Cristina Simancas - Terapia Familiar y Alta Sensibilidad

Cristina Simancas - Terapia Familiar y Alta Sensibilidad Terapeuta Familiar Sistémica especializada en Crianza y Personas Altamente Sensibles (PAS y/o NAS)

Muchas veces no es el “𝒏𝒐” lo que  duele… sino 𝐥𝐨 𝐪𝐮𝐞 𝐬𝐞 𝐚𝐜𝐭𝐢𝐯𝐚 dentro de ti...🌷 La ilusión compartida que se desinfla.🌷...
06/03/2026

Muchas veces no es el “𝒏𝒐” lo que duele… sino 𝐥𝐨 𝐪𝐮𝐞 𝐬𝐞 𝐚𝐜𝐭𝐢𝐯𝐚 dentro de ti...

🌷 La ilusión compartida que se desinfla.
🌷 La escena que habías imaginado.
🌷 La sensación de que quieres ofrecer algo a tu criatura, que ella no valora.

➡️ Cuando crías, siendo altamente sensible, los cambios de último momento no se viven solo como imprevistos:

✨Se sienten en el cuerpo, en el pecho, en la tensión que sube rápido✨

Y, sin darte cuenta, puedes empezar a 𝐫𝐞𝐚𝐜𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐫 𝐝𝐞𝐬𝐝𝐞 𝐭𝐮 𝐩𝐫𝐨𝐩𝐢𝐚 𝐡𝐞𝐫𝐢𝐝𝐚, desde todo lo que ese instante simboliza para ti…

Y ahí está la clave:

✨Cuando criamos, 𝐧𝐨 𝐬𝐨𝐥𝐨 acompañamos emociones infantiles, también 𝐚𝐭𝐫𝐚𝐯𝐞𝐬𝐚𝐦𝐨𝐬 𝐧𝐮𝐞𝐬𝐭𝐫𝐚𝐬 𝐩𝐫𝐨𝐩𝐢𝐚𝐬 𝐚𝐜𝐭𝐢𝐯𝐚𝐜𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬 adultas✨

Por eso en momentos de este tipo, es esencial 𝐝𝐞𝐭𝐞𝐜𝐭𝐚𝐫 𝐲 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐞𝐫 qué parte de ti se ha activado para poder darle luz y sostén.

➡️ Criar a una niña altamente sensible siendo altamente sensible no es fácil, y desde mi visión, 𝐝𝐢𝐟𝐞𝐫𝐞𝐧𝐜𝐢𝐚𝐫 lo que está pasando 𝐟𝐮𝐞𝐫𝐚, de lo que se está moviendo 𝐝𝐞𝐧𝐭𝐫𝐨, marca un antes y un después en la relación contigo misma y con tu criatura.

Y eso no siempre es sencillo hacerlo sola 💗

➡️ Si estas situaciones te dejan más 𝐚𝐜𝐭𝐢𝐯𝐚𝐝𝐚 𝐨 𝐜𝐨𝐧𝐟𝐮𝐧𝐝𝐢𝐝𝐚 de lo que te gustaría, la 𝐬𝐞𝐬𝐢ó𝐧 𝐝𝐞 𝐯𝐚𝐥𝐨𝐫𝐚𝐜𝐢ó𝐧 𝐠𝐫𝐚𝐭𝐮𝐢𝐭𝐚 puede ayudarte a entender cómo influye la sensibilidad de ambos/as en la relación.

🔗 Enlace a mi Calendly disponible en la bio

Prohibir sin concienciar no es suficiente 🙌La regulación del uso de redes sociales en menores de 16 años, me parece una ...
20/02/2026

Prohibir sin concienciar no es suficiente 🙌

La regulación del uso de redes sociales en menores de 16 años, me parece una noticia 𝐞𝐬𝐩𝐞𝐫𝐚𝐧𝐳𝐚𝐝𝐨𝐫𝐚🌷 Es un paso necesario para proteger a la infancia en un entorno digital que no es neutro y que impacta directamente en su sistema nervioso en desarrollo.

➡️ Las redes están diseñadas para captar atención, generar picos de dopamina y mantener la conexión continua.

