Lunes 16:00 - 21:00 Martes 10:00 - 15:00 Miércoles 16:00 - 21:00 Jueves 16:00 - 21:00 Viernes 10:00 - 15:00

Nuria Sanfiel, Psicóloga

Casa
España
San Cristóbal de La Laguna
Nuria Sanfiel, Psicóloga

Atención psicológica presencial en La Laguna y online. Atención psicológica presencial en La Laguna, y online a través de Skype.

De forma individual, en parejas o familias, adaptada siempre a las necesidades de cada persona.

13/10/2025

🎭 ¿Qué son los estilos de apego?
💬 "Nuestra forma de vincularnos con los demás tiene raíces profundas."

🔍 El estilo de apego se forma en la infancia, según cómo nuestras figuras de cuidado respondieron a nuestras necesidades emocionales. Influye en cómo vivimos el amor, los vínculos y los conflictos en la adultez.

✨ Existen 4 estilos principales:

1. 💚 Seguro:
Confío en mí y en los demás. Me siento cómodo con la cercanía emocional.
➡️ Suelen tener relaciones sanas, con buena comunicación y límites.

2. 💛 Ansioso:
Necesito constante validación. Temo al abandono.
➡️ Relación marcada por la intensidad, el miedo a perder al otro y la sobreinterpretación.

3. 💙 Evitativo:
Valoro la independencia. Me cuesta mostrar vulnerabilidad.
➡️ Dificultad para el compromiso, necesidad de distancia en los vínculos.

4. ❤️‍🩹 Desorganizado:
Quiero estar cerca, pero el vínculo también me asusta.
➡️ Relación ambivalente, con emociones intensas y contradictorias.

🧠 Conocer tu estilo de apego no te define, pero sí te da herramientas para entender tus relaciones y transformarlas.

📌 ¿Te gustaría identificar tu estilo y aprender a sanar tus vínculos?
💬 Escríbeme o pide tu primera sesión.

—
👩‍⚕️ Nuria Sanfiel Toledo
Psicóloga | Terapia para adultos y parejas
📍 La Laguna – Sesiones presenciales y online
📲 Citas por WhatsApp

13/10/2025

✨ Esta frase de Carl Jung nos recuerda algo poderoso:
Aunque nuestras heridas influyen, no nos definen.
Lo que nos ocurre no es nuestra identidad.

🧠 En terapia, esto lo vemos cada día:
✅ Podemos aprender a responder distinto
✅ Podemos sanar lo que un día dolió
✅ Podemos construir una versión de nosotras más libre, más auténtica

🔄 El pasado influye, pero no decide por ti.

💬 ¿Y tú? ¿Estás lista para elegir quién quieres ser?

📍 Sesiones presenciales en La Laguna y online
📲 Citas por WhatsApp
👩‍⚕️

13/10/2025

Esto se debe a que muchas de las áreas cerebrales que se activan cuando vives una experiencia, también se activan cuando simplemente la imaginas con intensidad.

👉 Por eso, practicar visualizaciones positivas, hablarte con amabilidad o revivir un recuerdo bonito… impacta en tu estado emocional real.

✨ Es como entrenar tu mente desde dentro, con lo que piensas y sientes.

Lo que te dices, te lo haces.
Cuida tus palabras internas como si cuidaras a tu mejor amiga❤️

👩‍⚕️ Nuria Sanfiel Toledo
Psicóloga |
📲 Sesiones presenciales y online

02/09/2024

Después de 4 años por fin puedo decir que he vuelto a retomar las sesiones grupales🥰

😰En este caso serán de ansiedad
🫂Grupos reducidos de actuales pacientes o antiguos
🗓️Sábado 21 de septiembre de 10 a 12 h
📍En la Cuesta, La Laguna
🪙25 euros

Si quieres recibir más información o apuntarte escríbeme al WhatsApp del 666773070.

Nos vemos el 21!! 😊❤️

01/06/2024

Albert Ellis nos recuerda que nuestra autoestima no debe depender de la aprobación de los demás. En lugar de buscar validación externa, debemos reconocer y valorar nuestro propio valor intrínseco. 🙌

Feliz Fin de semana! ! ❤️✨

01/06/2024

La disonancia cognitiva es una teoría propuesta por Leon Festinger en 1957, que describe el malestar mental que sentimos cuando mantenemos creencias, actitudes o comportamientos contradictorios. Para aliviar este malestar, tendemos a modificar nuestras creencias o comportamientos para que sean coherentes.⁣
⁣
🔄𝗘𝗷𝗲𝗺𝗽𝗹𝗼 𝗖𝗹𝗮́𝘀𝗶𝗰𝗼:⁣
⁣
Una persona que se considera ecológica pero conduce un auto que consume mucha gasolina podría:⁣
1️⃣Cambiar su comportamiento: Comprar un auto más eficiente.⁣
2️⃣Cambiar sus creencias: Convencerse de que el auto grande es necesario por seguridad.⁣
3️⃣Añadir nuevas cogniciones: Justificarse pensando que compensa su huella de carbono de otras maneras.⁣
⁣
💡Curiosidades:⁣
⁣
- Justificación Insuficiente: Si alguien realiza una tarea desagradable con poca recompensa, puede llegar a convencerse de que la tarea le gusta para justificar el esfuerzo.⁣
- Efecto del Comprador: Tras una compra importante, las personas buscan información positiva sobre su elección y desestiman la de los productos no elegidos para reducir la disonancia.⁣
⁣
➡️Esta teoría nos muestra cómo nuestras creencias y comportamientos están interrelacionados y cómo intentamos mantener una imagen coherente de nosotros mismos, afectando nuestras decisiones cotidianas y actitudes. 🌟

¡Nuestro cerebro siempre encuentra formas ingeniosas de explicar por qué hacemos lo que hacemos! 🧠✨

25/04/2024

💡La autoestima es la valoración subjetiva y general que una persona tiene de sí misma. Se refiere a cómo una persona se percibe a sí misma, su valía personal, sus capacidades, sus características y su valía como individuo. La autoestima puede influir en la forma en que una persona se ve a sí misma, se relaciona con los demás y enfrenta los desafíos de la vida.

