¿Qué es el sitio web?

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Fisioterapia MaBel, Calle Pintor Manuel Baeza Gómez 17, San Juan de Alicante (2026)

18/03/2026

¿Has dado a luz? Revísate; tu Suelo Pélvico te lo va a agradecer☺️

El embarazo y el parto son experiencias transformadoras para el cuerpo de la mujer. Durante este proceso, el suelo pélvico y la faja abdominal atraviesan cambios importantes que, aunque naturales, pueden dejar ciertas secuelas si no se atienden a tiempo. Por ello, realizar una revisión con un fisioterapeuta especializado en suelo pélvico después del parto es un paso fundamental para cuidar tu salud y bienestar a largo plazo.

En esta valoración, el fisioterapeuta examina el estado del suelo pélvico, la musculatura abdominal y posibles cicatrices (como la de una cesárea o episiotomía), detectando alteraciones que muchas veces pasan desapercibidas, como debilidad, tensión excesiva o una diástasis abdominal. Identificarlas a tiempo permite diseñar un plan personalizado de ejercicios y cuidados que favorezcan la recuperación funcional.

Entre los beneficios de acudir a esta revisión destacan:
• Prevención de problemas futuros como incontinencia urinaria, prolapsos o dolor en las relaciones sexuales.
• Recuperación más rápida y segura, adaptada a tu tipo de parto y a tus necesidades.
• Mejora de la calidad de vida, al ganar confianza en tu cuerpo y retomar tus actividades diarias sin molestias.
• Orientación en el ejercicio postparto, asegurando que la vuelta al movimiento sea adecuada y beneficiosa.

Cuidar de ti también es cuidar de tu bebé. Dedicar un espacio a tu propia recuperación no es un lujo, sino una necesidad. La revisión postparto con tu fisioterapeuta de suelo pélvico es una inversión en tu salud presente y en tu bienestar futuro.

20/02/2026

¿Lipedema? ¿Linfedema? Te lo aclaro!⬇️

La diferencia entre lipedema y linfedema es importante porque, aunque ambos causan aumento de volumen en las extremidades, no son lo mismo y su tratamiento fisioterapéutico cambia.

Qué es el Lipedema⁉️

El lipedema es una enfermedad crónica caracterizada por una acumulación anormal y simétrica de grasa, principalmente en piernas y a veces brazos.

Características:

Afecta casi exclusivamente a mujeres
Distribución simétrica (ambas piernas por igual)
Los pies NO se afectan (signo del “manguito” en tobillos)
Dolor al tacto
Fácil aparición de hematomas
No mejora significativamente con dieta o ejercicio
Puede empeorar en etapas hormonales (pubertad, embarazo, menopausia)

Qué es el Linfedema⁉️

El linfedema es una acumulación de linfa por fallo del sistema linfático y puede ser:

Primario (malformación congénita)
Secundario (cirugía, cáncer, radioterapia, infecciones)

Características:

Puede ser unilateral (una sola pierna o brazo)
Los pies o manos sí se afectan
Edema blando al inicio (signo de fóvea positivo)
Puede volverse duro con el tiempo (fibrosis)
Sensación de pesadez más que dolor
Puede haber cambios en la piel

🙌🏻Fisioterapia en Lipedema

Objetivos:

Disminuir dolor
Mejorar movilidad
Evitar progresión
Prevenir linfedema secundario (lipolinfedema)

Tratamiento:

✔️ Drenaje linfático manual suave (para la inflamación)

✔️ Presoterapia (según la tolerancia del paciente)

✔️ Ejercicio terapéutico en medio acuático

✔️ Ejercicio de bajo impacto (caminar, bici, natación)

✔️ Vendaje compresivo o medias de compresión

✔️ Educación postural y control de peso

✔️ Terapia miofascial suave

¿Qué no se recomienda?

Masajes intensos o agresivos
Ultrasonido profundo en zonas dolorosas

En casos avanzados, puede indicarse cirugía (liposucción específica para lipedema).

🙌🏻Fisioterapia en Linfedema

¿En qué basamos el tratamiento? Terapia Descongestiva Compleja (TDC)

Incluye:

✔️ Drenaje Linfático Manual (método Vodder o Leduc)

✔️ Vendaje multicapa

✔️ Medias de compresión

✔️ Ejercicios específicos con compresión

✔️ Cuidados de la piel

En linfedema la compresión es fundamental.

“Tu cuerpo te acompaña toda la vida: trátalo con respeto, muévelo y cuídalo cada día.”

