Lunes 09:00 - 20:00 Martes 09:00 - 20:00 Miércoles 09:00 - 20:00 Jueves 09:00 - 20:00 Viernes 09:00 - 20:00

AlaRaíz

AlaRaíz es un proyecto de bienestar holistico e integral orientado a aumentar y fomentar el bienestar en todas las etapas y momentos de la vida.

28/04/2026

¿Cuántas veces te has ido a dormir con la lista de tareas del día siguiente dando vueltas en la cabeza? La rumiación laboral activa nuestro sistema nervioso y nos impide descansar de verdad.

Sé lo agotador que es. El problema es que hemos aprendido a vivir en un "modo alerta" constante, donde descansar se siente casi como una falta de responsabilidad.

🛑 Pero la realidad es otra: Si no aprendes a cerrar la pestaña del trabajo, el burnout terminará cerrándola por ti.

La gestión del tiempo consciente no trata de hacer más, sino de aprender a segmentar tu energía y poner límites internos para proteger tu salud mental.

Antes de dar por terminada tu jornada laboral, dedica 5 minutos a escribir tus pendientes para mañana de manera específica. Al volcarlo en papel, le das permiso a tu mente para soltar esa carga cognitiva. Es un acto de amor propio y pura gestión de tiempo consciente.

¿Te animas a probarlo hoy? Cuéntame en comentarios si ya tienes tu ritual de cierre. 👇

📍 AlaRaíz Psicología: C/ Ciprés 1, San Cristóbal de La Laguna
🌐 www.alaraiz.com
📞 WhatsApp: +34 664 757 022

22/04/2026

A veces el ruido de los llantos y las demandas constantes ocultan una realidad silenciosa: la desconexión emocional. No es que te falte compañía, es que te falta ser vista más allá de tu rol de madre.

El mito de la "madre perfecta" nos ha enseñado que debemos poder con todo sin quejarnos, pero la realidad es que:

🟣 El agotamiento es biológico (cortisol real).
🟣 El sentimiento de "invisible" es sistémico, no personal.
🟣 Cuidar de ti no es un lujo, es la base de todo.

💡 ¿Qué pasaría si hoy te das permiso para no ser perfecta?

Te comparto mi último artículo donde profundizamos en cómo recuperar tu identidad y romper este aislamiento. No estás sola en esto. 🤍

Link en las historias destacadas de mi perfil. 🔗

31/03/2026

¿Compras porque lo necesitas… o porque algo dentro busca alivio?

En una cultura que nos empuja a acumular, el consumo muchas veces se convierte en una respuesta automática al estrés, al cansancio o al vacío.

Pero cada objeto que entra en nuestra casa también entra en nuestra mente: ocupa espacio, atención y energía.

El consumo responsable y consciente no es solo una decisión ecológica.
Es una forma de recuperar calma mental y autonomía personal.

Cuando empezamos a elegir con presencia, dejamos de comprar por impulso y empezamos a construir una vida con menos ruido y más sentido.

🤍 En el blog te explico cómo el consumo afecta a nuestra salud emocional y cómo empezar a transformarlo paso a paso.
(Link en stories)

📍 AlaRaíz Psicología: C/ Ciprés 1, San Cristóbal de La Laguna
🌐 www.alaraiz.com
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29/03/2026

¿Es AlaRaíz el espacio que estás buscando? 🌸

Este es un lugar para ti si... ✨

🌙 Estás embarazada, en el posparto o viviendo la maternidad y a veces sientes que lo estás llevando sola.

🌬️ La ansiedad, el agotamiento o la tristeza no te dejan encontrar tu centro.

🌱 Quieres crecer de verdad — no solo "sobrevivir el día".

💛 Buscas una mirada integral que vea más allá de los síntomas.

🪷 Sientes que algo por dentro pide atención — y estás lista para escucharlo.

🌿 Deseas reconectar contigo, con tus vínculos y con tu entorno desde un lugar más auténtico.

¿Qué encontrarás en AlaRaíz? 💛

Con Martina - .psicologia

🔹 Psicoterapia individual — Gestalt con enfoque holístico

🔹 Psicología perinatal

🔹 Talleres y cursos de bienestar

Con Silvana -

🔹 Constelaciones familiares

🔹 Flores de Bach

🔹 Tarot terapéutico

Con Carol -

🔹 Coaching en lengua de signos

Y detrás de cada imagen que ves aquí está Ana - , quien traduce en imágenes el alma de este proyecto 🎨

Un equipo. Un solo espacio. Para toda tu vida 🌿

💾 Guarda este post si algo resonó contigo.

Y si tienes dudas, escríbenos — estamos aquí 👇

29/03/2026

Bienvenida y bienvenido a AlaRaíz 🌿✨

Soy Martina, psicóloga perinatal y psicoterapeuta holística.
Mi propósito es acompañarte a comprenderte, sostenerte en los momentos más sensibles y vivir desde una mayor coherencia interna, sin forzarte, sin etiquetas, sin prisas.
AlaRaíz Psicología nació de una visión holística de la vida y te ofrece un espacio de autoconocimiento donde se integran psicología, cuerpo, emoción y consciencia.
Un lugar para volver a ti, a tu ritmo.

