Clínica Dra. Jéssica Ruiz

Casa
España
San Cristóbal de La Laguna
Clínica Dra. Jéssica Ruiz

Abordaje médico personalizado de la mejora en el estilo de vida y la nutrición de manera integral

21/01/2026

¡Es hora de hablar claro! Te espero este 24 de enero en nuestra charla Menopausia sin Filtro, dentro de la Jornada de la Salud Integral y Nutrición de la Mujer.

Rompamos tabúes junt@s y resolvamos todas tus dudas.

📍 Lugar: Centro de Las Madres (Padre Ancheta, La Laguna).

¡Tu salud es prioridad! Pide ya tu cita en el centro por mensaje privado o en el link de la bio.

20/01/2026

Te invitamos a acompañarnos en la Jornada de Salud Integral y Nutrición de la Mujer, que tendrá lugar el próximo 24 de enero.

Contaremos con la participación de la Dra. Rebeca Álvarez, matrona de la Gerencia de Atención Primaria, quien nos hablará sobre la importancia del cuidado del suelo pélvico, una parte fundamental de la salud femenina en todas las etapas de la vida.

A lo largo de la jornada abordaremos también otros temas clave como la menopausia, el síndrome genitourinario, el etiquetado nutricional y, sobre todo, cómo afrontar esta etapa con información, salud y bienestar.

📍 Centro Ciudadano Las Madres de Padre Anchieta · La Laguna

Seguimos creando espacios para cuidarte y acompañarte.
Te esperamos.

15/01/2026

¿Cuánta proteína necesitas realmente?
No existe una cantidad única para todos. Edad, peso, estilo de vida y nivel de actividad influyen más de lo que imaginas.

Consumir la cantidad adecuada es clave para cuidar tu masa muscular, tu metabolismo y tu salud general.

👉 Si quieres saber cuál es tu requerimiento exacto, agenda una cita y lo calculamos para ti.

13/01/2026

¿Sabías que el pan de masa madre es un aliado para tu digestión?

En nuestra clínica priorizamos la calidad. A diferencia del pan común, la fermentación natural de la masa madre degrada el gluten y los antinutrientes, haciéndolo mucho más ligero y nutritivo.

✅ Menor índice glucémico.
✅ Mejor absorción de minerales.
✅ Sin aditivos químicos.

¡Elige calidad, elige bienestar! 🌿

08/01/2026

¿Sabías que las espinacas son una fuente increíble de hierro, fibra y antioxidantes? Ayudan a tu salud ósea, mejoran la digestión y fortalecen tu sistema inmune.

Desde ensaladas frescas hasta batidos verdes o salteados deliciosos, ¡las opciones son infinitas! 🥬

Si quieres mejorar tu alimentación, agenda tu cita con nuestros especialistas.

29/12/2025

Durante la Navidad, no hace falta castigar al cuerpo… hace falta escucharlo 🤍

Comer es disfrutar, compartir y celebrar. Y sí, podemos comer de todo, pero aprendiendo a reconocer la saciedad, respetando nuestras señales internas y evitando el exceso continuo.

Tu cuerpo habla: cuando estás lleno, cuando necesitas parar, cuando te pide algo más ligero. Escucharlo también es salud.

Nada de culpas, nada de extremos.
Vuelve a tu rutina con calma, equilibrio y cuidado.

Porque comer bien no es prohibir, es conectar contigo.

NutriciónReal SinCulpa Bienestar

22/12/2025

Hoy te enseñamos dos ideas de entrantes saludables, fáciles y deliciosas, perfectas para compartir en Navidad sin renunciar al sabor:

🥗 Brochetas con boquerones
🥓 Brochetas de caqui y jamón

Combinaciones sencillas, ingredientes reales y ese equilibrio que tanto nos gusta: disfrutar comiendo bien, sin excesos innecesarios.

Porque comer saludable en fiestas no va de prohibir, va de elegir mejor 💚 Guárdate estas recetas y sorprende en tu próxima comida navideña.

entrantessaludables alimentacionconsciente saludybienestar

19/12/2025

🩺✨ Jornada de Salud Integral y Nutrición de la Mujer

Un encuentro para hablar claro sobre menopausia, nutrición, ejercicio y bienestar femenino, desde una visión integral, cercana y basada en la evidencia. Un espacio pensado para entender mejor tu cuerpo y cuidarte en cada etapa de la vida.

📅 Sábado, 24 de enero
📍 Centro Ciudadano Las Madres de Padre Anchieta · La Laguna
🎟 Entrada gratuita · Aforo limitado

👉 Para asistir, inscríbete escribiendo a:
📩 eventos.clinicapererayruiz@gmail.com

🤝 Agradecemos al Excmo. Ayuntamiento de San Cristóbal de La Laguna su colaboración y apoyo para hacer posible esta jornada de salud y bienestar.

Cuidarte también es informarte. Te esperamos.

EjercicioSaludable LaLaguna Tenerife EducaciónEnSalud

19/12/2025

Te invitamos a una Jornada de Salud y Nutrición pensada para cuidarte, informarte y entender mejor tu cuerpo 🤍

Un encuentro con profesionales de la salud donde hablaremos de menopausia sin tabúes, suelo pélvico, entrenamiento de fuerza, etiquetado nutricional y bienestar femenino desde una mirada cercana y práctica.

📅 Sábado, 24 de enero
📍 Centro Ciudadano Las Madres de Padre Anchieta · La Laguna
🎟 Entrada gratuita (aforo limitado)

Si quieres asistir, inscríbete escribiendo a:
📩 eventos.clinicapererayruiz@gmail.com

Un espacio para aprender, compartir y cuidarte.
Te esperamos.

LaLaguna Tenerife Cuidarte EducaciónEnSalud

16/12/2025

¿Por qué en el síndrome premenstrual nos apetecen ciertos alimentos?
No es falta de fuerza de voluntad, es fisiología.

Durante el ciclo menstrual se producen cambios en hormonas como los estrógenos y la progesterona que influyen directamente en el apetito, el estado de ánimo y la elección de alimentos.
Entender estos procesos nos permite acompañar al cuerpo, reducir la inflamación y tomar decisiones más conscientes, sin culpa.

En consulta y en nuestros talleres trabajamos la nutrición desde el conocimiento, no desde la restricción.
Porque cuando entiendes tu cuerpo, todo cambia

16/12/2025

Tu cuerpo es único, y tu plan nutricional también debería serlo. Olvídate de las soluciones genéricas y descubre un enfoque de cuidado integral.

Gran parte de tu bienestar general reside en un ecosistema que a menudo se ignora: tu intestino. Por ello, una de nuestras prioridades es restaurar y fortalecer tu salud intestinal, el verdadero motor de tu sistema inmune y de tu estado de ánimo. Analizamos tu microbiota para identificar desequilibrios, mejorar la absorción de nutrientes esenciales y eliminar molestias digestivas que impactan tu calidad de vida. Un intestino sano no solo facilita la digestión, sino que es el cimiento para un cuerpo lleno de energía y vitalidad. No esperes más para sentirte mejor.

¡Agenda tu cita hoy mismo! Enlace directo en la biografía.

Dirección

Calle Silverio Alonso. Nº3
San Cristóbal De La Laguna
38208

Horario de Apertura

09:00 - 14:00

Página web

https://doctorajessicaruiz.com/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Clínica Dra. Jéssica Ruiz publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.