En personas adultas ya vemos 𝐝𝐢𝐟𝐢𝐜𝐮𝐥𝐭𝐚𝐝𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐫𝐞𝐠𝐮𝐥𝐚𝐜𝐢ó𝐧, 𝐝𝐞𝐩𝐞𝐧𝐝𝐞𝐧𝐜𝐢𝐚 𝐲 𝐟𝐚𝐭𝐢𝐠𝐚 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥. En la infancia y la adolescencia, el impacto es mayor 🙏🏻

Ahora bien, si nos quedamos 𝐬𝐨𝐥𝐨 en la prohibición, corremos el riesgo de simplificar un problema que es mucho más amplio 👉🏻 Porque mientras debatimos la edad de acceso a redes sociales, en muchos contextos escolares las pantallas 𝐲𝐚 𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐧 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐞 𝐝𝐞𝐥 𝐝í𝐚 𝐚 𝐝í𝐚 desde edades muy tempranas…

Se utilizan, se normalizan e incluso se exigen. Y eso también moldea la 𝐚𝐭𝐞𝐧𝐜𝐢ó𝐧, la 𝐫𝐞𝐠𝐮𝐥𝐚𝐜𝐢ó𝐧 𝐞𝐦𝐨𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥, el 𝐝𝐞𝐬𝐜𝐚𝐧𝐬𝐨 y la manera en que se construye la 𝐢𝐝𝐞𝐧𝐭𝐢𝐝𝐚𝐝.

➡️ La cuestión prioritaria sigue siendo, por tanto, 𝐜ó𝐦𝐨 𝐞𝐬𝐭𝐚𝐦𝐨𝐬 𝐚𝐜𝐨𝐦𝐩𝐚ñ𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐚 𝐥𝐚 𝐢𝐧𝐟𝐚𝐧𝐜𝐢𝐚 𝐞𝐧 𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐞𝐜𝐨𝐬𝐢𝐬𝐭𝐞𝐦𝐚 𝐝𝐢𝐠𝐢𝐭𝐚𝐥.

✨Limitar es necesario. Pero también lo es educar, explicar y generar conciencia ✨

Sin adultos informados y coherentes, la norma se convierte en parche.

Esta medida puede ser 𝐞𝐥 𝐢𝐧𝐢𝐜𝐢𝐨 𝐝𝐞 𝐚𝐥𝐠𝐨 𝐢𝐦𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐧𝐭𝐞 si la aprovechamos para abrir una conversación más profunda:

🔸 ¿qué lugar ocupa la tecnología en nuestras casas?

🔸 ¿qué modelo de uso estamos ofreciendo?

🔸 ¿qué necesita realmente un sistema nervioso en desarrollo para crecer con equilibrio?

¡Me interesa mucho saber qué te ha generado esta noticia! 😉 ¿Alivio? ¿Dudas? ¿Ambivalencia?

¡Te leo en comentarios! ❤️

Antes de cada sesión hay un tiempo de preparación consciente durante el que me gusta ordenar el espacio, revisar mis not...
04/02/2026

Antes de cada sesión hay un tiempo de preparación consciente durante el que me gusta ordenar el espacio, revisar mis notas, calmar el cuerpo y bajar el ritmo para estar realmente 𝐝𝐢𝐬𝐩𝐨𝐧𝐢𝐛𝐥𝐞 𝐚𝐥 𝐞𝐧𝐜𝐮𝐞𝐧𝐭𝐫𝐨 𝐲 𝐥𝐚 𝐞𝐬𝐜𝐮𝐜𝐡𝐚.

Recibir a una 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐚 𝐨 𝐚 𝐮𝐧𝐚 𝐟𝐚𝐦𝐢𝐥𝐢𝐚 donde hay alta sensibilidad, es algo que vivo con especial cuidado y respeto. No solo desde lo profesional, sino también desde lo personal 🌷

Como 𝐏𝐀𝐒, conozco desde dentro los retos de este temperamento:

🔸 la 𝐬𝐨𝐛𝐫𝐞𝐜𝐚𝐫𝐠𝐚,
🔸 el 𝐝𝐞𝐬𝐠𝐚𝐬𝐭𝐞 que no siempre se ve,
🔸 y la vivencia constante de procesar los estímulos con 𝐦𝐚𝐲𝐨𝐫 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐮𝐧𝐝𝐢𝐝𝐚𝐝 𝐞 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐧𝐬𝐢𝐝𝐚𝐝, sin que el entorno tenga siempre capacidad para sostener esa experiencia.