Porque vivimos en un mundo acelerado, desconectado y a menudo sin rumbo interior. El estrés, la ansiedad y la sensación de vacío no son señales de que algo está roto en ti — son señales de que algo pide atención 🌱

Aquí creemos que el verdadero cambio nace de adentro.
De ir a la raíz de quién eres.
De expandirte con alas y sostenerte con raíces 🕊️🌳

Nos guían estos valores:
🤍 Autenticidad — Acompañarte a descubrir tu ser genuino
🔗 Integración — Cuerpo, mente, emoción y energía, en equilibrio
👐 Acompañamiento consciente — Escucha real, presencia plena
💪 Empoderamiento — Decisiones alineadas con tu esencia
🌐 Interconexión — Porque tus vínculos también te sanan
🌸 Respeto y cuidado — Tu proceso, tu ritmo, siempre
🧘 Consciencia — Como camino de presencia, integración y armonía

💛 Desde el principio de la vida hasta los momentos de mayor transformación personal, estamos aquí para acompañarte

📍 Presencial en La Laguna, Tenerife · Online para todo el mundo 🌍
¿Empezamos? 👇
Tu primera cita es gratuita — enlace en bio 🤍

29/03/2026

Dar el primer paso es lo más difícil.
Por eso quiero ofrecerte algo que espero te ayude a darlo 🤍
Tu primera cita conmigo es completamente gratuita ✨
Una sesión de 30 minutos para conocerme, sin compromiso, sin presión.
Porque la relación con tu psicóloga es fundamental en tu camino terapéutico, y mereces sentirte segura antes de empezar.

Me gustaría que cuando entres a este espacio, lo hagas sabiendo que es el lugar adecuado para ti 🌿

¿Cómo reservar tu cita? 📲
📱 WhatsApp: 664 757 022
💻 Online o presencial en La Laguna, Tenerife
👉 Enlace directo en bio

25/03/2026

¿Cómo se construye un apego seguro?

No con perfección.
No aplicando técnicas como un manual.
No desde la culpa.

El apego seguro no nace de hacerlo todo bien,
sino de una presencia emocional coherente y repetida.

De sostener límites con calma.
De comprender lo que hay detrás de la conducta.
De reparar cuando te equivocas.

La crianza sensible no es permisividad,
es estructura con vínculo.
Es firmeza serena y conexión real.

Criar también es mirarte por dentro
y elegir no repetir lo que te dañó.

📍 AlaRaíz Psicología: C/ Ciprés 1, San Cristóbal de La Laguna
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17/03/2026

El agotamiento emocional en mujeres no aparece de un día para otro. Se construye lentamente, entre expectativas no cuestionadas, responsabilidades acumuladas y una cultura que sigue asociando nuestro valor a cuánto sostenemos.

Muchas mujeres no están agotadas solo por hacer demasiado. Están agotadas por cargar con lo invisible: la planificación mental constante, la gestión emocional del entorno, la disponibilidad permanente, la autoexigencia silenciosa.

Y lo más difícil es que este tipo de cansancio se normaliza.

Se romantiza la fortaleza.
Se aplaude la multitarea.
Se invisibiliza el desgaste.

Pero vivir en estado de alerta continua tiene consecuencias: irritabilidad, desconexión, culpa al descansar, sensación de no llegar nunca a lo suficiente.

No es una falla individual.
Es el impacto de un sistema que todavía distribuye de forma desigual el cuidado, la responsabilidad y la exigencia.

Reconocer el agotamiento emocional no es colocarse en un lugar de víctima.
Es recuperar lucidez.

Y desde la lucidez, empieza el cambio.

Parar a mirarlo ya es un acto de conciencia.
Cuestionarlo es un acto de salud emocional.
Y empezar a redistribuir la carga es un acto profundamente transformador.

Si te sientes identificada, no estás sola.
Y no, no es que no puedas más.
Es que has estado sosteniendo demasiado durante demasiado tiempo 🌿

📍 AlaRaíz Psicología: C/ Ciprés 1, San Cristóbal de La Laguna
🌐 www.alaraiz.com
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10/03/2026

🪷*ESCUELA INTEGRA*
```~ENCUENTRO HOLÍSTICO~```

🗓️ 28 MARZO 2026 de 10:30 a 13:30
Habita tu sabiduría interior

🌀 Un encuentro para co-crear juntas, a través de distintos caminos que llevan A La Raíz de tí...
Círculo de escucha consciente, club de lectura, tarot y oráculos, meditación y visualizaciones, dinámicas sistémicas y mucho más.

*Un espacio para SER:
Sentir · Escuchar · Reconectar*

👛 Aportación consciente a partir de 10€.

📍Te esperamos en
AlaRaíz Psicología
Calle Ciprés 1, La Laguna

➕ℹ️
Silvana: 657 419 702 -
Martina: 664 757 022 - .psicologia

29/01/2026

Este febrero, en Alaraiz apagamos el ruido. 📵

Nos unimos al y borramos las redes sociales del smartphone durante 28 días.
Más tiempo. Más foco. Más vida.

Recuperar el tiempo también es una decisión.

27/01/2026

¿Cómo se supera la depresión posparto?

No con frases de ánimo.
No con exigirte estar bien.
No en silencio.

La depresión posparto no es un fallo,
es una señal de que algo necesita ser escuchado.
Hablar, comprender lo que ocurre por dentro
y contar con un acompañamiento respetuoso
puede marcar la diferencia.

La maternidad real no siempre se parece a la que nos contaron.
Y no tienes que atravesarla sola.

🤍 Si este tema resuena contigo, en el blog te lo explico con más profundidad.
(Link en stories)
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Dirección

Calle Ciprés 1
San Cristóbal De La Laguna
38202

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Página web

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