28/03/2026
📚Este mes pasamos al tema de los Niyamas, el segundo paso de los 8 pasos del yoga según los Yoga Sutras de Patanjali. Como siempre, compartimos una visión inicial, sin pretender abarcar toda su profundidad.
Los niyamas son principios éticos que miran hacia dentro: cómo nos cuidamos y organizamos por dentro.
✨ 2.1 Sauca — pureza
Nos invita a limpiar lo que somos y lo que nos rodea.
A nivel físico: cuidar el cuerpo, alimentarlo bien, moverlo y darle descanso.
También limpiar y mantener nuestro entorno: casa, trabajo, mar, tierra y naturaleza 🌍
Pero sauca también se mueve en niveles más profundos del ser:
Limpiar de nuestra vida lo que es “ruido”, lo redundante, lo que no aporta.
Limpiar nuestra mente con meditación y cuidando el contenido que dejamos entrar: en pantallas, en conversaciones…
Dónde ponemos nuestra atención en cada momento del día influye directamente en cómo está nuestra mente: si está saturada de información inútil, demasiado diversa o dañina, o si está centrada en lo importante, clara y tranquila.
Todo esto depende del contenido que elegimos dejar entrar 💛
✨ 2.2 Santosa — contento
Entenderlo es fácil, vivirlo no tanto. Es estar contentos con lo que tenemos y no anhelar lo que no tenemos.
Es estar en paz con lo que hay, incluso cuando la vida se pone difícil.
Cuando sientes que falta algo —desde algo simple hasta algo profundo— Santosa te invita a no quedarte atrapado ahí. A volver al presente y estar contento con lo que es.
✨ 2.3 Tapah — disciplina
No es “solo” hacer lo que toca (y esto ya nos cuesta), sino ver las dificultades como oportunidades.
De los momentos más duros nacen los cambios más potentes 🔥
✨ 2.4 Svadyaya — estudio
Puede ser el estudio de textos antiguos como el Bhagavad Gita o también el estudio de uno mismo.
Ese camino de autoconocimiento y crecimiento personal no negociable.
✨ 2.5 Isvarapranidhana — entrega
Entregarnos con gratitud: a nuestros maestros, a la vida, a algo más grande. Soltar el control, dispuestos a servir propósitos más allá de lo que podemos percibir.
Como con todo, la invitación es dar los (mini) pasos que estén acordes contigo 🧡
Te leemos si quieres compartir o preguntar algo 🙏
