Clínica Dra. Jéssica Ruiz

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España
San Cristóbal de La Laguna
Clínica Dra. Jéssica Ruiz

Abordaje médico personalizado de la mejora en el estilo de vida y la nutrición de manera integral

16/04/2026

Hoy traemos sobre la mesa el Hipotiroidismo de Hashimoto, es una enfermedad autoinmune que no solo trata de tomar una pastilla y listo. Cada cuerpo responde distinto, y lo que comemos, cómo dormimos y cómo manejamos el estrés puede marcar una gran diferencia en cómo nos sentimos día a día. 💛

Pequeños cambios en la alimentación y hábitos pueden ayudarte a sentir más energía, mejorar tu digestión y apoyar tu tiroides. 🌿

Recuerda: tu bienestar es un camino, no una carrera. 💪✨

09/04/2026

La cúrcuma es mucho más que un condimento: es un aliado para tu bienestar. 🌿✨

Incorporarla en tu alimentación puede ayudar a:
✅ Reducir inflamación y molestias articulares.
✅ Apoyar la digestión y la salud intestinal.
✅ Contribuir a la protección celular gracias a sus antioxidantes.

Pequeños gestos como añadir cúrcuma a tus comidas o bebidas pueden marcar la diferencia en cómo te sientes día a día. 💛

07/04/2026

Hoy, en el Día Mundial de la Salud, recuerda algo importante: no necesitas hacerlo perfecto… necesitas hacerlo constante.

Tu bienestar se construye día a día con 4 pilares clave:
🥗 Alimentación
😴 Sueño
🏃‍♂️ Ejercicio
🧠 Estrés

No se trata de cambiar todo de golpe, sino de empezar poco a poco y mantenerlo en el tiempo. Tu cuerpo (y tu sonrisa) lo notan 😉

Empieza hoy, aunque sea con algo pequeño.

06/04/2026

Hoy celebramos el Día Mundial de la Actividad Física 💪✨

Hemos visitado el centro de entrenamiento Nekso para conversar con Ricardo, su entrenador, y resolver dudas clave sobre cómo mantenernos activos de forma saludable 🏃‍♂️

Hablamos de ejercicio, prevención y bienestar… porque moverse no es solo una opción, ¡es parte de una vida sana!

06/04/2026

05/04/2026

Hoy quiero recordarte algo sencillo, pero muy potente: elegir frutas y verduras de temporada 🥦🍊🍓

Tienen más sabor, mejor textura, conservan mejor sus nutrientes y además suelen ser más económicas 🌱

31/03/2026

En Clínica Perera Ruiz investigamos constantemente para darte el mejor cuidado. Apostamos por una salud a la vanguardia de los últimos estudios sobre menopausia.

Pide tu cita a través del link de nuestro perfil.

26/03/2026

Nutrirte correctamente es la mejor medicina preventiva que puedes regalarte hoy. No se trata de comer menos, sino de comer mejor. Tu cuerpo es tu templo, dale el combustible que merece.

Pide cita en el link de nuestra bio.

26/03/2026

Con motivo del Mes de la Mujer, tuvimos el placer de participar en las Jornadas de Salud Integral de las Mujeres 💜

Cristina y yo impartimos dos charlas sobre:

- Etiquetado nutricional
- Menopausia

Con un objetivo claro:

👉 ayudarte a tomar decisiones más conscientes
👉 entender tu cuerpo en cada etapa
👉 y darte herramientas reales para el día a día

Porque la salud no es solo información…
es comprensión, acción y cambio.

Queremos agradecer al Instituto de Estudios Hispánicos de Canarias por contar con nosotras, especialmente a Javier y Maite, por su compromiso en acercar la salud a la población .
Fue un verdadero placer compartir este espacio con todos ustedes.
Nos llevamos una energía increíble y una acogida que nos motiva aún más .
Esto no termina aquí…
Muy pronto volveremos con nuevas charlas y muchas novedades

24/03/2026

Recientemente tuve la suerte de pasear por el mercado de La Boquería en Barcelona donde pude disfrutar de una increíble variedad de alimentos. Un espacio lleno de sabor y tradición.

Disfrutemos del placer de la comida que nos ofrece la naturaleza! 💚🍏

23/03/2026

Despejamos las dudas más comunes del café. ¿Tú qué opinas? Déjalo en los comentarios y nos vemos en consulta. ¡Pide tu cita ahora!

Dirección

Calle Silverio Alonso. Nº3
San Cristóbal De La Laguna
38208

Horario de Apertura

09:00 - 14:00

Página web

https://doctorajessicaruiz.com/

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