11/02/2026

Las cefaleas tensionales son uno de los tipos de dolor de cabeza más frecuentes y, en muchos casos, están directamente relacionadas con la sobrecarga muscular en la zona cervical, hombros y parte superior de la espalda. El estrés, las malas posturas, el uso prolongado de pantallas o la falta de descanso pueden provocar una tensión mantenida que termina manifestándose en forma de dolor de cabeza.

La fisioterapia juega un papel clave tanto en el alivio como en la prevención de este tipo de cefaleas. A través de una valoración individualizada, el fisioterapeuta identifica las zonas de mayor tensión, rigidez o desequilibrio muscular que están contribuyendo al dolor. El tratamiento puede incluir terapia manual, técnicas de liberación miofascial, movilizaciones articulares y ejercicios específicos para mejorar la movilidad y reducir la sobrecarga cervical.

La relación entre el dolor de cabeza y la ATM (articulación temporomandibular) es bastante frecuente. Muchos dolores de cabeza, especialmente en la zona de las sienes o frente, pueden estar relacionados con un trastorno temporomandibular (TTM).

Además del tratamiento en camilla, la fisioterapia ayuda a educar al paciente en hábitos posturales, ergonomía y ejercicios de mantenimiento que permiten prolongar los resultados en el tiempo. De este modo, no solo se busca aliviar el dolor de cabeza cuando aparece, sino reducir su frecuencia e intensidad a largo plazo.

Acudir al fisioterapeuta de manera regular es una herramienta eficaz para cuidar la salud cervical, prevenir recaídas y mejorar la calidad de vida de las personas que sufren cefaleas tensionales. Porque cuando la valoración es precisa, el tratamiento es personalizado y el profesional es de confianza, los resultados hablan por sí solos.

«La prevención y el tratamiento temprano marcan la diferencia.»

21/01/2026

La fisioterapia ha evolucionado de forma notable en los últimos años. Hoy en día, hablar de fisioterapia avanzada no significa únicamente aplicar técnicas más modernas, sino ofrecer un abordaje completo, basado en la evidencia científica, la tecnología y, sobre todo, en la persona.

Cada paciente es único. Por eso, el primer paso hacia una recuperación eficaz siempre debe ser una valoración adecuada y exhaustiva. No se trata solo de identificar dónde duele, sino de entender por qué duele, cómo se mueve el cuerpo, qué hábitos influyen y cuáles son los objetivos reales del paciente. Una buena valoración es la base sobre la que se construye todo el tratamiento.

La fisioterapia avanzada representa la evolución de la fisioterapia hacia un enfoque más preciso, personalizado y respaldado por la tecnología y la ciencia. Es fundamental para atender a pacientes con necesidades más complejas, mejorar los resultados clínicos y reducir los tiempos de recuperación. Va más allá de los métodos tradicionales, integrando herramientas de última generación y conocimientos interdisciplinarios.

La valoración inicial en fisioterapia es un pilar fundamental del proceso terapéutico, ya que permite establecer un diagnóstico fisioterapéutico preciso, diseñar un plan de tratamiento individualizado y garantizar la seguridad y eficacia de la intervención.

Características clave de la fisioterapia avanzada:

1.Evaluación clínica detallada y personalizada.
2.Tecnologías y equipos innovadores.
3.Intervenciones especializadas (Fisioterapia invasiva, terapia manual avanzada: técnicas específicas de movilización articular o neural, readaptación funcional y deportiva, etc.)
4.Enfoque basado en la evidencia y multidisciplinario

El fisioterapeuta no se limita a tratar síntomas. Analiza el movimiento, la postura, la fuerza, la movilidad y el contexto de cada persona. Gracias a esta evaluación detallada, se pueden diseñar planes de tratamiento individualizados, adaptados a cada lesión, patología o necesidad, optimizando así los resultados y reduciendo el riesgo de recaídas.

Por eso es tan importante acudir a tu fisio de confianza. Un profesional que te conozca, que haga seguimiento de tu evolución y que se implique en tu proceso de recuperación marca la diferencia. La relación paciente–fisioterapeuta se basa en la confianza, la comunicación y la cercanía. Sentirte escuchado y comprendido es clave para avanzar con seguridad y motivación.

Además, el trato individualizado permite ajustar el tratamiento en cada sesión, teniendo en cuenta tu evolución, sensaciones y progresos. La fisioterapia no es un protocolo estándar; es un proceso dinámico que se adapta a ti. Desde la terapia manual y el ejercicio terapéutico hasta el uso de tecnología avanzada, todo debe estar al servicio de un objetivo claro: mejorar tu calidad de vida.

Invertir en fisioterapia es apostar por una recuperación más eficaz, consciente y duradera. Porque cuando la valoración es precisa, el tratamiento es personalizado y el profesional es de confianza, los resultados hablan por sí solos.

