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AlaRaíz

AlaRaíz es un proyecto de bienestar holistico e integral orientado a aumentar y fomentar el bienestar en todas las etapas y momentos de la vida.

22/01/2026

¿Y si el autocuidado fuera más simple de lo que te han hecho creer?

A menudo lo convertimos en otra exigencia: hacerlo bien, hacerlo todo, no fallar. Y así, incluso cuidarnos puede cansarnos.

El autocuidado integral no empieza en una rutina perfecta, sino en un gesto pequeño y honesto. En parar, en escuchar, en elegirte un poco más cada día. No se trata de sumar tareas, sino de restar lo que te aleja de ti.

Estos cinco gestos no buscan que hagas más, sino que te acompañes mejor. Son invitaciones a volver a lo esencial, a tratarte con la misma presencia y amabilidad que ofreces a quienes quieres.

🌱 A veces, cuidarte es simplemente darte permiso para ser.

👉 Desliza el carrusel y descubre cómo volver a lo simple.

30/12/2025

El final de año es un umbral natural. Un tiempo en el que algo se cierra, se transforma o simplemente pide ser dejado atrás para que lo nuevo pueda emerger. Desde el Ocio CreActivo, este cierre no se vive como pérdida, sino como un espacio fértil donde soltar, crear y resignificar lo vivido.

💡 Piénsalo: cerrar ciclos también es un acto creativo.
Cuando das permiso al final, abres lugar a la imaginación, a nuevas ideas y a formas distintas de habitar el tiempo que viene. No se trata de empezar desde cero, sino de integrar lo aprendido y dejar ir lo que ya cumplió su función.

El Ocio CreActivo invita a despedirte del año con un gesto simbólico: escribir lo que agradeces, dibujar lo que se transforma, crear una imagen o palabra que represente el paso que das hacia adelante. La creación ayuda a ordenar, a cerrar y a preparar el terreno para lo que desea nacer.

🌱 Reflexiona: ¿qué necesitas soltar para dar espacio a un nuevo comienzo?

🌟 Recuerda: todo final contiene en silencio la semilla de algo nuevo.

📚 .psicologia

17/12/2025

A menudo en Navidad se intensifican los excesos que cargamos dentro: exigencias, compromisos, culpas y dinámicas familiares.

La psicoterapia holística te acompaña a hacer espacio: espacio para ti, para tu calma y para vivir estas fechas de un modo más auténtico y ligero.

✨ En terapia, especialmente en estas fechas, puedes trabajar:

• La presión por “quedar bien” y decir sí a todo.
• Las expectativas familiares que te desgastan.
• La necesidad de reducir compromisos para cuidar tu energía.
• El exceso de perfeccionismo navideño: regalos, casa, menú, organización.
• La activación emocional que surge cuando se juntan tantas voces y tantos recuerdos.
• El permiso para vivir una Navidad diferente a la que se espera de ti.

✨ Señales de que quizá esta Navidad necesitas apoyo:

• Sientes que te pierdes entre obligaciones y cansancio.
• Vuelven heridas del pasado cuando se acerca la familia.
• Te cuesta poner límites y acabas agotada.
• Compras, haces o te entregas de más para evitar el conflicto.
• Sientes que esta época te sobrepasa, cuando “debería” ser alegre.

Puedes vivir una Navidad más simple, más tuya y más consciente.

Si necesitas soltar, ordenar o descansar por dentro, estoy aquí para acompañarte 🌿✨

📍 AlaRaíz Psicología: C/ Ciprés 1, San Cristóbal de La Laguna
🌐 www.alaraiz.com
📞 WhatsApp: +34 664 757 022

04/12/2025

✨ ¡Te invitamos a vivir un día mágico en AlaRaíz Psicología! ✨
Este sábado 20 de diciembre, nuestro espacio se transforma en un acogedor mercadillo navideño lleno de encanto, luz y oportunidades preciosas.

