Lunes 15:00 - 21:00 Martes 15:00 - 21:00 Miércoles 15:00 - 21:00 Jueves 15:00 - 21:00 Viernes 10:30 - 15:30

Sabai Dee by Tania

Sabai Dee, sentirse bien. Es el significado de esta expresión tailandesa que representa el bienestar y equilibrio integral que conseguirás con nosotros.

Esta expresión tailandesa refleja el estado para el que trabajamos intentando alcanzarlo con equilibrio, consciencia, sensibilidad, libertad, movimiento y conocimiento. En nuestro centro, trabajamos con la salud desde una perspectiva integradora, holística, en la que entendemos a los seres como una combinación de aspectos indisociables en constante cambio, movimiento e interacción; en la que enten

demos a los seres como merecedores de plena y pura felicidad, libertad y autonomía; en la que entendemos a los seres como salud y armonía por naturaleza; en la que entendemos a los seres como los autores de su propio destino con múltiples habilidades físicas, mentales y espirituales. Como Escuela Internacional de Masajes y Terapias Tailandeses, nos comprometemos a transmitir el conocimiento más veraz, más auténtico y ancestral, a través de diferentes herramientas y técnicas de forma que vivas la experiencia de aprendizaje como algo realmente significativo y enriquecedor. Entre nuestras áreas de servicios están:

- Masajes y terapias tailandesas
- Coaching nutricional y de salud integrativa
- Yoga Tailandés
- Yoga indio
- Entrenamiento corporal consciente
- Movimiento sensible
- Cursos internacionales de formación en Masaje tailandés y en terapias ancestrales tailandesas.
- Talleres y cursos de formación diversa
- Eventos saludables..

20/05/2026

"Inhalando, calmo mi cuerpo y mi mente. Exhalando, sonrío. Habitando el momento presente, sé que este es el único momento”
Thich Nhat Hanh

18/05/2026

•ESE INSTANTE•

🙂El instante de absorción descuidada. El instante en el que pierdes la noción de todo, del tiempo, del entorno, de lo que es afuera y adentro, de los ritmos y las miradas…

⏳El instante escurridizo en el que no hay antes ni después. Ese que embriaga y parece “atontar”. Y, sin embargo, aporta más lucidez y claridad que casi cualquier otro.

💫Esos instantes que nos atrapan de forma inesperada cuando reconocemos la belleza de la vida resumida en un simple gesto, en un trazo, en un sonido, en una ráfaga de aire, en una caricia…

🤲🏼Son perlas de liberación. Son un guiño a la eternidad. Son una cata breve de lo que podemos llegar a sostener en esta vida si el sufrimiento se desvaneciera.

¡Qué instantes!

🤔¿Será que podemos entrenarnos para experimentarlos más veces? ¿para hacer que duren un poquito más? ¿para hacer de su esencia nuestra forma de vida?

Puede… Hay quien dice que sí.

🧘🏻‍♀️Hay quien dice que el Yoga es un camino hacia ese logro. Y que, en el camino, sólo si abandonamos la búsqueda de ese logro, podremos alcanzarlo.

Qué curioso, ¿verdad?
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CLASES DE YOGA GRUPALES en Santa Cruz
Martes a las 18:30

CLASES PRIVADAS en días y horarios a convenir.
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14/05/2026

•CANCELO LA CLASE•

Porque “tengo la tarde complicada”. “Voy ajustado de tiempo con un trabajo que me quiero quitar”.

Eso me escribió un alumno hoy. Quería cancelar su clase de yoga y meditación de una hora por estrés, presión y agobio.

¡Oye! Son razones considerables. No tienes tiempo para ti, porque necesitas emplear ese tiempo en trabajar más para terminar antes. Lo entiendo.

Pero no le respondí “ok, nos vemos en la próxima clase”.

Lo que pasa aquí es que yo no soy precisamente la encarnación de su subconsciente atemorizado, de su sistema nervioso desregulado, de su estrés, ni de su burnout, ni de su desorden de prioridades.

Resulta que yo, en esta situación concreta, soy parte de su kit de regulación interna, de su pausa necesaria, de su proceso para reequilibrar su mundo interno y recuperar el foco, la energía y la confianza.

En este caso, soy quien, con todo el amor que cabe en mí, empatiza con él y le expone opciones alternativas que pueda “digerir” mejor para aceptar mantener su clase, aunque sea con recortes de tiempo, de intensidad y reajustes de contenido.

Y es que le entiendo muy bien. Yo también he priorizado mi productividad, mi imagen externa, mi ego frente a mi salud integral, frente a mi paz y mi equilibrio.

Es cierto que todo esto no se sostiene con media horita de práctica esporádica, ni únicamente con respiraciones, meditación o posturas. Pero sí SUMA muchísimo. Y la clave de esa suma está en la constancia y perseverancia.

Entendemos que nuestra salud integral y bienestar son multifactoriales.