“Tu cuerpo merece el mismo cuidado que das a los demás.”

18/12/2025

El mejor regalo no se envuelve; se siente✨

Cuando pensamos en un regalo especial para nuestros seres queridos, solemos buscar algo bonito, original o útil. Sin embargo, hay un valor que supera a cualquier objeto material: la salud. Regalar salud es regalar bienestar, calidad de vida y tiempo de calidad, y en una clínica de fisioterapia esto cobra un significado aún más especial.

Vivimos a un ritmo acelerado, con estrés, malas posturas, largas horas frente al ordenador y poco tiempo para cuidarnos. Muchas personas conviven a diario con dolores musculares, sobrecargas, tensiones o molestias que normalizan y van dejando pasar. Un regalo relacionado con la fisioterapia puede ser el primer paso para que esa persona empiece a escucharse y a cuidarse de verdad.

La fisioterapia no solo trata lesiones, también previene problemas futuros, mejora la movilidad, reduce el dolor y ayuda a recuperar el equilibrio físico y emocional. Regalar una sesión de fisioterapia, un bono de tratamientos o una valoración personalizada es una forma de decir: me importas, quiero que te sientas bien y que vivas con menos dolor.

Además, es un regalo totalmente personalizado. Cada tratamiento se adapta a las necesidades de la persona, ya sea para aliviar dolores de espalda, cervicales, mejorar una lesión deportiva, recuperarse tras una cirugía o simplemente liberar tensiones acumuladas. Es un detalle que se siente, se agradece y tiene efectos reales en el día a día.

En fechas especiales —cumpleaños, aniversarios, Navidad o simplemente porque sí— regalar salud es apostar por el bienestar a largo plazo. No es un regalo que se quede en un cajón, sino una experiencia que mejora la calidad de vida y deja huella.

En nuestra clínica de fisioterapia creemos que cuidarse es el mejor regalo que se puede recibir. Y cuando ese cuidado viene de alguien que nos quiere, su valor se multiplica. Porque no hay nada más bonito que regalar bienestar, movimiento y salud.

«Porque regalar salud es el mejor detalle para quienes más quieres.»

06/10/2025

La diástasis abdominal no solo cambia cómo se ve tu abdomen, también cómo te sientes en tu cuerpo🤍

¿Qué es la diástasis abdominal?

💡 La diástasis abdominal es la separación de los músculos rectos del abdomen (los del “six-pack”) que ocurre cuando el tejido que los une se estira demasiado.
Imagina una cremallera que se abre un poco en el centro del abdomen: eso es, más o menos, lo que pasa.

Es muy común en el embarazo, aunque también puede presentarse en hombres o mujeres que han hecho ejercicios intensos, levantan peso de forma incorrecta o tienen sobrepeso.

🧠 ¿Por qué es importante tratarla?

Porque no se trata solo de estética. La diástasis puede causar:
• Dolor lumbar o pélvico
• Debilidad del core (zona media)
• Problemas digestivos o hinchazón
• Sensación de “barriga abombada” aunque hagas ejercicio o dieta

🤸‍♀️ ¿Cómo ayuda la fisioterapia?

El fisioterapeuta especializado en suelo pélvico o rehabilitación postparto evalúa tu abdomen y diseña un plan personalizado.
Algunos enfoques incluyen:
• Activación del transverso abdominal (el músculo más profundo del abdomen)
• Ejercicios hipopresivos
• Reeducación postural y respiratoria
• Evitar ejercicios que aumenten la presión abdominal (como abdominales tradicionales)
• Uso de técnicas manuales y dispositivos (como radiofrecuencia o biofeedback, si es necesario)

No se trata de cerrar un hueco “a la fuerza”, sino de recuperar la función del abdomen y la estabilidad del cuerpo. La constancia y la guía profesional marcan la diferencia☺️

21/09/2025

La Articulación Temporo-Mandibular o ATM es la articulación formada por el hueso temporal (en la base del cráneo) y la mandíbula o maxilar inferior. Está comprendida entre el cóndilo de la mandíbula, la eminencia y la fosa articular del temporal.

Existen dos articulaciones sinoviales a cada lado, recubiertas por tejido conectivo fibroso y reforzada por dos ligamentos, que trabajan de manera sincrónica.

En ambas articulaciones se encuentra un menisco o disco cartilaginoso entre la cavidad glenoidea y el cóndilo de la mandíbula. Este disco es el encargado de proteger la articulación y aportar estabilización en sus movimientos de rotación y traslación.

