APS Tenerife

Desde APS Tenerife ofrecemos asistencia psicológica, psiquiátrica y logopédica.

Aunque nuestro gabinete de psicología clínica trabaja principalmente en el campo de la terapia de conducta (desde una perspectiva cognitivo - conductual), contamos con la colaboración de psiquiatras, logopedas y pedagogos cualificados y con experiencia, que nos permiten ofrecer un abordaje multidisciplinar de todo tipo de problemas, tanto en el caso de adultos, como en el de niños y adolescentes. Si busca una solución para la ansiedad, depresión, problemas sexuales, problemas con la conducta de sus hijos o para cualquier otro problema que requiera de atención psicológica, APS Tenerife puede ofrecerle una intervención rápida, eficaz y a un precio asequible. En el campo empresarial ofrecemos servicios de Selección de personal por competencias, estudios de mercado y opinión, asesoramiento, talleres formativos y todo tipo de intervenciones grupales a petición del cliente.

10/01/2026

Este 2026 nos invita a mirar hacia dentro y a darle a la salud mental el lugar que merece. Nuestro objetivo como equipo de psicólogos es seguir acompañando a las personas en el cuidado de su bienestar emocional, ofreciendo un espacio seguro donde parar, comprenderse y crecer.

Creemos que una buena salud mental no va de hacerlo todo perfecto, sino de aprender a escucharse, gestionar las emociones y afrontar los cambios con mayor equilibrio y confianza. Y ese camino no tiene por qué recorrerse en soledad.

En este nuevo año seguimos comprometidos con acompañarte, con profesionalidad y cercanía, para que puedas construir una vida más consciente, más libre y más acorde a tus necesidades.
Porque cuidar la mente también es cuidarse.

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27/12/2025

Más allá de la sesión: el valor de las tareas y los objetivos

La terapia no termina cuando se apaga la cámara o se cierra la puerta del despacho. De hecho, gran parte del cambio ocurre entre sesiones, cuando aplicas en tu día a día lo que has trabajado con tu terapeuta.

¿Por qué son importantes las tareas?

En la mayoría de los casos, cada sesión concluye con una tarea concreta o un objetivo personal. Puede tratarse de una pequeña reflexión, una práctica emocional, un cambio de rutina, una conversación pendiente o simplemente observarte en una situación determinada. Estas tareas están diseñadas para ayudarte a:

✅ Consolidar lo que has descubierto en sesión
✅ Tomar conciencia de tus patrones y reacciones
✅ Generar cambios reales y sostenibles
✅ Sentirte protagonista activa/o de tu proceso

No se trata de “deberes” impuestos, sino de herramientas vivas y adaptadas a ti, que marcan el ritmo de tu evolución personal.

Seguimiento y acompañamiento:
Para que no se pierda nada por el camino, nuestros terapeutas entregan por escrito (por correo electrónico o en papel, si lo prefieres) un resumen de los puntos clave de la sesión: objetivos, tareas y recomendaciones. Así puedes repasar cuando lo necesites, sin depender solo de la memoria.

Esfuerzo, constancia y compromiso:
La terapia no es mágica, ni instantánea. Pero sí transforma. Y para que funcione, tu implicación es esencial. Asistir a las sesiones es importante, pero lo que haces entre una y otra marca la verdadera diferencia. La constancia, aunque a veces cueste, es parte del proceso de crecimiento y del respeto hacia ti mismo/a.

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24/12/2025

Estas Navidades queremos desearte calma, conexión y esperanza.
Que sean días para bajar el ritmo, cuidar de ti y compartir momentos que sumen.
Recordarte que no todo tiene que ser perfecto, que sentir de muchas formas distintas también está bien y que pedir apoyo es un acto de valentía.
Gracias por confiar en nosotros a lo largo del año. Seguimos aquí, acompañándote, también en el próximo.
✨ Felices fiestas y un año nuevo lleno de pequeños pasos hacia el bienestar. ✨

22/12/2025

Elegir psicólogo es una decisión importante. Aquí algunos consejos prácticos:

✅ Confianza y conexión: Sentirse cómodo es clave. La alianza terapéutica (la relación de confianza entre paciente y terapeuta) es uno de los factores más importantes para el éxito de la terapia. Si no te sientes escuchado/a o comprendido/a, habla con tu terapeuta o considera cambiar.

