Página: Alba Jiménez Fisioterapia Salud Mental

17/07/2023

Las personas que me conocéis sabéis que llevo meses acompañando e intentando ayudar todo lo posible a Bassma, una mujer, que después de una vida de abusos y maltrato en su país de origen, ha arriesgado todo por salvar su propia vida.

En su camino a la búsqueda de asilo en España, termina en Cabo Verde, donde lleva meses atrapada en un silencio administrativo por parte de España que día a día la condena al merme de su salud física y mental (tanto que tenemos por su vida)...

La ex- primera dama de Cabo Verde se ha hecho eco de esta situación y ha podido tener un encuentro con Bassma, y a través de su Facebook pide a España finalice los permisos necesarios para que España pueda acogerse al artículo 38.

No sabéis la enorme impotencia que es como sanitaria y como ser humano acompañar a alguien en la distancia... Ver los devastadores efectos que tiene en un ser humano tanto dolor... Pero sobre todo, el silencio y la indiferencia.

Por favor, los que me conocéis, os ruego que compartáis esta historia. Para que llegue a aquellos que tienen la potestad de cambio. Para que las personas y las mujeres no estén condenadas al dolor y la muerte por nacer donde han nacido. Por todas las Basmas del mundo... Por la nuestra.

Ayúdame a abrazarla con mis brazos, aquí en España, su hogar. Donde decenas de personas la esperamos.

Gracias.

11/05/2023

Esta mañana me emocionaba de verdad cuando Ana Sanjuan, repasaba con vídeos, nuestro viaje con el Networking Inclusivo y Accesible en el Foro de Mujeres Empresarias de Córdoba. 🥹

Siento muchísima gratitud de pertenecer a un proyecto tan bello y necesario para la sociedad (ahora también desde Centro Sindhu ).

Abrir la mirada hacia la diversidad (la interna y externa), reconocer todo aquello que surge, y emprender acciones para una sociedad más inclusiva y accesible, serán solo los próximos pasos de todo lo que vendrá. 🧑‍🦽👣

Gracias Ana, por tu confianza y por tu corazón ❤️.

07/05/2023

La programación del mes de mayo viene con propuestas para el autocuidado, y para abrirnos a la diversidad. 💆🏻🧑‍🦽💓🌼

La programación del mes de mayo viene con propuestas para el autocuidado, y para abrirnos a la diversidad. 💆🏻🧑‍🦽💓🌼

El día 20 tenemos una propuesta de taller de automasaje de la mano de Alba, y una ruta de senderismo junto a la asociación ASPADEMIS en el marco del mes europeo de la diversidad, compartiendo salud, naturaleza, bienestar, compañía y aprendizaje.

Suena interesante, ¿no? En los próximos días os iremos compartiendo más detalles de estas actividades, pero si ya tienes claro que quieres tu plaza en alguna de ellas, no dudes en escribirnos. Nos encantará compartir este mes de mayo contigo.




The program for the month of May comes with proposals for self-care, and to open up to diversity. 💆🏻🧑‍🦽💓🌼

On the 20th we have a proposal for a self-massage workshop by Alba, and a hiking route together with the ASPADEMIS association within the framework of the European diversity month, sharing health, nature, well-being, company and learning.

Sounds interesting, right? In the next few days we will share more details about these activities, but if you already know that you want your place in any of them, do not hesitate to write to us. We would love to share this month of May with you.

01/05/2023

Por una vida saludable, una sociedad saludable, la necesidad de trabajos saludables.

07/03/2023

(EN - below)
Talleres en Sindhu 👩‍🏫💞

Para las personas que formamos Sindhu, nos gusta pensar que éste es un espacio vivo, en el que todas las personas nos nutrimos una de otras: aprendemos, evolucionamos, nos comunicamos y nos cuidamos desde un lugar de respeto y confianza.

