24/11/2025
Durante el embarazo, no se trata de tener miedo a la comida, sino de entender cómo cuidarte desde lo que eliges cada día.
Como matrón, acompaño a muchas mujeres que llegan a consulta confundidas por lo que leen en internet. Y lo entiendo. Hay demasiada información y poca claridad. Por eso siempre digo: comer bien en el embarazo no es una dieta, es prevención perinatal. 🌱
Algunos alimentos, como los crudos, embutidos o lácteos sin pasteurizar, pueden parecer inofensivos… pero esconden bacterias como la Listeria o la Salmonella, que en una mujer embarazada pueden tener un impacto mucho mayor.
No es alarmismo, es conocimiento. Saber qué evitar y por qué, te da poder, calma y seguridad.
Hablo mucho de esto con las familias que acompaño: cómo nutrirse con consciencia, cómo leer etiquetas, cómo construir un embarazo sano sin obsesionarse. 🌸
Si estás embarazada o te preparas para estarlo, recuerda:
“Alimentarte bien no es comer por dos, es cuidar por dos.”