Desde ahí acompaño en terapia 🫶🏻 con una comprensión profunda de lo que implica 𝐯𝐢𝐯𝐢𝐫, 𝐜𝐫𝐢𝐚𝐫 𝐲 𝐯𝐢𝐧𝐜𝐮𝐥𝐚𝐫𝐬𝐞 𝐝𝐞𝐬𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐬𝐞𝐧𝐬𝐢𝐛𝐢𝐥𝐢𝐝𝐚𝐝.

✨ Y de una manera 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐞𝐭𝐮𝐨𝐬𝐚 con los ritmos, 𝐚𝐭𝐞𝐧𝐭𝐚 al cuerpo y al sistema nervioso, y 𝐚𝐣𝐮𝐬𝐭𝐚𝐝𝐚 a cada historia ✨

El propósito de este trabajo terapéutico, 𝐧𝐨 𝐞𝐬 𝐚𝐝𝐚𝐩𝐭𝐚𝐫𝐧𝐨𝐬 a un mundo que no siempre contempla esta forma de sentir 🙏🏻❤️ No se trata de forzarnos a encajar en él, sino de ir construyendo maneras más 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐜𝐢𝐞𝐧𝐭𝐞𝐬 𝐲 𝐚𝐦𝐚𝐛𝐥𝐞𝐬 de habitarlo, tanto en lo personal como en lo familiar.

Cada proceso es un camino compartido 🥰 Un espacio donde la sensibilidad puede ser 𝐞𝐧𝐭𝐞𝐧𝐝𝐢𝐝𝐚, 𝐫𝐞𝐠𝐮𝐥𝐚𝐝𝐚 𝐲 𝐜𝐮𝐢𝐝𝐚𝐝𝐚, para que deje de ser fuente de conflicto o agotamiento y se convierta en una guía para relacionarse con más 𝐚𝐮𝐭𝐞𝐧𝐭𝐢𝐜𝐢𝐝𝐚𝐝, 𝐜𝐨𝐧𝐞𝐱𝐢ó𝐧 𝐲 𝐜𝐚𝐥𝐦𝐚.

Hoy preparo el espacio con esa ilusión intacta,

✨ la de andar un tramo del camino juntas, con presencia, respeto y sensibilidad ✨

🔗 Si sientes que este acompañamiento puede encajar contigo o con tu familia, puedes reservar una 𝐬𝐞𝐬𝐢ó𝐧 𝐝𝐞 𝐯𝐚𝐥𝐨𝐫𝐚𝐜𝐢ó𝐧 𝐠𝐫𝐚𝐭𝐮𝐢𝐭𝐚 (30min) desde el enlace de mi perfil.

Hay varios libros que considero esenciales para el trabajo del trauma🌷Todos ellos me han ayudado, tanto personalmente, c...
29/01/2026

Hay varios libros que considero esenciales para el trabajo del trauma🌷Todos ellos me han ayudado, tanto personalmente, como en mi andadura profesional acompañando día a día a personas, observando y apoyando sus procesos de forma cercana.

A lo largo de los años, me han permitido entender mejor muchas reacciones y poner palabras a experiencias que no siempre son fáciles de explicar solo desde la mente.

Desde enfoques distintos, todos coinciden en algo importante:

✨ El trauma no es lo que nos pasó, sino cómo quedó registrado en el cuerpo, el sistema nervioso y los vínculos ✨

En este carrusel, comparto 𝟓 𝐥𝐢𝐛𝐫𝐨𝐬 que considero esenciales para comprender el trauma:

📙 El cuerpo lleva la cuenta · Bessel van der Kolk

Explica cómo el trauma impacta en el cerebro, el cuerpo y la mente, y cómo recuperar la sensación de seguridad y control a través de prácticas de presencia y autorregulación.

📘 Sanar el trauma · Peter Levine

No propone forzar recuerdos ni revivir el dolor, sino aprender a escuchar al cuerpo con respeto y paciencia. Es una lectura pausada, muy humana, especialmente valiosa para comprender la propia respuesta al estrés desde un lugar más amable.

📙 El mito de la normalidad · Gabor Maté

Invita a comprender el malestar desde el contexto, la cultura y la historia personal, ampliando la mirada sobre lo que llamamos “salud” y “adaptación”.

📕 Autobiografía del trauma · Peter Levine

Levine comparte su trayectoria y casos reales para mostrar cómo el trauma impacta en el cuerpo y la vida diaria, y cómo podemos aprender a reconocer y acompañar nuestras propias reacciones de forma segura y respetuosa.

