Lunes 09:00 - 20:00 Martes 09:00 - 20:00 Miércoles 09:00 - 20:00 Jueves 09:00 - 20:00 Viernes 09:00 - 20:00

AlaRaíz

AlaRaíz es un proyecto de bienestar holistico e integral orientado a aumentar y fomentar el bienestar en todas las etapas y momentos de la vida.

26/11/2025

En Navidad se activan viejas dinámicas, expectativas familiares y culpas que nos hacen decir SÍ cuando por dentro estamos agotadas. Poner límites no es fácil… pero tampoco imposible. Y acompañarte en ese proceso forma parte de la terapia.

🌿 Si quieres empezar a trabajar tus límites, aquí algunas señales:

• Te comprometes más de lo que puedes sostener.
• Te cuesta priorizarte sin sentir culpa.
• Evitas el conflicto a costa de ti misma.
• Tu cuerpo se tensa ante ciertos planes o personas.
• Sientes que “tragas” más de lo que te hace bien.

🌿 En terapia podrás:

• Explorar qué historias, creencias o heridas te dificultan poner límites.
• Aprender a expresarte de forma clara y cuidadosa.
• Sentirte acompañada para sostener el conflicto sin miedo.
• Recuperar tu energía y tu espacio interno.

Estas Navidades no tienes que hacerlo sola. Si sientes que es tu momento, te acompaño 💛✨

21/11/2025

Poner límites es una habilidad esencial para tu bienestar, especialmente en Navidad, cuando las expectativas, los compromisos y el ritmo acelerado pueden hacer que te desconectes de tu ser. Entre reuniones, regalos y responsabilidades, es fácil olvidarse de lo esencial: cómo te sientes y qué necesitas realmente.

Decir NO, no es egoísmo: es autocuidado, claridad y respeto hacia tus propias necesidades. Es darte permiso para descansar, para decir “hasta aquí puedo”, para elegir espacios que te nutran y evitar aquello que sobrecarga tu mente o tu cuerpo.

Cada vez que marcas un límite desde la calma, estás honrando tu energía, tu salud emocional y tu bienestar.

Estas fiestas, recuerda:
✨ Tu paz también merece un lugar en la mesa.

19/11/2025

Decir “no” no es un acto de rebeldía, sino de amor propio. Y en estas fechas que se acercan —llenas de compromisos, expectativas, reuniones y obligaciones invisibles— poner límites se vuelve una necesidad vital para cuidar tu bienestar emocional.

💡 Piénsalo: tu tiempo, tu energía y tu paz interior también merecen protección.
No tienes que asistir a todo, agradar a todos ni cumplir con cada invitación por miedo a decepcionar. El “no” es una puerta que se cierra para poder abrir otras hacia lo que realmente te nutre.

En Navidad, muchas personas sienten la presión de mostrar alegría, disponibilidad y perfección constante. Pero la autenticidad también es un regalo. Escucharte, respetarte y priorizar tu descanso es una forma profunda de autocuidado.

🌱 Reflexiona: ¿a qué le necesitas decir “no” este año para poder decirte “sí” a ti misma/o?

Tal vez sea a la sobrecarga, a la culpa, a los compromisos que te drenan o a los ritmos que no son sostenibles. Poner límites no rompe vínculos; los hace más honestos y más humanos.

🌟 Recuerda: decir “no” es elegir tu paz, y esa elección también es un acto de amor.

📚 .psicologia

14/11/2025

En la maternidad y paternidad, el día a día puede llenarse de rutinas y cansancio. Pero cada momento cotidiano esconde algo mágico si aprendemos a mirar con ojos nuevos.

Cuando observas a tu bebé sin prisa, escuchas su respiración, su gesto al descubrir el mundo, su forma única de buscarte… estás cultivando presencia, apego seguro y una conexión profunda.

Ese asombro te ayuda a entrar en su mundo, a sentirle, y a regularte tú también.

Si quieres aprender más sobre cómo construir un vínculo consciente desde el embarazo y los primeros años de vida, no dudes en contactar conmigo.

📍 AlaRaíz Psicología: C/ Ciprés 1, San Cristóbal de La Laguna
🌐 www.alaraiz.com
📞 WhatsApp: +34 664 757 022

12/11/2025

A veces creemos que la creatividad es algo reservado para unos pocos, pero en realidad vive en todos nosotros, esperando un pequeño gesto para despertar.

