nos muestra que el dolor crónico está estrechamente relacionado con procesos inflamatorios y con la forma en la que el organismo responde al estrés y a la enfermedad. Una alimentación antiinflamatoria y unos hábitos de vida adecuados pueden convertirse en una herramienta terapéutica más para mejorar el control del dolor y la calidad de vida.

Gracias a todos por regalarse este tiempo y por buscar activamente herramientas para cuidar su salud.

A veces, pequeños cambios sostenidos pueden marcar grandes diferencias.

03/02/2026

Los champiñones son mucho más que un simple acompañamiento 🍄✨
Aportan nutrientes clave, son versátiles y fáciles de incluir en tu alimentación diaria.

Puedes disfrutarlos en cremas, salteados, rellenos o ensaladas.

👉 ¿Te gustan o los tienes olvidados en tu dieta?
Si necesitas ideas o un plan adaptado a ti, consúltanos.

Dirección

Calle Silverio Alonso. Nº3
San Cristóbal De La Laguna
38208

Horario de Apertura

09:00 - 14:00

Página web

https://doctorajessicaruiz.com/

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