💗Una autoestima saludable implica tener una percepción positiva de uno mismo, confianza en las propias habilidades y una sensación general de valía personal. Por otro lado, una baja autoestima puede manifestarse en dudas constantes sobre uno mismo, sentimientos de inferioridad, auto-crítica excesiva y dificultad para aceptarse a uno mismo tal como es.

✨La autoestima puede estar influenciada por una variedad de factores, incluyendo experiencias pasadas, relaciones interpersonales, logros personales, comparaciones sociales y mensajes recibidos de la sociedad y el entorno cercano.

💪Trabajar en el desarrollo de una autoestima saludable es importante para el bienestar emocional y psicológico de una persona. Esto puede incluir practicar la autoaceptación, establecer límites saludables, celebrar los logros personales y trabajar en el autocuidado y la autorreflexión positiva.

17/01/2024

💡William James expresó esta idea para destacar la importancia de la mentalidad y la perspectiva en la vida de las personas. Sostenía que cambiar la forma en que pensamos puede tener un impacto significativo en nuestras vidas, sugiriendo que la transformación personal y el progreso están intrínsecamente ligados a la evolución de nuestras ideas y creencias.

Feliz miércoles!! ❤️

15/01/2024

Más allá de ser una mera cortesía social. Investigaciones recientes sugieren que la cultivación regular de la gratitud puede tener impactos significativos en nuestro bienestar psicológico.

# # # **Reducción del Estrés 🌬️**

La práctica de la gratitud ha sido asociada de manera consistente con la reducción del estrés. Al dirigir nuestra atención a los aspectos positivos de la vida y expresar agradecimiento por ellos, logramos transformar nuestra perspectiva, disminuyendo la percepción de amenazas y fortaleciendo nuestra resiliencia ante las tensiones diarias.

# # # **Mejora del Estado de Ánimo 😊**

Se ha establecido una conexión clara entre la gratitud y mejoras en el estado de ánimo. Al concentrarnos en lo que apreciamos, liberamos neurotransmisores como la dopamina y la serotonina, fundamentales para la experiencia de felicidad y bienestar emocional.

# # # **Fortalecimiento de Relaciones Sociales 💖**

La expresión de gratitud no solo beneficia al individuo, sino que también fortalece las conexiones sociales. Mostrar aprecio hacia los demás crea un ambiente positivo, fomenta relaciones saludables y contribuye a la construcción de una red de apoyo, elemento fundamental para la salud mental.

📝Prácticas recomendadas incluyen un diario de gratitud, expresar directamente agradecimiento y cambiar la perspectiva diaria hacia lo positivo.

En conclusión, la gratitud es una herramienta valiosa para la salud mental, abriendo puertas hacia una mente más positiva y resiliente.

👉Les invito a reflexionar sobre las cosas que les ha inspirado gratitud hoy.

14/01/2024

🌟 Durante el último mes el tema que más ha surgido en la consulta ha sido las relaciones familiares tóxicas. Uno tema que preocupa con demasiada frecuencia y que muchas veces se acepta por el hecho de ser la familia.

A veces, cuidar de uno mismo implica tomar decisiones difíciles, como distanciarse de la familia si se experimenta un trato negativo. Este acto no es egoísta; es una afirmación de tu propio bienestar emocional y mental.

💬 **Comunicación y Establecimiento de Límites:** Antes de dar pasos drásticos, considera expresar tus sentimientos y establecer límites claros. La comunicación abierta puede ser una vía para mejorar las relaciones y fomentar el entendimiento mutuo.

🤝 **Priorizando tu Salud Emocional:** Si a pesar de tus esfuerzos la situación persiste y afecta tu salud emocional, el distanciamiento puede ser una medida necesaria. Recordemos que cuidarnos a nosotros mismos no es egoísmo, sino una inversión en nuestra salud mental y emocional.

🔄 **Buscar Apoyo Profesional:** No estás solo en este proceso. Buscar el apoyo de un profesional de la salud mental, puede brindarte herramientas valiosas para enfrentar estos desafíos y tomar decisiones informadas.

Recuerda, tu bienestar es una prioridad. No estás obligado a tolerar un trato perjudicial. Tomar decisiones conscientes en pro de tu salud mental es un paso valiente hacia una vida más equilibrada y satisfactoria. 💪🌈

Dirección

Calle San Juan, 20, Despacho 6
San Cristóbal De La Laguna
38204

Horario de Apertura

Lunes	16:00 - 21:00
Martes	10:00 - 15:00
Miércoles	16:00 - 21:00
Jueves	16:00 - 21:00
Viernes	10:00 - 15:00

Página web

https://www.nuriasanfielpsicologa.es/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Nuria Sanfiel, Psicóloga publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.