Por eso tuvimos claro que cuando nuestro espacio naciera, además de ser un lugar en el que desarrollar la fisioterapia en toda su amplitud, fuese un espacio de aprendizaje e interacción. Así que nacen nuestros "Talleres en Sindhu". m

Un lugar en el que mensualmente tanto Alba como Daniel, compartiremos con vosotros nuestro conocimiento y lo que es mejor, exploraremos y aprenderemos a través del cuerpo y su movimiento. Y además, contaremos con la presencia de otros profesionales relacionados con la salud con temáticas que enriquecerán todavía más este proceso de autocuidado y empoderamiento. Compartiendo experiencias, reflexiones, vivencias como parte de un grupo.

¿Quieres saber todo lo que está por venir? Te invito a seguirnos y a Centro Sindhu que puedas estar al tanto de cada cosa.



Workshops in Sindhu 👩‍🏫💞

For the people who make up Sindhu, we like to think that this is a living space, in which all of us nourish one another: we learn, evolve, communicate and care for each other from a place of respect and trust.

That is why we were clear that when our space was born, in addition to being a place in which to develop physiotherapy in all its breadth, it would be a space for learning and interaction. So our "Workshops in Sindhu" are born.

A place where both Alba and Daniel will share with you our knowledge and what is best, we will explore and learn through the body and its movement. And also, we will have the presence of other health-related professionals with themes that will further enrich this process of self-care and empowerment. Sharing experiences, reflections, experiences as part of a group.

Do you want to know everything that is to come? Follow us so you can be aware of everything.

31/01/2023

¿Quieres saber cómo manejar los síntomas de tu a través de tu cuerpo?

Aquí tienes algunos tips, y si necesitas ayuda, estaré encantada de acompañarte desde nuestro espacio Sindhu, ya sea presencial u online.

Lo vas a conseguir 🫂

03/10/2022

La Fisioterapia en Salud Mental: esa parte encargada de acompañarte en tu depresión, ansiedad, TCA, trauma... a través del cuerpo; aliviar tu dolor, y empoderarte a través del movimiento... Está llegando para materializarse en algo tangible. Para ofrecerte un espacio seguro y unas manos y corazón dispuestos para tu proceso.

Todo camino comienza con un primer paso. Toda obra con un primer pensamiento. Todo río con una primera gota de agua.... 🌱

Próximamente....

19/09/2022

Este domingo llevamos la Fisioterapia en Salud Mental a Brasil 🇧🇷

A través de Fisioterapia Campos se va a ofrecer la I Jornada Internacional de Fisioterapia en Salud Mental, y eh tenido el honor de ser invitada junto a un cartel de brillantes fisioterapeutas del ámbito en distintos lugares del mundo 🌎

Una vez más compartiré mi experiencia en las personas cuidadoras y niños con discapacidad. Las sesiones se traducirán al portugués pero si tienes interés, te recomiendo que eches un vistazo al cartel y la página.

Un millón de gracias como siempre, mi querida Carla Oda, te llevo en mi corazoncito a través del océano 💞.

26/08/2022

La importancia del ejercicio a todos los niveles y en todas las circunstancias. #

MADRID, 17 (SERVIMEDIA) El ejercicio terapéutico mejora la calidad de vida del paciente trasplantado de médula ósea, una intervención que requiere un periodo de ingreso p...

23/08/2022

Cuando muchas personas oyen hablar sobre la Fisioterapia en Salud Mental, les resulta muy interesante y quisieran probarlo, pero tal vez piensan que no es para ellos... nada más lejos de la realidad

21/06/2022

Yoga y Salud Mental 🧠🧘🕉️

Hoy es el Día Internacional del Yoga, y como fisioterapeuta especializada en salud mental pero también como amante del yoga, no podía dejar pasar la ocasión de compartir un poco lo inmensamente positiva que es el yoga en todos los ámbitos de la vida y en la salud mental en particular.