La creatividad no se trata de hacer “grandes cosas”, sino de volver a maravillarte con lo simple, de mirar el mundo sin filtros, con curiosidad y presencia.

🌷 Cuando te permites sorprenderte, el día a día se transforma en un espacio de descubrimiento.
Y en ese juego con lo cotidiano, algo dentro de ti también se expande: la mirada, la mente y el alma.

Busca un rato hoy para mirar el mundo como si fuera la primera vez.

Porque el asombro es semilla de sabiduría… y de toda transformación. 🌿

📍 AlaRaíz Psicología: C/ Ciprés 1, San Cristóbal de La Laguna
🌐 www.alaraiz.com
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05/11/2025

En un mundo que corre rápido y mide el valor por lo que haces, es fácil olvidar que ya perteneces, simplemente por existir.

A veces, la desconexión no es solo con los demás, sino con la tierra, el cuerpo y el alma.

🌾 La psicoterapia holística te invita a volver a lo esencial: sentir tus raíces, respirar con la naturaleza, abrirte a lo invisible y recordar que eres parte de una red viva que te sostiene.

Reconectarte con algo más grande no es una idea espiritual abstracta; es una experiencia profunda que da sentido, calma y dirección a tu vida.

Cuando recuerdas tu lugar en el todo, las piezas comienzan a encajar.

📍 AlaRaíz Psicología: C/ Ciprés 1, San Cristóbal de La Laguna
🌐 www.alaraiz.com
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31/10/2025

🌱 Consumir menos es amar más
El planeta no necesita que seas perfecto, necesita que seas consciente. No somos dueños de la Tierra: somos una de sus muchas células. Cuando cuidamos el agua, los bosques y el aire, nos estamos cuidando a nosotros mismos.

🌎 Cada elección diaria —lo que compras, lo que desechas, lo que decides reutilizar— es una forma de relación con la vida. No se trata de culpa, sino de presencia y coherencia.

✨ Vivir con conciencia ecológica también es parte del bienestar emocional. Es reconocer que la salud del planeta y la nuestra están unidas, que la calma interna crece cuando lo que hacemos afuera también tiene sentido.

Pequeños gestos, repetidos con amor, pueden transformar mucho más de lo que imaginas.
Porque cuidar el mundo también es una forma de cuidar el alma.

📍 AlaRaíz Psicología: C/ Ciprés 1, San Cristóbal de La Laguna
🌐 www.alaraiz.com
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28/10/2025

A menudo olvidamos que la Tierra no es un recurso inagotable a nuestra disposición, sino un organismo vivo del que formamos parte. Esta visión de Lao Tse nos invita a recordar que no estamos por encima de la naturaleza, sino dentro de ella, unidos a sus ciclos y dependientes de su equilibrio.

💡 Piénsalo: lo que afecta al planeta, también te afecta a ti. Tu bienestar y el de la Tierra están profundamente conectados.

Cuando vivimos como si fuéramos dueñxs, contribuimos al desgaste; cuando actuamos como parte, honramos la interdependencia que nos sostiene. Cada gesto, desde lo más pequeño hasta lo colectivo, suma en este cuidado.

🌱 Reflexiona: qué acción concreta puedes hacer hoy para vivir en mayor armonía con este organismo del que eres parte.

🌟 Recuerda: cuidar del planeta es cuidarte a ti y a todas las formas de vida que lo habitan.

📚 .psicologia

22/10/2025

La armonía familiar no significa que nunca haya conflictos. Significa poder hablar, reparar y volver a conectar después.

Cada vínculo sano pasa por momentos de tensión, desacuerdos o errores. Lo importante no es evitarlos, sino aprender a reparar con amor y presencia, mostrando a los niños que los vínculos pueden sostenerse incluso cuando algo duele.

Cuando eliges volver a mirar, pedir perdón o escuchar de verdad, estás enseñando a tu hijo/a a hacer lo mismo: a reparar sin miedo, a confiar y a construir relaciones seguras.

Cada vez que eliges reparar en casa, estás sembrando paz en el corazón de tu hijo/a… y en el mundo. 🌿

21/10/2025

🌟 Los encuentros "La Luciérnaga" se inspiran en la sabiduría de los cuatro elementos para acompañarte e inspirarte en el camino de la maternidad y la crianza, con experiencias únicas y profundas.

