30/07/2025
Como vimos en la primera parte del trabajo abdominal en casos de diástasis, lo importante es controlar que el recto del abdomen no empuje hacia afuera.
En el primer ejercicio del video anterior, en posición supina, buscábamos apoyar las lumbares en el suelo.
En este ejercicio de flexión de tronco, debemos mantener el neutro, es decir, respetar la curvatura natural de nuestras dorsales.
👉🏽 La clave sigue siendo la misma: evitar la hiperpresión y trabajar desde el control.
Cada ejercicio tiene sus matices, pero el objetivo no cambia: reeducar la faja abdominal sin forzar, respetando la biomecánica y escuchando al cuerpo 😉