📗 TEPT complejo: de sobrevivir a prosperar · Pete Walker

Pone palabras claras a las secuelas del trauma relacional temprano y a muchas respuestas de supervivencia que aparecen en la vida adulta.

Son lecturas para ir despacio, para leer por partes y para volver a ellas cuando algo resuena 🙏🏻

📌 Guárdalo si quieres tener estas lecturas a mano para otro momento.

📆 Si sientes que necesitas apoyo profesional para comprender tu propia experiencia, puedes escribirme o reservar tu sesión de valoración gratuita, desde el link de Calendly en la Bio.

¿Eres una Persona Altamente Sensible (𝐏𝐀𝐒) o estás criando a un Niño o Niña Altamente Sensible (𝐍𝐀𝐒)? 🌷 ¿Sientes que la ...
21/01/2026

¿Eres una Persona Altamente Sensible (𝐏𝐀𝐒) o estás criando a un Niño o Niña Altamente Sensible (𝐍𝐀𝐒)? 🌷 ¿Sientes que la 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐧𝐬𝐢𝐝𝐚𝐝 𝐞𝐦𝐨𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥 a veces te desborda o no sabes cómo sostenerla en casa?

Soy Cristina Simancas, 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐞𝐮𝐭𝐚 𝐟𝐚𝐦𝐢𝐥𝐢𝐚𝐫 especializada en 𝐀𝐥𝐭𝐚 𝐒𝐞𝐧𝐬𝐢𝐛𝐢𝐥𝐢𝐝𝐚𝐝 y 𝐂𝐫𝐢𝐚𝐧𝐳𝐚 𝐑𝐞𝐬𝐩𝐞𝐭𝐚𝐝𝐚, desde una mirada sensible al 𝐓𝐫𝐚𝐮𝐦𝐚.

Acompaño a personas y familias que viven el mundo con más 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐮𝐧𝐝𝐢𝐝𝐚𝐝 𝐞𝐦𝐨𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥 y que buscan un 𝐞𝐬𝐩𝐚𝐜𝐢𝐨 𝐬𝐞𝐠𝐮𝐫𝐨, en el que poder mostrarse sin miedo al juicio, y sentirse comprendidas ❤️ Trabajo con 𝐬𝐞𝐧𝐬𝐢𝐛𝐢𝐥𝐢𝐝𝐚𝐝, empatía y mucho 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐞𝐭𝐨 por la historia de cada persona y cada familia.

Mi 𝐞𝐧𝐟𝐨𝐪𝐮𝐞 integra:

🫶 Terapia familiar sistémica.
🫶 Enfoque sensible al trauma.
🫶 Eneagrama y terapia centrada en la persona.
🫶 Conciencia corporal (yoga, mindfulness).

Todo ello, con un 𝐩𝐫𝐨𝐩ó𝐬𝐢𝐭𝐨 claro:

✨ Favorecer una vida más 𝐩𝐥𝐞𝐧𝐚, 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐜𝐢𝐞𝐧𝐭𝐞 y 𝐜𝐨𝐧𝐞𝐜𝐭𝐚𝐝𝐚, tanto a nivel individual como familiar ✨

Mi objetivo es ayudarte a 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐞𝐫 lo que vives, 𝐫𝐞𝐠𝐮𝐥𝐚𝐫 lo que te desborda y 𝐟𝐨𝐫𝐭𝐚𝐥𝐞𝐜𝐞𝐫 𝐞𝐥 𝐯í𝐧𝐜𝐮𝐥𝐨 contigo y con los tuyos.

✨ Porque cuando entendemos nuestras 𝐞𝐦𝐨𝐜𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬, también entendemos nuestras 𝐫𝐞𝐥𝐚𝐜𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬 ✨

➡️ Si sientes que la sensibilidad atraviesa tu vida o la de tu familia, y necesitas 𝐚𝐩𝐨𝐲𝐨 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐞𝐬𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥:

📩 Escríbeme por DM o agenda una sesión de 𝐯𝐚𝐥𝐨𝐫𝐚𝐜𝐢ó𝐧 𝐠𝐫𝐚𝐭𝐮𝐢𝐭𝐚(30 min), desde el enlace en mi Bio.

🔗 Si quieres conocerme mejor, visita mi web y descubre los 𝐫𝐞𝐜𝐮𝐫𝐬𝐨𝐬 𝐠𝐫𝐚𝐭𝐮𝐢𝐭𝐨𝐬 que te ofrezco. (Link en mi Bio)

Después del ruido… el cuerpo 🧘🏼‍♀️✨En mi último vídeo te hablaba de cómo las interacciones con la familia de origen dura...
14/01/2026

Después del ruido… el cuerpo 🧘🏼‍♀️✨

En mi último vídeo te hablaba de cómo las interacciones con la familia de origen durante las fiestas navideñas pueden remover capas profundas: 

🌷 Viejas dinámicas.