Y es precisamente por eso, por lo que es TAN IMPORTANTE diversificar nuestras prácticas, flexibilizar nuestras rutinas y reorganizar nuestras prioridades.

Porque NO ES LO MISMO algo que es importante, que algo que es VITAL.

Y nuestra salud… es VITAL.

Hoy, mantuvimos nuestra clase, la adaptamos y pudo continuar trabajando con un cuerpo y una mente más enérgicas y equilibradas.

Te acompaño en este proceso que dura toda la vida.

Creo en ti. Creo contigo.

12/05/2026

•CLASES DE YOGA•

Cada martes a las 18:30 en en Santa Cruz.

Clases muy completas, conscientes, con enfoque didáctico y terapéutico, con las que conseguirás volver a conectar con tu cuerpo de una forma amable y activa. Con las que conseguirás acompañar a tu mente hacia un estado de calma y compasión, además de regular tu sistema nervioso.

No necesitas ninguna condición especial ni conocimientos previos.

Te guío y te acompaño desde el inicio.

Y todo lo que aprendas, podrás aplicarlo con confianza y seguridad en tu día a día, donde quiera que estés.

Nos vemos en YOGA.
😊🙏🏼🪷

04/05/2026

•NUEVO RETIRO de Sabai Dee: ALISIOS•

¿Qué hay de nuevo?
¿Qué se mantiene?
¿Qué voy a poder descubrir y disfrutar?

Te lo cuento…

Y, aunque parezcan muchas prácticas, habrá muchos momentos de descanso y contemplación para que recuperes tu energía, claridad y centro. Esos que van desequilibrándose con el paso de las semanas y meses durante el año.

Es momento de reajustar, de regresar, de volver a ti.

Te espero en ALISIOS del 12 al 14 de junio en San José de los Llanos, Tenerife.

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Toda la info en el post anterior.
No dudes en escribirme un DM para solicitar el dossier.
Reserva tu plaza hasta el 15 de mayo.
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21/04/2026

•YOGA Y OUTFITS•

La respuesta incómoda. Pero también la más amable y respetuosa contigo.

Porque no sólo es que no hace falta gastarse 60€ ni 80€ en una malla de licra (ni top, ni calcetines, ni esterilla) para hacer yoga, sino que es probable que tampoco sea lo más aconsejable.

No necesitas prendas que opriman tu cuerpo para “sostenerlo” ni “camuflarlo” ni “estilizarlo”. Para eso ya tienes a tu propia piel que es maravillosa la veas como la veas y la puedes trabajar.

De lo que se trata es de poder sentir nuestro cuerpo tal y como es con mayor sutileza y ecuanimidad posibles. De poder conectar nuestra mente amablemente con nuestro cuerpo de forma más consciente (porque conectados inconscientemente están siempre) y de armonizarlos en el proceso.

En lugar de condicionarnos más al practicar Yoga, permitámonos liberarnos de más etiquetas limitantes y prejuicios.

Que el Yoga, en cualquiera de sus formas, implique liberación, aceptación y respeto.

Te cuento más en el post. ⬆️

😊🙏🏼

18/04/2026

•ALISIOS: el retiro de Sabai Dee•

Este año, algo ha cambiado.

Cada año, desde 2013, planteo un retiro de silencio en verano. Pero, en esta ocasión, siento que es momento de una transformación que nos refresque.

Sigue siendo un espacio para parar y escucharte, pero ya no en silencio constante. Me interesa más que haya momentos muy cuidados de silencio… y otros donde el cuerpo también pueda expresarse, moverse, relacionarse.

Me pregunto cómo te sientes últimamente en tu cuerpo… ¿Con espacio… o más bien acelere, carga, un poco de desconexión?

Desde ese punto está diseñado este retiro.

Trabajaremos con prácticas de yoga suave, respiración y meditación y las combinaremos con propuestas somáticas orientadas a la regulación del sistema nervioso.

También habrá exploración corporal (individual y en relación), visualización y espacios de escritura para integrar lo que vaya apareciendo.

La estructura está pensada para que no tengas que forzar nada: práctica, descanso, alimentación sencilla, contacto con la naturaleza… y tiempo suficiente para que todo eso vaya haciendo su efecto.

El grupo será reducido y todo tendrá lugar en un entorno muy tranquilo en Tenerife, con una propuesta de ayuno consciente y un ritmo muy cuidado durante todo el fin de semana.

Si al leer esto sientes que podría ser un buen momento para ti, escríbeme y hablamos con calma 🤍

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Fin de semana del 12 al 14 de junio.

(Confirmación de plazas hasta el 30 de mayo)
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10/04/2026

•ESE MIEDO•

A hacerlo mal, a fastidiarla, a cagarla, a meter la pata…

¿Sabes qué implica ese miedo que puede ser liberador?

