Juan S. Lebrero. Gabinete psicológico

14/01/2026

No pierdas el tiempo con nadie que no lo merezca, nunca!

12/01/2026

Que no se te olvide nunca que eres el director de tu vida, y la orquesta la llevas tú.

Tu decides con quien quedarte porque suena bien, a quien echar, y a quien ascender.

Pon límites.

01/01/2026

29/12/2025

Haz cosas para sentirte mejor! No te quedes ahi parad@ a que la vida pase y ocurra algo que mágicamente te cambie la vida!

Las cosas no son así.

Mira esto y verás a lo que me refiero👇

́npersonal

24/12/2025

Tienes amigos de verdad? Porque oigo todos los días a la gente decir…mi amigo tal, mi amiga tal…pero son amigos realmente? Esa palabra es muy grande como para usarla a la ligera.

Mira esto 👇

22/12/2025

No conviertas una discusión en una pelea con guantes! Porque al final se rebasará una línea que es probable que se vuelva a rebasar en cada discusión. Y se escalará tanto que llegue a algo que os va a doler mucho.

Mira esto que te va a venir bien…👇

17/12/2025

Aunque digas que no, es muy probable que si. Porque no nos hemos dado cuenta, porque no estabamos en el momento adecuado para la otra persona…por lo que fuera, pero así es.

Lo que no es tolerable es darse cuenta de que lo soy, y seguir siéndolo. No es lo mismo hacer algo queriendo, que sin querer.

Eres tóxico? Te leo 👇

15/12/2025

Te ha pasado seguro. Quieres mandar a alguien bien lejos pero la circunstancia no lo permite, o no es tu estilo ser tan direct@.

Este es tu video👇

́npersonal

10/12/2025

Quieres cargarte cualquier relación que tengas con alguien? Sigue estos pasos👇

08/12/2025

Las distorsiones cognitivas son pensamientos negativos, malos 💀, pero automáticos y a veces incontrolables.

Salen solos, no nos damos cuenta, porque los tenemos aprendidos probáblemente desde la infancia o la adolescencia. La genética y la experiencia, como nos educan tienen mucho que ver en esto, pero ese es otro tema.

La cuestión es que lo primero que hay que hacer es saber identificarlos, para despues poder reducirlos a un nivel tolerable. La exigencia, el control, la culpa, la interpretación de lo que los demás piensan de nosotros y muchas mas distorsiones, realmente son adaptativas si las utilizamos en la medida justa.

Crees que tienes muchas distorsiones? Te leo 👇.

03/12/2025

No necesitas esa última conversación. Para nada. No porque sino la tuviste hace un tiempo, ahora mismo ya no vale de nada.

Bueno si, vale para desconcentrarte de donde estabas. Si estás en duelo vas a salir de él, o vas a volver a la fase del pacto, cuando aún estás esperando que pase algo que cambie la circunstancia. Y eso no suele ocurrir, no al menos en este momento de la historia.

Por eso esa última conversación solo te traerá problemas, si es que se pudiera tener, que eso estría por ver.

Y tu, la necesitas? Te leo

01/12/2025

No es narcisista todo el que manipula. El narcisismo es un trastorno de personalidad que entre otros síntomas conlleva la manipulación. Pero manipular, manipula mucha gente que no lo es.

Porqué? Hay muchos motivos. Uno de ellos es el que os comento aquí. Mecanismo de defensa.

Pero ojo, que quede muy claro. No es justificable manipular. Si he aprendido una mala manera de defenderme, lo que tengo que hacer es identificarla y cambiarla.

Tu has manipulado alguna vez? Te leo