✅ Formación y enfoque profesional: Asegúrate de que sea un profesional acreditado. Puedes preguntar su formación, especialidad (clínica, educativa, etc.) y tipo de terapia que utiliza (cognitivo-conductual, humanista, sistémica, integradora…).

✅ Claridad y estructura: Un buen terapeuta explica cómo trabaja, te da un marco claro y evalúa contigo los avances. La terapia no debe ser una conversación sin rumbo, sino un proceso con sentido.

✅ No todos los terapeutas sirven para todos: No hay «buenos» o «malos» terapeutas en abstracto; hay profesionales que encajan mejor con unas personas que con otras. Es válido probar y elegir con quién te sientes más en sintonía.

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20/12/2025

¿Cómo reservar? Elige la forma que mejor se adapte a ti.
Queremos ponértelo fácil para que acceder a tu sesión sea cómodo y rápido. Puedes reservar tu cita de las siguientes maneras:

✔️ A través de nuestra web: La forma más rápida y recomendada. Puedes consultar disponibilidad en tiempo real y elegir el horario que más te convenga.

✔️ Por WhatsApp: Escríbenos directamente y te ayudamos a encontrar una cita. Ideal si necesitas comentar algo antes de reservar.

✔️ Por llamada telefónica: Aunque también puedes llamarnos, esta opción es menos ágil y no siempre podemos atender de inmediato. Recomendamos priorizar las otras vías.

⚠️ Cambios y cancelaciones.
Por respeto a tu tiempo… y al nuestro. Sabemos que pueden surgir imprevistos. Si necesitas cambiar o cancelar una sesión, te pedimos que lo hagas con al menos 24 horas de antelación. Esto nos permite ofrecer ese espacio a otra persona que lo pueda necesitar y reorganizar la agenda adecuadamente.
Las cancelaciones con menos de 24 horas no podrán ser reembolsadas ni recuperadas (en el caso de bonos). En caso de urgencia o causa justificada, trataremos de buscar la mejor solución posible.

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18/12/2025

Qué puedes esperar y cómo elegir a tu terapeuta:

La terapia psicológica es un espacio seguro y confidencial donde puedes hablar libremente de lo que te preocupa, te bloquea o simplemente te inquieta. Está guiada por un profesional de la salud mental que te acompaña con herramientas, escucha activa y sin juicios, para ayudarte a entender mejor lo que te pasa y avanzar hacia un mayor bienestar.

¿Cómo es el proceso terapéutico?

Aunque cada persona es única, la mayoría de terapias comparten algunas fases:

✔️Primera toma de contacto: En las primeras sesiones se exploran los motivos de consulta, tu historia personal y tus objetivos. No hace falta tener todo claro, tu terapeuta te ayudará a poner orden y definir por dónde empezar.

✔️Evaluación y establecimiento de objetivos: Juntos se valoran las áreas clave a trabajar y se establecen metas realistas. A veces el objetivo es reducir síntomas; otras veces, entender dinámicas personales o mejorar habilidades.

✔️Trabajo terapéutico: Aquí comienza el verdadero viaje. A través del diálogo, ejercicios prácticos y técnicas adaptadas a tus necesidades (como estrategias cognitivas, gestión emocional o entrenamiento en habilidades sociales), se exploran patrones, se toman consciencia de bloqueos y se avanza hacia el cambio.

✔️Cierre o seguimiento: Cuando los objetivos se alcanzan, se planifica el cierre o un seguimiento espaciado. La terapia no busca dependencia, sino que ganes autonomía.

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06/12/2025

Cada persona tiene una historia, pero a veces esa historia se llena de capítulos que duelen, se repiten o nos hacen sentir atrapados.
La Terapia Narrativa te invita a mirar tu vida desde otro ángulo: no como un problema que te define, sino como una historia que puedes volver a contar.