🌷 Roles aprendidos.

🌷Lealtades invisibles.

🌷 Heridas que creíamos cerradas.

Y también compartía algunos pequeños gestos para volver a ti, cuando todo esto se activa.

El sábado pasado, en la sesión de 𝐲𝐢𝐧𝐲𝐨𝐠𝐚 que tuve el placer de guiar en , llevamos esa reconexión un paso más allá.

✨ Del comprender… al sentir. De la mente… al cuerpo ✨ 

Porque después de periodos de alta carga relacional, el sistema nervioso suele quedar en un 𝐞𝐬𝐭𝐚𝐝𝐨 𝐝𝐞 𝐬𝐨𝐛𝐫𝐞𝐞𝐬𝐭𝐢𝐦𝐮𝐥𝐚𝐜𝐢ó𝐧 𝐨 𝐚𝐠𝐨𝐭𝐚𝐦𝐢𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐬𝐢𝐥𝐞𝐧𝐜𝐢𝐨𝐬𝐨 (muy especialmente en personas con alta sensibilidad). 

En 𝐲𝐢𝐧𝐲𝐨𝐠𝐚 no buscamos rendimiento, buscamos seguridad 🙏🏻 Permitimos que el cuerpo suelte, que la respiración nos guíe y que el sistema nervioso entienda, poco a poco, que ya pasó… 𝐪𝐮𝐞 𝐚𝐡𝐨𝐫𝐚 𝐩𝐮𝐞𝐝𝐞 𝐝𝐞𝐬𝐜𝐚𝐧𝐬𝐚𝐫.

➡️ Para las personas altamente sensibles (𝐏𝐀𝐒), esta escucha corporal es clave, ya que es una herramienta profunda de integración emocional y cuidado del trauma.

✨ Quizá este año el verdadero propósito no sea transformarte, sino sostenerte mejor ✨

Con más presencia.

Con más compasión.

Con menos exigencia.

¡Gracias a quienes estuvieron el sábado en la sesión de yinyoga y gracias a por permitirme participar en la muestra de actividades de este comienzo de año! 🥰

➡️ Si estás interesada en esta práctica, permanece atenta, porque próximamente, ofreceré nuevos talleres que te ayudarán a volver al cuerpo con seguridad y sin exigencia.

¡Un gran abrazo! ❤️

Cerrar un año no siempre tiene que ver con hacer listas de logros, ni con marcarnos objetivos nuevos…Hay años en los que...
31/12/2025

Cerrar un año no siempre tiene que ver con hacer listas de logros, ni con marcarnos objetivos nuevos…

Hay años en los que, simplemente, basta con escuchar cómo lo hemos transitado y darnos cuenta de que:

✨ Ha sido un año intenso, con mucho movimiento externo y también interno. Un año en el que la sensibilidad volvió a mostrarnos que 𝐧𝐨 𝐭𝐨𝐝𝐨 𝐬𝐞 𝐩𝐮𝐞𝐝𝐞 𝐬𝐨𝐬𝐭𝐞𝐧𝐞𝐫 𝐚𝐥 𝐦𝐢𝐬𝐦𝐨 𝐫𝐢𝐭𝐦𝐨 y que forzarnos a seguir cuando el cuerpo y el sistema nervioso piden pausa, tiene un coste.

✨ En la crianza, esto se ha traducido muchas veces en cansancio, en dudas, en momentos de desborde… Y también en pequeñas decisiones valientes: 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐞𝐭𝐚𝐫 𝐭𝐢𝐞𝐦𝐩𝐨𝐬, 𝐛𝐚𝐣𝐚𝐫 𝐞𝐱𝐩𝐞𝐜𝐭𝐚𝐭𝐢𝐯𝐚𝐬, acompañar desde un lugar más humano y menos exigente.

✨ Nuestras criaturas altamente sensibles nos recuerdan a diario, que no necesitan más estímulos, ni más objetos, ni  más actividades… Necesitan adultos disponibles, presentes, 𝐜𝐚𝐩𝐚𝐜𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐫𝐞𝐠𝐮𝐥𝐚𝐫𝐬𝐞 𝐲 𝐝𝐞 𝐨𝐟𝐫𝐞𝐜𝐞𝐫 𝐬𝐞𝐠𝐮𝐫𝐢𝐝𝐚𝐝 𝐞𝐦𝐨𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥 incluso cuando no tienen todas las respuestas.