💗 Cada elemento es una puerta para habitarte más plenamente, reconectar con tu luz interior y criar desde la presencia, la ternura y el amor consciente.

Te invito a un viaje para amar en armonía con los elementos...
🌱 Amar como la Tierra
Raíces de amor para crecer con confianza.
🌬️ Amar como el Aire
Pensar tierna·mente para vivir más ligeros.
💧 Amar como el Agua
El arte del contacto y del vínculo seguro.
🔥 Amar como el Fuego
Iluminar el camino de inspiración y propósito.

🪷 ¡Te espero para vivir esta experiencia juntos!
Pregúntame sin compromiso al 664757022

14/10/2025

💟 INTEGRA: Escuela de vida y expansión personal 💟
🌟Algo nuevo está por comenzar... Será el inicio de un camino que transformará tu manera de estar en el mundo.✨

🌱 1/11/2025 - Taller "Raíces y alas: sanar el árbol, abrir el vuelo"
Un encuentro para reconectar con tu esencia, cerrar ciclos y abrirte a una nueva etapa de expansión. Un espacio para reencontrarte contigo, con tu historia y con la posibilidad de vivirte de otra forma.

🌿 Desde el 7/11/2025 - Escuela INTEGRA
Te invitamos a un viaje de siete encuentros para volver a ti, reconectar con tu propósito y crear la vida que realmente deseas.
En cada encuentro iremos integrando cuerpo, mente y alma, a través de una fusión de herramientas energéticas y psicológicas que te ayudarán a soltar lo viejo, sanar desde tus raíces y abrirte a nuevas formas de vivirte.

👣 Caminarás acompañada, paso a paso, en un proceso de autoconocimiento profundo y amoroso, donde los chakras serán el hilo que guía tu expansión interior.

💞 INTEGRA nace de la unión de dos almas con una misma visión: ofrecer un espacio íntimo, seguro y transformador donde florecer desde dentro hacia fuera.

✨ Porque cuando te integras, la vida también se alinea contigo.

📍Espacio AlaRaíz – La Laguna
📞 Info: Martina 664757022 | Silvana 657419702

10/10/2025

✨ LA LUCIÉRNAGA · Guía elemental de crianza sensible ✨
Un camino para generar vínculos conscientes desde el principio de la vida 💛

La Luciérnaga es una propuesta de acompañamiento para mujeres y familias desde la concepción hasta los 2 años.
Integra teoría, vivencia simbólica y prácticas de autocuidado, inspirándose en la luz interior que nos guía en el camino de la maternidad y paternidad consciente 🌿

🌸 TALLER VIVENCIAL· “Despierta tu luz interna”
📅 Sábado 25 de octubre
🕙 De 10:00 a 12:30 en
🕔 De 17:00 a 19:30 en .psicologia

Un recorrido por los cuatro elementos —Tierra, Aire, Agua y Fuego— para reconectar con el cuerpo, la mente, las emociones y el propósito en la crianza.

🌕 CÍRCULO LA LUCIÉRNAGA
📅 Desde el miércoles 28 de octubre, encuentros quincenales alternando entre La Cuevita y AlaRaíz.

Un espacio continuo de acompañamiento en comunidad:
🌱 Raíces de amor – Amar como la Tierra
💨 Tierna-Mente – Amar como el Aire
💧 El arte del contacto – Amar como el Agua
🔥 Iluminar el camino – Amar como el Fuego

🌟 Beneficios:
• Fortalecer la confianza en tu forma de cuidar
• Crear vínculos conscientes y seguros
• Integrar herramientas de mindfulness, apego y autocuidado
• Vivir la crianza como un camino de presencia, conexión y propósito

👶 ¡Tu peque es bienvenido a las actividades!

📩 Información e inscripción: por mensaje directo o al 664 757 022 (Martina · AlaRaíz Psicología)

💛 Te invito a encender tu luz interna y compartir este viaje de conciencia, amor y transformación.

Dirección

Calle Ciprés 1
San Cristóbal De La Laguna
38202

Horario de Apertura

Lunes	09:00 - 20:00
Martes	09:00 - 20:00
Miércoles	09:00 - 20:00
Jueves	09:00 - 20:00
Viernes	09:00 - 20:00

Página web

http://www.alaraiz.com/

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