En este enfoque, trabajamos juntos para:

✔️Separar los problemas de tu identidad, entendiendo que tú no eres el problema.
✔️Explorar los relatos que te limitan y descubrir nuevas versiones de ti mismo/a más coherentes con lo que valoras y deseas.
✔️Dar voz a tus fortalezas, sueños y aprendizajes, que muchas veces quedan ocultos detrás de las dificultades.

A través de la conversación, las palabras y la reflexión, comenzarás a reconstruir tu narrativa personal: una historia con más sentido, libertad y esperanza.

Si sientes que quieres comprender tu historia de otra forma, esta terapia puede ayudarte a reencontrarte contigo mismo/a y abrir espacio a nuevas posibilidades.

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04/12/2025

¿Conoces el MINFULDNESS?

En medio del ritmo acelerado del día a día, muchas veces funcionamos en “piloto automático”, desconectados de lo que sentimos, pensamos o necesitamos.
El Mindfulness —o atención plena— es una práctica que te invita a vivir el presente con consciencia, sin juicios y con amabilidad hacia ti mismo/a.

En las sesiones de Mindfulness aprenderás a:

- Reducir el estrés y la ansiedad, conectando con la calma interior.
- Observar tus pensamientos y emociones sin dejarte arrastrar por ellos.
- Cultivar la autocompasión, mejorando tu relación contigo y con los demás.
- Vivir con más claridad, equilibrio y bienestar en tu día a día.

A través de ejercicios prácticos de respiración, meditación y conciencia corporal, irás descubriendo que la serenidad no está fuera, sino dentro de ti.

Si buscas una manera más consciente y amable de estar en el mundo, el Mindfulness puede ser el comienzo de un cambio profundo.

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29/11/2025

Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT): Un enfoque para vivir con mayor libertad y sentido

En esencia, las terapias contextuales y, en especial, ACT, invitan a un cambio profundo: pasar de controlar el malestar a construir una vida valiosa. Aceptar no significa rendirse; significa dejar espacio a la experiencia humana completa para poder avanzar con compromiso hacia lo que nos importa.

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27/11/2025

Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT): aceptar para avanzar

La Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) es una de las más reconocidas y efectivas dentro de las terapias contextuales. Su propósito no es eliminar el malestar, sino ayudar a las personas a relacionarse de forma más saludable con sus pensamientos y emociones, mientras avanzan hacia una vida coherente con sus valores personales.

ACT se apoya en seis procesos centrales que fomentan la flexibilidad psicológica:

1. Aceptación: abrirse a las experiencias internas (emociones, pensamientos, sensaciones) sin intentar controlarlas o evitarlas.

2. Defusión cognitiva: aprender a observar los pensamientos como lo que son, palabras o imágenes , no como verdades absolutas.

3. Contacto con el momento presente: desarrollar una atención plena (mindfulness) hacia el aquí y ahora.

4. El yo como contexto: reconocer que somos más que nuestras experiencias; podemos observarlas sin ser dominados por ellas.

5. Valores: identificar lo que realmente importa en la vida de cada persona.

6. Acción comprometida: actuar de manera coherente con esos valores, incluso cuando aparece el malestar.

A través de estos procesos, ACT busca incrementar la flexibilidad psicológica, es decir, la capacidad de mantenerse en contacto con el presente y actuar guiado por los valores, más allá del dolor o las dificultades inevitables de la vida.

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24/11/2025

Las terapias contextuales representan una evolución dentro de la psicología contemporánea. A diferencia de los enfoques tradicionales que buscan eliminar los síntomas, las terapias contextuales se centran en cambiar la relación que tenemos con nuestros pensamientos, emociones y experiencias internas. No se trata de luchar contra lo que sentimos, sino de aprender a vivir con ello de manera más plena y significativa.

Dentro de este grupo de enfoques se encuentran la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), la Terapia Conductual Dialéctica (DBT), la Terapia de Conducta Analítica (FAP) y la Terapia de Activación Conductual (BA), entre otras. Todas comparten una base común: el contexto en el que ocurre la conducta y el valor que tienen las acciones del individuo dentro de su vida cotidiana.

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Dirección

Calle Heraclio Sánchez, 25. Complejo Galaxia, Local 33
San Cristóbal De La Laguna
38204

Página web

http://aps-tenerife.com/

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