Pensar en yoga es inevitablemente pensar en mi querida y maravillosa profesora y amiga Ana Ratia, que nos regala enseñanzas y reflexiones que son un auténtico regalo. Recuerdo que un día, hablando con ella me dijo: siempre tuve claro, que si alguna vez hacía un cartel sobre alguna formación o evento de yoga no usaría una foto de un asana (postura) complejo: porque lo valioso del yoga no está en lo que se ve desde fuera, sino en lo que ocurre por dentro.

En ese sentido como amante del yoga y de la fisioterapia en salud mental no puedo evitar pensar lo estrechamente relacionadas que están entre sí: como cada persona lo vive a nivel interno, lo complejas que son cada una de ellas, y cómo el cuerpo es un eje fundamental en cada una de ellas.

Son cada vez más los estudios y cada vez de mayor validez que nos muestran los beneficios que tiene el yoga en la salud mental. Encontramos revisiones sistématicas y metanálisis que muestran una reducción en los síntomas depresivos (y mayor reducción a más práctica), también en la reducción de la ansiedad en jóvenes y niños practicantes de yoga. Los mecanismo por lo que esto funciona bien merecen varios posts, pero si podríamos decir que uno de los principios fundamentales es la respiración, la meditación, el trabajo aeróbico y la atención plena.

Tengo la suerte de tener colegas y amigas fisioterapeutas como Ellen Z. Anderson en EEUU o mi querida Carla Oda en Brasil que están haciendo preciosos trabajos e investigación sobre ello. Y es que como fisioterapeutas, tenemos una maravillosa fuente de salud y bienestar para nuestros pacientes, más aún si se trata de problemas de salud mental.

No quisiera terminar este post sin dar las gracias a todas las personas que han traído el yoga a mi vida para que se quede para siempre.
Ana y todas las maravillosas personas que componen la mágica Casa de las Mariposas; y recientemente, maría Macaya con su formación de Yoga Sensible al Trauma de Fundación Rádika.

“Permitirse volver a empezar con la inocencia de un niño es concederse una nueva oportunidad en la práctica del Yoga y en el resto de la vida”. (Emilio J. Gómez, Resdescubrir el Yoga)

🙏🏽🕉️ Om Shanti

Brinsley, J., Schuch, F., Lederman, O., Girard, D., Smout, M., Immink, M. A., ... & Rosenbaum, S. (2021). Effects of yoga on depressive symptoms in people with mental disorders: a systematic review and meta-analysis. British Journal of Sports Medicine, 55(17), 992-1000.

James-Palmer, A., Anderson, E. Z., Zucker, L., Kofman, Y., & Daneault, J. F. (2020). Yoga as an Intervention for the Reduction of Symptoms of Anxiety and Depression in Children and Adolescents: A Systematic Review. Frontiers in pediatrics, 8, 78. https://doi.org/10.3389/fped.2020.00078

12/06/2022

Creo que esta imagen dice muchas cosas: emoción, ilusión, esperanza, alegría... Pero para mí dice especialmente dos cosas: amor y confianza.

En la vida nos pueden mover muchas cosas: ego, dinero, seguridad... y, de una forma inconsciente o no, muchas de nuestras decisiones se toman en base a esas cosas. No me creo con la superioridad moral de juzgar a aquellos que son regidos por ciertos intereses y que en cualquier momento a cualquiera de nosotros mismos nos puede mover... pero si que creo que son muy, muy, muy escasas las ocasiones en las que alguien toma sus propias decisiones personales y proyectos depositando su amor y confianza en otros.

Cuando le dije a esa mujer que me besa con cariño "cuenta conmigo", creo que ni yo misma sabía el tamaño y la belleza que iba a generar este I Congreso de Networking Inclusivo y Accesible.

Me siento increíblemente honrada y llena de gratitud de pertenecer a un hermoso grupo de mujeres que igualmente han puesto todo su amor y confianza: Gloria, Rosario, María, María José, Margarita, Alicia. Siento el mismo amor y confianza en todas y cada una de vosotras 💞

Ana, ojalá el corazón tuviera un lenguaje propio... sería mucho más fácil...
Gracias, gracias, gracias. Sabes que también tienes mi amor y mi confianza.