Ven a disfrutar de un mercadillo de segunda mano con precios irresistibles —de 1€ a 10€— donde encontrarás ropa infantil y de adultos, zapatos, bolsos, libros y juguetes. Una ocasión perfecta para renovar tu armario, cuidar el planeta y apoyar un proyecto local con alma.

Además, a lo largo de la mañana podrás disfrutar de algo muy especial:
🔮 Mini lecturas de tarot gratuitas de la mano de (¡solo 13 plazas disponibles!). Un momento de introspección y claridad para cerrar el año con conciencia y abrir el nuevo ciclo con intención.

Será también una oportunidad perfecta para conocer de cerca AlaRaíz, un espacio dedicado al bienestar integral, la psicología perinatal, la psicoterapia holística, el crecimiento personal y muchas otras propuestas que acompañan procesos vitales con sensibilidad, profesionalidad y presencia.

🎄 Horarios: de 10:00 a 20:00
📍 Calle Ciprés 1, San Cristóbal de La Laguna
📞 +34664757022 (solo WhatsApp)

Te esperamos con velitas encendidas, ambiente navideño, energía bonita y mucha ilusión.
¡Ven, descubre tesoros… y apoya un proyecto que acompaña desde el corazón! 💛✨

02/12/2025

La Navidad puede ser un momento mágico para la infancia… siempre que tengamos presente lo que realmente necesitan nuestros peques: presencia, calma, conexión y seguridad emocional. 💫

En estas fechas llenas de estímulos, rutinas alteradas y mucha expectativa, puedes crear un entorno más amable y consciente para tus hijos.

26/11/2025

En Navidad se activan viejas dinámicas, expectativas familiares y culpas que nos hacen decir SÍ cuando por dentro estamos agotadas. Poner límites no es fácil… pero tampoco imposible. Y acompañarte en ese proceso forma parte de la terapia.

🌿 Si quieres empezar a trabajar tus límites, aquí algunas señales:

• Te comprometes más de lo que puedes sostener.
• Te cuesta priorizarte sin sentir culpa.
• Evitas el conflicto a costa de ti misma.
• Tu cuerpo se tensa ante ciertos planes o personas.
• Sientes que “tragas” más de lo que te hace bien.

🌿 En terapia podrás:

• Explorar qué historias, creencias o heridas te dificultan poner límites.
• Aprender a expresarte de forma clara y cuidadosa.
• Sentirte acompañada para sostener el conflicto sin miedo.
• Recuperar tu energía y tu espacio interno.

Estas Navidades no tienes que hacerlo sola. Si sientes que es tu momento, te acompaño 💛✨

21/11/2025

Poner límites es una habilidad esencial para tu bienestar, especialmente en Navidad, cuando las expectativas, los compromisos y el ritmo acelerado pueden hacer que te desconectes de tu ser. Entre reuniones, regalos y responsabilidades, es fácil olvidarse de lo esencial: cómo te sientes y qué necesitas realmente.

Decir NO, no es egoísmo: es autocuidado, claridad y respeto hacia tus propias necesidades. Es darte permiso para descansar, para decir “hasta aquí puedo”, para elegir espacios que te nutran y evitar aquello que sobrecarga tu mente o tu cuerpo.

Cada vez que marcas un límite desde la calma, estás honrando tu energía, tu salud emocional y tu bienestar.

Estas fiestas, recuerda:
✨ Tu paz también merece un lugar en la mesa.

19/11/2025

Decir “no” no es un acto de rebeldía, sino de amor propio. Y en estas fechas que se acercan —llenas de compromisos, expectativas, reuniones y obligaciones invisibles— poner límites se vuelve una necesidad vital para cuidar tu bienestar emocional.

💡 Piénsalo: tu tiempo, tu energía y tu paz interior también merecen protección.
No tienes que asistir a todo, agradar a todos ni cumplir con cada invitación por miedo a decepcionar. El “no” es una puerta que se cierra para poder abrir otras hacia lo que realmente te nutre.