Al cerrar este año, mi deseo no es que hagamos más, ni que seamos mejores…

🫶🏻 Mi deseo es que 𝐩𝐨𝐝𝐚𝐦𝐨𝐬 𝐞𝐬𝐜𝐮𝐜𝐡𝐚𝐫𝐧𝐨𝐬 un poco más, respetar nuestros límites y entrar en el nuevo ciclo con menos autoexigencia y más honestidad hacia nosotras mismas 🫶🏻

​​𝐆𝐑𝐀𝐂𝐈𝐀𝐒 por estar aquí, por leer, por cuestionarte, por intentarlo incluso en los días difíciles.

¡Feliz entrada en el nuevo año! ¡Un fuerte abrazo! 💖

La Navidad ya está aquí 🎄 y hoy quiero desearte: ❇️ Que los momentos que compartas con tus hijos e hijas, y contigo mism...
23/12/2025

La Navidad ya está aquí 🎄 y hoy quiero desearte:

❇️ Que los momentos que compartas con tus hijos e hijas, y contigo misma, sean 𝐬𝐢𝐠𝐧𝐢𝐟𝐢𝐜𝐚𝐭𝐢𝐯𝐨𝐬, 𝐩𝐥𝐞𝐧𝐨𝐬 𝐲 𝐥𝐥𝐞𝐧𝐨𝐬 𝐝𝐞 𝐩𝐚𝐳.

❇️ Que estas fiestas sean una invitación a 𝐨𝐛𝐬𝐞𝐫𝐯𝐚𝐫, 𝐚𝐜𝐨𝐦𝐩𝐚ñ𝐚𝐫 𝐲 𝐝𝐢𝐬𝐟𝐫𝐮𝐭𝐚𝐫 con atención, sin que la velocidad o el ruido nos alejen de lo que realmente importa.

❇️ Que podamos crear espacios de conexión auténtica, donde 𝐞𝐥 𝐜𝐮𝐢𝐝𝐚𝐝𝐨, 𝐥𝐚 𝐜𝐚𝐥𝐦𝐚 𝐲 𝐥𝐚 𝐩𝐫𝐞𝐬𝐞𝐧𝐜𝐢𝐚, sean los protagonistas.

❇️ Que nuestras criaturas sientan 𝐥𝐚 𝐦𝐚𝐠𝐢𝐚 𝐞𝐧 𝐥𝐨 𝐬𝐞𝐧𝐜𝐢𝐥𝐥𝐨: un abrazo frente al árbol, una historia antes de dormir, una mirada que diga “te entiendo”. Y que aprendan que la Navidad también puede ser un espacio donde 𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐫, 𝐞𝐱𝐩𝐫𝐞𝐬𝐚𝐫 𝐲 𝐝𝐞𝐬𝐜𝐚𝐧𝐬𝐚𝐫 𝐞𝐬 𝐛𝐢𝐞𝐧𝐯𝐞𝐧𝐢𝐝𝐨.

❇️ Y que tú, como PAS, recuerdes 𝐡𝐨𝐧𝐫𝐚𝐫 𝐭𝐮𝐬 𝐩𝐫𝐨𝐩𝐢𝐨𝐬 𝐫𝐢𝐭𝐦𝐨𝐬 𝐲 𝐥í𝐦𝐢𝐭𝐞𝐬, darte pausas y escuchar tus emociones. Respirar y poner atención a lo que realmente te nutre, ¡es un regalo que te das a ti misma y a quienes te rodean!

Que la Navidad nos encuentre 𝐩𝐫𝐞𝐬𝐞𝐧𝐭𝐞𝐬, 𝐬𝐞𝐧𝐬𝐢𝐛𝐥𝐞𝐬 𝐲 𝐜𝐨𝐧𝐞𝐜𝐭𝐚𝐝𝐚𝐬, creando recuerdos que nazcan del cuidado, la calma y la autenticidad, tanto para nuestros hijos e hijas, como para nosotras ❤️

¡GRACIAS por formar parte de esta comunidad y por acompañar estas fechas desde 𝐥𝐚 𝐬𝐞𝐧𝐬𝐢𝐛𝐢𝐥𝐢𝐝𝐚𝐝 𝐲 𝐞𝐥 𝐜𝐨𝐫𝐚𝐳ó𝐧!