La cara y la boca son partes que poseen una gran sensibilidad al dolor por su inervación periférica. Algunos de los síntomas más comunes en un trastorno de la ATM son los siguientes:

✔️Dolor de cabeza
✔️Dolor de oídos
✔️Dolor y presión bajo los ojos
✔️Crepitaciones al abrir/cerrar la boca
✔️Dolor al realizar una apertura máxima de la boca o al masticar

Para el tratamiento de la ATM es necesaria la colaboración de un equipo multidisciplinar (dentista, psicólogo, fisioterapeuta, etc). El tratamiento de Fisioterapia en la disfunción de la articulación temporomandibular y, por tanto, de un tratamiento conservador, es fundamental para restablecer y ganar funcionalidad articular y mejorar la calidad de vida del paciente.

Entre las técnicas que podemos utilizar se encuentran:

➖El uso de la termoterapia o crioterapia.
➖Entrenamiento postural para reequilibrar las posibles compensaciones globales.
➖Ejercicios de movilidad para el aumento de los arcos de movilidad articular adecuados y completos.
➖Movilizaciones activas y mejora de la simetría en el movimiento y tono muscular de la ATM.
➖Masaje y técnicas de presión en Puntos Gatillo.
➖Técnicas específicas como la electroestimulación nerviosa transcutánea
➖Punción Seca.

La fisioterapia desempeña un papel clave en el tratamiento de los trastornos de la articulación temporomandibular (ATM). A través de técnicas manuales, ejercicios específicos y educación postural, se busca reducir el dolor, mejorar la movilidad mandibular y normalizar la función muscular. Entre las intervenciones más comunes se incluyen masajes para relajar la musculatura masticatoria, movilizaciones articulares suaves, estiramientos y ejercicios de coordinación mandibular. Además, el fisioterapeuta puede enseñar hábitos saludables, como evitar el bruxismo y mantener una correcta postura cervical, para prevenir recaídas y favorecer una recuperación duradera.

¿Dolor o chasquidos en la mandíbula?
La fisioterapia puede ayudarte a recuperar el movimiento, aliviar las molestias y volver a sonreír sin dolor. ¡Cuida tu ATM y mejora tu calidad de vida!

01/09/2025

¿Por qué es importante hacer los esfuerzos durante la espiración?

Nuestro Suelo Pélvico, como su propio nombre sugiere, es el suelo de nuestro tronco. Siendo así nuestro abdomen la cara delantera, nuestra lumbar la cara posterior, el Diafragma el techo y nuestros Serratos y Oblicuos las caras laterales. Esto supone que todo el peso de nuestras vísceras intestinales recae sobre nuestra musculatura pélvica.

Durante la inspiración llenamos los pulmones de aire, los cuáles empujan el diafragma hacia abajo y, en consecuencia, de todas nuestras vísceras abdominales y pélvicas hacia nuestro suelo pélvico, ejerciendo presión en nuestra musculatura pélvica.

De la misma forma, al espirar y vaciar los pulmones, el diafragma asciende y disminuye toda esta presión.
Además, durante la espiración se activa el transverso abdominal y, si existe sinergia con el suelo pélvico, protege el abdomen, la zona lumbar y el periné ante el esfuerzo que llevamos a cabo.

Ya sea durante la práctica deportiva o en actividades de la vida diaria que supongan un sobre-esfuerzo, como levantar mucho peso, es recomendable asegurarnos de hacerlo mientras espiramos y estaremos cuidando y previniendo lesiones en el complejo abdomino-lumbo-pélvico.

Respiración, ejercicio y Suelo Pélvico deben ir de la mano🤍

22/07/2025

La Punción Seca es una técnica fisioterapéutica que utiliza agujas de acupuntura para tratar ciertas dolencias, especialmente el síndrome de dolor miofascial, pero su similitud con la acupuntura termina aquí, no se deben confundir estas dos técnicas.

Se define como una técnica semi-invasiva porque las agujas penetran la piel en busca del punto gatillo, causante del dolor miofascial, para presionarlo, desactivarlo y acabar con el dolor. Para encontrarlo, la estimulación del músculo es vital, ya que si se produce dolor esto sugiere que existe un punto gatillo.

La aguja 🪡 se puede considerar una extensión de los dedos del fisioterapeuta, una técnica palpatoria más, gracias al efecto “varilla”: la aguja permite apreciar los cambios en la firmeza de los tejidos atravesados.

En cuanto a la metodología, existen dos técnicas de punción seca:

* Punción superficial: Se introduce la aguja a una profundidad máxima de 1cm en el tejido celular subcutáneo, sin llegar a penetrar en el músculo. Tras la punción, se realiza tratamiento conservador sobre el punto gatillo, que eleva el umbral del dolor y facilita el tratamiento.

