Psicología Carlos Leal

07/08/2025

Que las vacaciones realmente sean vacaciones!

Ya sean una semana o 2 meses, es importante disfrutar con responsabilidad de tus merecidas semanas o meses de descanso.

* Importante; nunca perder de vista los hábitos saludables para no convertir las vacaciones en un libre albedrío de conductas de todo tipo.

Mantén hábitos regulares en tu día a día, descansa bien a las mismas horas de siempre, mantén el deporte, come de forma sana, reduce hábitos relacionados con el móvil e intercala con esto, sin perder de vista lo dicho hasta ahora, con momentos de auténtico disfrute; amigos, playa, monte, almuerzos, cenas, viajes!

La clave está en saborear las vacaciones sin entrar en hábitos excesivamente repetitivos que en pocas dosis es extraordinariamente bueno pero que, en exceso nos van desajustando.

05/08/2025

Las emociones básicas son nuestro detector de alarmas, sólo están ahí para ayudarnos a diferenciar si merece la pena acercarse a una oportunidad o alejarse de un potencial peligro.

Lo sentimientos, son emociones que han pasado por el sistema cognitivo para darles un sentido subjetivo, ya no hablamos de un detector de contextos sino de una elaborada interpretación.

Sentir miedo o asco, nos aleja de un posible peligro, pero tener sentimientos de cobardía o repudiar a alguien sólo se basa en un interpretación del contexto que subjetivamente percibes.

Aprender a diferenciar que mecanismos actúan dentro de nosotros, puede ayudarnos a comprender y modificar la parte que atañe a los sentimientos para una mejor adaptabilidad al entorno y una mayor estabilidad emocional.

Gracias a las innumerables aportaciones de Antonio Damasio entendemos los procesos mentales de otro modo. Profesor de neurociencia, neurología y...

04/08/2025

Eres asertiv@ si:
Afirmas y respetas tus propias características, sentimientos, deseos , gustos, preferencias y a la misma vez, respetas las características, gustos, preferencias de los demás.

03/08/2025

Compartir con alguien de confianza ese "diálogo interior" que no terminamos de comprender, ayuda disminuyendo la carga de malestar.

Hablar nos libera y nos contruye. Es la medicina natural más antigua y uno de los rasgos más característicos del ser humano.

31/07/2025

Vivir una pérdida significativa nos lleva a experienciar un carrusel de todo tipo de emociones que suben y bajan, vienen y van.
Sólo el tiempo y la paciencia , va ralentizandolo y atenuandolo.

30/07/2025

La microbiota intestinal se ha postulado como una excelente diana terapéutica en el abordaje de las diferentes patologías y condiciones...

29/07/2025

Un estudio mediante 𝗙𝗠𝗥𝗜 "𝗙𝘂𝗻𝗰𝘁𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗺𝗮𝗴𝗻𝗲𝘁𝗶𝗰 𝗿𝗲𝘀𝗼𝗻𝗮𝗻𝗰𝗲 𝗶𝗺𝗮𝗴𝗶𝗻𝗴", compara como responde el cerebro ante 𝗲𝘅𝗽𝗲𝗿𝗶𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮𝘀 𝗱𝗶𝗴𝗶𝘁𝗮𝗹𝗲....

28/07/2025

En los últimos años, se ha incrementado la atención hacia los desafíos de salud mental que enfrentan los/as menores LGTBIQ+

28/07/2025

22/07/2025

Un reciente metaanálisis ha encontrado que las intervenciones psicológicas son eficaces para mejorar el insomnio en adultos jóvenes

18/07/2025

🔍 Un reciente artículo en Infocop destaca que las terapias personalizadas superan a los tratamientos estandarizados en adolescentes, al adaptarse de forma precisa a sus características, motivaciones y contexto familiar.

Este enfoque centrado en la persona, con ajustes terapéuticos continuos, mejora los resultados y refuerza el vínculo profesional.

En el COPCyL, defendemos este modelo integrador y humano como clave para apoyar a la juventud y fomentar su bienestar emocional.

📰 Leer artículo: https://www.infocop.es/las-terapias-personalizadas-son-mas-eficaces-que-las-estandarizadas-en-adolescentes-2/