Cristina Simancas

La época navideña es una de las más esperadas del año: luces brillantes, reuniones familiares, villancicos, regalos y un...
19/12/2025

La época navideña es una de las más esperadas del año: luces brillantes, reuniones familiares, villancicos, regalos y un sinfín de estímulos que llenan los hogares de emoción 💖

Sin embargo, para los niños y niñas altamente sensibles (𝐍𝐀𝐒), esta temporada puede convertirse en un gran 𝐫𝐞𝐭𝐨 𝐞𝐦𝐨𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥 𝐲 𝐬𝐞𝐧𝐬𝐨𝐫𝐢𝐚𝐥.

Por eso, es crucial que, como madres y padres, aprendamos a:

✨ Gestionar el entorno navideño de manera consciente, para que nuestras criaturas puedan disfrutar de las fiestas, sin sentirse abrumadas ✨

Este carrusel recoge algunas 𝐜𝐥𝐚𝐯𝐞𝐬 sencillas para reducir la sobrecarga sensorial y emocional durante la Navidad, cuidando su bienestar… y también el tuyo.

¡Cada pequeño ajuste que hagas marcará una gran diferencia! 🥰 Comparte esta información, con tus familiares y amistades, para que también formen parte de este cambio.

¿Estás lista para crear una Navidad que respete y celebre su sensibilidad? 🎄❤️

17/12/2025

Las fiestas navideñas, lo intensifican todo... Y cuando la sobreestimulación aumenta, 𝐞𝐥 𝐚𝐮𝐭𝐨𝐜𝐮𝐢𝐝𝐚𝐝𝐨 𝐬𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐯𝐢𝐞𝐫𝐭𝐞 𝐞𝐧 𝐮𝐧𝐚 𝐧𝐞𝐜𝐞𝐬𝐢𝐝𝐚𝐝 aún más evidente 🙏🏼❤️

En este reel te hablo de 𝐭𝐫𝐞𝐬 𝐝𝐢𝐦𝐞𝐧𝐬𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬 que te ayudarán a regularte en momentos de estrés intenso:

🌷 Dimensión 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐨𝐫𝐚𝐥.
🌷 Dimensión 𝐞𝐦𝐨𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥.
🌷 Dimensión 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥.

Si diciembre te está pasando factura, quizá aquí encuentres algo que te sostenga. ¡Dale al ▶️ y descúbrelas!

🔗 Si quieres más acompañamiento, ¡visita mi web y descubre cómo podemos trabajar juntas! (Link en Bio)

¿Este año te gustaría vivir una Navidad con más paz y menos estrés? A mí sí, por eso ando escuchándome con atención, par...
11/12/2025