* Punción profunda: Las agujas se introducen hasta alcanzar el punto gatillo 🐱 , por lo que el tamaño de la aguja va en función a la profundidad del músculo dónde este se encuentre, y posteriormente se estimula (introduciendo y sacándola o haciéndola girar).

Como cualquier otra técnica de tratamiento, el éxito de la punción seca viene determinado por diversos factores. Mantener unos malos hábitos posturales o no realizar posteriormente los ejercicios recomendados por el experto, son sólo algunas de las causas para que esta técnica no funcione. A pesar de ello, las probabilidades de éxito son muy elevadas, especialmente si el material utilizado es el adecuado y si se deja esta técnica sólo en manos de profesionales.

“Un cuerpo en equilibrio 🤸🏻es un cuerpo imparable.”

30/06/2025

Según la OMS (Organización Mundial de la salud), la Fisioterapia es la ciencia y el arte del tratamiento físico o conjunto de técnicas que, mediante la aplicación de medios físicos (movimiento, ejercicio terapéutico, calor, frío, luz, agua, electricidad, masaje...), previenen, recuperan y readaptan a las personas afectadas de disfunciones psicofísicas para mejorar su calidad de vida.

Además, incluye la ejecución de pruebas que valoran la afectación nerviosa, la fuerza muscular, las capacidades funcionales, la amplitud del movimiento articular y la capacidad vital, así como ayudas diagnósticas para controlar la evolución.

La fisioterapia denominada avanzada tiene como objetivo proporcionar a los pacientes un tratamiento integral que aborde no solo la lesión, sino también sus causas y otros factores que puedan estar contribuyendo al problema. Este tratamiento se basa en un enfoque individualizado y personalizado para cada paciente. Por ello, las técnicas utilizadas pueden variar según la persona y sus circunstancias.

El término “avanzada” solo es una forma de llamar a estas nuevas tecnologías dentro de la fisioterapia, pero no vienen a sustituir lo más importante: el razonamiento clínico y el diseño personalizado de un tratamiento.

Un fisioterapeuta especializado no es solo aquel que utiliza tecnologías como electroterapia, láseres terapéuticos, realidad virtual y ecografía, sino que se basa en la evidencia científica, ofrece tratamientos personalizados, considera el aspecto físico, emocional y psicológico de la recuperación y se enfoca en la educación y prevención. Es aquel que enfoca su tratamiento en un trabajo multidisciplinar siempre que lo requiera, que se forma año tras año para poder crecer y ofrecer al paciente una mayor confianza en su trabajo.

El equilibrio entre cuerpo🤸🏻‍♂️, mente 🧠 y alma 🤍 es la clave del bienestar.

29/06/2025

Captar cada rincón, cada detalle, la esencia de nuestro centro, se resume en una palabra: Magia 🫶🏻 gracias Zara Jiménez Fotografía !!

11/06/2025

La valoración fisioterapéutica es un paso fundamental en cualquier proceso de rehabilitación o tratamiento físico. Su importancia radica en varios aspectos clave que aseguran que el tratamiento sea efectivo, seguro y personalizado. Aquí te explico por qué una buena valoración del fisioterapeuta es tan importante:

1. Diagnóstico preciso
• Permite identificar la causa real del problema (no solo los síntomas).
• Diferencia entre una lesión estructural, funcional o compensatoria.
• Ayuda a detectar si se requiere derivar a otro profesional médico.
2. Diseño de un plan de tratamiento personalizado
• Cada cuerpo y cada lesión son diferentes. La valoración permite crear un tratamiento específico para el paciente.
• Evita tratamientos genéricos que pueden ser ineficaces o incluso perjudiciales.
3. Medición de progresos
• Al establecer una línea base clara (dolor, movilidad, fuerza, etc.), se puede comparar la evolución en sesiones futuras.
• Motiva al paciente al ver mejoras objetivas.
4. Prevención de futuras lesiones
• Una buena valoración detecta factores de riesgo como desequilibrios musculares, mala postura o técnicas incorrectas.
• Permite trabajar en la prevención, no solo en la recuperación.
5. Ahorro de tiempo y dinero
• Evita tratamientos innecesarios o mal dirigidos.
• Acelera la recuperación al abordar directamente el origen del problema.
6. Registro clínico y seguimiento
• La valoración inicial crea una base documental para el historial del paciente.
• Facilita la comunicación con otros profesionales si el caso lo requiere (traumatólogos, reumatólogos, entrenadores, etc.).

Una buena valoración es el mapa que guía todo el tratamiento.

Fisioterapia MaBel

18/03/2026

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