Que justo ahora, la situación no es mala. Y eso es MUY BUENO.

¿Sabes que ese miedo siempre está presente?

Ahora mismo, sí. En ti y también en quien estás pensando. En todas las personas. A veces de forma consciente, a veces sin que nos demos cuenta. A veces intenso, a veces suave. Pero está. Es bastante natural.

¿Sabes que tratamos de deshacernos de ese miedo?

Constantemente. Nos movemos entre el control con cualquier técnica, práctica, filosofía, metodología, y la espontaneidad, esa que alimenta también la impaciencia. Y también es bastante natural intentarlo, aunque se vea distinto en cada persona.

¿Sabes que gran parte de la vida la dedicamos a prepararnos para sentir menos miedo a “fallar”?

Nos preparamos para saber, para adelantarnos a los imprevistos, para responder correctamente, para evitar lesionarnos, para no perder lo que nos gusta, para que no llegue lo que nos desagrada, para no vernos como en nuestras peores imaginaciones, para no sentir que la hemos cagado, que lo hemos fastidiado.

¡Cómo me desgasta esto!
Seguro que como a ti.
Sobre todo cuando soy consciente de la dinámica. Dinámica que le encanta a mi ansiedad.

¿Sabes qué me ayuda a soltar este peso y dependencia del miedo? (Sí, al final es dependencia del miedo. Es curioso).

Entender que no puedo evitar sentirlo con frecuencia.

Entender que se basa en una interpretación juiciosa y poco realista que hago con mi mente.

Entender que, si tengo miedo a fastidiar algo, es que ese algo no está tan mal ahora mismo y puedo centrarme en disfrutarlo. Eso mola.

Entender que soy capaz de crear planteamientos distintos con mi mente. Y ponerme a ello.

Entender que cuando disfruto lo que no quiero fastidiar, creo las condiciones ideales para que mi mente interprete más en positivo. Con menos drama.

Regular mi sistema nervioso de forma concreta.

Así que asumo y me repito que voy a sentir que estoy cagándola con frecuencia, pero que puedo darme cuenta, entender qué sucede y continuar más ligera a pesar de ese miedo que no puedo controlar al 100%.

06/04/2026

•VOLVER, VUELVE, PERO DIFERENTE•

Si es diferente, ¿entonces realmente está volviendo?

¿Acaso vuelve la primavera?
¿Vuelves a ese lugar donde estuviste?
¿Vuelve a amanecer?
¿Vuelven las flores?
¿Vuelven los frutos?
¿Vuelve a abrazarte?
¿Vuelve a verte?

¿O todo sucede siempre por primera vez? Porque nunca nada es lo mismo, porque todo es cambio lineal…

Una cuestión existencialista que puedes haber abrazado ya o que nunca te habías planteado, aunque lleve siglos de debate filosófico y científico.

Me gusta retomar cuestiones para reflexionar.
¿Y a ti?

🤗

01/02/2026

•Dar el paso. No es perfecto, es real•

Rumiar una misma idea hasta que parezca “ideal”. Es un autoengaño, incluso llega a convertirse en un autocastigo que nos aleja de la realidad y nos encierra en una jaula de oro mental.

Rumiar una idea hasta la extenuación es vivir atrapadxs en una idealización constante que requiere esfuerzo y nos debilita más allá de nuestros límites saludables.

No es pasar de la inacción y la idealización a la impulsividad sin sentido. Es atrevernos a dar el primer paso que nos acerque a la materialización de la idea para comenzar a vivirla y poder ir moldeándola a medida que la experimentamos.

En mi caso, fue decidir preparar el desayuno para llevar en lugar de comerlo en casa.

Fue salir de casa y sentarme en el coche aún sin haber decidido dónde iba a ir.

Fue confiar en que no me estoy traicionando por no hacer check en mi lista mental tal y como la había estructurado.

Fue darme la oportunidad de experimentar que no me pongo en riesgo confrontando mis aparentes necesidades productivas cuando decido dar un pequeño giro y cambiar de escenario, ritmo y orden.

Fue cambiar mi discurso interno y ponerme algo firme en lugar de complacerme con el cuestionamiento eterno y adictivo que no me lleva a ninguna parte, que me encierra.

Fue confiar en el gran poder de las pequeñas acciones imperfectas, espontáneas e indefinidas.

Pensar es maravilloso. Siempre que no lo sea todo. Siempre que lo hagamos con mesura y equilibrio. Siempre que no lo opongamos a la acción.

Y si es pensar un poquito en acciones que nos llenan de vida y salud, para actuar mucho… ¡Mejor que mejor!

🤗🤍✨

Eso quería decirte.

¡Te abrazo fuerte!

Dirección

Calle Las Américas 1
San Cristóbal De La Laguna
38108

Horario de Apertura

Lunes	15:00 - 21:00
Martes	15:00 - 21:00
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Página web

http://www.sabaideebytania.com/

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