En Navidad, muchas personas sienten la presión de mostrar alegría, disponibilidad y perfección constante. Pero la autenticidad también es un regalo. Escucharte, respetarte y priorizar tu descanso es una forma profunda de autocuidado.

🌱 Reflexiona: ¿a qué le necesitas decir “no” este año para poder decirte “sí” a ti misma/o?

Tal vez sea a la sobrecarga, a la culpa, a los compromisos que te drenan o a los ritmos que no son sostenibles. Poner límites no rompe vínculos; los hace más honestos y más humanos.

🌟 Recuerda: decir “no” es elegir tu paz, y esa elección también es un acto de amor.

📚 .psicologia

14/11/2025

En la maternidad y paternidad, el día a día puede llenarse de rutinas y cansancio. Pero cada momento cotidiano esconde algo mágico si aprendemos a mirar con ojos nuevos.

Cuando observas a tu bebé sin prisa, escuchas su respiración, su gesto al descubrir el mundo, su forma única de buscarte… estás cultivando presencia, apego seguro y una conexión profunda.

Ese asombro te ayuda a entrar en su mundo, a sentirle, y a regularte tú también.

Si quieres aprender más sobre cómo construir un vínculo consciente desde el embarazo y los primeros años de vida, no dudes en contactar conmigo.

📍 AlaRaíz Psicología: C/ Ciprés 1, San Cristóbal de La Laguna
🌐 www.alaraiz.com
📞 WhatsApp: +34 664 757 022

12/11/2025

A veces creemos que la creatividad es algo reservado para unos pocos, pero en realidad vive en todos nosotros, esperando un pequeño gesto para despertar.

La creatividad no se trata de hacer “grandes cosas”, sino de volver a maravillarte con lo simple, de mirar el mundo sin filtros, con curiosidad y presencia.

🌷 Cuando te permites sorprenderte, el día a día se transforma en un espacio de descubrimiento.
Y en ese juego con lo cotidiano, algo dentro de ti también se expande: la mirada, la mente y el alma.

Busca un rato hoy para mirar el mundo como si fuera la primera vez.

Porque el asombro es semilla de sabiduría… y de toda transformación. 🌿

📍 AlaRaíz Psicología: C/ Ciprés 1, San Cristóbal de La Laguna
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05/11/2025

En un mundo que corre rápido y mide el valor por lo que haces, es fácil olvidar que ya perteneces, simplemente por existir.

A veces, la desconexión no es solo con los demás, sino con la tierra, el cuerpo y el alma.

🌾 La psicoterapia holística te invita a volver a lo esencial: sentir tus raíces, respirar con la naturaleza, abrirte a lo invisible y recordar que eres parte de una red viva que te sostiene.

Reconectarte con algo más grande no es una idea espiritual abstracta; es una experiencia profunda que da sentido, calma y dirección a tu vida.

Cuando recuerdas tu lugar en el todo, las piezas comienzan a encajar.

📍 AlaRaíz Psicología: C/ Ciprés 1, San Cristóbal de La Laguna
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31/10/2025

🌱 Consumir menos es amar más
El planeta no necesita que seas perfecto, necesita que seas consciente. No somos dueños de la Tierra: somos una de sus muchas células. Cuando cuidamos el agua, los bosques y el aire, nos estamos cuidando a nosotros mismos.

🌎 Cada elección diaria —lo que compras, lo que desechas, lo que decides reutilizar— es una forma de relación con la vida. No se trata de culpa, sino de presencia y coherencia.

✨ Vivir con conciencia ecológica también es parte del bienestar emocional. Es reconocer que la salud del planeta y la nuestra están unidas, que la calma interna crece cuando lo que hacemos afuera también tiene sentido.

Pequeños gestos, repetidos con amor, pueden transformar mucho más de lo que imaginas.
Porque cuidar el mundo también es una forma de cuidar el alma.

📍 AlaRaíz Psicología: C/ Ciprés 1, San Cristóbal de La Laguna
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Página web

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