¿Este año te gustaría vivir una Navidad con más paz y menos estrés?
A mí sí, por eso ando escuchándome con atención, para dar respuesta a mis necesidades actuales y priorizar mi bienestar y el disfrute en familia 🫶🏻frente a tanto estímulo y tantos planes ¡que ya comienzan a asomar!
➡️ Te dejo por aquí, los mismos tips que aplico para mi misma y que comparto con las familias con las que trabajo en consulta:
𝐄𝐬𝐭𝐚𝐛𝐥𝐞𝐜𝐞 𝐥í𝐦𝐢𝐭𝐞𝐬 𝐬𝐚𝐥𝐮𝐝𝐚𝐛𝐥𝐞𝐬: No tienes que decir “sí” a todo. Prioriza las actividades y compromisos que realmente aporten valor a tu vida.
𝐁𝐮𝐬𝐜𝐚 𝐦𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨𝐬 𝐝𝐞 𝐝𝐞𝐬𝐜𝐨𝐧𝐞𝐱𝐢ó𝐧: Un baño relajante, un rato de lectura o simplemente cinco minutos para respirar conscientemente pueden ayudarte a recargar energías.
𝐃𝐞𝐥𝐞𝐠𝐚𝐫 𝐞𝐬 𝐜𝐥𝐚𝐯𝐞: Reparte las tareas y encargos con tu pareja, pide la ayuda que necesites a tu familia o tus amistades. Recuerda, ¡no tienes que hacerlo todo sola!
𝐏𝐥𝐚𝐧𝐢𝐟𝐢𝐜𝐚 𝐜𝐨𝐧 𝐚𝐧𝐭𝐢𝐜𝐢𝐩𝐚𝐜𝐢ó𝐧: Organiza las tareas navideñas para evitar prisas y caos de última hora. Tener un plan te dará una mayor sensación de control.
𝐃𝐚𝐫 𝐞𝐬𝐩𝐚𝐜𝐢𝐨 𝐚 𝐭𝐮 𝐚𝐮𝐭𝐨𝐜𝐮𝐢𝐝𝐚𝐝𝐨 𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐝𝐢𝐜𝐢𝐞𝐦𝐛𝐫𝐞, 𝐬𝐞𝐫𝐯𝐢𝐫á 𝐝𝐞 𝐦𝐨𝐝𝐞𝐥𝐨 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐭𝐮 𝐜𝐫𝐢𝐚𝐭𝐮𝐫𝐚 🌷Es fundamental que cuides tus niveles de estrés durante esta época, ya que los niños y niñas altamente sensibles son muy perceptivos y pueden absorber las tensiones de su entorno.
✨Cuando te cuidas a ti misma, estás mostrándoles un mensaje poderoso, 𝐪𝐮𝐞 𝐜𝐮𝐢𝐝𝐚𝐫 𝐝𝐞 𝐬𝐮𝐬 𝐩𝐫𝐨𝐩𝐢𝐚𝐬 𝐞𝐦𝐨𝐜𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬 𝐲 𝐛𝐢𝐞𝐧𝐞𝐬𝐭𝐚𝐫 𝐞𝐬 𝐢𝐦𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐧𝐭𝐞✨
Si te ven priorizando tus necesidades, ¡sabrán que también tienen permiso para priorizar las suyas!
Recuerda: cuando tú estás bien, 𝐭𝐨𝐝𝐨 𝐚 𝐭𝐮 𝐚𝐥𝐫𝐞𝐝𝐞𝐝𝐨𝐫 𝐦𝐞𝐣𝐨𝐫𝐚 💖
¿Cuál será tu primer paso para cuidarte esta Navidad? 🎄 ¡Compártelo en comentarios!

27/11/2025

Hoy quiero hablarte de esos lugares exiliados de tu historia…

Esas partes internas que un día tuvieron que ocultarse para que pudieras seguir adelante🌷

➡️ Se trata de esas emociones, necesidades y experiencias, que no encontraron espacio para ser acompañadas, y quedaron congeladas, 𝐞𝐬𝐩𝐞𝐫𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐮𝐧 𝐦𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐝𝐞 𝐬𝐞𝐠𝐮𝐫𝐢𝐝𝐚𝐝 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐩𝐨𝐝𝐞𝐫 𝐦𝐨𝐬𝐭𝐫𝐚𝐫𝐬𝐞.

No desaparecieron, solo aprendieron a esconderse. Y en la maternidad, cuando tu criatura te mira, te necesita, te exige presencia emocional, 𝐞𝐬𝐨𝐬 𝐥𝐮𝐠𝐚𝐫𝐞𝐬 𝐞𝐱𝐢𝐥𝐢𝐚𝐝𝐨𝐬 𝐬𝐞 𝐚𝐜𝐭𝐢𝐯𝐚𝐧...

➡️ Cuando te acercas con compasión a esos fragmentos de tu historia, tu sistema se reorganiza, tu cuerpo encuentra un nuevo equilibrio y tu forma de acompañar a tu hijo o hija, cambia desde la raíz 🙏🏼❤️

Recuerda que: 

✨ No podrás guiar a tu criatura hacia la plenitud, si no estás viviendo en ella✨

Para ello, primero necesitarás conocerte en profundidad, y eso incluye, 𝐦𝐢𝐫𝐚𝐫 𝐜𝐨𝐧 𝐚𝐦𝐨𝐫 𝐚 𝐥𝐚𝐬 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐭𝐮 𝐡𝐢𝐬𝐭𝐨𝐫𝐢𝐚 𝐪𝐮𝐞 𝐪𝐮𝐞𝐝𝐚𝐫𝐨𝐧 𝐞𝐬𝐩𝐞𝐫𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐬𝐞𝐫 𝐯𝐢𝐬𝐭𝐚𝐬.

➡️ ¿Quieres que lo hagamos juntas? Agenda una sesión a través del enlace que encontrarás en mi Bio 🥰

Dirección

Calle Tinerfe , Camino La Villa Nº12
San Cristóbal De La Laguna
38206

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